Το μικρό σας έχει εξελιχθεί από ένα αξιολάτρευτο, στριμωγμένο μωρό σε ένα αξιολάτρευτο, δραστήριο νήπιο. Είναι γεμάτοι προσωπικότητα και διασκεδάζουν κάθε μέρα.
Ξαφνικά, όμως, το παιδί σας είναι 18 μηνών και φαίνεται ότι αυτές οι μέρες δεν τελειώνουν ποτέ γιατί το γλυκό σας άγγελο απλά θα δεν πήγαινε για ύπνο. (Ένα συναίσθημα δύσκολο να το συσχετίσεις, αφού θα έδινες τα πάντα για να κουλουριαστείς σε ένα ωραίο ζεστό κρεβάτι…)
Χωρίς επένδυση σε καφέ και κρέμες για τα μάτια, τι μπορεί να κάνει ένας γονιός; Και γιατί το μωρό σας που είχε προηγουμένως αναπαυθεί ξεκίνησε αυτό το μποϊκοτάζ ύπνου από το πουθενά; Οι απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, καθώς και σε αυτές που αυτή τη στιγμή είστε πολύ κουρασμένοι για να σκεφτείτε σας περιμένουν παρακάτω.
Τι είναι η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών;
Θεωρείται από μερικούς ως η πιο σκληρή από τις τυπικές παλινδρομήσεις ύπνου μωρών και νηπίων, η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών είναι μια περίοδος κατά την οποία το νήπιό σας μπορεί να περάσει από τον πολύ καλό ύπνο μέρα και νύχτα σε διαμαρτυρίες για τον ύπνο ή το συχνό ξύπνημα.
Το παιδί σας μπορεί μερικές φορές να αρνηθεί να κοιμηθεί ή να κοιμηθεί καθόλου. Αυτό μπορεί να συμβεί γρήγορα και χωρίς φαινομενικά κανένα λόγο.
Καθώς βλέπετε ότι αυτό αρχίζει να συμβαίνει, μπορεί να παρασύρει αναμνήσεις από άγρυπνες νύχτες και μάχες πριν τον ύπνο όταν ήταν περίπου 4 και 8 μηνών. Αυτή η παλινδρόμηση ύπνου φέρνει μια πρόσθετη πρόκληση γιατί τώρα το μικρό σας έχει περισσότερα να πει και έχει κάνει πολύ δρόμο για να μάθει να εκφράζει τις επιθυμίες του!
Αν και πιθανότατα δεν χρειάζεται να σκεφτείτε να εξηγήσετε τη σημασία του ύπνου στο 8 μηνών σας ή να ανησυχείτε ότι το 4 μηνών σας θα καταλάβαινε πώς να βγει από την κούνια του, το ευρύτερο σύνολο δεξιοτήτων του 18 μηνών σας μπορεί να κάνει αυτή την παλινδρόμηση ύπνου πιο δύσκολη.
Με την αυξημένη αίσθηση ανεξαρτησίας και τις πιο προηγμένες κινητικές δεξιότητες, η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών απαιτεί γενικά λίγη περισσότερη διπλωματία και δημιουργικότητα από ό,τι ήταν απαραίτητο στο παρελθόν. Δεν είναι τίποτα το χιούμορ και ένα δυνατό φλιτζάνι καφέ δεν μπορεί να σας περάσει!
Πόσο θα κρατήσει?
Μπορεί να διαφέρει πολύ ανάλογα με το παιδί, αλλά συνήθως η 18μηνη παλινδρόμηση του ύπνου διαρκεί από 2 έως 6 εβδομάδες.
Πριν τρομάξετε πολύ από τη σκέψη των 6 εβδομάδων ανήσυχου ύπνου, έχετε κατά νου ότι ορισμένα παιδιά μπορεί να μην το βιώσουν ποτέ ή να το βιώσουν μόνο για λίγο.
Όπως όλες οι παλινδρομήσεις ύπνου, η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών είναι πολύ προσωπική ως προς το πόσο διαρκεί. Ακολουθώντας μερικές από τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να το κρατήσετε πιο κοντό!
Τι το προκαλεί;
Αν και ονομάζεται παλινδρόμηση ύπνου, λάβετε υπόψη σας ότι αυτή η προσωρινή αλλαγή στα πρότυπα ύπνου είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι της ανάπτυξης και της ανάπτυξης του παιδιού σας!
