Πατήστε το κουμπί επαναφοράς στη σεξουαλική σας ζωή
Εάν είστε ζευγμένοι και κολλημένοι σε σεξουαλικό χάος, δεν είστε μόνοι. Αν και τα ξόρκια είναι ένα φυσιολογικό μέρος οποιασδήποτε σχέσης, δεν είναι ακόμα παρηγοριά για τα ζευγάρια που το βιώνουν. «Η εξοικείωση είναι ο θάνατος της σεξουαλικής ορμής», είπε η Allison Moon συγγραφέας του «Girl Sex 101» στο Healthline. «Όσο περισσότερο συνηθίζουμε με κάποιον, τόσο λιγότερο συναρπαστικό γίνεται το σεξ».
Ακολουθούν μερικές γρήγορες συμβουλές – μερικές από τις οποίες έχω δοκιμάσει – για να αναζωπυρώσετε το πάθος εάν λείπει η σεξουαλική σας ζωή.
1. Απελευθερώστε την ενέργεια του σώματός σας με έναν νέο τρόπο
«Πηγαίνετε να χορέψετε ή δοκιμάστε γιόγκα», λέει ο Μουν. «Μόλις επιβεβαιώσετε τη σύνδεσή σας με το σώμα σας, μπορείτε να επιβεβαιώσετε τη σύνδεσή σας με το σώμα του συντρόφου σας». Μια έρευνα διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια αλλά σεξουαλικά ανενεργά άτομα ήταν επιρρεπή σε συναισθήματα θλίψης και ένιωθαν μη ελκυστικά. Ανακτήστε τη σεξουαλική σας δύναμη βρίσκοντας νέους τρόπους για να κινηθείτε και να νιώσετε άνετα στο σώμα σας.
2. Ανανεώστε ξανά την ντοπαμίνη σας με μια φρέσκια εμπειρία
«Το να κάνεις κάτι νέο δημιουργεί μια αίσθηση δεσμού και οικειότητας. Σκεφτείτε έξω από το κουτί και κάντε μια δραστηριότητα που μπορεί να σας τρομάξει ή να σας ενθουσιάσει, όπως μια βόλτα στο λούνα παρκ ή ένα δωμάτιο απόδρασης», συμβουλεύει η Sunny Megatron, παιδαγωγός σεξ και συν-παρουσιαστής του American Sex Podcast. «Θα δημιουργήσετε ντοπαμίνη και θα επαναλάβετε τα ίδια συναισθήματα που είχατε στη φάση του μήνα του μέλιτος της σχέσης σας».
Οι ειδικοί λένε ότι η ντοπαμίνη και άλλες χημικές ουσίες στον εγκέφαλο συνδέονται άμεσα με τη φυσική έλξη και το ρομαντικό πάθος, γι’ αυτό και το δέσιμο για μια νέα δραστηριότητα μαζί θα μπορούσε να βοηθήσει στη διέγερση.
3. Προγραμματίστε μια βραδιά «ανακάλυψης γεγονότων».
«Περάστε ένα βράδυ για να κάνετε μια ωμή συζήτηση για το τι κάνετε και τι δεν σας αρέσει σεξουαλικά, εξερευνήστε νέες σεξουαλικές κινήσεις και μιλήστε για τις κρυμμένες φαντασιώσεις σας», είπε η Megatron στο Healthline. «Μην πιέζετε τον εαυτό σας να γίνει σέξι, απλώς πειραματιστείτε για να δείτε τι σας αρέσει και πείτε αυτό που συνήθως αποφεύγετε να λέτε από φόβο μήπως ντροπιαστείτε ή φανείτε αναίσθητος».
Μια διαδικτυακή έρευνα του 2016 σε 1.200 άνδρες και γυναίκες ηλικίας 18-25 ετών έδειξε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν πολύ διαφορετικές σεξουαλικές προσδοκίες. Αυτές οι προσδοκίες είναι απίθανο να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη, επομένως τα ζευγάρια πρέπει να επικοινωνούν με τις προτιμήσεις και τις αντιπαθήσεις τους στο κρεβάτι για να έχουν μια αμοιβαία ευχάριστη εμπειρία.
