Αντιμετώπιση πονοκεφάλου αποτοξίνωσης

Τι είναι η αποτοξίνωση;

Τι είναι ο πονοκέφαλος αποτοξίνωσης;

Όταν συμμετέχετε σε μια αποτοξίνωση, είναι συνηθισμένο να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους.

Οι πονοκέφαλοι αποτοξίνωσης προκαλούνται συχνά από την αντίδραση του σώματός σας στο να λείπει ένα αντικείμενο, όπως η ζάχαρη ή η καφεΐνη, που υπήρχε συνήθως. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα:

• μείωση των ορμονών που κυκλοφορούν

• Τοξίνες, όπως χημικά πρόσθετα τροφίμων ή φάρμακα που διοχετεύονται στην κυκλοφορία σας, πρέπει να εξαλειφθούν

• απελευθέρωση ενέργειας από την ένταση και το άγχος

Άλλα συμπτώματα αποτοξίνωσης

Μαζί με τους πονοκεφάλους, άλλα συμπτώματα κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας αποτοξίνωσης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• λιποθυμία
• αδυναμία
• αφυδάτωση
• αγχώδεις πείνας

Όταν διαβάζετε για αυτές τις αποτοξινώσεις, τα συμπτώματα μπορεί να ονομάζονται διάφορα ονόματα, συμπεριλαμβανομένων των θεραπευτικών αντιδράσεων, των αντιδράσεων καθαρισμού, των συμπτωμάτων αποτοξίνωσης και των θεραπευτικών κρίσεων.

Φυσικές θεραπείες για τον πονοκέφαλο αποτοξίνωσης

Ανάλογα με τη φύση της αποτοξίνωσής σας, μπορεί να μην εξαλείψετε αυτούς τους πονοκεφάλους, αλλά υπάρχουν τρόποι να τους κάνετε υποφερτούς. Οι τεχνικές και οι θεραπείες που πρέπει να δοκιμάσετε περιλαμβάνουν:

Ντους και μπάνιο

• Κάντε ένα ζεστό ντους για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των τοξινών και στη συνέχεια ένα δροσερό ντους για να τεντώσετε το δέρμα σας και να κλείσετε τους πόρους σας.
• Εξετάστε χρόνο στη σάουνα για να διώξετε τις τοξίνες από το δέρμα σας. Ακολουθήστε το με ντους.
• Μουλιάστε σε ένα πολύ ζεστό, όχι καυτό, μπάνιο με αλάτι Epsom. Χρησιμοποιήστε 1 έως 2 φλιτζάνια σε μπανιέρα κανονικού μεγέθους.

Αναπνοή

Η αναπνοή μπορεί να διώξει τις τοξίνες και η μακρά, αργή αναπνοή μπορεί να σας χαλαρώσει και να απαλύνει τον πονοκέφαλό σας.

Πίνοντας υγρά

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους. Πολλές δίαιτες αποτοξίνωσης προτείνουν να πίνετε πολύ νερό για να παραμένετε ενυδατωμένοι για να βοηθήσετε τους πονοκεφάλους και να απαλλαγείτε από τις τοξίνες.

Εάν ταιριάζει με το σχέδιο αποτοξίνωσης σας, σκεφτείτε φρέσκους χυμούς και αφεψήματα βοτάνων χωρίς καφεΐνη. Πολλές δίαιτες αποτοξίνωσης επιτρέπουν φυσικά ποτά, αρκεί να μην περιέχουν πρόσθετα σάκχαρα, συντηρητικά ή παστερίωση. Μερικά αφεψήματα από βότανα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι:

• τζίντζερ
• μέντα
• χαμομήλι
• πράσινο τσάι

Αιθέρια έλαια

• Μέντα. Πολλοί φυσικοί θεραπευτές προτείνουν ότι το μασάζ με μια ή δύο σταγόνες αιθέριου ελαίου μέντας στο μέτωπο, τους κροτάφους και το πίσω μέρος του λαιμού σας θα τονώσει τη ροή του αίματος και θα καταπραΰνει τις μυϊκές συσπάσεις.
• Λεβάντα. Το αιθέριο έλαιο λεβάντας, σύμφωνα με πολλούς φυσικούς επαγγελματίες υγείας, είναι ένα ηρεμιστικό και σταθεροποιητικό της διάθεσης. Προτείνουν την εισπνοή ως τον καλύτερο τρόπο για να επωφεληθείτε από τα αποτελέσματά της για τη θεραπεία του πονοκεφάλου.

Δεδομένου ότι τα αιθέρια έλαια δεν ελέγχονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ, φροντίστε να αγοράζετε έλαια από αξιόπιστες πηγές. Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε τοπικά, φροντίστε να ελέγξετε εάν είστε αλλεργικοί, τοποθετώντας ένα δοκιμαστικό επίθεμα λαδιού στο δέρμα σας και βλέποντας εάν έχετε κάποια αντίδραση.

Βότανα

Μερικά βότανα που προτείνονται για φυσική ανακούφιση από τον πονοκέφαλο περιλαμβάνουν:

• πυρετός
• βούτυρο
• συνένζυμο Q10
• Βαλσαμόχορτο
• τζίνγκο
• Σιβηρικό τζίνσενγκ
• μπακόπα
• γλυκόριζα

Διαλογισμός

Οι υποστηρικτές της φυσικής θεραπείας πιστεύουν ότι ο διαλογισμός θα βοηθήσει με τους πονοκεφάλους αποτοξίνωσης χαλαρώνοντας το κεντρικό νευρικό σας σύστημα, αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλό σας και μειώνοντας το στρες.

Πάρε μακριά

Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να αντιμετωπίσετε τον πονοκέφαλο ενώ κάνετε δίαιτα αποτοξίνωσης. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης για να βεβαιωθείτε ότι είναι μια ασφαλής επιχείρηση για εσάς με βάση την τρέχουσα υγεία σας.

Εάν έχετε πονοκεφάλους ή άλλα συμπτώματα που προκαλούν ανησυχία μόλις ξεκινήσετε την αποτοξίνωση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι προς το συμφέρον σας να συνεχίσετε.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ

Σύμφωνα με την Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, δεν υπάρχει καμία πειστική απόδειξη ότι οι αυτοδιαχειριζόμενες δίαιτες αποτοξίνωσης ή τα προγράμματα καθαρισμού αφαιρούν πραγματικά τις τοξίνες από το σώμα σας ή βελτιώνουν την υγεία σας.