Γιατί μουδιάζουν τα χέρια μου όταν ξυπνάω και πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;

Το ξύπνημα με μουδιασμένα χέρια προκαλεί

Οι παρακάτω είναι πιθανές αιτίες ξυπνήματος με μουδιασμένα χέρια.

ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα προκαλείται από συμπίεση στο μέσο νεύρο στον καρπιαίο σωλήνα, το οποίο είναι μια στενή δίοδος στο μπροστινό μέρος του καρπού σας. Το μυρμήγκιασμα και το μούδιασμα είναι τα πιο κοινά συμπτώματα. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί αδυναμία στη δύναμη λαβής.

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις των χεριών, όπως η πληκτρολόγηση σε ένα πληκτρολόγιο ή η χρήση μηχανημάτων, μπορεί να το πυροδοτήσουν, όπως και η παχυσαρκία ή το τραύμα του καρπού.

Αυχενική σπονδύλωση

Η αυχενική σπονδύλωση προκαλείται συνήθως από την καθημερινή φθορά των δίσκων της σπονδυλικής στήλης στο λαιμό σας με την ηλικία.

Αυτό μπορεί να προκαλέσει σημάδια οστεοαρθρίτιδας, όπως οστικά σπιρούνια και διογκωμένους δίσκους. Και τα δύο μπορούν να περιορίσουν το χώρο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και να ασκήσουν πίεση σε μια νευρική ρίζα ή στο νωτιαίο μυελό, προκαλώντας μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα χέρια σας.

Η αυχενική σπονδύλωση μπορεί επίσης να προκαλέσει μούδιασμα στα πόδια και τα πόδια, καθώς και πόνο στον αυχένα και δυσκαμψία.

Σύνδρομο θωρακικής εξόδου (TOS)

Το TOS είναι μια ομάδα διαταραχών που αναπτύσσονται όταν τα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία στο κάτω μέρος του λαιμού και στην άνω περιοχή του θώρακα ερεθίζονται, τραυματίζονται ή συμπιέζονται.

Το μούδιασμα στον αντιβράχιο, το χέρι και τα δάχτυλα είναι κοινά συμπτώματα συμπίεσης νεύρων, που μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο σε μέρη του λαιμού, του ώμου, του βραχίονα ή του χεριού σας.

Περιφερική νευροπάθεια (νευρική βλάβη)

Η περιφερική νευροπάθεια αναφέρεται σε διάφορες καταστάσεις που περιλαμβάνουν βλάβη στο περιφερικό νευρικό σας σύστημα, το οποίο λαμβάνει και στέλνει σήματα μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος και του υπόλοιπου σώματος σας.

Υπάρχουν περισσότεροι από 100 τύποι περιφερικής νευροπάθειας και τα συμπτώματα εξαρτώνται από τα νεύρα που επηρεάζονται. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

• μυρμήγκιασμα και μούδιασμα
• αιχμηρές, μαχαιριές πόνους
• αίσθημα βουητού

Σακχαρώδης διαβήτης

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Συμβαίνει όταν το σώμα σας είτε δεν ανταποκρίνεται αποτελεσματικά στην ινσουλίνη είτε δεν παράγει αρκετή.

Περίπου οι μισοί από όλους τους ανθρώπους με διαβήτη έχουν κάποια μορφή νευρικής βλάβης, συμπεριλαμβανομένης της περιφερικής νευροπάθειας και του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, που μπορεί να προκαλέσει πόνο, μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια σας.

Στάση ύπνου

Η πίεση στα χέρια σας από τη στάση του ύπνου σας είναι μια πιθανή αιτία να ξυπνάτε με μουδιασμένα χέρια. Μπορεί να συμβεί όταν κοιμάστε στο χέρι ή το χέρι σας ή σε στάση που ασκεί πίεση σε ένα νεύρο. Η προσωρινή έλλειψη ροής αίματος μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή καρφίτσες και βελόνες.

Η αλλαγή της θέσης σας είναι συνήθως αρκετή για να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Χημειοθεραπεία και άλλα φάρμακα

Η χημειοθεραπεία και άλλα φάρμακα μπορούν να βλάψουν τα περιφερικά νεύρα. Μελέτες δείχνουν ότι η περιφερική νευροπάθεια που προκαλείται από χημειοθεραπεία επηρεάζει μεταξύ 30 και 68 τοις εκατό των ατόμων που υποβάλλονται σε θεραπεία.

Άλλα φάρμακα που είναι γνωστό ότι προκαλούν περιφερική νευροπάθεια περιλαμβάνουν αντισπασμωδικά, ορισμένα φάρμακα που μειώνουν την καρδιά και την αρτηριακή πίεση και ορισμένα αντιβιοτικά, όπως η μετρονιδαζόλη (Flagyl) και οι φθοροκινολόνες (Cipro, Levaquin).

