Τι είναι η διάσειση;
Οι διάσειση είναι εγκεφαλικές κακώσεις που προκύπτουν από το χτύπημα του εγκεφάλου στο κρανίο ή από καταπόνηση του νευρικού ιστού λόγω υπερβολικής δύναμης. Αυτή η δύναμη μπορεί να είναι άμεση, όπως ένα χτύπημα στο κεφάλι, ή έμμεση, όπως το χτύπημα σε τροχαίο ατύχημα.
Τα συμπτώματα διάσεισης κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρά και περιλαμβάνουν:
- απώλεια συνείδησης
-
πονοκέφαλο, που μπορεί να ποικίλλει σε ένταση από ήπια έως σοβαρή
- κακή μνήμη ή συγκέντρωση
- ευαισθησία στο θόρυβο, στο φως ή και στα δύο
-
ζάλη ή ίλιγγος
- θολή όραση
- ξαφνικές αλλαγές στη διάθεση, συμπεριλαμβανομένης της ευερεθιστότητας, του ανεξήγητου κλάματος ή της κατάθλιψης
-
ναυτία ή έμετο
- κακή ισορροπία
- υπνηλία
- κούραση
- μειωμένη ακοή
- δυσκολία στον ύπνο
Ενώ οι διάσειση μπορεί να προκαλέσουν απώλεια συνείδησης κατά την πρόσκρουση, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Στην πραγματικότητα, το 81 με 92 τοις εκατό των διάσεισης δεν συνεπάγεται απώλεια συνείδησης. Επιπλέον, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε από τη στιγμή της πρόσκρουσης έως αρκετές ημέρες μετά τον αρχικό τραυματισμό.
Πόσο χρόνο διαρκεί η αποκατάσταση της διάσεισης;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αποκατάσταση της διάσεισης διαρκεί περίπου
Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο μετά τη διάσειση. Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι γιατί συμβαίνει αυτό. Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, η αποκατάσταση της διάσεισης μπορεί να διαρκέσει αρκετούς μήνες ή και περισσότερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, μπορεί να εμφανίσετε πονοκέφαλο και άλλα συμπτώματα διάσεισης όπως αναφέρονται παραπάνω.
Εάν είχατε πρόσφατα διάσειση και εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα μετά από 7 έως 10 ημέρες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για να ελέγξετε για σημεία του συνδρόμου μετά τη διάσειση.
Πώς μπορώ να επιταχύνω την ανάρρωση της διάσεισης;
Είναι πάντα καλή ιδέα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν νομίζετε ότι έχετε διάσειση. Μπορούν να καθορίσουν πόσο σοβαρή είναι η διάσεισή σας και να σας δώσουν πιο συγκεκριμένες συμβουλές αποκατάστασης.
Στο μεταξύ, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουν να αναρρώσετε γρήγορα από μια διάσειση και να επιστρέψετε στις συνήθεις δραστηριότητές σας.
1. Μειώστε τον χρόνο οθόνης
Τα έντονα φώτα και η κούραση των ματιών που σχετίζονται με το κοίταγμα τους μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν τα συμπτώματα διάσεισης, ειδικά τους πονοκεφάλους. Καθώς αναρρώνετε, προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που αφιερώνετε κοιτάζοντας το τηλέφωνο, το φορητό υπολογιστή, την τηλεόραση ή άλλες οθόνες σας.
Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου που σχετίζονται με τις διάσειση, αποφεύγοντας τις οθόνες για δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη σχέση μεταξύ λιγότερου χρόνου οθόνης και καλύτερου ύπνου.
2. Περιορίστε την έκθεση σε έντονα φώτα και δυνατούς ήχους
Μετά από μια διάσειση, μπορεί να παρατηρήσετε ότι είστε ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε έντονα φώτα και δυνατούς ήχους. Ίσως θέλετε να προσπαθήσετε να αποφύγετε τα μεγάλα πλήθη και τον έντονο φωτισμό φθορισμού για μερικές ημέρες ενώ αναρρώνετε. Αυτό θα δώσει στο σώμα σας χρόνο να επουλωθεί και θα αποτρέψει την επιδείνωση της ευαισθησίας στο φως ή τον ήχο.
3. Αποφύγετε τις άσκοπες κινήσεις του κεφαλιού και του λαιμού σας
Προσπαθήστε να αποφύγετε οτιδήποτε προκαλεί το κεφάλι ή το λαιμό σας να κινείται γύρω. Αυτοί είναι οι τύποι κινήσεων που μπορεί να προκαλέσουν διάσειση στην πρώτη θέση και η ελαχιστοποίησή τους δίνει στον εγκέφαλό σας την ευκαιρία να ανακάμψει. Ενώ ορισμένες από αυτές τις κινήσεις μπορεί να είναι αναπόφευκτες, αποφύγετε τα τρενάκια του λούνα παρκ και την υπερβολική σωματική δραστηριότητα για μερικές εβδομάδες.
