Πριν χτυπήσετε το ξυπνητήρι, δείτε εδώ πέντε πράγματα – που δεν σχετίζονται με τη γήρανση – που σας λένε οι ρυτίδες σας.
Φόβος. Αυτό είναι συχνά το πρώτο συναίσθημα που περιγράφουν οι άνθρωποι όταν μιλούνζάρες στο μέτωπο — και σύμφωνα με την ερευνήτρια Yolande Esquirol, μπορεί να υπάρχει βάσιμος λόγος για να κλείσετε ραντεβού για έλεγχο με τον γιατρό.
Στην πρόσφατη, αν και αδημοσίευτη, μελέτη του, ο Δρ Esquirol πρότεινε ότι όσο πιο βαθιές είναι οι ρυτίδες στο μέτωπο, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου.
Η μελέτη, η οποία παρακολούθησε γυναίκες 30 έως 60 ετών, για 20 χρόνια, διαπίστωσε ότι το «ελάχιστο έως καθόλου ζαρωμένο δέρμα» (βαθμολογία «μηδέν») ενέχει τον χαμηλότερο κίνδυνο.
Ωστόσο, η βαθμολογία «τρία» είχε 10 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου. Η θεωρία είναι ότι τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από το μέτωπο έχουν συσσώρευση πλάκας, προκαλώντας βαθιές, σκληρυμένες ρυτίδες.
Αλλά πριν χτυπήσεις το ξυπνητήρι, να το ξέρεις Η επιστήμη δεν έχει ακόμη αποδείξει ότι αυτό συμβαίνει. Επιπλέον, η αφαίρεση των ρυτίδων σας δεν είναι η απάντηση στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. (Μακάρι να ήταν τόσο εύκολο.)
Επί του παρόντος, ανέκδοτα στοιχεία υποδηλώνουν ότι η πιο πιθανή σύνδεση είναι η εξής: οι βαθιές ρυτίδες στο μέτωπο είναι μια αντανάκλαση παραγόντων του τρόπου ζωής (ηλικία, ανθυγιεινή διατροφή, στρες κ.λπ.) που συμβάλλουν σε υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο.
Υπάρχουν επίσης πολλοί άλλοι λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε ρυτίδες — και τρόποι για να τις αποτρέψετε από το να γίνουν βαθύτερες.
(Επίσης, ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να το αναγνωρίσουμε
Να τι σημαίνει πιθανότατα να έχεις ρυτίδες, μέχρι τη δεκαετία.
Εάν είστε μεταξύ 20 και 30 ετών…
Βγάλτε αμέσως τη ρετινόλη (όταν φτάσετε σε πολύ υψηλό ποσοστό, είναι πραγματικά δύσκολο να επιστρέψετε) και ρίξτε μια ματιά στο περιβάλλον σας. Φοράς αντηλιακό; Αρκετά ενυδατική; Απολέπιση μία φορά την εβδομάδα; Πως ειναι η ζωη σου?
Η έρευνα έχει βρει ότι το εξωτερικό και το εσωτερικό
Δοκιμάστε αυτό: Όπως λένε οι Βρετανοί, «Κρατήστε ήρεμο και συνεχίστε». Βάλτε στη ρουτίνα σας ανακουφιστικά κατά του στρες. Δοκιμάστε καθημερινούς πρωινούς διαλογισμούς, ασκήσεις στάσης (το άγχος μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που κουβαλάτε το σώμα σας) ή να αλλάξετε τη διατροφή σας.
Μια άλλη σύσταση περιλαμβάνει την παρασκευή σπιτικών τονωτικών για να επαναφέρετε το κέφι στο βήμα σας και να ελέγξετε αυτήν την απλοποιημένη ρουτίνα περιποίησης δέρματος.
Εάν είστε μεταξύ 30 και 40 ετών…
Οι αρχές της δεκαετίας του ’30 είναι ακόμα λίγο πολύ νέοι για να ασχοληθείτε με ισχυρότερες χημικές ουσίες. Εξοικονομήστε χρήματα σε ρετινόλες και retin-As και σκεφτείτε μια ελαφριά χημική απολέπιση με οξέα προσώπου.
Τα νεκρά κύτταρα του δέρματος μπορούν να συσσωρευτούν και να σκουρύνουν την εμφάνιση των ρυτίδων. Μπορεί επίσης να θέλετε να επενδύσετε σε ορισμένους ορούς βιταμίνης C, αν δεν το έχετε κάνει ακόμα.
Φυσικά, το δέρμα που πλησιάζει τα 40 του μπορεί να είναι
Δοκιμάστε αυτό: Στόχος να πίνεις οκτώ ποτήρια καθαρό νερό την ημέρα. Μετά το αντηλιακό, η ενυδάτωση είναι το επόμενο πιο σημαντικό βήμα για να αφήσετε το δέρμα σας να αποκτήσει αυτή την κρεμ ντε λα κρεμ υφή.
