Μαθαίνεις πολύ νωρίς ότι όλοι σκάνε, αλλά τα κόπρανα σας μπορούν επίσης να πουν πολλά για την υγεία σας. Η συνοχή, το χρώμα και η υφή μπορεί να υποδεικνύουν τι συμβαίνει μέσα σας και ορισμένα από αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να υποδηλώνουν ακόμη και πιο σοβαρές καταστάσεις υγείας. Επομένως, δεν είναι πολύ άσχημο να κοιτάξετε πριν ξεπλύνετε. στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι έξυπνο.
Για να κατανοήσουμε περισσότερα σχετικά με την πεπτική υγεία στις ΗΠΑ, ρωτήσαμε πάνω από 2.000 άτομα σχετικά με τα πιο οικεία μέρη της ώρας του μπάνιου τους. Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι ανακαλύψαμε.
Συναίνεση τουαλέτας
Όταν ρωτήσαμε για τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου, σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες μας είπαν ότι έκαναν κάψιμο μία φορά την ημέρα. Αυτό που θεωρείται «φυσιολογικό» μπορεί στην πραγματικότητα να διαφέρει από άτομο σε άτομο – οπουδήποτε από τρεις κενώσεις την ημέρα έως τρεις την εβδομάδα. Γενικά, ο αριθμός των κενώσεων ανά ημέρα καθορίζεται από το τι τρώτε (και πόσες φυτικές ίνες καταναλώνετε), πόσο νερό πίνετε και πόσο ασκείστε.
Πάνω από το 61 τοις εκατό των ερωτηθέντων είπε ότι η τυπική τους κένωση ήταν το πρωί. Το πεπτικό σας σύστημα επεξεργάζεται όλα τα τρόφιμα που έχετε φάει κατά τη διάρκεια της ημέρας τη νύχτα, έτσι το σώμα σας είναι έτοιμο να κάνει μια κένωση το πρωί. Ένα φλιτζάνι καφέ από νωρίς θα μπορούσε επίσης να σχετίζεται — έρευνα έχει δείξει ότι το
Περίπου το 50 τοις εκατό όσων ερωτηθήκαμε μας είπαν ότι η συνοχή της τυπικής κινητικότητας του εντέρου τους ήταν σαν λουκάνικο: λεία και είτε μαλακή είτε ραγισμένη στην επιφάνεια. Ωστόσο, Το άλλο μισό περιέγραψε μια συνέπεια που μπορεί να προκαλέσει ανησυχία. Τα κόπρανα που είναι πολύ μαλακά ή πολύ σκληρά μπορεί να είναι σημάδι κακής πεπτικής υγείας.
Πάρα πολύ ή όχι αρκετά;
Το να είστε αποκλεισμένοι ή να πρέπει να πάτε αμέσως μπορεί να προκαλέσει ταλαιπωρία και μπορεί να υποδηλώνει προβλήματα υγείας.
Οι ερωτηθέντες ήταν πιο πιθανό να εμφανίσετε διάρροια παρά δυσκοιλιότητα. σχεδόν το 36 τοις εκατό παρουσίασε διάρροια μία φορά το μήνα. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην κακή διατροφή, αλλά μπορεί επίσης να οφείλεται σε τροφική δυσανεξία. Η διάρροια μπορεί επίσης να υποδεικνύει πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως η τροφική δηλητηρίαση.
Από την άλλη πλευρά, σχεδόν το 30 τοις εκατό των ερωτηθέντων δήλωσαν ότι είχαν δυσκοιλιότητα περίπου μία φορά το μήνακαι πάνω από το 13 τοις εκατό παρουσίασαν δυσκοιλιότητα πολύ πιο συχνά. Η δυσκοιλιότητα μπορεί να εμφανιστεί για α πλήθος λόγων, από την κακή διατροφή σε καταστάσεις όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και εντερικές αποφράξεις.
Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να θεωρηθούν επείγουσες ιατρικές ανάγκες, έτσι είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα μοτίβα των κοπράνων σας. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα ή διάρροια για περισσότερες από δύο συνεχόμενες ημέρες, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
Προσδιορισμός της δυσφορίας
Οι συνήθεις λόγοι που μπορεί να εμφανιστούν άβολες κενώσεις περιλαμβάνουν τροφικές δυσανεξίες και ορισμένες καταστάσεις υγείας.
