Ατμιστικοί πονοκέφαλοι: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Τι είναι ο πονοκέφαλος ατμίσματος;

Οι πονοκέφαλοι είναι α κοινώς αναφερόμενη παρενέργεια του ατμίσματος. Οι πονοκέφαλοι είναι γενικά ήπιοι έως μέτριοι, με πολλούς ανθρώπους να αναφέρουν πόνο που διαρκεί αρκετές ώρες μετά το άτμισμα.

Δεν θα βιώσουν όλοι πονοκέφαλο μετά το άτμισμα, αλλά είναι πολύ συνηθισμένος, ειδικά μεταξύ ατόμων που είναι νέοι στο άτμισμα ή είναι ήδη επιρρεπείς σε πονοκεφάλους.

Πώς αισθάνονται οι πονοκέφαλοι ατμίσματος;

Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν πονοκεφάλους με άτμισμα έχουν θαμπό πόνο, αλλά τα συμπτώματα μπορεί να ποικίλλουν. Στην πραγματικότητα, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το άτμισμα προκαλεί πιο σοβαρούς πονοκεφάλους ημικρανίας, αν και χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πονοκέφαλος είναι η μόνη δυσάρεστη παρενέργεια που θα αντιμετωπίσετε μετά το άτμισμα, αλλά σε άλλες περιπτώσεις μπορεί να έχετε και άλλες παρενέργειες μαζί του. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ξερό στόμα
• αυξημένο άγχος
• αυπνία
• βήχας
• ερεθισμός του λαιμού
• ζαλάδα
• δυσκολία στην αναπνοή

Αυτές οι παρενέργειες θα μπορούσαν να κάνουν τον πονοκέφαλό σας πιο δύσκολο να αντιμετωπιστεί ή να κάνουν τον πόνο πιο έντονο.

Γιατί μερικοί άνθρωποι έχουν πονοκέφαλο όταν ατμίζουν;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που το άτμισμα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους. Μία από τις πιο πιθανές αιτίες είναι η περιεκτικότητα σε νικοτίνη. Η νικοτίνη επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία του εγκεφάλου σας, προκαλώντας στένωση. Αυτό μειώνει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλό σας και μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους. Δεδομένου ότι η νικοτίνη είναι διεγερτικό, μπορεί επίσης να κάνει τα νεύρα ορισμένων ανθρώπων πιο ευαίσθητα στον πόνο.

Παρόλο που τα προϊόντα ατμίσματος μπορεί να περιέχουν λιγότερη νικοτίνη από ορισμένα άλλα προϊόντα καπνού, εξακολουθεί να είναι υπεραρκετή για να προκαλέσει πονοκέφαλο σε μερικούς ανθρώπους. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε νικοτίνη ποικίλλει ευρέως μεταξύ διαφορετικών μάρκων ατμίσματος και ηλεκτρονικών τσιγάρων. Αυτό σημαίνει ότι είναι εύκολο να αγοράσετε ένα νέο προϊόν και να παρασυρθείτε από την ποσότητα νικοτίνης που περιέχει.

Η νικοτίνη δεν είναι η μόνη αιτία των πονοκεφάλων ατμίσματος. Άλλες αιτίες περιλαμβάνουν:

• Αφυδάτωση. Δύο από τα κύρια συστατικά του υγρού ατμίσματος, η προπυλενογλυκόλη και η φυτική γλυκερίνη, μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Αυτό μπορεί να σας προκαλέσει ξηροστομία και, σε πολλές περιπτώσεις, πονοκέφαλο.
• Προπυλενογλυκόλη. Η προπυλενογλυκόλη είναι ένα συντηρητικό που βρίσκεται επίσης σε προϊόντα όπως η κρέμα καφέ και το παγωτό. Εκτός από τα γνωστά αποτελέσματα αφυδάτωσης, μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ευαισθησία στην προπυλενογλυκόλη που μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους.
• Ηλεκτρονικά υγρά συστατικά. Τα συστατικά στα δοχεία ατμίσματος περιλαμβάνουν πολλά πράγματα όπως η νικοτίνη, η προπυλενογλυκόλη, η φυτική γλυκερίνη, οι αρωματικές ουσίες και άλλα. Η γεύση και τα άλλα συστατικά διαφέρουν ανάλογα με τη μάρκα και μπορεί να σας προκαλούν πονοκέφαλο. Ακριβώς όπως ορισμένες μυρωδιές ή μπαχαρικά μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους σε μερικούς ανθρώπους, τα αρώματα και άλλα συστατικά που χρησιμοποιούνται από ορισμένους παρασκευαστές υγρών ατμίσματος μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

