Ασχολήστε πολλές αισθήσεις με αυτήν την μπάλα άγχους αρωματοθεραπείας.
Η υγεία και η ευεξία αγγίζουν τον καθένα μας διαφορετικά. Αυτή είναι η ιστορία ενός ατόμου.
Όταν σκέφτομαι την αρωματοθεραπεία, φαντάζομαι συνήθως θυμίαμα να κυλάει στον αέρα, κεριά να καίγονται ή αιθέρια έλαια να τρέχουν από έναν διαχύτη. Μια ουσία που γενικά δεν μας έρχεται στο μυαλό; Παιδική ζύμη.
Η πικάντικη μυρωδιά του industrial-park-meets-home-baking δεν είναι κάτι που κανονικά θα αναζητούσα ως μέρος μιας απολαυστικής αισθητηριακής εμπειρίας.
Ωστόσο, όταν παρασκευάζεται στο σπίτι με λίγα απλά συστατικά και την επιλογή αιθέριων ελαίων, η DIY playdough μπορεί να είναι ένας διασκεδαστικός, μοναδικός τρόπος για να βιώσετε τα οφέλη της αρωματοθεραπείας.
Αν και άλλες μορφές αρωματοθεραπείας φέρνουν χαλάρωση και αναζωογόνηση, περιλαμβάνουν μόνο μία από τις αισθήσεις.
Η αρωματοθεραπεία, από την άλλη πλευρά, εμπλέκει όχι μόνο την όσφρηση, αλλά και την αίσθηση της αφής. Είναι μια θαυμάσια απτική φυσική εμπειρία για τα χέρια και ένας ευρύχωρος χώρος για τη φαντασία.
Ως κάποιος που πάσχει από άγχος, έχω βρει ότι το παιχνίδι με αυτό είναι ιδιαίτερα θεραπευτικό – όπως το να σφίγγεις μια αρωματισμένη, διαμορφώσιμη μπάλα άγχους.
Με το σωστό αιθέριο έλαιο, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για αρθρίτιδα, συμφόρηση κόλπων ή οποιεσδήποτε παθήσεις που ανακουφίζονται από την αρωματοθεραπεία.
Τα καλύτερα αιθέρια έλαια για το στρες
Επιλέξτε ένα λάδι με καταπραϋντικές ή παρενέργειες που προκαλούν ύπνο για μια δόση ηρεμίας, όπως:
- λεβάντα
- δενδρολίβανο
- χαμομήλι
- λιβάνι
- βέτιβερ
- φασκόμηλο
- υλάνγκ υλάνγκ
Όταν αγοράζετε ένα λάδι, αναζητήστε «αγνά» λάδια και σημειώστε ότι ορισμένα έλαια μπορεί να είναι ερεθιστικά σε μερικούς ανθρώπους.
Δείτε πώς να δοκιμάσετε αυτή την παιχνιδιάρικη μορφή αρωματοθεραπείας για τον εαυτό σας:
DIY playdough αρωματοθεραπείας για ανακούφιση από το στρες
Ξεκινήστε συναρμολογώντας τα συστατικά σας:
- 1 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
- 1/2 φλιτζάνι αλάτι
- 2 κουτ. κρέμα ταρτάρ
- 1 φλιτζάνι νερό
- 1 1/2 κ.γ. ελαιόλαδο ή άλλο μαγειρικό λάδι
- 6-8 σταγόνες αιθέριο έλαιο της επιλογής σας
- χρωστικές τροφίμων της επιλογής σας
1. Ανακατεύουμε τα ξηρά υλικά
Ξεκινήστε μετρώντας τα ξηρά συστατικά: 1 φλιτζάνι αλεύρι, 1/2 φλιτζάνι αλάτι και 2 κουταλάκια του γλυκού κρέμα ταρτάρ. Ανακατεύουμε μαζί σε μια μεγάλη κατσαρόλα.
2. Προσθέστε τα υγρά υλικά
Έπειτα ήρθε η ώρα για τα υγρά υλικά (εκτός από το αιθέριο έλαιο): 1 φλιτζάνι νερό, 1 1/2 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μερικές σταγόνες χρωστική τροφίμων. Τα προσθέτουμε στην κατσαρόλα και ανακατεύουμε καλά.
Επειδή προτιμώ το καταπραϋντικό άρωμα της λεβάντας, μου αρέσει να κάνω τη ζύμη μου ένα απαλό μωβ για να ταιριάζει. Όσοι είναι ευαίσθητοι στις βαφές τροφίμων μπορεί να επιλέξουν να αφήσουν έξω το χρωματισμό τροφίμων ή να επιλέξουν μια φυσική εναλλακτική.
3. Ζεσταίνουμε το μείγμα για περίπου 5 λεπτά
Τοποθετήστε την κατσαρόλα στο μάτι της κουζίνας σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά. Ανακατεύουμε συνεχώς μέχρι το μείγμα να αρχίσει να σβολιάζει και να σχηματιστεί μια μπάλα.
Οι εστίες μαγειρέματος ποικίλλουν, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί πιο γρήγορα από ό,τι περιμένετε —περίπου 5 λεπτά ή λιγότερο.
4. Αφαιρέστε από την εστία να κρυώσει
Βγάζετε τη μπάλα από τη ζύμη από την κατσαρόλα και τη βάζετε σε λαδόκολλα να κρυώσει για λίγα λεπτά.
Θεωρώ ότι η ζεστασιά της ζύμης προσθέτει στην αισθητηριακή εμπειρία, επομένως μου αρέσει να το πιάνω στα χέρια μου αρκετά γρήγορα — αλλά προσέξτε η ζύμη να μην είναι πολύ ζεστή για να τη χειριστείτε πριν προχωρήσετε.
5. Ζυμώνουμε το αιθέριο έλαιο στη ζύμη
Προσθέστε μερικές σταγόνες από το αιθέριο έλαιο της επιλογής σας στη ζύμη. Η ποσότητα που θα χρησιμοποιήσετε θα εξαρτηθεί από την ισχύ του λαδιού που έχετε επιλέξει και τη δική σας προτίμηση.
Ξεκινήστε με περίπου 6 σταγόνες και προσθέστε περισσότερες, αν θέλετε. Ζυμώνουμε το λάδι στη ζύμη να μοιραστεί.
6. Πιέστε και παίξτε το άγχος σας μακριά
Τώρα έφτιαξες αρωματοθεραπεία! Αυτή η σπιτική ποικιλία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακριβώς όπως η ζύμη που παρασκευάζεται στο εμπόριο και έχει μια υφή που είναι εξίσου ικανοποιητική.
Είτε επιλέξετε μια ηρεμιστική λεβάντα, μια αναζωογονητική μέντα ή οποιοδήποτε άλλο αιθέριο έλαιο, το ευχάριστο άρωμα και η λαχταριστή καλοσύνη κάνουν αυτό ένα απολαυστικό DIY.
Φυλάσσεται σε αεροστεγές δοχείο και χρησιμοποιείται εντός μίας εβδομάδας.
Συνταγή Playdough προσαρμοσμένη από το The Prairie Homestead.
Discussion about this post