4. Μείνετε ενυδατωμένοι
Υπάρχουν προκαταρκτικά στοιχεία ότι η αφυδάτωση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διάσεισης. Αυτό υποδηλώνει ότι το να παραμένετε ενυδατωμένοι είναι πιθανώς μια καλή ιδέα όσο αναρρώνετε επίσης. Η σωστή ενυδάτωση είναι επίσης σημαντική για τη γενική υγεία σας, ειδικά όταν το σώμα σας θεραπεύεται.
Πόσο νερό πρέπει να πίνετε; Βρίσκω.
5. Ξεκούραση
Η ανάπαυση μπορεί να είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε ενώ αναρρώνετε από μια διάσειση. Η ξεκούραση τόσο στο μυαλό όσο και στο σώμα σας μειώνει τα επίπεδα άγχους και βοηθάει το σώμα σας να ανακάμψει.
Αποφύγετε οποιαδήποτε έντονη άσκηση για μια εβδομάδα περίπου. Εάν θέλετε να συνεχίσετε την άσκηση, προσπαθήστε να την κρατήσετε ελαφριά. Αν είστε δρομέας, για παράδειγμα, δοκιμάστε να περπατήσετε. Είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε οποιαδήποτε βαριά ανύψωση για μια εβδομάδα.
6. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη
ΕΝΑ
Ψάχνετε για περισσότερες επιλογές; Εδώ είναι 20 τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε.
7. Τρώτε τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν επίσης
Τροφές πλούσιες σε ωμέγα-3 περιλαμβάνουν τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, τα καρύδια, οι σπόροι λιναριού, η σόγια και οι σπόροι chia. Μπορείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα ιχθυελαίου, διαθέσιμα στο Amazon, για να αυξήσετε την πρόσληψη ωμέγα-3.
8. Τρώτε τροφές με πολλά αντιοξειδωτικά
Για να πάρετε περισσότερα αντιοξειδωτικά, δοκιμάστε να τρώτε αυτές τις 12 τροφές.
9. Να είστε υπομονετικοί
Προσπαθήστε να αντισταθείτε στην επιθυμία να επιστρέψετε στις συνηθισμένες καθημερινές σας δραστηριότητες. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο εάν τα συμπτώματά σας έρχονται και φεύγουν. Ωστόσο, αν το χαλαρώσετε για μια εβδομάδα θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας πιο γρήγορα.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε αυτό το χρόνο για να καλύψετε τον ύπνο και να μειώσετε το συνολικό σας άγχος.
10. Ακολουθήστε όλες τις εντολές του γιατρού σας
Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας δώσει κάποιες πρόσθετες συμβουλές αποκατάστασης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν το να ξυπνάτε τακτικά κατά τη διάρκεια της πρώτης νύχτας ή να παίρνετε κάποιο χρόνο άδειας από τη δουλειά.
Εάν οι πονοκέφαλοι αποτελούν συστατικό της διάσεισής σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη θεραπεία τους.
Μπορούν επίσης να σας πουν για τα σημάδια που πρέπει να προσέχετε και να σας καθοδηγήσουν για το πότε μπορεί να είναι καλή ιδέα να κατευθυνθείτε στο ER.
Υπάρχουν συμπτώματα που πρέπει να προσέχω;
Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια υποχωρούν από μόνα τους χωρίς μόνιμα αποτελέσματα. Ωστόσο, ορισμένες διάσειση μπορεί να συνοδεύουν έναν πιο σοβαρό τραυματισμό που απαιτεί θεραπεία.
Αναζητήστε επείγουσα θεραπεία εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα μετά από διάσειση:
- ξαφνικοί, έντονοι πονοκέφαλοι
- δυσκολία να μιλήσει ή να βρει τις σωστές λέξεις
- μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα
- δυσκολία στην κατάποση
- λήθαργος
- ασυνήθιστη αίσθηση γεύσης
- απώλεια συνείδησης
- επιληπτικές κρίσεις
- αδυναμία στο χέρι ή το πόδι
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός
- διπλή όραση
- απώλεια ισορροπίας
-
παράλυση σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος, συμπεριλαμβανομένης μόνο της μιας πλευράς του προσώπου
Για να είστε ασφαλείς, είναι καλύτερο να μιλήσετε με έναν γιατρό μετά από οποιονδήποτε τύπο τραυματισμού στο κεφάλι. Εάν είναι σοβαρό, οι πιθανότητές σας να κάνετε πλήρη ανάρρωση είναι πολύ καλύτερες εάν αναζητήσετε έγκαιρη θεραπεία.
Discussion about this post