Βιταμίνη D για την ψωρίαση

Οφέλη και χρήσεις της βιταμίνης D για την ψωρίαση

Η βιταμίνη D έχει διαφορετικά οφέλη για την υγεία που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία πολλών τύπων ψωρίασης, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης του τριχωτού της κεφαλής.

ΕΝΑ μελέτη από το 2011 διαπίστωσε ότι η βιταμίνη D μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Επειδή η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση απόκριση, αυτό το αποτέλεσμα θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της πάθησης εσωτερικά.

Τοπικά έλαια και αλοιφές για την ψωρίαση που περιέχουν βιταμίνη D μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των εξάρσεων. Η βιταμίνη D μπορεί να επιβραδύνει την ανάπτυξη νέων κυττάρων, επομένως το έλαιο βιταμίνης D που εφαρμόζεται απευθείας στη φλόγα μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση της πλάκας.

Μορφές και δόσεις βιταμίνης D

Υπάρχουν διάφορες μορφές βιταμίνης D που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε στη θεραπεία της ψωρίασής σας.

Συμπληρώματα από το στόμα

Αυτά μπορούν να ληφθούν σε χάπι και υγρές μορφές που είναι εύκολο να ληφθούν σε καθημερινή βάση. Συνιστάται να λαμβάνετε 400 έως 1.000 διεθνείς μονάδες (IU) την ημέρα. Ξεκινήστε με χαμηλότερη δόση και αυξήστε την σταδιακά, εκτός εάν ο γιατρός σας σας πει διαφορετικά.

Τρόφιμα

Αντί να λαμβάνουν συμπληρώματα, μερικοί άνθρωποι προτιμούν να τρώνε περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν φυσικά βιταμίνη D. Αυτές οι τροφές περιλαμβάνουν:

• τυρί
• κρόκοι αυγών
• λιπαρά ψάρια όπως ο τόνος
• εμπλουτισμένα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων δημητριακών, χυμών πορτοκαλιού και γαλακτοκομικών προϊόντων

Μια εξέταση αίματος μπορεί να βοηθήσει τον γιατρό σας να αξιολογήσει πόση περισσότερη βιταμίνη D χρειάζεστε. Για βέλτιστη υγεία, το επίπεδο βιταμίνης D σας θα πρέπει να είναι πάνω από 30 ng/mL. Η λήψη συμπληρωμάτων από το στόμα και η τροποποίηση της διατροφής σας ώστε να περιλαμβάνει περισσότερη βιταμίνη D μπορεί να βελτιώσει τη συνολική υγεία σας και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των εξάρσεων.

Επίκαιρες επιλογές

Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε τοπικές επιλογές. Προσπαθήστε να λαμβάνετε περισσότερο ήλιο ή να χρησιμοποιείτε ένα ηλιακό φως ή ένα κουτί φωτός για να αυξήσετε τη βιταμίνη D που παράγει από μόνο του το σώμα σας. Αυτό ονομάζεται φωτοθεραπεία. Αλλά χρησιμοποιήστε αυτή τη θεραπεία προσεκτικά. Η αυξημένη έκθεση στον ήλιο, ειδικά σε υπερβολική ποσότητα, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος.

Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τοπικά έλαια βιταμίνης D που εφαρμόζονται απευθείας στο δέρμα, ειδικά σε περιοχές με εξάρσεις. Τα τοπικά έλαια μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικά για τη θεραπεία εξάρσεων που ήδη υπάρχουν. Ενώ οι τοπικές θεραπείες είναι καταπραϋντικές, συνήθως δεν είναι αποτελεσματικές στην πρόληψη της υποτροπής.

Κίνδυνοι και ελλείψεις της βιταμίνης D

Η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει πολλά άτομα με ψωρίαση. Ωστόσο, συχνά δεν είναι μια αποτελεσματική μακροχρόνια θεραπεία από μόνη της. Μερικοί άνθρωποι θα χρειαστούν τοπικά φάρμακα με άλλα ενεργά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των κορτικοστεροειδών. Η βιταμίνη D επίσης δεν θα λειτουργήσει σε όλους, ανεξάρτητα από τη μορφή της.

Ο μεγαλύτερος κίνδυνος λήψης βιταμίνης D είναι η υπερβολική λήψη. Η βιταμίνη D με μέτρο είναι καλή για εσάς, αλλά η υπερβολική λήψη μπορεί να σας βλάψει. Προκαλεί μια κατάσταση που ονομάζεται υπερβιταμίνωση D ή τοξικότητα της βιταμίνης D. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση υπερβολικού ασβεστίου στο αίμα, που μπορεί να προκαλέσει συχνουρία, αδυναμία και τελικά προβλήματα στα νεφρά. Συνήθως προκαλείται μόνο από υπερβολικές δόσεις συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Σχεδόν ποτέ δεν εμφανίζεται από τη διατροφή ή την έκθεση στο ηλιακό φως.

Εφόσον λαμβάνετε βιταμίνη D με μέτρο, θα πρέπει να είστε σε θέση να αποφύγετε την τοξικότητα της βιταμίνης D. Ο κίνδυνος σας αυξάνεται, ωστόσο, εάν έχετε ήδη ηπατικές ή νεφρικές παθήσεις.

Πάρε μακριά

Το Vertical και το Dovonex είναι δύο συνήθως συνταγογραφούμενες τοπικές θεραπείες για την ψωρίαση, και αμφότερες έχουν τη βιταμίνη D ως κύριο συστατικό τους. Αυτό είναι μια εξαιρετική ένδειξη ότι ενώ η βιταμίνη D μπορεί να μην είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της ψωρίασης από μόνη της, σίγουρα μπορεί να βοηθήσει.

Εάν λαμβάνετε ή εφαρμόζετε βιταμίνη D ως θεραπεία για την ψωρίαση και δεν έχετε δει καμία βελτίωση εντός ενός μήνα, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε εναλλακτικές επιλογές θεραπείας. Μπορεί να συστήσουν το συνδυασμό της βιταμίνης D με άλλο φάρμακο για πιο αποτελεσματική θεραπεία.

Θα πρέπει επίσης να επικοινωνήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι έχετε πάρει πάρα πολύ βιταμίνη D. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν συχνοουρία, πόνο στην πλάτη, αδυναμία, ζάλη ή σοβαρή κόπωση.

Συμπληρώματα 101: Βιταμίνη D