Η τριβή του μηρού είναι ίσως ένα από τα πιο κοινά δερματικά προβλήματα που σχετίζονται με τους μηρούς. Συμβαίνει ως αποτέλεσμα της τριβής όταν οι εσωτερικοί μηροί σας τρίβονται μεταξύ τους, καταστρέφοντας το δέρμα σας. Όταν έχετε φούσκωμα του μηρού, μπορεί να παρατηρήσετε κόκκινες βλάβες που μοιάζουν με φουσκάλες που μπορεί επίσης να καούν.
Αν και είναι αλήθεια ότι το φούσκωμα των μηρών μπορεί να επιδεινωθεί από την υγρασία και τον ιδρώτα που σχετίζεται με την προπόνηση, δεν θέλετε να σας κρατήσει μακριά από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες.
Με έναν συνδυασμό οικιακών θεραπειών και προϊόντων χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), μπορείτε να βοηθήσετε στη θεραπεία και την πρόληψη της τριβής, ώστε να μην παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας.
Συμπτώματα τριβής του μηρού
Το τρίψιμο των μηρών εμφανίζεται κατά μήκος του εσωτερικού των μηρών σας αφού τρίβονται ο ένας πάνω στον άλλο. Μπορεί να αντιμετωπίζετε τριξίματα εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα στην περιοχή:
- ερυθρότητα
- βλάβες που μοιάζουν με φουσκάλες ή βράζει
- ένα επίπεδο εξάνθημα
- αισθήσεις καψίματος
- πόνος
- φαγούρα καθώς επουλώνεται το δέρμα
Εάν έχετε συχνή τριβή, μπορεί να αρχίσετε να παρατηρείτε καφέ κηλίδες στο εσωτερικό των μηρών σας. Αυτά σχηματίζονται όταν το δέρμα σας επουλώνεται μετά από ένα επεισόδιο τριβής, αλλά μπορεί να επανεμφανιστούν εάν έχετε συνεχή τριβή.
Αιτίες τριψίματος του μηρού
Το τρίψιμο των μηρών προκαλείται όταν οι μηροί σας τρίβονται μεταξύ τους και προκαλούν τριβή, παρόμοια με το να φοράτε στενά παπούτσια που προκαλούν φουσκάλες στα πόδια σας. Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για φούσκωμα του μηρού λόγω:
-
εφίδρωση, είτε από άσκηση είτε από καθημερινές δραστηριότητες
- περπάτημα ή τρέξιμο
- φορώντας λεπτά κολάν, φούστες ή σορτς που δεν παρέχουν αρκετό φράγμα μεταξύ των μηρών σας
- ζέστη και υγρασία
- φορώντας βαμβακερά ή άλλα υφάσματα που δεν απορροφούν αρκετή υγρασία
- παγιδευμένη υγρασία ανάμεσα στις πτυχές του δέρματος
Θεραπεία τριβής του μηρού
Το φούσκωμα των μηρών μπορεί να εμφανιστεί γρήγορα. Για να βοηθήσετε στη θεραπεία και την πρόληψη των εξανθημάτων που προκύπτουν, εξετάστε μερικά από τα ακόλουθα μέτρα. Αυτό περιλαμβάνει συνδυασμό θεραπειών OTC καθώς και εξειδικευμένων ρούχων.
Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε το φούσκωμα των μηρών, ώστε τα εξανθήματα να μην επιδεινωθούν. Επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε μια λοίμωξη, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει συμπτώματα όπως οίδημα, πύον και υπερβολική ευαισθησία. Εάν δεν έχετε ήδη δερματολόγο, το εργαλείο Healthline FindCare μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν γιατρό στην περιοχή σας.
Ζώνες μηρών
Οι ιμάντες των μηρών είναι μικρά ελαστικά αξεσουάρ που φοράτε γύρω από το πλάτος των μηρών σας για να αποτρέψετε το φούσκωμα. Αυτά λειτουργούν ιδιαίτερα καλά εάν φοράτε μια φούστα ή ένα φόρεμα όπου οι μηροί σας έρχονται σε άμεση επαφή μεταξύ τους, αλλά μπορείτε να τα φορέσετε και κάτω από σορτς, παντελόνια και αθλητικά ρούχα.
Ως μπόνους, μπορείτε να γλιστρήσετε στις ταινίες των μηρών, ακόμα κι αν οι μηροί σας είναι ήδη φθαρμένοι, για να προστατεύσετε το δέρμα σας από ακόμη περισσότερους τραυματισμούς.
Αγοράστε για αυτές τις μπάντες online.
Σορτς που ερεθίζει τους μηρούς
Αν ψάχνετε για κορδέλες για τους μηρούς με λίγη επιπλέον κάλυψη, τότε τα σορτς για τους μηρούς μπορεί να είναι η πιο κατάλληλη επιλογή. Αυτά λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι ταινίες των μηρών, με το πρόσθετο πλεονέκτημα της απορρόφησης επιπλέον ιδρώτα. Τα σορτς που φθείρονται στους μηρούς λειτουργούν ιδιαίτερα καλά κάτω από τα φορέματα.
Τα σορτς συμπίεσης, καθώς και άλλα αθλητικά σορτς με στενή εφαρμογή, μπορούν να λειτουργήσουν καλά στην αποφυγή του τριψίματος των μηρών.