Από αυτούς που ερευνήσαμε, σχεδόν 1 στους 4 είχε τροφική αλλεργία ή δυσανεξία. Τα γαλακτοκομικά, το σιτάρι, τα αυγά, το καλαμπόκι και η σόγια ήταν οι πιο κοινές διατροφικές ευαισθησίες. Περισσότεροι από 1 στους 5 ερωτηθέντες διαγνώστηκαν με μια πάθηση που επηρέαζε τη συχνότητα ή τη συνέπεια των κινήσεων του εντέρου τους. Οι πιο συνηθισμένες συνθήκες περιελάμβαναν:
- καούρα ή παλινδρόμηση οξέος
- IBS
- γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠΝ)
- εκκολπωματίτιδα ή εκκολπωματίτιδα
- φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD)
- ελκώδης κολίτιδα
- η νόσος του Κρον
- κοιλιοκάκη
Αν και πάνω από το 20 τοις εκατό των ερωτηθέντων είχαν μια τροφική αλλεργία ή μια πάθηση που επηρέασε τα κόπρανα τους, Μόνο το 14 τοις εκατό των ερωτηθέντων είχε κάνει ποτέ κολονοσκόπηση. μόνο το 16 τοις εκατό είχε επισκεφτεί γαστρεντερολόγο. Εάν έχετε άβολες κενώσεις μαζί με τροφικές δυσανεξίες ή τις παραπάνω καταστάσεις υγείας, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει αλλαγές στον τρόπο ζωής ή θεραπείες για να μειώσετε την ενόχλησή σας.
Pit-stop
Οι περισσότεροι ερωτηθέντες ανέφεραν έλλειψη ιδιωτικότητας όταν ρωτήθηκαν γιατί συνήθως αναβάλλουν ένα διάλειμμα για το γιογιό — Σχεδόν το 29 τοις εκατό προτίμησε να είναι μόνος για να «φύγει» άνετα. Στην πραγματικότητα, Το 87 τοις εκατό θα ήταν πιο πιθανό να πάει στο κοινό εάν μπορούσε να χρησιμοποιήσει μια ιδιωτική τουαλέτα μονής χρήσης.
Άλλοι δημοφιλείς λόγοι για να περάσεις το πέρασμα ήταν η αμηχανία, η βιασύνη ή η βρωμιά μιας δημόσιας τουαλέτας. Ωστόσο, σχεδόν το 27 τοις εκατό των ερωτηθέντων δεν θα το κρατούσε. Ενώ το κρατάτε είναι εντάξει μια στο τόσο, μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα και βλάβη στο κόλον εάν το κρατάτε πολύ συχνά.
Όσον αφορά την κάλυψη του μόσχου του νούμερο δύο, σχεδόν το 42 τοις εκατό προτίμησε να χρησιμοποιήσει αποσμητικά χώρου. Πάνω από το 33 τοις εκατό χρησιμοποίησε τον ανεμιστήρα εξάτμισης και σχεδόν το 16 τοις εκατό είπε ότι δεν χρησιμοποιούν τίποτα απολύτως.
Επίπεδα (δυσ)άνεσης
Μερικές φορές η κένωση στο σπίτι απλώς δεν αποτελεί επιλογή, οπότε πού πηγαίνουν άνετα οι άνθρωποι; Γενικά, Οι άντρες ήταν πιο άνετοι από τις γυναίκες που έκαναν τα κακά τους σχεδόν οπουδήποτε. Η μόνη τοποθεσία που οι γυναίκες ήταν πιο άνετες στο σπίτι τους από ότι οι άνδρες ήταν στο σπίτι.
Οι λιγότερο χαλαρωτικές τοποθεσίες τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες ήταν εστιατόρια, εμπορικά κέντρα, και μπαρ.
Η χρήση της τουαλέτας γύρω από τον αγαπημένο σας είναι ένα μεγάλο βήμα σε κάθε σχέση. Πόσο καιρό πρέπει να περιμένετε; Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες συμφώνησαν σε μεγάλο βαθμό ότι θα μπορούσατε να πάτε οποιαδήποτε στιγμή: Πάνω από το 30 τοις εκατό των ανδρών και το 28 τοις εκατό των γυναικών είπαν ότι δεν θα περίμεναν πριν χρησιμοποιήσουν το μπάνιο στο σπίτι του συντρόφου τους για να κάνουν κακά. Πάνω από το 28 τοις εκατό των ανδρών και το 22 τοις εκατό των γυναικών δήλωσαν ότι θα περίμεναν μεταξύ ενός και τριών μηνών προτού ανακουφιστούν στο σπίτι ενός ραντεβού.
Κατάσταση διάλειμμα μπάνιου
Σύμφωνα με την έρευνά μας, Βορειοανατολικοί ήταν οι πιο άνετοι που έκαναν κακά στο σπίτι του συντρόφου τους.
Η λιγότερο άνετη περιοχή ήταν η Νότος. Όλοι κάνουμε κακά, οπότε δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα για το οποίο να ντρέπεσαι. Αλλά ίσως οι νότιοι τρόποι τους να τους κρατούν πίσω;
Ωραίο να είσαι κανονικός
Αν και τα βορειοανατολικά είναι τα πιο άνετα να κυκλοφορούν με τους συνεργάτες τους, είναι η Δύση που έχει τις πιο φυσιολογικές κενώσεις του εντέρου. Ο βορειοανατολικός έρχεται δεύτερος και οι μεσοδυτικοί έχουν τις τρίτες πιο φυσιολογικές κινήσεις.
