Άπεπτη τροφή στα κόπρανα: Πρέπει να ανησυχώ;

Τι προκαλεί την άπεπτη τροφή στα κόπρανα;

Η πιο κοινή αιτία της άπεπτης τροφής στα κόπρανα είναι η ινώδης τροφή. Ενώ το σώμα μπορεί να διασπάσει τα περισσότερα τρόφιμα, οι φυτικές ίνες παραμένουν σε μεγάλο βαθμό άπεπτες. Ωστόσο, η κατανάλωση φυτικών ινών μπορεί να είναι ευεργετική, επειδή προσθέτει όγκο στα κόπρανα.

Τα κόπρανα που είναι πιο ογκώδη διεγείρουν τα τοιχώματα των εντέρων να κινούνται. Αυτό βοηθά στην προώθηση της τροφής προς τα εμπρός για πέψη. Παραδείγματα σωματιδίων τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που συχνά παραμένουν σε μεγάλο βαθμό άπεπτα περιλαμβάνουν:

• φασόλια
• καλαμπόκι
• δημητριακά, όπως η κινόα
• αρακάς
• σπόρους, όπως ηλιόσπορους, λιναρόσπορους ή σουσάμι
• φλούδες λαχανικών, όπως πιπεριές ή ντομάτες

Το καλαμπόκι είναι ένας ιδιαίτερα κοινός ένοχος για τα άπεπτα τρόφιμα στα κόπρανα. Αυτό συμβαίνει επειδή το καλαμπόκι έχει ένα εξωτερικό κέλυφος μιας ένωσης που ονομάζεται κυτταρίνη. Το σώμα σας δεν περιέχει ένζυμα που διασπούν ειδικά την κυτταρίνη. Ωστόσο, το σώμα σας μπορεί να διασπάσει τα συστατικά της τροφής που βρίσκονται μέσα στο καλαμπόκι.

Αν δείτε αυτό που φαίνεται να είναι ολόκληρους κόκκους καλαμποκιού στα κόπρανα σας, το πιθανότερο είναι ότι βλέπετε μόνο το εξωτερικό περίβλημα του καλαμποκιού.

Πρέπει να ανησυχώ;

Το να βλέπετε αυτά τα σωματίδια στα κόπρανα σας δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να ανησυχούν ότι δεν λαμβάνουν αρκετά θρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους, ωστόσο. Ωστόσο, το σώμα δεν προορίζεται να διασπάσει όλες τις μορφές ινών.

Το να τρώτε πιο αργά και να μασάτε την τροφή πιο προσεκτικά μπορεί να κάνει να εμφανίζονται λιγότερα σωματίδια τροφής στα κόπρανα σας. Η τροφή που μασάτε πιο προσεκτικά και σε μικρότερα κομμάτια διευκολύνει τα πεπτικά σας ένζυμα να διασπάσουν την τροφή.

Μια άλλη επιλογή είναι να μαγειρεύετε στον ατμό φαγητά, ειδικά λαχανικά. Κάνοντας τα τρόφιμα πιο μαλακά, είναι πιο εύκολο για το σώμα να διασπαστεί και να μεγιστοποιήσει την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.

Συνήθως, χρειάζονται περίπου μία έως τρεις ημέρες για να περάσει η τροφή από το πεπτικό σας σύστημα και να εξέλθει μέσω των κοπράνων σας. Εάν παρατηρήσετε τα σωματίδια τροφής στα κόπρανα σας πολύ νωρίτερα, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει ότι τα κόπρανα περνούν πιο γρήγορα από το συνηθισμένο.

Το σκαμνί πρέπει να είναι εύκολο να περάσει. Δεν πρέπει να αισθάνεται σκληρό ή ξηρό. Ενώ η εμφάνιση των κοπράνων μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο, η γενική εμφάνιση των κοπράνων πρέπει να είναι απαλή και καφέ χρώματος.

Πότε να δείτε το γιατρό σας

Αν και η άπεπτη τροφή στα κόπρανα δεν είναι κάτι ανησυχητικό ως επί το πλείστον, υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις. Η παρουσία άπεπτης τροφής μπορεί να υποδηλώνει ότι η τροφή περνά πολύ γρήγορα από την πεπτική οδό και δεν χωνεύεται σωστά. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα:

• αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου, όπως απώλεια ελέγχου του εντέρου
• επίμονη διάρροια
• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• αίμα στα κόπρανα

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να υποδεικνύουν μια υποκείμενη πάθηση. Ορισμένες προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

• Κοιλιοκάκη. Το σώμα δεν μπορεί να διασπάσει σωστά τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα, ειδικά στα προϊόντα ψωμιού.
• Η νόσος του Κρον. Αυτή είναι μια μορφή φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, όπου ένα άτομο βιώνει σημαντική φλεγμονή στο πεπτικό του σύστημα.
• Παγκρεατική ανεπάρκεια. Το πάγκρεας μπορεί να μην παράγει αρκετά ένζυμα για να διασπάσει σωστά τα σωματίδια της τροφής.
• Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλείται από ένα υπερβολικά ευαίσθητο κόλον.
• Δυσανεξία στη λακτόζη. Σε αυτήν την κατάσταση, το σώμα σας δεν έχει αρκετό ένζυμο λακτάση για να αφομοιώσει τη λακτόζη, μια λακτόζη υδατάνθρακα.

Αυτά είναι μερικά μόνο παραδείγματα καταστάσεων που σχετίζονται με την παρουσία άπεπτης τροφής.

Επόμενα βήματα

Εάν ένας γιατρός ανησυχεί για την παρουσία άπεπτης τροφής στα κόπρανα καθώς και για άλλα συμπτώματα, μπορεί να ζητήσει μια εξέταση κοπράνων. Αυτή η εξέταση περιλαμβάνει τη συλλογή ενός δείγματος κοπράνων και την αποστολή του σε εργαστήριο για αξιολόγηση. Το τεστ μπορεί να αναζητήσει την παρουσία αίματος, λίπους ή άπεπτων τροφικών υλικών.

Μερικές φορές ένας γιατρός μπορεί να ζητήσει εξέταση αίματος για να ελέγξει για χαμηλούς αριθμούς αίματος λόγω γαστρεντερικής αιμορραγίας ή παρουσίας διατροφικών ελλείψεων. Εάν ένα άτομο είναι ιδιαίτερα διατροφικά ελλιπές, αυτό θα μπορούσε να υποδηλώνει την παρουσία τροφικής αλλεργίας ή δυσανεξίας.

Η κατώτατη γραμμή

Ελλείψει άλλων συμπτωμάτων που σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα, τα άπεπτα σωματίδια τροφής στα κόπρανα συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν εμφανίσετε συμπτώματα που σας αφορούν.