Έναρξη θεραπείας με Hep C; 12 βήματα για να κάνετε την καθημερινή σας ρουτίνα πιο εύκολη

Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας

Η θεραπεία της ηπατίτιδας C μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά προκλητική — αλλά το να εμπιστευτείτε την ικανότητά σας να την ξεπεράσετε μπορεί να σας βοηθήσει.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας μου, ανακάλυψα πόσο δυνατός είμαι. Αν και μερικές φορές ήταν δύσκολο, έμαθα ότι είχα ό,τι χρειάζεται για να περάσω.

Διαπίστωσα επίσης ότι τα περισσότερα από τα πράγματα που ανησυχούσα ότι θα συνέβαιναν κατά τη διάρκεια της θεραπείας δεν πραγματοποιήθηκαν ποτέ.

Απευθυνθείτε για υποστήριξη

Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορούν να προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη και να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής κατά τη διάρκεια της θεραπείας.

Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ενημερώσετε τους πιο κοντινούς σας ανθρώπους πότε έχει προγραμματιστεί να ξεκινήσει η θεραπεία σας. Ρωτήστε εάν είναι διαθέσιμοι να σας βοηθήσουν όταν το χρειάζεστε.

Διαπίστωσα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι ήταν πρόθυμοι να βοηθήσουν.

Κρατήστε μια λίστα εργασιών

Μπορείτε να διευκολύνετε τους φίλους και τα μέλη της οικογένειας να σας βοηθήσουν κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας, κρατώντας μια λίστα με εργασίες για τις οποίες θα θέλατε να σας βοηθήσετε.

Για παράδειγμα, τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορεί να μπορούν να πάρουν είδη παντοπωλείου ή φάρμακα για εσάς. Μπορεί να είναι σε θέση να σας βοηθήσουν στο επόμενο ραντεβού με τον γιατρό σας. Ή ίσως θα μπορούσαν να βοηθήσουν στις δουλειές του σπιτιού σας.

Θυμάμαι όταν ένας φίλος μου πέρασε για να με επισκεφτεί, ήταν αρκετά καλοί για να μου πλένουν τα σεντόνια.

Εφοδιαστείτε με σνακ

Μπορεί να μην αισθάνεστε έτοιμοι να μαγειρέψετε ή να ψωνίσετε όταν βρίσκεστε στη διαδικασία θεραπείας. Για την προετοιμασία, είναι χρήσιμο να εφοδιάζετε την κουζίνα σας εκ των προτέρων με θρεπτικά, βολικά και ανακουφιστικά τρόφιμα.

Ίσως έχετε κάποια αγαπημένα σνακ ή γεύματα που μπορείτε να τα βάλετε στο ντουλάπι και στην κατάψυξή σας. Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να έχετε πρόχειρα σέικ αντικατάστασης γευμάτων, ενεργειακές μπάρες ή άλλα βολικά τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.

Τα ενυδατικά ροφήματα είναι επίσης σημαντικό να υπάρχουν διαθέσιμα.

Οργανώστε τα φάρμακά σας

Εκτός από τα αντιιικά φάρμακα που συνταγογραφούν, ο γιατρός σας μπορεί να σας ενθαρρύνει να πάρετε αντιόξινα, αναλγητικά ή άλλα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να βοηθήσετε στη διαχείριση πιθανών παρενεργειών της θεραπείας.

Σκεφτείτε να οργανώσετε τα φάρμακά σας βάζοντάς τα σε κουτί χαπιών, καλάθι ή άλλο δοχείο αποθήκευσης. Μη διστάσετε να αποθηκεύσετε λίγο χαρτομάντιλο, βάλσαμο για τα χείλη και λοσιόν δέρματος.

Βρείτε έναν ήσυχο χώρο

Υπάρχει κάποιο σημείο στο σπίτι σας που σας αρέσει να χαλαρώνετε; Μπορεί να είναι μια αγαπημένη καρέκλα, η κρεβατοκάμαρά σας ή ένα μέρος δίπλα σε ένα παράθυρο με θέα.

Εάν δεν έχετε ήδη ένα ωραίο μέρος για να ξεκουραστείτε, σκεφτείτε να το δημιουργήσετε πριν ξεκινήσει η θεραπεία σας. Η απόσυρση σε αυτόν τον ήσυχο χώρο μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε πιο ήρεμοι και πιο χαλαροί όταν είστε εξαντλημένοι ή αγχωμένοι.

Είχα ένα άνετο σημείο στον καναπέ που ήταν η ζώνη άνεσής μου.

Φτιάξτε ένα καλάθι μόνο για εσάς

Κοντά στο ήσυχο μέρος σας, σκεφτείτε να γεμίσετε ένα καλάθι ή μια τσάντα με μαλακές κουβέρτες, περιοδικά, παζλ ή άλλες πηγές άνεσης και ψυχαγωγίας που μπορείτε να προσεγγίσετε όταν αναρρώνετε.

Ενημερώστε τα μέλη της οικογένειάς σας ή τους συγκατοίκους σας ότι αυτά τα αντικείμενα είναι μόνο για εσάς — και ζητήστε τους ευγενικά να κρατήσουν μακριά τα χέρια τους.

