Αποξένωση

Ποια είναι τα συμπτώματα της αποξένωσης;

Το αίσθημα αποστασιοποίησης από τη δουλειά, την οικογένεια και τους φίλους είναι ένα κοινό σύμπτωμα αποξένωσης. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• νιώθοντας αβοήθητος
• νιώθοντας ότι ο κόσμος είναι άδειος ή χωρίς νόημα
• αισθάνεται ότι έχει μείνει έξω από συζητήσεις ή γεγονότα
• να νιώθεις διαφορετικός ή ξεχωριστός από όλους τους άλλους
• δυσκολεύονται να πλησιάσουν και να μιλήσουν με άλλους, ιδιαίτερα με γονείς
• αισθάνεται ανασφάλεια όταν αλληλεπιδρά με άλλους
• αρνούμενος να υπακούσει στους κανόνες

Μπορεί επίσης να υπάρχουν συμπτώματα κατάθλιψης που περιλαμβάνουν:

• κακή όρεξη ή υπερβολική κατανάλωση φαγητού,
• να κοιμάται υπερβολικά ή να έχει αϋπνία
• όντας κουρασμένος
• έλλειψη αυτοεκτίμησης
• έχοντας αισθήματα απελπισίας

Ποια είναι τα είδη της αποξένωσης;

Η αποξένωση είναι μια περίπλοκη κατάσταση που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους. Υπάρχουν έξι συνηθισμένοι τύποι.

Τι προκαλεί την αποξένωση;

Η αποξένωση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, από ψυχολογικές διαταραχές μέχρι κοινωνικές καταστάσεις.

Αιτίες που σχετίζονται με την υγεία

Η αποξένωση μπορεί να είναι αποτέλεσμα ψυχικής ή σωματικής κατάστασης. Οι πιθανές αιτίες αποξένωσης που σχετίζονται με την υγεία περιλαμβάνουν:

• διαταραχές ψυχικής υγείας, όπως το άγχος, η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και η σχιζοφρένεια

• διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• αυτοστιγματισμός ως αποτέλεσμα ψυχικής ασθένειας
• καταστάσεις που προκαλούν χρόνιο πόνο
• οποιεσδήποτε συνθήκες που μπορεί να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται ξεχωρισμένο ή αποσυνδεδεμένο

Όταν η αποξένωση έχει αίτια που σχετίζονται με την υγεία, τυπικά θα υπάρχουν άλλα συμπτώματα που επιμένουν για περισσότερο από μερικές ημέρες. Μιλήστε με έναν γιατρό εάν ανησυχείτε για οποιοδήποτε σύμπτωμα.

Κοινωνικές αιτίες

Οι κοινωνικές αιτίες ορίζονται συνήθως από το πώς εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε, νιώθετε αποκομμένοι από άλλους ανθρώπους, το περιβάλλον τους ή τον εαυτό τους. Για παράδειγμα, μια αλλαγή στο περιβάλλον σας, όπως η αλλαγή εργασίας ή σχολείων, μπορεί να προκαλέσει αποξένωση.

Αιτίες που σχετίζονται με την εργασία

Η εργασιακή αποξένωση συμβαίνει όταν ένα άτομο αισθάνεται αποξενωμένο από αυτό που παράγει στο χώρο εργασίας. Αυτή η αποσύνδεση μπορεί να προκαλέσει δυσαρέσκεια και αίσθημα αποξένωσης από:

• τη δουλειά που κάνουν
• τους συναδέλφους τους
• το περιβάλλον
• τους εαυτούς τους

Αιτίες σε εφήβους

Η αποξένωση είναι κοινή μεταξύ των εφήβων. Μπορεί επίσης να είναι παρενέργεια από:

• προσκόλληση σε γονέα ή φροντιστή στην πρώιμη παιδική ηλικία
• μεγάλες αλλαγές στη ζώνη άνεσής τους
• εκφοβισμός ή θυματοποίηση συνομηλίκων
• μεγαλώνοντας

Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, μπορεί να αρχίσουν να μην εμπιστεύονται τους ενήλικες ή τις αξίες με τις οποίες έχουν μεγαλώσει. Οι έφηβοι μπορεί συχνά να αισθάνονται απομονωμένοι από τους γονείς, τους δασκάλους και τους συνομηλίκους τους. Μπορεί να αισθάνονται άγχος για τις κοινωνικές τους δεξιότητες ή τη φυσική τους εμφάνιση. Οι έφηβοι μπορούν ακόμη και να αισθάνονται απομονωμένοι από τη δική τους ταυτότητα. Αυτό μπορεί να συμβεί καθώς ανακαλύπτουν τον εαυτό τους και σκέφτονται το μέλλον τους.

