Αντιμετώπιση της στυτικής δυσλειτουργίας (ΣΔ): Είναι το καρπούζι ένα φυσικό βιάγκρα;

Ερευνα

Το καρπούζι περιέχει υψηλές ποσότητες L-κιτρουλίνης. Αυτό είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ. Μόλις απορροφηθεί από το σύστημα του μονοξειδίου του αζώτου, στη συνέχεια προωθεί τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων. Ως αποτέλεσμα, η αρτηριακή σας πίεση μειώνεται. Η ροή του αίματος βελτιώνεται επίσης.

Η L-κιτρουλίνη μπορεί να βοηθήσει στην τόνωση των ενζύμων που ονομάζονται cGMPs. Παίζουν άμεσο ρόλο στη ροή του αίματος. Η σκέψη είναι ότι περισσότερη κατανάλωση L-κιτρουλίνης θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση της ΣΔ. Οι μη επιστημονικοί λογαριασμοί της L-κιτρουλίνης είναι πολυάριθμοι στο διαδίκτυο, ειδικά από κατασκευαστές συμπληρωμάτων.

Όσον αφορά τα επιστημονικά δεδομένα, μερικές μελέτες εξέτασαν τον ρόλο της L-κιτρουλίνης στο ΣΔ. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Ουρολογίαδιαπίστωσαν ότι 24 άνδρες που έλαβαν συμπληρώματα κατά τη διάρκεια ενός μήνα σημείωσαν βελτιώσεις στα ήπια συμπτώματα ΣΔ. Μια άλλη μελέτη εξέτασε την επίδραση του εκχυλίσματος καρπουζιού στη σεξουαλική δραστηριότητα των αρσενικών αρουραίων και διαπίστωσε αύξηση της δραστηριότητας. Πρέπει να διεξαχθεί περισσότερη μακροπρόθεσμη έρευνα για να διερευνηθεί η αποτελεσματικότητα και η συνολική ασφάλεια της L-κιτρουλίνης.

Συμπληρώματα L-κιτρουλίνης

Θα πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα L-κιτρουλίνης μόνο με τη συγκατάθεση του γιατρού σας. Αν και δεν είναι γνωστές σοβαρές παρενέργειες, υπάρχει πιθανότητα για αλληλεπιδράσεις φαρμάκων, ειδικά εάν παίρνετε ήδη ένα φάρμακο ΕΔ όπως το Viagra. Επίσης, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα συμπληρώματα προσφέρουν τις περισσότερες υποσχέσεις για μέτριες μορφές ΣΔ. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι τα συμπληρώματα δεν παρακολουθούνται από τον FDA για ασφάλεια ή καθαρότητα. Αγοράστε οποιοδήποτε συμπλήρωμα από μια αξιόπιστη πηγή.

Διαβάστε περισσότερα: Τα συμπληρώματα L-κιτρουλίνης είναι μια ασφαλής θεραπεία για τη στυτική δυσλειτουργία; »

Άλλες πηγές L-κιτρουλίνης

Θα πρέπει να τρώτε περίπου 3 1/2 φλιτζάνια καρπούζι κομμένο σε κύβους την ημέρα για να ταιριάζει με τα επίπεδα L-κιτρουλίνης που βρίσκονται στα συμπληρώματα. Οι πορτοκαλί και οι κίτρινες ποικιλίες καρπουζιού μπορεί να έχουν ελαφρώς υψηλότερα επίπεδα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να φάτε λιγότερο για να καρπωθείτε τα ίδια επίπεδα κιτρουλίνης με το παραδοσιακό κόκκινο καρπούζι.

Η L-κιτρουλίνη υπάρχει επίσης φυσικά σε ορισμένα άλλα τρόφιμα. Αυτά περιλαμβάνουν το σκόρδο, τα ψάρια και τα όσπρια.