Εκείνοι στο Νότο αναγνωρίστηκαν ότι είχαν τις λιγότερο φυσιολογικές κενώσεις του εντέρου, οπότε ίσως αυτό εξηγεί γιατί διστάζουν να περιηγηθούν τον σύντροφό τους. (Ωστόσο, ίσως αξίζει να συμμετάσχετε έναν γιατρό. Ο εντοπισμός του τι μπορεί να προκαλεί μια ανθυγιεινή κίνηση του εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να την αντιμετωπίσετε!)
Καμία διάκριση ηλικίας
Όταν ζητήσαμε από τους συμμετέχοντες να προσδιορίσουν την ηλικία τους, βρήκαμε μερικά κενά γενεών μεταξύ του τρόπου με τον οποίο οι άνθρωποι στις ΗΠΑ αντιμετώπιζαν τακτικές κενώσεις του εντέρου.
Οι νεότεροι ήταν οι πιο πιθανό να κάνουν κενώσεις τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, και επίσης να έχετε πιο φυσιολογικές κινήσεις του εντέρου (σύμφωνα με τον πίνακα κοπράνων του Μπρίστολ) σε σχέση με το Gen Xers και τους millennials. Οι νεογέννητοι ήταν επίσης οι πιο πιθανό να έχουν τροφική δυσανεξία ή ασθένεια του εντέρου, αλλά έκαναν κολονοσκόπηση και επισκέπτονταν πιο τακτικά έναν γαστρεντερολόγο. Η φροντίδα της υγείας του πεπτικού σας συστήματος είναι εξίσου σημαντική με κάθε άλλο είδος ευεξίας. Πολλές από τις καταστάσεις υγείας που προκαλούν δυσάρεστες κενώσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη σωστή φροντίδα.
Στην άλλη άκρη του φάσματος, Οι millennials παραδέχθηκαν ότι ήταν δυσκοιλιασμένοι ή είχαν διάρροια τουλάχιστον μία φορά το μήνα — περισσότερο από τις άλλες γενιές. Ήταν επίσης οι πιο μοντέρνες σε νέες τάσεις όπως το Squatty Potty (ή παρόμοια προϊόντα).
Όλοι το κάνουμε
Είναι γεγονός της ζωής ότι όλοι μουρμουρίζουν, αλλά δεν δημιουργούνται όλα τα κακά ίσα. Ενώ οι κενώσεις σας μπορεί να είναι συνήθως φυσιολογικές και υγιείς, κάθε τόσο μπορεί να αντιμετωπίζετε λίγη δυσκοιλιότητα ή ίσως τα κακά σας να γίνονται μια αστεία απόχρωση πράσινου (κάτι που είναι φυσιολογικό και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε).
Η κατανόηση του τι συμβάλλει στην υγεία του πεπτικού σας συστήματος θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε καλύτερα τον αντίκτυπο που μπορεί να έχουν ορισμένες τροφές και δραστηριότητες στο σώμα σας. Θα σας βοηθήσει επίσης να γνωρίζετε πότε μπορεί να είναι καιρός να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Οι κενώσεις σας λένε μια καλύτερη ιστορία για την υγεία σας από ό,τι νομίζετε. Εάν τα κόπρανα σας δεν ζωγραφίζουν την πιο ρόδινη εικόνα, το Healthline.com είναι εδώ για να σας βοηθήσει. Παρέχουμε πόρους και δεδομένα για κοινά πεπτικά προβλήματα και μπορούμε να σας συνδέσουμε με έναν τοπικό πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σήμερα. Η αποστολή μας είναι να είμαστε ο πιο έμπιστος σύμμαχός σας στην επιδίωξη της υγείας και της ευημερίας. Για περισσότερα σχετικά με την υγεία του πεπτικού συστήματος ή άλλα ιατρικά ζητήματα, επισκεφθείτε το Healthline.com.
Μεθοδολογία
Χρησιμοποιώντας το Survey Monkey, ερευνήσαμε πάνω από 2.000 άτομα στις Ηνωμένες Πολιτείες σχετικά με την υγεία του εντέρου και τις συνήθειές τους.
Δίκαιη χρήση
Ακολουθήστε το μυαλό σας και μοιραστείτε αυτό το έργο (για μη εμπορικούς σκοπούς). Ωστόσο, ακολουθήστε την καλή υγιεινή – ρε, εθιμοτυπία στο Διαδίκτυο – και συνδέστε τους αναγνώστες σας πίσω σε αυτήν τη σελίδα.
Discussion about this post