Άτμισμα: Κρίση υγείας

Το άτμισμα είναι κακό για την υγεία σου. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να σταματήσετε το άτμισμα. Εδώ είναι μερικοί από τους κινδύνους για την υγεία που μπορεί να σχετίζονται με το άτμισμα.

• Το CDC διαπίστωσε ότι το 99 τοις εκατό των ηλεκτρονικών τσιγάρων που πωλούνται στις Ηνωμένες Πολιτείες πιθανότατα περιείχαν νικοτίνη
• Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος για ενδοκρανιακό ανεύρυσμα και αιμορραγία στον εγκέφαλο εάν ατμίζετε ή καπνίζετε προϊόντα με νικοτίνη.
• Η νικοτίνη μπορεί να βλάψει την ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά την εφηβεία και την πρώιμη ενήλικη ζωή.
• Μπορεί να εκτεθείτε σε άλλες δυνητικά επιβλαβείς χημικές ουσίες που μπορεί να υπάρχουν στα προϊόντα ατμίσματος.
• Τα άτομα που ατμίζουν προϊόντα με νικοτίνη είναι πιο πιθανό να καπνίζουν τσιγάρα.

Μπορείτε να αποτρέψετε έναν πονοκέφαλο ατμίσματος;

Ο καλύτερος τρόπος για να σταματήσετε τους πονοκεφάλους είναι να σταματήσετε το άτμισμα. Αλλά υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε που μπορεί να μειώσουν τις πιθανότητες να έχετε πονοκέφαλο:

• Vape με μέτρο. Όσο περισσότερη νικοτίνη βάζετε στο σώμα σας, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε παρενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των πονοκεφάλων. Το άτμισμα λιγότερο συχνά ή σε μικρότερες δόσεις θα ρίξει λιγότερη νικοτίνη στο σύστημά σας, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να έχετε πονοκέφαλο.
• Πίνετε άφθονο νερό. Δεδομένου ότι η αφυδάτωση είναι μια ανησυχία, το να έχετε νερό στο χέρι είναι μια καλή ιδέα. Πίνετε περισσότερο νερό από ό,τι συνήθως για να καταπολεμήσετε τις αφυδατωτικές επιπτώσεις του ατμίσματος.
• Διαβάστε τις ετικέτες στο e-liquid σας. Διαφορετικές μάρκες περιέχουν διαφορετικές ποσότητες τόσο νικοτίνης όσο και προπυλενογλυκόλης. Η χρήση ενός e-υγρού χαμηλότερης νικοτίνης ή χαμηλότερης προπυλενογλυκόλης θα μπορούσε να μειώσει τις πιθανότητές σας να έχετε πονοκέφαλο.
• Ελέγξτε τις γεύσεις. Το άρωμα είναι μέρος της ελκυστικότητας του ατμίσματος, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους. Εάν έχετε πονοκέφαλο μετά το άτμισμα, δοκιμάστε να αλλάξετε γεύση και δείτε αν αυτό κάνει τη διαφορά.