Προσωπικά πιστεύω ότι αυτό είναι το καλύτερο μέρος για να κρύψεις ένα αγαπημένο σνακ.

Κράτα μετρητά για λιχουδιές

Τις ημέρες που αισθάνεστε πολύ κουρασμένοι ή αγχώνεστε από τη θεραπεία για να ακολουθήσετε την κανονική σας ρουτίνα, η απόλαυση σε μια ειδική απόλαυση μπορεί να απογειώσει.

Για παράδειγμα, παραγγείλετε πίτσα ή απολαύστε ένα μπολ με σούπα στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Χρησιμοποίησα τα μετρητά μου για να κάνω πεντικιούρ, να πάω για ψώνια και να συμμετάσχω σε μερικά από τα αγαπημένα μου χόμπι.

Μετρήστε αντίστροφα τις μέρες

Για να βοηθήσετε εσάς και τους άλλους να παρακολουθείτε την πρόοδό σας, μπορείτε να σημειώσετε την ημερομηνία λήξης της θεραπείας σας σε ένα ημερολόγιο.

Ίσως προτιμήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο τοίχου, μια ατζέντα ή μια εφαρμογή smartphone. Πολλές δωρεάν εφαρμογές διαθέτουν λειτουργίες αντίστροφης μέτρησης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας, ενώ σημειώνετε τις ημέρες για την τελευταία δόση του φαρμάκου σας.

Χρησιμοποίησα μια εφαρμογή και ένα ημερολόγιο και τα δύο, αποκαλώντας τα «αντίστροφη μέτρηση για τη θεραπεία».

Πρόσβαση σε διαδικτυακές υπηρεσίες

Όταν δεν θέλετε να φύγετε από το σπίτι σας, οι διαδικτυακές υπηρεσίες μπορεί να σας βοηθήσουν να προμηθευτείτε τις προμήθειες ή την υποστήριξη που χρειάζεστε.

Για παράδειγμα, τα διαδικτυακά φαρμακεία επιτρέπουν στους ανθρώπους να παραγγείλουν φάρμακα στην μπροστινή τους πόρτα με το πάτημα ενός κουμπιού. Ίσως σας φανεί βολικό να παραγγείλετε φαγητό από ένα ηλεκτρονικό παντοπωλείο ή υπηρεσία παράδοσης.

Είναι επίσης σημαντικό να έχετε τον γιατρό σας και την ομάδα υποστήριξης σε γρήγορη κλήση, ώστε να μπορείτε να τους καλέσετε για τυχόν ερωτήσεις ή ανησυχίες που μπορεί να προκύψουν.

Συνδεθείτε με την κοινότητα του hep C

Η σύνδεση με άλλα άτομα που πάσχουν από ηπατίτιδα C μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε μέρος μιας κοινότητας όταν βρίσκεστε σε θεραπεία.

Εξετάστε το ενδεχόμενο να συμμετάσχετε σε μια διαδικτυακή ομάδα υποστήριξης ή να επισκεφθείτε ένα διαδικτυακό φόρουμ ασθενών, όπου μπορείτε να διαβάσετε για τις εμπειρίες άλλων ανθρώπων, να δημοσιεύσετε μια ερώτηση ή να λάβετε μέρος σε ενεργές συζητήσεις.

Ορισμένες οργανώσεις ασθενών λειτουργούν επίσης δωρεάν γραμμές βοήθειας τις οποίες μπορείτε να καλέσετε για να μιλήσετε με έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο ή συνήγορο ασθενών οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.

Επιμείνετε στο σχέδιο θεραπείας σας

Το θεραπευτικό σας σχέδιο μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ηπατίτιδα C.

Για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας για καλά αποτελέσματα θεραπείας, είναι σημαντικό να λαμβάνετε τα συνταγογραφούμενα φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας. Εάν δυσκολεύεστε να θυμηθείτε να πάρετε τα φάρμακά σας, σκεφτείτε να ορίσετε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνο, το ρολόι ή το ξυπνητήρι σας.

Εάν παραλείψετε μια δόση αντιιικού φαρμάκου, ενημερώστε το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιστρέψετε στην τροχιά.

Το takeaway

Χάρη στην ανάπτυξη αντιικών θεραπειών για την ηπατίτιδα C, χιλιάδες άνθρωποι θεωρούνται πλέον θεραπευμένοι από τη μόλυνση.

Είμαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους — και θα μπορούσες να είσαι κι εσύ.

Η λήψη μερικών απλών βημάτων για να προετοιμαστείτε για τη διαδικασία θεραπείας μπορεί να τη βοηθήσει να πάει πιο ομαλά.

Διαβάστε αυτό το άρθρο στα Ισπανικά.

Η Κάρεν Χόιτ είναι υπέρμαχος ασθενών με ηπατική νόσο που περπατάει γρήγορα, κάνει ταρακούνημα. Ζει στον ποταμό Αρκάνσας στην Οκλαχόμα και μοιράζεται ενθάρρυνση στο blog της.