Εάν είστε γυναίκα στα 40 ή στα 50 σας, τελικά θα σταματήσετε να έχετε περίοδο για τουλάχιστον 12 μήνες. Αυτό το φυσικό μέρος της ζωής είναι γνωστό ως εμμηνόπαυση.
Η χρονική περίοδος που οδηγεί στην εμμηνόπαυση είναι γνωστή ως περιεμμηνόπαυση. Αυτή η χρονική περίοδος ποικίλλει μεταξύ των γυναικών και διαρκεί περίπου 4 χρόνια κατά μέσο όρο. Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου μπορεί να οδηγήσουν σε δυσάρεστα συμπτώματα, όπως εξάψεις, διαταραχές ύπνου και αλλαγές στη διάθεση.
Η εμμηνόπαυση μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με άλλες καταστάσεις υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ψωριασικής αρθρίτιδας (ΨΑ). Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η εμμηνόπαυση και το PsA επηρεάζουν το ένα το άλλο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις εξάρσεις και να μειώσετε τον κίνδυνο σχετικών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένης της οστεοπόρωσης.
Μπορεί να περάσετε νωρίτερα από την εμμηνόπαυση
Η εμμηνόπαυση εμφανίζεται συνήθως μεταξύ 45 και 55 ετών. Τα συμπτώματα ξεκινούν περίπου 4 χρόνια πριν από την τελευταία περίοδο της γυναίκας.
Η ψωριασική αρθρίτιδα είναι μια χρόνια πάθηση που περιλαμβάνει φλεγμονή των αρθρώσεων. Τα περισσότερα άτομα με ΨΑ έχουν επίσης ψωρίαση.
Η εμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα για άτομα με ΨΑ. Μια μελέτη του 2011 σε περισσότερες από 1,7 εκατομμύρια γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας διαπίστωσε ότι οι συμμετέχουσες με χρόνιες φλεγμονώδεις ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ψωρίασης, είχαν έως και πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 45 ετών ή πρόωρη ωοθηκική ανεπάρκεια πριν από την ηλικία των 40 ετών.
Οι εξάρσεις ΨΑ και ψωρίασης μπορεί να επιδεινωθούν
Ίσως γνωρίζετε ήδη μερικούς από τους πιο συνηθισμένους παράγοντες πρόκλησης εξάρσεων PsA και ψωρίασης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν στρεσογόνες καταστάσεις ζωής, τραύμα στο δέρμα, χρήση αλκοόλ, κάπνισμα και λοιμώξεις.
Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και οι εξάρσεις του PsA μπορεί να επικαλύπτονται. Αυτό καθιστά δύσκολο τον εντοπισμό της πηγής. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πρόβλημα με τον ύπνο ή να έχετε αλλαγές στη διάθεσή σας που οδηγούν σε έξαρση του PsA. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να εμφανιστούν κατά την περιεμμηνόπαυση.
Τα κοινά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορούν επίσης να κάνουν τις εξάρσεις του PsA να αισθάνονται χειρότερα. Οι διαταραχές του ύπνου που συνδέονται με την εμμηνόπαυση μπορεί να σας κάνουν να κουραστείτε. Αυτό μπορεί με τη σειρά του να αυξήσει την αντίληψή σας για τον πόνο από το PsA.
Η παρακολούθηση των επιπέδων των συμπτωμάτων, της διατροφής, του ύπνου και του στρες μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να διαχειριστείτε τους πιθανούς ερεθισμούς PsA. Εάν παρατηρήσετε συχνότερες ή πιο σοβαρές εξάρσεις του PsA κατά την εμμηνόπαυση, επικοινωνήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσαρμογή της φαρμακευτικής αγωγής ή του τρόπου ζωής σας.
Μπορεί να διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι μια ασθένεια που προκαλεί αδύναμα και εύθραυστα οστά. Περίπου το 80 τοις εκατό των 10 εκατομμυρίων Αμερικανών που έχουν οστεοπόρωση είναι γυναίκες.
Τα οιστρογόνα παίζουν σημαντικό ρόλο στην προστασία των οστών. Η μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων κατά την εμμηνόπαυση αυξάνει τις πιθανότητες της γυναίκας να αναπτύξει οστεοπόρωση. Η χρόνια φλεγμονή στο PsA μπορεί να αυξήσει αυτούς τους κινδύνους. Αρκετές προφλεγμονώδεις πρωτεΐνες που εμπλέκονται στην ψωριασική νόσο εμπλέκονται επίσης στην οστεοπόρωση.