Βρείτε βοήθεια για να σταματήσετε το άτμισμα

Μπορεί να είναι δύσκολο να σταματήσετε το άτμισμα. Εάν προσπαθείτε να σταματήσετε, εδώ ή οργανισμοί που μπορούν να σας βοηθήσουν:

• Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου Quitline: 877-448-7848

• Κέντρο ηγεσίας για τη διακοπή του καπνίσματος: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)

• Smokefree.gov Smokefree Προγράμματα ανταλλαγής μηνυμάτων κειμένου

• Τα δικα σου τοπικό τμήμα υγείας

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα για έναν πονοκέφαλο ατμίσματος

Οι περισσότεροι πονοκέφαλοι μπορούν να αντιμετωπιστούν στο σπίτι, αλλά θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν οι πονοκέφαλοι σας είναι συχνοί ή έντονοι. Θα πρέπει επίσης να δείτε έναν γιατρό εάν έχετε:

• σύγχυση, ζάλη ή θολή όραση με τους πονοκεφάλους σας
• έμετο ή διάρροια μαζί με τους πονοκεφάλους σας
• πυρετό μαζί με τους πονοκεφάλους σας
• έναν άκαμπτο λαιμό μαζί με τους πονοκεφάλους σας
• ένας πονοκέφαλος που είναι επίμονος ή επιδεινώνεται
• νέα συμπτώματα πονοκεφάλου που δεν είχατε στο παρελθόν
• λαμβάνετε OTC φάρμακα περισσότερες από 2 ημέρες την εβδομάδα ή λαμβάνετε περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση
• πονοκεφάλους που παρεμβαίνουν στη ζωή σας
• πονοκεφάλους που προκαλούνται από βήχα, αλλαγές στην ανύψωση ή σεξ
• ένας πονοκέφαλος που ξεκίνησε μετά από τραυματισμό στο κεφάλι

Ζητήστε επείγουσα ιατρική φροντίδα

Λάβετε άμεση ιατρική φροντίδα, καλέστε το 911 ή ζητήστε από κάποιον να σας μεταφέρει στο πλησιέστερο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν:

• έχετε πονοκέφαλο ή κρίση ημικρανίας που είναι η χειρότερη που είχατε ποτέ
• απώλεια συνείδησης
• παρουσιάσετε σοβαρή απώλεια όρασης με τον πονοκέφαλό σας
• έχετε πονοκέφαλο που διαρκεί περισσότερο από 72 ώρες
• έχετε νευρολογικά συμπτώματα όπως ζάλη, μούδιασμα, αδυναμία ή αλλαγές στην ομιλία

Τι να κάνετε εάν έχετε πονοκέφαλο ατμίσματος

Υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο που ατμίζει. Γενικά, οι πονοκέφαλοι από το άτμισμα είναι αρκετά ήπιοι που μπορείτε να τον αντιμετωπίσετε στο σπίτι. Τα διορθωτικά μέτρα περιλαμβάνουν:

• Πίνουν νερό. Δεδομένου ότι η αφυδάτωση είναι συχνά η αιτία του πονοκεφάλου σας, η επανυδάτωση μπορεί να σας βοηθήσει. Δοκιμάστε να πίνετε νερό ή αθλητικά ποτά. Αποφύγετε ποτά όπως ο καφές και το αλκοόλ γιατί μπορεί να σας αφυδατώσουν περισσότερο.
• Υπόλοιπο. Ένας γρήγορος μεσημεριανός ύπνος ή ακόμα και μια ξαπλώστρα για το βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τον πονοκέφαλό σας.
• Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αναλγητικό (OTC). Ένα αναλγητικό όπως το Tylenol (ακεταμινοφένη) ή το Advil (ιβουπροφαίνη) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου του πονοκεφάλου. Τα OTC αναλγητικά είναι γενικά ασφαλή για λήψη εάν έχετε νικοτίνη στο σύστημά σας, αλλά καλό είναι να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε πολύ συχνά.
• Δοκιμάστε μια παγοκύστη ή κρύα κομπρέσα. Μια παγοκύστη ή μια κρύα κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στο κεφάλι σας.

Η κατώτατη γραμμή

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι το άτμισμα τους προκαλεί πονοκεφάλους. Αυτό μπορεί να προκληθεί από τη νικοτίνη, την αφυδάτωση ή τις χημικές ουσίες στο e-liquid.

Μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε ένα e-υγρό χαμηλότερης νικοτίνης και να πίνετε άφθονο νερό όταν ατμίζετε. Εάν οι πονοκέφαλοι σας επιμένουν, η καλύτερη επιλογή σας μπορεί να είναι να σταματήσετε το άτμισμα.