Τσάγια από βότανα για νήπια: Τι είναι ασφαλές και τι όχι

Είναι ασφαλές να δώσετε στο παιδί σας τσάι;

Όταν σκέφτεστε να δώσετε διάφορα τσάγια στο νήπιό σας, πρέπει πρώτα και κύρια να κοιτάξετε τη λίστα συστατικών. Πολλά τσάγια – ιδιαίτερα μαύρα και πράσινα φύλλα – περιέχουν καφεΐνη. (Γι’ αυτό εμείς οι κουρασμένοι γονείς τα αγαπάμε για τον εαυτό μας, σωστά;)

Η καφεΐνη, ένα διεγερτικό, δεν συνιστάται σε καμία ποσότητα για παιδιά κάτω των 12 ετών. Μπορεί να προκαλέσει οτιδήποτε, από προβλήματα ύπνου και νευρικότητα έως προβλήματα με αυξημένη παραγωγή ούρων και μειωμένα επίπεδα νατρίου/καλίου.

Τα αφεψήματα από βότανα παρασκευάζονται από τα φύλλα, τις ρίζες και τους σπόρους των φυτών. Συνήθως δεν περιέχουν καφεΐνη. Μπορείτε να τα αγοράσετε μεμονωμένα ως τσάι με φύλλα ή σε φακελάκια. Τα τσάγια σε συσκευασία συχνά περιλαμβάνουν περισσότερα από ένα είδη βοτάνων, γι’ αυτό είναι σημαντικό να εξετάσετε προσεκτικά τη λίστα συστατικών.

Ορισμένα βότανα, όπως το χαμομήλι, έχουν κριθεί ασφαλή για βρέφη και μικρά παιδιά. Άλλα όπως το κόκκινο τριφύλλι είναι είτε επικίνδυνα είτε σε γκρίζα περιοχή. Διαβάστε τις ετικέτες για να ξέρετε τα παντα το παιδί σας πίνει.

Οι αλλεργίες είναι μια άλλη ανησυχία. Μερικοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων των παιδιών, μπορεί να είναι αλλεργικοί στα βότανα του τσαγιού. Τα σημάδια μιας αλλεργικής αντίδρασης περιλαμβάνουν δυσκολία στην αναπνοή και πρήξιμο του λαιμού, των χειλιών, της γλώσσας και του προσώπου. Τρομακτικά πράγματα! Εάν υποψιάζεστε μια πιθανή αλλεργική αντίδραση ή έχετε άλλες ανησυχίες σε αυτόν τον τομέα, επικοινωνήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας.

Συμπέρασμα

Συνολικά, δεν υπάρχει πολλή έρευνα για το πώς τα βότανα ή τα τσάγια επηρεάζουν τα μικρά παιδιά. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας για να λάβετε ένα ΟΚ όποιος τσάγια/βότανα που σκοπεύετε να δώσετε στο παιδί σας. Ακόμη και αυτά που γενικά θεωρούνται «ασφαλή» μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που παίρνουν ή καταστάσεις που μπορεί να έχουν.

Τα καλύτερα τσάγια για νήπια

Οι ερευνητές μοιράζονται ότι τα φυτικά φάρμακα όπως το τσάι που περιέχουν τα ακόλουθα είναι γενικά ασφαλή για τα παιδιά:

• χαμομήλι
• μάραθο
• τζίντζερ
• μέντα

Αυτό σημαίνει ότι το παιδί σας δεν έχει προβλήματα υγείας, όπως ηπατική ή νεφρική νόσο.

Εάν αποφασίσετε να αναζητήσετε τσάγια που περιέχουν αυτά τα βότανα ή άλλα, βεβαιωθείτε ότι δεν αναμειγνύονται με άγνωστα συστατικά και ότι το φακελάκι τσαγιού αναφέρει ρητά ότι δεν περιέχει καφεΐνη.