Η έρευνα δείχνει ότι οι γυναίκες με PsA μπορεί να διατρέχουν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης μετά την εμμηνόπαυση. Μια ανασκόπηση του 2016 21 μελετών διαπίστωσε ότι η χαμηλή οστική πυκνότητα ήταν ένα σημαντικό πρόβλημα για τα άτομα με PsA σε περισσότερες από τις μισές έρευνες. Μια άλλη αναφορά έδειξε ότι τα άτομα με ΨΑ και ψωρίαση είχαν αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων των οστών.
Μιλήστε με το γιατρό σας για στρατηγικές για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο οστεοπόρωσης εάν έχετε PsA. Μπορεί να συστήσουν την έναρξη των προληπτικών εξετάσεων οστικής πυκνότητας νωρίτερα από το συνηθισμένο, τη λήψη συμπληρωμάτων με ασβέστιο και βιταμίνη D και την άσκηση ασκήσεων που φέρουν βάρος.
Μπορεί η ορμονική θεραπεία να βελτιώσει τα συμπτώματα του PsA;
Η ορμονική θεραπεία μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από εξάψεις και άλλα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της οστικής απώλειας που θα μπορούσε να οδηγήσει σε οστεοπόρωση.
Φαίνεται να υπάρχει σύνδεση μεταξύ των μειωμένων επιπέδων οιστρογόνων και των εξάρσεων του PsA. Όμως η πρώιμη έρευνα δείχνει ότι η ορμονική θεραπεία δεν θα βελτιώσει τα συμπτώματα του PsA. Αλλα
Μιλήστε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε εάν η ορμονοθεραπεία είναι κατάλληλη για εσάς.
Πώς να διαχειριστείτε το PsA κατά την εμμηνόπαυση
Η διαχείριση του PsA σας, ο περιορισμός της έκθεσής σας σε πιθανούς παράγοντες πρόκλησης εξάρσεων του PsA και ο έλεγχος των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης μπορούν να σας βοηθήσουν να σας κρατήσουν όσο το δυνατόν πιο άνετους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου της ζωής σας.
Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα εμμηνόπαυσης, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη διερεύνηση άλλων τρόπων διαχείρισης του PsA σας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν:
- Περιορίστε το άγχος όταν είναι δυνατόν. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει έξαρση του PsA. Τεχνικές μείωσης του στρες όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός μπορεί να είναι χρήσιμες στα χρόνια που προηγούνται της εμμηνόπαυσης.
- Εστιάστε στον ύπνο. Διαταραχές του ύπνου μπορεί να εμφανιστούν κατά την εμμηνόπαυση και έχουν συσχετιστεί με εξάρσεις PsA. Προσπαθήστε να τηρείτε ένα πρόγραμμα ύπνου, να διατηρείτε την κρεβατοκάμαρά σας όσο το δυνατόν πιο άνετη, να αποφεύγετε την καφεΐνη το απόγευμα και να αποφεύγετε τη χρήση της οθόνης πριν τον ύπνο για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα.
- Συνέχισε να κινείσαι. Το να παραμένετε σωματικά δραστήριοι μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τα συμπτώματά σας PsA μακριά. Η προπόνηση με αντιστάσεις και οι ασκήσεις με βάρη, όπως το περπάτημα, προάγουν επίσης την υγεία των οστών και ενδέχεται να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης οστεοπόρωσης κατά την εμμηνόπαυση.
- Μιλήστε με τον γιατρό σας. Εξερευνήστε τι μπορείτε να κάνετε κατά την εμμηνόπαυση για να βελτιώσετε τα συμπτώματά σας PsA. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να αλλάξετε ή να προσαρμόσετε τα φάρμακά σας ή να κάνετε άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ώστε να αισθάνεστε πιο άνετα.
Οι μήνες και τα χρόνια που οδηγούν στην εμμηνόπαυση μπορεί να επηρεάσουν το PsA σας και να αυξήσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των εξάρσεων. Τα άτομα με PsA μπορεί επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο οστεοπόρωσης κατά την εμμηνόπαυση. Μπορεί επίσης να έχετε περισσότερες πιθανότητες να περάσετε την εμμηνόπαυση νωρίτερα από τις γυναίκες που δεν έχουν PsA.
Η ορμονική θεραπεία δεν φαίνεται να βελτιώνει τα συμπτώματα του PsA, αλλά μπορεί να βοηθήσει με εξάψεις και άλλα συμπτώματα εμμηνόπαυσης. Η αποφυγή των ερεθισμάτων και η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις εξάρσεις του PsA. Η άφθονη ξεκούραση και η μείωση του στρες έχει αποδειχθεί ότι βοηθά με το PsA.
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακά σας και τον τρόπο ζωής σας για να αναπτύξετε μια στρατηγική για τη διαχείριση του ΨΑ σας κατά την εμμηνόπαυση.
Discussion about this post