Γιατί πονάνε οι περίοδοι;

Τι προκαλεί πόνο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας;

Μια ποικιλία επώδυνων συμπτωμάτων μπορεί να συνοδεύουν την έμμηνο ρύση. Μερικές φορές τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν λίγο πριν ξεκινήσει πραγματικά η περίοδός σας. Συνήθως μειώνονται κατά τις πρώτες ημέρες της περιόδου σας.

Προσταγλανδίνες

Οι κράμπες προκαλούνται από τα ορμονοειδή λιπίδια που ονομάζονται προσταγλανδίνες που κάνουν τη μήτρα σας να συστέλλεται για να σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από την επένδυση της.

Οι προσταγλανδίνες εμπλέκονται επίσης στις αποκρίσεις της φλεγμονής και του πόνου. Βρίσκονται στην επένδυση της μήτρας και απελευθερώνονται επίσης από αυτή την επένδυση.

Μόλις απελευθερωθούν, αυξάνουν τη δύναμη των συσπάσεων κατά τις πρώτες δύο ημέρες της περιόδου σας. Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο των προσταγλανδινών, τόσο πιο έντονες είναι οι κράμπες.

Τα πολύ υψηλά επίπεδα μπορεί επίσης να προκαλέσουν ναυτία και διάρροια. Καθώς η επένδυση αποβάλλεται, τα επίπεδα των προσταγλανδινών στο σώμα σας μειώνονται. Αυτός είναι ο λόγος που οι κράμπες συνήθως υποχωρούν μετά τις πρώτες δύο ημέρες της περιόδου σας.

Άλλες πιθανές αιτίες των κράμπες της περιόδου περιλαμβάνουν:

• ενδομητρίωση
• ινομυώματα
• φλεγμονώδης νόσος της πυέλου
• στένωση του τραχήλου της μήτρας

Τα αναλγητικά όπως η ιβουπροφαίνη (Advil) μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τις κράμπες. Αλλά εάν ο πόνος δεν μειώνεται καθόλου με ένα παυσίπονο χωρίς συνταγή, μιλήστε με το γιατρό σας για το εάν η ορμονική θεραπεία είναι μια επιλογή.

Οιστρογόνα και προγεστερόνη

Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη είναι ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση του έμμηνου κύκλου. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που σχετίζονται με πονοκεφάλους. Ακριβώς πριν από την έναρξη της περιόδου σας, υπάρχουν μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Μόλις νιώσετε ότι εμφανίζεται πονοκέφαλος, είναι καλύτερο να τον αντιμετωπίσετε έγκαιρα. Όσο πιο γρήγορα ξεκινήσει η θεραπεία, τόσο πιο πιθανό είναι να ανακουφιστείτε. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό. Εάν είναι δυνατόν, ξαπλώστε σε ένα σκοτεινό και ήσυχο δωμάτιο.

Μπορεί επίσης να θέλετε να τοποθετήσετε ένα κρύο πανί στο κεφάλι σας ή να κάνετε μια βαθιά αναπνοή για χαλάρωση. Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ναπροξένη (Aleve) μπορεί επίσης να προσφέρουν ανακούφιση.

Τα κυμαινόμενα επίπεδα ορμονών μπορεί επίσης να προκαλέσουν πόνο και ευαισθησία στο στήθος, κάτι που μπορεί να είναι πολύ άβολο για ορισμένες γυναίκες. Τα οιστρογόνα διευρύνουν τους πόρους του μαστού και η προγεστερόνη κάνει τους αδένες του γάλακτος να διογκώνονται. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ευαισθησία του μαστού.

Το στήθος μπορεί επίσης να αισθάνεται «βαρύ». Πολλές φορές, τα ΜΣΑΦ μπορεί να είναι αποτελεσματικά στη μείωση της προεμμηνορροϊκής ευαισθησίας ή του πόνου των μαστών. Εάν ο πόνος είναι έντονος, η συνταγογραφούμενη ορμονική θεραπεία μπορεί να είναι μια επιλογή για εσάς.

Το takeaway

Ενώ κάποιος πόνος ή ενόχληση με την περίοδό σας είναι φυσιολογικός, ο έντονος ή εξουθενωτικός πόνος – ή πόνος που παρεμβαίνει στη ζωή ή τις καθημερινές σας δραστηριότητες – δεν είναι φυσιολογικός. Αλλά η θεραπεία είναι εκεί έξω.

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να μειώσετε τον πόνο που σχετίζεται με την περίοδό σας:

• Δοκιμάστε σπιτικές θεραπείες για να ανακουφίσετε τις κράμπες της περιόδου.
• Για το πρήξιμο και την ευαισθησία του μαστού, ορισμένες αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ελαχιστοποίηση των συμπτωμάτων σας.
• Εάν οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με τα επίπεδα ορμονών είναι ένα πρόβλημα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, εδώ είναι μερικοί τρόποι για να βρείτε ανακούφιση και να αποτρέψετε την εμφάνισή τους.

Δεν χρειάζεται απλώς να αποδεχτείτε επώδυνες περιόδους. Ανεξάρτητα από την προέλευση, υπάρχουν θεραπείες για τον πόνο σας.

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι, οι συμπληρωματικές θεραπείες και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν επαρκούν για να μετριάσουν τον πόνο της περιόδου, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε.

Ξεκινήστε να παρακολουθείτε τον πόνο σας και φέρτε το αρχείο καταγραφής σας στο ραντεβού σας. Ένα αρχείο καταγραφής πόνου μπορεί να επιβεβαιώσει ότι τα συμπτώματά σας είναι όντως συνδεδεμένα με την περίοδό σας και να παρέχει κάποια επικύρωση. Θα βοηθήσει επίσης τον γιατρό σας να καταλάβει τι συμβαίνει.

Φροντίστε να σημειώσετε στο ημερολόγιο σας:

• όταν εμφανίστηκε το σύμπτωμα
• τύπος συμπτώματος
• τη σοβαρότητα και τη διάρκεια του συμπτώματος

Μπορείτε να εκτυπώσετε ένα ή να φτιάξετε το δικό σας.

Μερικές φορές μπορεί να απαιτείται πιο εντατική θεραπεία, όπως αντισυλληπτικά χάπια ή άλλα φάρμακα που βοηθούν στις ορμονικές διακυμάνσεις. Ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να κάνει εξετάσεις για να αποκλείσει οποιαδήποτε άλλη πάθηση που μπορεί να προκαλεί τα συμπτώματά σας επίσης.