Οι παλινδρομήσεις ύπνου συχνά συνδέονται με την ανάπτυξη του εγκεφάλου και τα σωματικά ορόσημα, και η παλινδρόμηση ύπνου 18 μηνών δεν διαφέρει.
Μπορεί να έχετε παρατηρήσει το παιδί σας να φυτρώνει σαν ζιζάνιο ή να χαμογελάει με μερικά ακόμη δόντια. Οι αυξητικές ορμόνες που απελευθερώνονται στο σώμα για να βοηθήσουν το παιδί σας να μεγαλώσει μπορεί πραγματικά να διαταράξουν τους κύκλους ύπνου του παιδιού σας. Και η οδοντοφυΐα είναι εμφανώς άβολη. Έτσι, μπορείτε να κατηγορήσετε εν μέρει αυτό το νέο ύψος και αυτά τα αιχμηρά νέα δόντια για μερικές λιγότερο ξεκούραστες νύχτες.
Ως μέρος της κοινωνικο-συναισθηματικής ανάπτυξής του περίπου στους 18 μήνες, το παιδί σας μπορεί να βιώνει μια επιστροφή κάποιου άγχους αποχωρισμού. Αυτό μπορεί να τους κάνει να ανησυχούν όταν οι γονείς και οι έμπιστοι φροντιστές τους αφήνουν να κοιμηθούν μόνοι τους.
Το παιδί σας μπορεί επίσης να φαίνεται λίγο πιο θεληματικό, καθώς έχει μεγαλύτερη επιθυμία για ανεξαρτησία και μεγαλύτερη αίσθηση του εαυτού του, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε κάποιες διαμαρτυρίες εάν επιλέγεται ο ύπνος για αυτό αντί για κάτι άλλο που θα ήθελε να κάνει!
Τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;
Πρώτα και κύρια, να θυμάστε ότι αυτή η 18μηνη παλινδρόμηση ύπνου δεν θα διαρκέσει για πάντα. Αυτό στην πραγματικότητα θα πρέπει να είναι μια προσωρινή πρόκληση.
Οι κακές συνήθειες που δημιουργούνται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να διαρκέσουν πολύ περισσότερο από την ίδια την παλινδρόμηση του ύπνου, επομένως είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να αποφύγετε να πέσετε σε ρουτίνες που δεν θέλετε να συνεχίσετε.
Υποστηρίξτε το παιδί σας να πάρει τον ύπνο που χρειάζεται κατά τη διάρκεια αυτής της παλινδρόμησης του ύπνου χωρίς να απορρίπτετε το πρόγραμμα και οποιαδήποτε αίσθηση συνέπειας.
Εάν έχετε χρησιμοποιήσει μια μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου, όπως τη μέθοδο Ferber ή τη μέθοδο pick-up, put-down στο παρελθόν, ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε αυτήν τη διαδικασία τώρα. Εάν το παιδί σας έχει μια ρουτίνα πριν τον ύπνο που χρησιμοποιείτε τακτικά, είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τη χρησιμοποιείτε.
Εάν δεν έχετε καθιερώσει ποτέ μια ρουτίνα πριν τον ύπνο, τώρα θα ήταν η κατάλληλη στιγμή να το κάνετε. Αυτή η ρουτίνα θα δώσει στο παιδί σας ένα προβλέψιμο μοτίβο για να το προετοιμάσει για ύπνο και δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκο.
Μια απλή ρουτίνα μπάνιου, να φοράτε πιτζάμες, να βουρτσίζετε τα δόντια, να διαβάζετε ένα βιβλίο και να τραγουδάτε ένα τραγούδι θα κάνει το κόλπο.
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να αλλάζετε το πρόγραμμα του ύπνου ή του ύπνου για να αποφύγετε μια φασαρία, είναι σημαντικό να είστε συνεπείς. Παραμένοντας συνεπής ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας παλινδρόμησης του ύπνου, θα δείξετε στο νήπιό σας ποιες συμπεριφορές αναμένονται και θα του δώσετε μια αίσθηση δομής.
Η τήρηση των προγραμμάτων μπορεί να διευκολύνει την επιστροφή στο φυσιολογικό μετά την παλινδρόμηση του ύπνου.