Είδος δυόσμου

Το Catnip δεν είναι μόνο για τους φίλους μας με αιλουροειδείς! Αυτό το βότανο, το οποίο ανήκει στην οικογένεια της μέντας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την παρασκευή τσαγιού από catnip, διαφημίζεται για την ικανότητά του να βοηθά στον ύπνο, το άγχος και τις στομαχικές διαταραχές, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Μπορείτε ακόμη και να το βάλετε σε ένα μπάνιο για να απαλύνετε τους πόνους.

Αν και δεν έχουν γίνει πολλές μελέτες για αυτό το βότανο, μια παλαιότερη μελέτη το βρήκε ασφαλές για τα παιδιά να καταναλώνουν σε μικρές ποσότητες. Ο βοτανολόγος Jim Duke, PhD, περιλαμβάνει το catnip στις προτάσεις του για βότανα για χρήση στην παιδιατρική.

Αγοράστε τσάι από catnip Σε σύνδεση.

Χαμομήλι

Το χαμομήλι θεωρείται ως ένα ηρεμιστικό βότανο και μπορεί ακόμη και να έχει αντιφλεγμονώδεις και αντισπασμωδικές (νομίστε μυϊκούς σπασμούς) ιδιότητες, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Τυχαίνει επίσης να είναι ένα από τα πιο κοινά αφεψήματα βοτάνων που θα βρείτε στο κατάστημα.

Το χαμομήλι έχει μια ήπια, λουλουδάτη γεύση που προέρχεται από τα λουλούδια του βοτάνου που μοιάζουν με μαργαρίτα. Η Lisa Watson, μια φυσιοπαθητική γιατρός και blogger, συνιστά να πίνετε αυτό το τσάι το βράδυ πριν τον ύπνο ή αγχωτικά γεγονότα για να ηρεμήσετε το μωρό σας.

Λάβετε υπόψη: Το παιδί σας μπορεί να είναι ευαίσθητο ή ακόμα και αλλεργικό στο χαμομήλι εάν έχει προβλήματα με αμβροσία, χρυσάνθεμα ή άλλα παρόμοια φυτά στο Compositae οικογένεια.

Αγοράστε τσάι χαμομηλιού Σε σύνδεση.

Μάραθο

Ο μάραθος χρησιμοποιείται παραδοσιακά για να βοηθήσει στη γαστρική δυσφορία όπως πόνο στα αέρια ή ακόμα και κολικούς. Μπορεί επίσης να ωφελήσει την ανώτερη αναπνευστική οδό κατά τη διάρκεια κρυολογήματος και βήχα. Αλλά προσέξτε: Η ίδια η ρίζα έχει μια έντονη γεύση που μοιάζει με μαύρη γλυκόριζα που μπορεί να μην λατρέψουν τα παιδιά στην αρχή.

Μερικοί άνθρωποι ανησυχούν για τη χρήση τσαγιού και προϊόντων μάραθου, καθώς το βότανο περιέχει μια οργανική ουσία που ονομάζεται οιστραγόλη. Πιστεύουν ότι η εστραγόλη μπορεί να προκαλέσει καρκίνο — συγκεκριμένα καρκίνο του ήπατος. Ωστόσο, τουλάχιστον μία μελέτη αναφέρει ότι ο μάραθος χρησιμοποιείται συνήθως στην Ιταλία σε βρέφη και παιδιά και ότι ο παιδικός καρκίνος του ήπατος είναι πολύ σπάνιος σε αυτή τη χώρα.

Αγοράστε τσάι με μάραθο Σε σύνδεση.

Τζίντζερ

Το τσάι τζίντζερ έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και συχνά επαινείται για την ικανότητά του να βοηθά την πέψη και να βοηθά στην ανακούφιση από τη ναυτία ή την ασθένεια κίνησης. Επιπλέον, αυτό το βότανο μπορεί να βοηθήσει με την κυκλοφορία και τη συμφόρηση. Έχει μια πικάντικη γεύση που μπορεί να αρέσει στα παιδιά ή όχι.

Και πάλι, ενώ η έρευνα είναι περιορισμένη, οι τρέχουσες πληροφορίες δείχνουν ότι το τζίντζερ είναι ασφαλές για τα παιδιά. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα τζίντζερ, ειδικά αν έχει παρασκευαστεί έντονα, μπορεί να προκαλέσει καούρα.