Αγοράστε online σορτς κατά της τριβής.
Κρέμα ή βάλσαμο για την τριβή των μηρών
Όσον αφορά τη θεραπεία των φθαρμένων μηρών, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερα από σορτς ή μπάντες για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα. Εδώ μπορούν να φανούν χρήσιμα οι κρέμες και τα βάλσαμα που ταλαιπωρούν τους μηρούς.
Οι ειδικές κρέμες και τα βάλσαμα τριβής διατίθενται σε εύχρηστα απλικατέρ. Είναι κατασκευασμένα με λιπαντικά που βοηθούν στην αποφυγή συγκόλλησης του δέρματός σας, μειώνοντας τον κίνδυνο επακόλουθης τριβής που προκαλεί τριβή.
Ένα προϊόν που χρησιμοποιούν οι αθλητές είναι το BodyGlide, το οποίο περιέχει αλλαντοΐνη για να προστατεύει το δέρμα από το τρίψιμο.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτά τα βαλσαμόχορτα στο διαδίκτυο.
Ταλκ
Η βρεφική πούδρα έχει μια ποικιλία χρήσεων για την πρόληψη της υγρασίας, συμπεριλαμβανομένου του τριψίματος των μηρών.
Για καλύτερα αποτελέσματα, εφαρμόστε πούδρα μωρού ή σώματος στο εσωτερικό των μηρών πριν ντυθείτε και, στη συνέχεια, εφαρμόστε ξανά όλη την ημέρα, όπως χρειάζεται. Αναζητήστε φόρμουλες με βάση το άμυλο καλαμποκιού που απορροφούν την υγρασία φυσικά. Μπορείτε να σκεφτείτε να μείνετε μακριά από προϊόντα με βάση το ταλκ.
Δείτε μερικές κορυφαίες πούδρες σώματος στο διαδίκτυο.
βαζελίνη
Η βαζελίνη είναι περισσότερο γνωστή για τα λιπαντικά της αποτελέσματα. Ωστόσο, μπορεί να δημιουργήσει ένα φράγμα για την αποφυγή τριβής και τριβής. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε βαζελίνη σπασμένους μηρούς για ανακούφιση από εγκαύματα.
Η βαζελίνη λειτουργεί εξίσου καλά με τα εξειδικευμένα βάλσαμα για την αποτρίχωση όσον αφορά την πρόληψη της τριβής. Αν και μπορεί να σας φαίνεται ακατάστατο να κάνετε αίτηση, αυτή η επιλογή είναι πιο προσιτή.
Αγοράστε προϊόντα ζελέ πετρελαίου στο διαδίκτυο.
Βάλσαμο για τα χείλη
Όταν είστε εν κινήσει και δεν έχετε στη διάθεσή σας προϊόντα κατά της τριβής, το αγαπημένο σας βάλσαμο για τα χείλη μπορεί να σώσει την ημέρα. Το βάλσαμο για τα χείλη περιέχει προστατευτικά στρώματα για τα ευαίσθητα χείλη σας και αυτό μπορεί επίσης να προστατεύσει το ευαίσθητο δέρμα των μηρών σας.
Προσθέστε μια στρώση lip balm στην περιοχή όσο συχνά το χρειάζεστε.
Το lip gloss δεν θα λειτουργήσει με τον ίδιο τρόπο όπως το lip balm, γι’ αυτό χρησιμοποιήστε μόνο εκδόσεις stick.
Πρόληψη τριβής του μηρού
Υπάρχουν βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να το αποτρέψετε από την πρώτη στιγμή:
- Φοράτε παντελόνια spandex κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας, καθώς αυτά παρέχουν περισσότερο χώρο για κίνηση για να αποτρέψετε την τριβή στο εσωτερικό του μηρού.
- Φορέστε μείγματα πολυεστέρα ή spandex για μεγαλύτερη αναπνοή αντί για βαμβάκι, που παγιδεύει τον ιδρώτα.
- Φορέστε φαρδιά παντελόνια και σορτς για να αποφύγετε τη συστολή του εσωτερικού μηρού και τον ιδρώτα.
- Στεγνώστε το δέρμα σας τακτικά όταν ιδρώνετε, ειδικά όταν βρίσκεστε έξω σε υψηλή θερμοκρασία και υγρασία.
- Μείνετε ενυδατωμένοι για να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας.
- Προσθέστε πούδρα στους εσωτερικούς μηρούς σας για να αποτρέψετε τη συσσώρευση υγρασίας.
- Αλλάζετε συχνά ρούχα, ειδικά μετά τη γυμναστική ή όταν βρίσκεστε έξω στη ζέστη.
Το φούσκωμα των μηρών μπορεί να είναι επώδυνο και μπορεί να σας αποτρέψει από τις αγαπημένες σας δραστηριότητες. Μπορείτε να αποτρέψετε το τρίψιμο μειώνοντας την τριβή και την υγρασία στην περιοχή, κάτι που μπορείτε να κάνετε φορώντας ειδικά εσώρουχα ή χρησιμοποιώντας προϊόντα OTC για να μειώσετε την τριβή.
Μιλήστε με έναν δερματολόγο εάν συνεχίσετε να παθαίνεις φούσκωμα των μηρών παρά τα προληπτικά μέτρα. Μπορεί να χρειαστείτε ένα συνταγογραφούμενο τοπικό στεροειδές για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας.
Discussion about this post