Για να υποστηρίξετε το παιδί σας να αισθάνεται μια αίσθηση ανεξαρτησίας μέσα σε αυτή τη δομή, μπορεί να είναι χρήσιμο να του επιτρέπετε να κάνει επιλογές κατάλληλες για την ηλικία του κατά τη διάρκεια της ρουτίνας ύπνου του.
Μερικές απλές επιλογές που μπορούν να κάνουν περιλαμβάνουν την επιλογή μεταξύ ζευγαριών πιτζάμες («Θα θέλατε τις κόκκινες πιτζάμες ή τις πράσινες;») και βιβλία πριν τον ύπνο («Θα θέλατε αυτό το βιβλίο ή εκείνο;»)
Εάν το μικρό παιδί σας προτιμά να φασαριάζει παρά να πάρει μια απόφαση, ήρεμα μοντέλο για εκείνο επιλέγοντας μία από τις επιλογές. (“Το κόκκινο είναι το αγαπημένο μου χρώμα, γι’ αυτό επιλέγω αυτό. Ορίστε – ας βάλουμε το χέρι μας εδώ.”) Η παραμονή ήρεμη απέναντι στις εκρήξεις και η διαμόρφωση κατάλληλων συμπεριφορών βοηθά το παιδί σας να μάθει.
Ανάγκες ύπνου για παιδιά 18 μηνών
Σε ηλικία 18 μηνών, το παιδί σας θα πρέπει να κυκλοφορεί
Ενώ κάθε παιδί μπορεί να έχει διαφορετικό προσωπικό στυλ και ανάγκες ύπνου, είναι σημαντικό να επιδιώκετε έναν υγιή ύπνο κάθε μέρα, ακόμη και κατά τη διάρκεια μιας παλινδρόμησης του ύπνου. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον εκρήξεις και να κάνει ακόμα πιο δύσκολο τον ύπνο, κάτι που δεν είναι διασκεδαστικό για κανέναν!
Συμβουλές ύπνου
- Πάρε μια βαθιά ανάσα! Όσο πιο ήρεμοι και χαλαροί είστε, τόσο πιο ήρεμο και πιο πιθανό να κοιμηθεί το παιδί σας.
- Να περιορίζετε την ώρα μπροστά σε μια οθόνη. Εάν επιτρέπετε στο νήπιό σας να παρακολουθεί τηλεόραση, βίντεο YouTube κ.λπ., σκεφτείτε να μην το επιτρέψετε κατά τη διάρκεια της τελευταίας ή δύο ωρών της ημέρας και πριν από τον υπνάκο. Και οπωσδήποτε αποφύγετε να δείξετε οτιδήποτε στην οθόνη όταν είναι στην κούνια ή στο κρεβάτι του παιδιού τους.
- Επιμείνετε στα βασικά για τη ρουτίνα τους πριν τον ύπνο. Δεν χρειάζεται να γίνουμε πολύ φανταχτεροί. Ο στόχος δεν είναι να δημιουργήσετε περισσότερους περισπασμούς από τον ύπνο. Και μόλις καθιερωθεί μια ρουτίνα, φροντίστε να τη χρησιμοποιείτε με συνέπεια.
- Αποφύγετε τις μεγάλες αλλαγές. Τώρα μάλλον δεν είναι η ώρα για να ξεκινήσετε την προπόνηση του γιογιό ή να δοκιμάσετε ένα νέο μεγάλο παιδικό κρεβάτι. Διατηρήστε το απλό μέχρι να αποκατασταθούν οι κύκλοι ύπνου.
Πάρε μακριά
Ακριβώς όπως τα καταφέρατε με τις παλινδρομήσεις ύπνου 4 και 8 μηνών του παιδιού σας, να έχετε εμπιστοσύνη ότι θα τα καταφέρετε. Παραμείνετε συνεπείς με τις ώρες και τις ρουτίνες ύπνου και θα επανέλθετε σε καλό δρόμο με τον ύπνο χωρίς να δημιουργήσετε κακές συνήθειες που θα πρέπει να κόψετε.
Αν μη τι άλλο, να θυμάστε ότι αυτό το σύντομο χρονικό διάστημα προσφέρει μια μεγάλη δικαιολογία για να επενδύσετε σε αυτήν τη φανταχτερή καφετιέρα που είχατε στη λίστα επιθυμιών σας!
Discussion about this post