Δεν έχει σημασία αν πίνετε αυτό το ζωντανό τονωτικό νωρίς το πρωί ή ως σνακ αργά το βράδυ — τα οφέλη των παντζαριών μπορούν να χωρέσουν στο latte, τα smoothies, ακόμη και τα κοκτέιλ σας. Ο απλός και φυσικά γλυκός χυμός τεύτλων μας είναι γεμάτος θρεπτικά συστατικά και εύκολος στην παρασκευή του.
Τα παντζάρια όχι μόνο είναι γεμάτα βιταμίνες, μέταλλα και φαρμακευτικές φυτικές ενώσεις, αλλά είναι χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, μαγγάνιο και νιτρικά άλατα της διατροφής.
Επιπλέον, είναι εξαιρετικά για την αρτηριακή πίεση! Λοιπόν, τα νιτρικά άλατα στα παντζάρια είναι. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παντζάρια μπορούν
Για τους αθλητές, τα ίδια νιτρικά άλατα μπορούν να επηρεάσουν άμεσα τον τρόπο
Επιπλέον, τα νιτρικά άλατα μπορούν να βελτιωθούν
Συνταγή για γλυκό χυμό τεύτλων
Συστατικά
- 1 μεγάλο παντζάρι, κομμένο και ψιλοκομμένο
- 1 μήλο καθαρισμένο και ψιλοκομμένο
- 1/2 λεμόνι
Κατευθύνσεις
- Επεξεργαστείτε όλα τα υλικά μέσω ενός αποχυμωτή. Σερβίρετε χυμό πάνω από πάγο, αν θέλετε.
Επαγγελματική συμβουλή: Εάν δεν έχετε αποχυμωτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπλέντερ. Απλώς συνδυάστε το παντζάρι, το μήλο και το λεμόνι με μισό φλιτζάνι νερό, δώστε ή πάρτε και ανακατέψτε στην υψηλότερη ρύθμιση για περίπου 60 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ρίξτε το ανακατεμένο περιεχόμενο μέσα από ένα σουρωτήρι ή ένα πανί τυριού.
Δοσολογία: Ένα από τα σπουδαία πράγματα με τον χυμό τεύτλων είναι ότι μπορείτε να αισθανθείτε τα αποτελέσματα σε μόλις τρεις ώρες. Για καλύτερα αποτελέσματα, πιείτε ένα με δύο φλιτζάνια. Και αν ψάχνετε για συνεχή μείωση της αρτηριακής πίεσης, πίνετε τουλάχιστον τόσο πολύ σε καθημερινή βάση.
Πιθανές παρενέργειες
Τα παντζάρια είναι γενικά ασφαλή για κατανάλωση, αλλά λόγω των υψηλών επιπέδων περιεκτικότητάς τους σε οξαλικά, ενέχουν τον κίνδυνο να συμβάλλουν στον σχηματισμό πέτρας στα νεφρά. Τα άτομα με ευαίσθητο στομάχι ή σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) θα πρέπει επίσης να τρώνε προσεκτικά, καθώς τα παντζάρια μπορεί να προκαλέσουν πεπτική δυσφορία.
Discussion about this post