Ποια είναι τα οφέλη μιας υπέρυθρης σάουνας για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα;

Η ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία από τις υπέρυθρες λάμπες σάουνας μπορεί να περάσει απευθείας από το δέρμα σας και να φτάσει στους ιστούς βαθύτερα στο σώμα σας. Η θερμότητα από αυτή την ακτινοβολία διεγείρει παραγωγή τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP). στα κελιά σου.

Το ATP βοηθά το σώμα σας παράγουν νιτρικό οξύ, το οποίο εισάγει περισσότερο οξυγόνο στην κυκλοφορία του αίματός σας. Αυτό το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος στις αρθρώσεις σας που εμφανίζεται ως αποτέλεσμα του μειωμένου οξυγόνου (υποξία) από τη φλεγμονή.

Καθώς η ακτινοβολία θερμαίνει το σώμα σας, η εφίδρωση βοηθά επίσης το σώμα σας απελευθερώνουν τοξικές ουσίες που προκύπτουν από φλεγμονή και συμβάλλουν στη φλεγμονή στη ΡΑ.

Η άμεση εφαρμογή της θερμότητας σάς βοηθά να κερδίσετε τα οφέλη που μπορεί να έχει η θερμότητα σε φλεγμονώδεις αρθρώσεις και κατεστραμμένους ιστούς χωρίς να εκτίθεται το υπόλοιπο σώμα σας σε υψηλές θερμοκρασίες και να σας υπερθερμαίνει.

Οι υπέρυθρες σάουνες έχουν οφέλη για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα που υποστηρίζονται από την έρευνα.

Βελτιωμένη ροή αίματος

Η φλεγμονή στις αρθρώσεις σας από ΡΑ μειώνει την ποσότητα του οξυγόνου που είναι διαθέσιμο στον ιστό των αρθρώσεων σας. Η θερμότητα βοηθά στη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων σας σε α διαδικασία που ονομάζεται αγγειοδιαστολή. Αυτό φέρνει α υγιής ροή αίματος πλούσιου σε οξυγόνο που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή στις αρθρώσεις σας.

Η αυξημένη ροή αίματος μπορεί επίσης βοηθούν στην επούλωση φλεγμονώδης ιστός αρθρικής άρθρωσης που έχει παχυνθεί από φλεγμονή και επιδιόρθωση βλάβης που έχει προκαλέσει η ΡΑ σε άλλα μέρη του σώματός σας.

Αυξημένη κινητικότητα των αρθρώσεων

Το πλούσιο σε οξυγόνο αίμα βοηθά στην απομάκρυνση φλεγμονώδη υποπροϊόντα που μπορεί να μειώσει την κινητικότητα των αρθρώσεων, όπως τα αντιδραστικά είδη οξυγόνου. Η θερμότητα βοηθά επίσης τον ιστό των αρθρώσεων να κινείται πιο εύκολα, ώστε να μην αισθάνεστε τόσο άκαμπτοι.

Επιπλέον, η εφίδρωση ενώ χρησιμοποιείτε σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας μπορεί να καθαρίσει ουσίες όπως π.χ μικροθρεπτικά συστατικά και μεταβολικά απόβλητα που μπορεί να συσσωρευτεί στις αρθρώσεις σας λόγω φλεγμονής και άλλων σωματικών διεργασιών. Αυτό μπορεί να ελευθερώσει τον χώρο της άρθρωσης και να σας βοηθήσει να ανακτήσετε ένα μεγαλύτερο εύρος κίνησης.

Μειωμένος πόνος

Η θερμική θεραπεία από μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας μπορεί να σας βοηθήσει να επανεκπαιδεύσετε την απόκρισή σας στο στρες, ώστε να αισθάνεστε λιγότερο οξύ τον πόνο και την ενόχληση από τη φλεγμονή.

Η θερμότητα διεγείρει το σώμα σας να παράγει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεσή σας. Οι ενδορφίνες μπορούν επίσης να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αντιλαμβάνεται τον πόνο από ιστούς που επηρεάζονται από ΡΑ σίγαση των νευρικών κυττάρων που μεταφέρουν σήματα πόνου στον εγκέφαλό σας. Αυτό μπορεί να κάνει τον πόνο να αισθάνεται λιγότερο έντονος.