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12

Η βιταμίνη Β-12 είναι απαραίτητη για τη λειτουργία του εγκεφάλου και του κεντρικού νευρικού συστήματος και τη σύνθεση του DNA σας. Χρειάζεται επίσης για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία, το οικογενειακό ιστορικό και ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως η γαστρίτιδα και τα αυτοάνοσα νοσήματα.

Τα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β-12 μπορεί να περιλαμβάνουν μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα πόδια, μυϊκή αδυναμία και μειωμένη όρεξη.

Κατάχρηση αλκόολ

Το αλκοόλ μπορεί να βλάψει τον νευρικό ιστό όταν λαμβάνεται υπερβολική ποσότητα αλκοόλ. Αυτό ονομάζεται αλκοολική νευροπάθεια.

Τα άτομα που πίνουν πάρα πολύ μπορεί να αισθάνονται πόνο και μυρμήγκιασμα στα άκρα τους. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε ελλιπή επίπεδα ορισμένων βιταμινών και θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα για τη σωστή λειτουργία των νεύρων εν μέσω αλκοολισμού, καθώς η έντονη χρήση αλκοόλ συχνά συμπίπτει με μια κακή διατροφή.

Μπορείτε επίσης να παρατηρήσετε:

• μυϊκή αδυναμία

• μυϊκές κράμπες και σπασμοί

• σεξουαλική δυσλειτουργία

Γαγγλιακή κύστη

Οι κύστεις γαγγλίου είναι μη καρκινικά εξογκώματα που αναπτύσσονται κατά μήκος των αρθρώσεων ή των τενόντων στους καρπούς ή τα χέρια. Εάν μια κύστη πιέσει ένα νεύρο, μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στα χέρια. Μια κύστη μπορεί επίσης να είναι επώδυνη όταν πιέζεται ή μπορεί να παρεμβαίνει στην κίνηση της άρθρωσης.

Οι περισσότερες κύστεις γαγγλίου υποχωρούν χωρίς θεραπεία.

Άλλες ασθένειες

Μια σειρά από άλλες ασθένειες μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα στα χέρια. Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

• ρευματοειδής αρθρίτιδα
• πολλαπλή σκλήρυνση
• λύκος
• Η νόσος του Lyme
• HIV και AIDS
• σύφιλη
• σύνδρομο Sjögren
• υποθυρεοειδισμός
• Σύνδρομο Guillain-Barré
• Το φαινόμενο Raynaud

Μούδιασμα στα χέρια και αλλού

Εάν αντιμετωπίζετε επίσης μούδιασμα σε άλλα μέρη του σώματός σας, δείτε τι μπορεί να το προκαλεί.

Ξυπνώντας με μουδιασμένα χέρια και μπράτσα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και η θέση ύπνου σας μπορεί να σας κάνουν να ξυπνήσετε με μούδιασμα στο ένα ή και στα δύο χέρια και τα χέρια.

Άλλες αιτίες μουδιασμένων χεριών και βραχιόνων είναι η αυχενική σπονδύλωση, η περιφερική νευροπάθεια και το TOS. Η κατάχρηση αλκοόλ μπορεί επίσης να την προκαλέσει.

Ξυπνώντας με μουδιασμένα χέρια και πόδια

Η περιφερική νευροπάθεια που προκαλείται από μια ιατρική κατάσταση, όπως ο διαβήτης, ή ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της χημειοθεραπείας, μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια σας. Η κατάχρηση αλκοόλ και η ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί επίσης να το προκαλέσουν.

Ξυπνώντας με μουδιασμένα χέρια και δάχτυλα

Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα επηρεάζει συχνά τα χέρια και όλα τα δάχτυλα εκτός από το ροζ δάχτυλο. Η αυχενική σπονδύλωση, το TOS, η περιφερική νευροπάθεια και η στάση ύπνου μπορούν επίσης να προκαλέσουν μούδιασμα στα χέρια και τα δάχτυλά σας.

Ξυπνώντας με ένα μουδιασμένο χέρι

Εάν μόνο το ένα χέρι είναι μουδιασμένο, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα και η πίεση στο χέρι σας κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι οι πιο πιθανοί ένοχοι. Η βλάβη των περιφερικών νεύρων και οι κύστεις των γαγγλίων είναι άλλες πιθανότητες.

Διάγνωση για ξύπνημα με μουδιασμένα χέρια

Ένας γιατρός θα σας ρωτήσει πρώτα για τα συμπτώματά σας και τυχόν φάρμακα που παίρνετε. Στη συνέχεια θα κάνουν φυσική εξέταση. Πιθανότατα θα παραγγείλουν απεικόνιση ή άλλες δοκιμές, όπως:

• μια απλή μεμβράνη ακτινογραφίας
• Η αξονική τομογραφία
• MRI
• δοκιμασίες νευρικής λειτουργίας, όπως ηλεκτρομυογραφία
• ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ

Ένας γιατρός μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε νευρολόγο. Μπορούν να κάνουν μια νευρολογική εξέταση για να ελέγξουν για αδυναμία.