Όσο για τα οξέα προσώπου, ρίξτε μια ματιά στον εύχρηστο πίνακα μας παρακάτω. Ορισμένα οξέα, όπως το γαλακτικό οξύ, μπορούν να προσφέρουν ενυδατικά αποτελέσματα. Ή φροντίστε να αγοράσετε προϊόντα που περιέχουν υαλουρονικό οξύ.
| Το καλύτερο για… | Οξύ |
| δέρμα με τάση ακμής | αζαλεϊκό, σαλικυλικό, γλυκολικό, γαλακτικό, αμυγδαλικό |
| ώριμο δέρμα | γλυκολικό, γαλακτικό, ασκορβικό, φερουλικό |
| ξεθώριασμα της μελάγχρωσης | kojic, azelaic, glycolic, lactic, linoleic, ascorbic, ferulic |
Εάν είστε μεταξύ 40 και 50 ετών ή περισσότερο…
Αυτή είναι η ώρα να πάτε σε έναν δερματολόγο και να ελέγξετε αυτό το ρετινοειδές χρυσού προτύπου για το οποίο έχετε ακούσει (ξεκινήστε από χαμηλά!) — ειδικά εάν έχετε ολοκληρώσει τη λίστα ελέγχου για την αντιμετώπιση της ψυχικής σας υγείας και της υγείας του δέρματός σας.
Ένας άλλος παράγοντας που πρέπει να εξετάσετε είναι μια αλλαγή στο περιβάλλον ή στις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Έχει αλλάξει ο καιρός; Είναι αμφισβητήσιμος ο αερισμός του γραφείου σας; Ταξιδεύετε περισσότερο με αεροπλάνα;
Το δέρμα στα 40 έως τα 50 σας μπορεί να είναι σημαντικά λιγότερο ενυδατωμένο και να παράγει λιγότερο σμήγμα, που σημαίνει ότι θα είναι πιο αντιδραστικό στις περιβαλλοντικές αλλαγές και το στρες.
Τα 40 με τα 50 είναι επίσης όταν οι περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν πραγματικά την ορμονική αλλαγή να επηρεάζει σωματικά το σώμα τους. Μπορεί να παρατηρήσετε αύξηση βάρους ή περιορισμένη ευελιξία. Τα 50 σου είναι επίσης η ώρα να επανεκτιμήσεις τη διατροφή σου και τις συνήθειες άσκησης, καθώς ο κίνδυνος για καρδιαγγειακή νόσο αυξάνεται επίσης.
Δοκιμάστε αυτό: Καθίστε, πάρτε μια ανάσα και δείτε αν υπάρχουν αλλαγές που μπορείτε να κάνετε για να στηρίξετε το σώμα σας. Σκεφτείτε να τρώτε περισσότερα αντιοξειδωτικά τρόφιμα (ή να ακολουθήσετε τη λίστα αγορών μας). Επενδύστε σε μια ενυδατική κρέμα βαρέως τύπου και σε σπρέι ροδόνερου ταξιδιωτικού μεγέθους.
Συνιστούμε επίσης το δερμαρορόλλινγκ για να αυξήσετε την παραγωγή κολλαγόνου σας. Εάν εξακολουθείτε να μην βλέπετε αλλαγές και θέλετε να πάτε σε πιο σοβαρά βάθη, ρωτήστε τον δερματολόγο σας για θεραπείες με λέιζερ όπως το Fraxel.
Εάν είστε μεταξύ 50 και 60 ετών…
Τώρα είναι η στιγμή που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ελέγχετε πιο τακτικά με το γιατρό σας για την υγεία της καρδιάς σας.
Δεν είναι κακή ιδέα να επισκεφτείτε το γιατρό σας, καθώς η καρδιαγγειακή νόσος μπορεί να προληφθεί με τις σωστές αλλαγές στον τρόπο ζωής: υγιεινή διατροφή, δραστήριος τρόπος ζωής, ελεγχόμενη αρτηριακή πίεση και έχοντας κατά νου το οικογενειακό σας ιστορικό.
Δοκιμάστε αυτό: Αν πραγματικά σας απασχολούν οι ρυτίδες, να ξέρετε ότι δεν είναι πρόβλημα υγείας της καρδιάς και ότι μπορείτε να τις αφαιρέσετε! Αν και τα τοπικά προϊόντα μπορεί να μην λειτουργούν τόσο καλά όσο έκαναν για εσάς στα 20 σας, ένας δερματολόγος μπορεί να συστήσει πιο προηγμένα τεχνολογικά εργαλεία (λέιζερ, πληρωτικά και ισχυρότερες συνταγές).
Ενώ ο αριθμός των ρυτίδων μπορεί να προκαλέσει άλλους να
Η Christal Yuen είναι συντάκτρια στο Healthline που γράφει και επεξεργάζεται περιεχόμενο που περιστρέφεται γύρω από το σεξ, την ομορφιά, την υγεία και την ευεξία. Ψάχνει συνεχώς τρόπους για να βοηθήσει τους αναγνώστες να χαράξουν το δικό τους ταξίδι υγείας. Μπορείτε να τη βρείτε Κελάδημα.
Discussion about this post