4. Πάρτε ένα μάθημα σεξ και χρησιμοποιήστε το Σαββατοκύριακο σας για εξάσκηση
«Η παρακολούθηση ενός μαθήματος σεξ για ζευγάρια μπορεί να ανοίξει μια εντελώς νέα λεωφόρο σεξουαλικού παιχνιδιού», λέει ο Megatron. Το να βρείτε ένα μάθημα σεξ για μία νύχτα είναι τόσο εύκολο όσο το να μεταβείτε στο Eventbrite ή στο Facebook. Τα ζευγάρια μπορούν να μάθουν για νέες σεξουαλικές στάσεις, τεχνικές και παιχνίδια και στηρίγματα για σεξουαλικό παιχνίδι, σε ένα μαθησιακό περιβάλλον που είναι διασκεδαστικό – όχι τρομακτικό.
Όταν πήρα ένα μάθημα δουλείας με τον σύντροφό μου, η σεξουαλική παιδαγωγός ήταν φιλόξενη και μας έκανε να νιώθουμε άνετα. Το προτείνω σε κάθε ζευγάρι που θέλει να διασκεδάσει μαθαίνοντας νέα κόλπα.
5. Πηγαίνετε σε μια σέξι ολονύχτια απόδραση (ή όχι)
«Φύγετε να πειραματιστείτε [a] μικρό παιχνίδι ρόλων. Δημιουργήστε ιστορίες για τους χαρακτήρες σας εκ των προτέρων, ντυθείτε και διασκεδάστε με αυτό», λέει ο Megatron. Η Αμερικανική Ταξιδιωτική Ένωση αναφέρει ακόμη ότι τα ζευγάρια που ταξιδεύουν μαζί έχουν καλύτερη σεξουαλική ζωή.
Όμως, μερικά ζευγάρια που επιστρέφουν στην οικειότητα μπορεί να βρουν ένα σέξι ραντεβού δύσκολο. «Το να πάτε σε μια ρομαντική απόδραση μπορεί να δημιουργήσει υπερβολική πίεση για να εκτελέσετε», λέει ο Moon. «Θα ωφεληθείτε ακόμα κι αν περνάτε χρόνο μαζί με τρόπους που δεν είναι σεξουαλικοί. Πηγαίνετε μαζί για πεζοπορία ή επισκεφθείτε ένα νέο τοπικό σημείο.»
6. Χαλαρώστε και χαλαρώστε με μια ερωτική ταινία
«Γνωρίστε ο ένας την εμπειρία του άλλου από την κλίση», λέει ο Moon. «Υπάρχει πορνό που είναι φιλικό για ζευγάρια». Για πορνογραφικούς ιστότοπους που προσφέρουν εναλλακτικές λύσεις φιλικές προς τις γυναίκες, queer και φιλικές προς ζευγάρια, η Moon προτείνει τα Sssh, Crashpadseries και FrolicMe.
Για τα ζευγάρια που θέλουν να κάνουν μια βόλτα στην άγρια πλευρά, η Megatron προτείνει να παρευρεθούν σε ένα σεξ συνέδριο το Σαββατοκύριακο. «Υπάρχουν σεξουαλικές συμβάσεις όλο το χρόνο σχεδόν σε κάθε πόλη. Προσφέρουν μαθήματα σεξ και μπορείτε να παρακολουθήσετε το σεξουαλικό παιχνίδι χωρίς να συμμετέχετε. Κρατήστε αυτές τις ιδέες για όταν επιστρέψετε στο σπίτι αργότερα.” Οι σεξουαλικές συμβάσεις παρατίθενται σε ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης, συμπεριλαμβανομένων των FetLife και Kasidie.