Οφέλη έναντι των κινδύνων του καρπουζιού

Οι άνδρες με ήπια έως μέτρια ΣΔ μπορεί να ωφεληθούν από τη λήψη L-κιτρουλίνης μέσω καρπουζιού ή μέσω συμπληρωμάτων. Όταν τρώτε καρπούζι, μπορείτε να αποκομίσετε τα θρεπτικά οφέλη εκτός της L-κιτρουλίνης. Το καρπούζι είναι μια υψηλή πηγή βιταμινών Α και C καθώς και φυτικών ινών και καλίου.

Τα αντιοξειδωτικά είναι καλά για τη γενική υγεία και τη μακροζωία σας, αλλά σε μέτριες ποσότητες. Σύμφωνα με την Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, τα υψηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επιβλαβή. Μια άλλη σκέψη είναι ότι οι συμπληρωματικές μορφές αντιοξειδωτικών δεν είναι καλή υποκατάσταση για εκείνες που καταναλώνονται μέσω των φρέσκων τροφίμων. Αυτό συμβαίνει επειδή τα αντιοξειδωτικά που βασίζονται σε συμπληρώματα δεν επεξεργάζονται από το σώμα με τον ίδιο τρόπο.

Το πραγματικό φρούτο δεν είναι πιθανό να προκαλέσει κινδύνους. Ωστόσο, εάν έχετε αλλεργίες στη γύρη, μπορεί να θέλετε να είστε προσεκτικοί. Μερικοί άνθρωποι που έχουν αλλεργίες στη γύρη χόρτου εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις σε ωμά φρούτα και λαχανικά. Αυτό ονομάζεται σύνδρομο στοματικής αλλεργίας (OAS). Το OAS προκαλεί συνήθως ήπια συμπτώματα, όπως δερματικό εξάνθημα. Σπάνια, μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρές αντιδράσεις όπως δυσκολία στην αναπνοή. Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί κατά την εποχή της αλλεργίας στο γρασίδι για να αποτρέψετε πιθανές αντιδράσεις. Εάν έχετε άσθμα, ρωτήστε το γιατρό σας για τη λήψη συμπληρωμάτων πριν τα δοκιμάσετε.

Η L-κιτρουλίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με συνταγογραφούμενα φάρμακα για:

• ED

• υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση)

• καρδιαγγειακή νόσο
• νευρολογικές διαταραχές

Μιλήστε με τον γιατρό σας

Εάν αποφασίσετε να πάρετε συμπληρώματα L-κιτρουλίνης, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν παίρνετε ήδη άλλα συμπληρώματα ή φάρμακα. Τα συμπληρώματα L-κιτρουλίνης θα πρέπει να θεωρούνται μέρος του σχεδίου υγείας του πέους σας και όχι ως υποκατάστατο άλλου φαρμάκου που μπορεί να χρειαστείτε. Μιλήστε με το γιατρό σας για όλες τις επιλογές σας.

Αποψη

Το καρπούζι μπορεί να είναι ένας φυσικός τρόπος για την ασφαλή μείωση της ΕΔ. Ωστόσο, η κατανάλωση καρπουζιού από μόνη της πιθανότατα δεν θα λύσει το πρόβλημα μακροπρόθεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ΣΔ είναι συχνά σύμπτωμα μιας άλλης υποκείμενης πάθησης, όπως η υψηλή χοληστερόλη. Θα χρειαστεί να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίζετε. Η επίλυση αυτών πιθανότατα θα βελτιώσει την ΕΔ.

Ταυτόχρονα, η κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων καρπουζιού δεν μπορεί να βλάψει. Όχι μόνο υπάρχει η δυνατότητα βελτίωσης της λίμπιντο, αλλά θα αποκομίσετε και τα αντιοξειδωτικά οφέλη του φρούτου, όπως αυτά που βρίσκονται στις βιταμίνες Α και C.

Τα συμπληρώματα L-κιτρουλίνης μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά για ΣΔ. Επίσης, δεν έχουν μελετηθεί τόσο εκτενώς όσο το Viagra.