Πιθανές παρενέργειες της χρήσης υπέρυθρης σάουνας για ΡΑ ή άλλες καταστάσεις περιλαμβάνουν:

• δυσφορία λόγω δυσανεξίας στη θερμότητα
• μειωμένη αρτηριακή πίεση
• ζαλάδα
• πόνο στο κάτω μέρος του σώματός σας
• ερεθισμό στην τραχεία και τους πνεύμονές σας

• συμπτώματα κλειστοφοβίας στο χώρο της σάουνας

• εγκαύματα όπου εφαρμόζεται θερμότητα
• απώλεια συνείδησης, ειδικά εάν έχετε οποιεσδήποτε συνθήκες υγείας ευαίσθητες στη θερμότητα

Η υπέρυθρη σάουνα μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ΡΑ μαζί με τις παραδοσιακές θεραπείες που στοχεύουν το ανοσοποιητικό.

Μπορεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να δοκιμάσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας για ρευματοειδή αρθρίτιδα, εάν οι θεραπείες πρώτης γραμμής όπως τα φάρμακα και οι στρατηγικές διατροφής και τρόπου ζωής δεν σας βοηθούν να διαχειριστείτε τον πόνο και άλλα συμπτώματα.

Μια υπέρυθρη σάουνα μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο χαλαροί.

Ο μακροχρόνιος πόνος και η φλεγμονή από τη ΡΑ μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε εξαντλημένοι και απογοητευμένοι εάν η πάθηση σας εμποδίζει να ζήσετε τη ζωή που θέλετε. Η έκρηξη ενδορφινών από μια υπέρυθρη σάουνα μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα και αισιόδοξα.

Ποιος πρέπει να το αποφύγει;

Η χρήση υπέρυθρης σάουνας μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άλλων καταστάσεων. Μιλήστε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε μια υπέρυθρη σάουνα εάν έχετε:

• στεφανιαία νόσο
• ισχαιμική καρδιακή ανεπάρκεια
• ορθοστατική υπόταση
• σύνδρομο ορθοστατικής ταχυκαρδίας
• καταστάσεις της καρδιακής βαλβίδας
• καταστάσεις ψυχικής υγείας

Μπορείτε να βρείτε σάουνες υπέρυθρης ακτινοβολίας σε ιατρικές εγκαταστάσεις, κλινικές φυσικοθεραπείας, ιδιωτικά κέντρα θεραπείας και σπα. Η ασφάλιση υγείας δεν καλύπτει συνήθως θεραπείες σάουνας με υπέρυθρη ακτινοβολία, αλλά ο ασφαλιστικός πάροχος μπορεί να σας αποζημιώσει για το κόστος των υπηρεσιών που προτείνει ένας επαγγελματίας υγείας για εσάς.

Ένας γιατρός ή ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψει σε ένα κέντρο θεραπείας που προσφέρει υπηρεσίες σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας.

Εάν έχετε τον χώρο και τα χρήματα να ξοδέψετε, μπορείτε να αγοράσετε συσκευές σάουνας υπέρυθρης ακτινοβολίας σε καταστήματα υλικού που είναι αρκετά μεγάλα για να καθίσουν ένα ή τέσσερα άτομα μέσα. Αυτές οι συσκευές ξεκινούν από περίπου 2.000 $, αλλά μπορεί να κοστίζουν 10.000 $ ή περισσότερο, ανάλογα με το πόσο μεγάλες ή ισχυρές είναι.

Μπορείτε επίσης να ζητήσετε από εξουσιοδοτημένους εργολάβους να εγκαταστήσουν μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας στο σπίτι σας.

Εάν έχετε έναν προϋπολογισμό, μπορείτε να αγοράσετε κουβέρτες σάουνας που θερμαίνουν το σώμα σας και μιμούνται τα αποτελέσματα μιας υπέρυθρης σάουνας. Αλλά αυτές οι κουβέρτες μπορεί να μην προσφέρουν τα ίδια οφέλη με μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, επειδή δεν στοχεύουν σε συγκεκριμένες περιοχές και μπορεί να ζεστάνουν ολόκληρο το σώμα σας.

Οι υπέρυθρες σάουνες είναι ένας από τους πολλούς πιθανούς τρόπους διαχείρισης του πόνου και των επιπλοκών που συνοδεύουν τη ΡΑ.

Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, μιλήστε πρώτα με έναν επαγγελματία υγείας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλής και κατάλληλη για εσάς.