7. Απολαύστε τον εαυτό σας μπροστά στον σύντροφό σας
«Ο αυνανισμός επιτρέπει στον σύντροφό σας να σας δει να απολαμβάνετε ευχαρίστηση, η οποία μπορεί να δημιουργήσει οικειότητα», λέει ο Μουν. Το να επιτρέπετε στον σύντροφό σας να δει πώς και πού σας αρέσει να σας αγγίζουν, σημαίνει ότι ασκείτε ένα επίπεδο ευπάθειας που ενθαρρύνει την εγγύτητα. Ο αυνανισμός έχει επίσης πολυάριθμα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της διάθεσής σας και της ανακούφισης από το καταπιεσμένο άγχος, το οποίο είναι ένα εξαιρετικό primer για περισσότερο σεξ.
Για τα τολμηρά ζευγάρια, η Megatron έχει μια πιο τολμηρή πρόταση. «Φορέστε ένα τηλεχειριστήριο σεξουαλικό παιχνίδι στο ραντεβού σας και αφήστε τον σύντροφό σας να κρατάει το τηλεχειριστήριο. Χρησιμοποιήστε το ως μια μορφή εκτεταμένου προκαταρκτικού παιχνιδιού για να βάλετε τη λίμπιντο σας σε υπερένταση πριν φτάσετε στο σπίτι.»
8. Μιλήστε ένας προς έναν για να εξαλείψετε το άγχος
Η έλλειψη επικοινωνίας είναι συχνά αυτό που οδηγεί σε ξηρασίες σεξ σε μια σχέση. Σύμφωνα με τον Guardian, μια πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι τα ζευγάρια που μάλωναν συχνά ήταν 10 φορές πιο ευτυχισμένα από εκείνα που απέφευγαν τις συγκρούσεις. «Προσπαθήστε να κάνετε σκληρές συζητήσεις», λέει ο Μουν. «Η καλλιέργεια της οικειότητας μπορεί συχνά να είναι τόσο απλή όσο η συζήτηση που αποφεύγατε».
Μην αποθαρρύνεστε από αυτά που λέει ο σύντροφός σας. Απλώς θυμηθείτε ότι το να ανακαλύψετε τι δεν πάει καλά στη σχέση σας είναι μέρος της προσπάθειας να τη βελτιώσετε. «Υπάρχουν λύσεις αν είσαι διατεθειμένος να συμβιβαστείς», λέει ο Megatron. «Ακόμα κι αν είστε σεξουαλικά αναντιστοιχία, μπορείτε να γίνετε δημιουργικοί και να διορθώσετε αυτές τις ανισότητες».
Εάν τίποτα άλλο δεν λειτουργεί, αξιοποιήστε τις εσωτερικές σας ανάγκες
Το άγχος και η πολυάσχολη ζωή είναι άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική οικειότητα, αλλά υπάρχουν καρποί τρόποι για να ξεπεραστούν οι αναποδιές. «Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να αξιοποιήσεις κάτι απλό για να επιστρέψεις στο σωστό δρόμο, αλλά πολλοί άνθρωποι αφήνουν τον φόβο ή την αμηχανία να τους εμποδίσει να προσπαθήσουν», λέει ο Megatron.
Η Shanon Lee είναι ακτιβίστρια και αφηγήτρια του Survivor με λειτουργίες στο HuffPost Live, τη Wall Street Journal, το TV One και το «Scandal Made Me Famous» του καναλιού REELZ. Η δουλειά της εμφανίζεται στα The Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day και Redbook. Η Shanon είναι εμπειρογνώμονας του Women’s Media Center SheSource και επίσημο μέλος του Speakers Bureau for the Rape, Abuse and Inces National Network (RAINN). Είναι συγγραφέας, παραγωγός και σκηνοθέτης του «Marital Rape Is Real». Μάθετε περισσότερα για τη δουλειά της στοMylove4Writing.com.
Discussion about this post