Αντιμετώπιση (και πρόληψη) της ξηροφθαλμίας το χειμώνα

Αντιμετώπιση ξηροφθαλμίας το χειμώνα

Ίσως χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν συνδυασμό θεραπειών για να δείτε τα καλύτερα αποτελέσματα.

Ψεύτικα δάκρυα

Τα τεχνητά δάκρυα είναι μια μέθοδος αποκατάστασης της φυσικής υγρασίας στα μάτια σας. Διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή στα περισσότερα φαρμακεία. Εάν φοράτε επαφές, βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μια επιλογή φιλική προς τις επαφές.

Προσπαθήστε να εφαρμόσετε τα τεχνητά δάκρυα πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (συνήθως έως και έξι φορές). Διαβάστε προσεκτικά την ετικέτα των οφθαλμικών σταγόνων: Εάν οι σταγόνες περιέχουν συντηρητικά, η συχνότερη εφαρμογή τους μπορεί να ερεθίσει τα μάτια σας.

Εάν βρείτε ότι χρειάζεστε τεχνητά δάκρυα περισσότερες από έξι φορές την ημέρα, μπορεί να χρειαστεί να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τις συνταγογραφούμενες θεραπείες για ξηροφθαλμία.

Αλοιφές για τα μάτια

Οι αλοιφές για τα μάτια χωρίς συνταγή γιατρού μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της ξηροφθαλμίας. Αυτά είναι πιο παχιά από τις σταγόνες για τα μάτια και συνήθως τα εφαρμόζετε στην εσωτερική κάτω γραμμή των βλεφαρίδων σας.

Επειδή είναι πιο παχύρρευστα, μπορείτε ιδανικά να βάζετε οφθαλμικές αλοιφές πριν τον ύπνο. Αυτό μειώνει την πιθανότητα οι αλοιφές για τα μάτια να θολώσουν την όρασή σας.

Μπορείτε να αγοράσετε τις περισσότερες οφθαλμικές αλοιφές στα φαρμακεία. Πολλές χαρακτηρίζονται ως αλοιφές «PM».

Υγραντήρες εσωτερικού χώρου

Ένας βασικός παράγοντας που συμβάλλει στη χειμερινή ξηροφθαλμία είναι η χρήση θερμαντικών σωμάτων σε εσωτερικούς χώρους. Αν και σίγουρα δεν πρέπει να παγώνετε στο όνομα της καταπολέμησης της ξηροφθαλμίας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα εσωτερικού χώρου για να επαναφέρετε λίγη υγρασία στον αέρα.

Μερικά πράγματα για τους υγραντήρες: είναι επιτακτική ανάγκη να τους διατηρείτε καθαρούς και μακριά από μικρά χεράκια.

Η υγρασία στους υγραντήρες μπορεί φυσικά να προσελκύσει μούχλα και βακτήρια, τα οποία μπορούν να μετατρέψουν τον κατά τα άλλα χρήσιμο υγραντήρα σας σε πρόσφορο έδαφος για ασθένειες. Να τα καθαρίζετε τακτικά, όπως προτείνει ο κατασκευαστής για να μην συμβεί κάτι τέτοιο.

Επίσης, οι θερμαινόμενοι υγραντήρες έχουν τη δυνατότητα να τραυματίσουν και να κάψουν μικρά παιδιά που μπορεί κατά λάθος να τα χτυπήσουν ή να τα πλησιάσουν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τοποθετήσει τον υγραντήρα σας σε ασφαλές μέρος στο σπίτι σας.

Ζεστές κομπρέσες

Εάν τα μάτια σας είναι πολύ ερεθισμένα και κόκκινα, η εφαρμογή ζεστών κομπρέσων μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της ερυθρότητας και της δυσφορίας. Μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και απλώστε στα μάτια για περίπου 10 λεπτά για να ανακουφιστούν και να ξεκουραστούν.

Πρόληψη της ξηροφθαλμίας το χειμώνα

Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα ξηροφθαλμίας αυτόν τον χειμώνα:

• Αποφύγετε τη χρήση πιστολάκι μαλλιών, ειδικά όταν το πιστολάκι φυσάει απευθείας στα μάτια σας. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα.
• Διατηρήστε το σπίτι σας όσο δροσερό μπορείτε για να μειώσετε τη χρήση του θερμαντήρα σας.
• Σκεφτείτε να προσθέσετε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Αυτά μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ξηροφθαλμίας (συν ότι είναι καλά για εσάς συνολικά). Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα διατροφής, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε.
• Φοράτε τυλιχτά γυαλιά όταν βγαίνετε έξω. Αυτά θα βοηθήσουν στην προστασία των ματιών σας από τον ξηρό άνεμο (ένας κοινός ένοχος ξηροφθαλμίας) κατά τη διάρκεια του χειμώνα.

Γνωρίστε επίσης ότι εάν κρυώσετε, η λήψη αντιισταμινικών μπορεί να οδηγήσει σε ξηροφθαλμία.

Παραδείγματα αντιισταμινικών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία του κρυολογήματος περιλαμβάνουν τη βρωμφειραμίνη και τη χλωροφαινιραμίνη. Ωστόσο, εάν χρειάζεστε αυτά τα φάρμακα για τη θεραπεία του κρυολογήματος σας, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε περισσότερες σταγόνες για τα μάτια.

Πότε να δείτε γιατρό

Τα περιστασιακά συμπτώματα ξηροφθαλμίας που οφείλονται στις καιρικές αλλαγές συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. Συνήθως θα παρατηρήσετε τα συμπτώματά σας να επιδεινώνονται όταν βρίσκεστε έξω ή σε ένα πολύ ζεστό δωμάτιο.

Ωστόσο, εάν χρησιμοποιείτε θεραπείες και προληπτικές μεθόδους για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας και τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται, ίσως χρειαστεί να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε τον οφθαλμίατρό σας.

Υπάρχουν πολλές υποκείμενες ιατρικές παθήσεις που μπορεί να οδηγήσουν σε ξηροφθαλμία. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν:

• σύνδρομο Sjögren
• Δυσλειτουργία μεϊβομιανού αδένα
• ανεπάρκεια βιταμίνης Α
• λοιμώξεις των ματιών

Ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει ισχυρότερες οφθαλμικές σταγόνες ή αλοιφές ή ακόμη και να συστήσει παρεμβάσεις, όπως τα βύσματα που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγρασίας στα μάτια.

Η ξηροφθαλμία τον χειμώνα δεν είναι ασυνήθιστη. Οι άνεμοι, η χαμηλή υγρασία, οι χαμηλές θερμοκρασίες και η χρήση συστημάτων θέρμανσης εσωτερικών χώρων μπορούν όλα να στεγνώσουν τα μάτια.

Ευτυχώς, τα περισσότερα συμπτώματα θα υποχωρήσουν με θεραπείες στο σπίτι για την αποκατάσταση της υγρασίας. Ωστόσο, εάν τα ξηρά μάτια σας επιμένουν, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει υποκείμενη αιτία.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.