Αντιμετώπιση μουδιάσματος χεριών

Η θεραπεία για το μούδιασμα των χεριών εξαρτάται από την αιτία. Μπορεί να μην χρειάζεστε καμία θεραπεία εάν το μούδιασμα σας είναι περιστασιακό και βελτιώνεται μόλις αλλάξετε θέσεις ύπνου.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συνδυασμό ιατρικών θεραπειών και οικιακών θεραπειών.

Ασκηση

Οι ασκήσεις για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων σας και στην αύξηση της δύναμής σας εάν έχετε επίσης μυϊκή αδυναμία.

Οι ασκήσεις διατάσεων, ενδυνάμωσης και στάσης σώματος μπορούν επίσης να βοηθήσουν στα συμπτώματα της αυχενικής σπονδύλωσης.

Παυσίπονα χωρίς ιατρική συνταγή

Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ασπιρίνη, μπορούν να βοηθήσουν στον ήπιο πόνο και τη φλεγμονή που επηρεάζει τα χέρια, το λαιμό και άλλες περιοχές.

Νάρθηκες ή προστατευτικά καρπού

Το να φοράτε προστατευτικό καρπού ή νάρθηκα κρατά τους καρπούς σας ίσους για να ανακουφίσετε την πίεση στο μέσο νεύρο σας. Μπορείτε να τα φοράτε όταν εκτελείτε επαναλαμβανόμενες εργασίες ή τα βράδια για να αποτρέψετε τα συμπτώματα του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα.

Τοπικές θεραπείες

Τα επιθέματα λιδοκαΐνης και η κρέμα καψαϊκίνης που εφαρμόζονται στο δέρμα μπορεί να ανακουφίσουν τον ήπιο πόνο και την περιφερική νευροπάθεια. Η τοπική μενθόλη, όπως το Biofreeze, μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του καρπιαίου σωλήνα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014.

Βιταμίνη Β-12

Μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β-12 μπορεί να αντιμετωπιστεί με από του στόματος συμπληρώματα βιταμίνης Β-12. Εάν η ανεπάρκεια είναι σοβαρή ή εάν δεν μπορείτε να απορροφήσετε τη βιταμίνη Β-12 από τη διατροφή σας, μπορεί να χρειαστείτε ενέσεις βιταμίνης Β-12.

Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β-12, όπως ο σολομός, τα αυγά και το συκώτι μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Αντικαταθλιπτικά

Ορισμένοι τύποι αντικαταθλιπτικών αντιμετωπίζουν τον νευροπαθητικό πόνο παρεμβαίνοντας στις διαδικασίες που είναι υπεύθυνες για την αποστολή σημάτων πόνου. Μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία του νευρικού πόνου που προκαλείται από διαβήτη και άλλες καταστάσεις.

Αντισπασμωδικά φάρμακα

Τα φάρμακα που αναπτύχθηκαν για τη θεραπεία της επιληψίας μπορεί να ανακουφίσουν τον νευρικό πόνο. Αυτά περιλαμβάνουν γκαμπαπεντίνη (Gralise, Neurontin) και πρεγκαμπαλίνη (Lyrica).

Χειρουργική επέμβαση

Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι μια επιλογή για ορισμένες καταστάσεις, εάν οι μη χειρουργικές θεραπείες δεν έχουν αποτέλεσμα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει χειρουργική επέμβαση για την απελευθέρωση συμπιεσμένων νεύρων ή αιμοφόρων αγγείων που προκαλούνται από καρπιαίου σωλήνα, διογκωμένους δίσκους, TOS ή κύστεις γαγγλίου.

Πότε να δείτε γιατρό

Επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν συνεχίσετε να αισθάνεστε μούδιασμα ή το μούδιασμα σας δεν βελτιώνεται όταν αλλάζετε θέσεις. Επισκεφθείτε επίσης έναν γιατρό εάν αισθάνεστε μούδιασμα σε άλλες περιοχές ή έχετε άλλα σχετικά συμπτώματα.

Καλέστε το 911 για μούδιασμα που ξεκινά ξαφνικά, ειδικά όταν συνοδεύεται από αδυναμία ή παράλυση, δυσκολία στην ομιλία ή ξαφνικό σοβαρό πονοκέφαλο, καθώς αυτά είναι πιθανά σημάδια επείγουσας ιατρικής ανάγκης όπως εγκεφαλικό.

Πάρε μακριά

Το να ξυπνάτε με μουδιασμένα χέρια είναι πιθανό να μην ανησυχείτε εάν συμβαίνει περιστασιακά και βελτιώνεται μόλις τα χέρια σας ξυπνήσουν.

Εάν το μούδιασμα επιμένει ή εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας. Μπορούν να ελέγξουν για νευρική βλάβη και άλλες υποκείμενες αιτίες μουδιάσματος.