Η εφηβική αποξένωση θεωρείται σύμπτωμα μόνο εάν συνοδεύει άλλες διαταραχές, όπως φοβία ή διαταραχή προσωπικότητας.

Γονικές αιτίες

Η γονική αποξένωση είναι ένας όρος που περιγράφει σε γενικές γραμμές αρνητικές, αποξενωτικές συμπεριφορές που επιδεικνύει ένας γονέας, όπως το να μην είναι παρών. Το σύνδρομο γονικής αποξένωσης περιγράφει μια ψυχιατρική διαταραχή στα παιδιά, ιδιαίτερα στο πλαίσιο του διαζυγίου. Μερικές φορές μπορεί να είναι μια εξήγηση για την άρνηση ενός παιδιού να επισκεφθεί έναν γονέα.

Η απόρριψη ενός γονέα έχει πολλούς παράγοντες. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αλληλεπιδράσεις και από τους δύο γονείς και αισθήματα ευαλωτότητας από το παιδί.

Αυτή δεν είναι η ίδια αποξένωση που μπορεί να νιώθει ένα παιδί απέναντι σε έναν γονέα που είναι καταχρηστικός, ιδιαίτερα εάν το παιδί διακόψει τους δεσμούς του με αυτόν τον γονέα ως ενήλικας.

Πώς αντιμετωπίζεται η αποξένωση;

Για την αντιμετώπιση της αποξένωσης, πρέπει να εντοπιστεί η αιτία. Τα άτομα που βιώνουν ψυχολογικό πόνο λόγω της αποξένωσης μπορεί να ωφεληθούν από την επίσκεψη σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η απόκτηση ενός αισθήματος ενδυνάμωσης μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να αντιμετωπίσει την αποξένωση.

Για τους εφήβους, η αίσθηση του σκοπού είναι ένα πλεονέκτημα. Αλλά η αναζήτηση αυτού του σκοπού μπορεί να προκαλέσει άγχος. Οι ερευνητές προτείνουν ότι η υποστήριξη των γονέων μπορεί να βοηθήσει τους εφήβους που βιώνουν την αποξένωση λόγω αισθήματος άσκοπης σκοπιμότητας.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι μια ισχυρή σχέση γονέα-παιδιού μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να αντιμετωπίσει τον εκφοβισμό. Αυτή είναι μια άλλη πιθανή αιτία αποξένωσης κατά την παιδική ηλικία.

Ποιες είναι οι επιπλοκές της αλλοτρίωσης;

Το αίσθημα αποξένωσης μπορεί να οδηγήσει σε πολλά διαφορετικά κοινωνικά προβλήματα που περιλαμβάνουν:

• κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ
• σκασιαρχείο
• εγκληματική δραστηριότητα
• κακή απόδοση στο σχολείο ή στην εργασία

Η αποξένωση μπορεί επίσης να αυξήσει τα συμπτώματα ψυχικών και σωματικών διαταραχών που μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ψυχολογικό πόνο, συμπεριλαμβανομένου του θυμού και της κατάθλιψης
• επιπτώσεις στην υγεία από κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ
• διατροφικές διαταραχές
• απόπειρα αυτοκτονίας

Ενώ η αποξένωση μπορεί να αυξήσει τα συναισθήματα αδυναμίας και αποξένωσης, είναι σημαντικό να μιλήσετε με κάποιον, ειδικά αν είχατε πρόσφατα σκέψεις αυτοκτονίας.

Τι πρέπει να κάνετε εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βιώνει αποξένωση;

Ζητήστε βοήθεια ή συμβουλές από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας εάν ανησυχείτε για την αποξένωση. Η αλλοτρίωση μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης αιτίας. Μερικές φορές μπορεί να είναι παρενέργεια μιας νέας εμπειρίας ή περιβάλλοντος και θα περάσει με τον καιρό.

Μπορεί επίσης να βοηθήσει στο άνοιγμα άλλων οδών υποστήριξης. Εάν αισθάνεστε άνετα να το κάνετε, μιλήστε με τους φίλους και την οικογένειά σας. Μπορείτε επίσης να δείξετε υποστήριξη σε κάποιον που γνωρίζετε, προσεγγίζοντας και περνώντας χρόνο μαζί του. Σε περιπτώσεις γονικής αποξένωσης, τα επόμενα βήματά σας μπορεί να περιλαμβάνουν συμβουλευτικές συνεδρίες.