Αγοράστε τσάι τζίντζερ Σε σύνδεση.

Βάλσαμο λεμονιού

Η φυσιοπαθητική γιατρός Maggie Luther λέει ότι το βάλσαμο λεμονιού είναι ένα “must-have” για τα παιδιά. Αυτό το βότανο έχει – το μαντέψατε – μια γεύση λεμονιού και χρησιμοποιείται συχνά για να τονώσει τη φρουτώδη γεύση διαφόρων άλλων τσαγιών. Τα πιθανά οφέλη του περιλαμβάνουν τη βοήθεια με προβλήματα ύπνου και άγχους. Το βάλσαμο λεμονιού μπορεί επίσης να έχει αντιικές ιδιότητες, καθιστώντας το μια καλή γουλιά κατά την περίοδο του κρυολογήματος και του βήχα.

Σε μια μελέτη, οι ερευνητές συνδύασαν το βάλσαμο λεμονιού με τη ρίζα βαλεριάνας για να βοηθήσουν τα μικρά παιδιά με ανησυχία και προβλήματα ύπνου. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτά τα βότανα ήταν αποτελεσματικά και καλά ανεκτά ακόμη και από μικρά παιδιά.

Αγοράστε τσάι με λεμόνι Σε σύνδεση.

Μέντα

Η μέντα μπορεί να βοηθήσει με οτιδήποτε, από μια αναστατωμένη κοιλιά (ευερέθιστο έντερο, κολικούς και ναυτία) και το άγχος μέχρι τη ρινική συμφόρηση και την καταστολή του βήχα. Έτσι, η Watson συνιστά να δίνετε αυτό το τσάι στο παιδί σας τα βράδια για να τα βοηθήσετε να ξεκουραστούν από το κρύο. Έχει μια στιβαρή και αναζωογονητική γεύση που το παιδί σας μπορεί να είναι ήδη εξοικειωμένο αν έχει γλείψει ποτέ ένα ζαχαροκάλαμο.

Εκεί δεν είναι πολλές μελέτες στο τσάι μέντας και στους ανθρώπους. Αυτά που έχουν διεξαχθεί δεν έχουν δείξει αρνητικές επιπτώσεις στους ανθρώπους, αλλά δεν είναι σαφές εάν παιδιά έχουν συμπεριληφθεί σε αυτές τις μελέτες.

Αγοράστε τσάι μέντας Σε σύνδεση.

Πώς να φτιάξετε τσάι για το μικρό σας

Πιθανότατα θα συναντήσετε μια σειρά από προτάσεις σχετικά με την ποσότητα του τσαγιού που πρέπει να μαγειρέψετε, οπότε δοκιμάστε να ζητήσετε καθοδήγηση από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν δεν είστε σίγουροι για το πόσο είναι πολύ πολύ. Διαφορετικά, δεν υπάρχει τεράστια διαφορά μεταξύ της προετοιμασίας τσαγιού για έναν ενήλικα και ένα μικρότερο παιδί. Αυτό που θα θέλετε να θυμάστε είναι ότι τα νήπια και τα μικρά παιδιά προτιμούν γενικά το τσάι που είναι πιο αδύναμο και πιο δροσερό.

Άλλες συμβουλές:

• Να διαβάζετε πάντα όλα τα συστατικά στην ετικέτα. Ορισμένα τσάγια μπορεί να συνδυάζουν περισσότερα από ένα είδη βοτάνων.
• Εναλλακτικά, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να χρησιμοποιήσετε μια μικρή ποσότητα – μερικά κουταλάκια του γλυκού σε μια κουταλιά της σούπας – από χαλαρά φύλλα σε συσκευή έγχυσης τσαγιού αντί για φακελάκια τσαγιού που αγοράζονται από το κατάστημα.
• Βυθίστε το φακελάκι τσαγιού του παιδιού σας μόνο για 2 έως 4 λεπτά (το πολύ) σε βραστό νερό.
• Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι το τσάι είναι πολύ δυνατό, σκεφτείτε να το αραιώσετε με επιπλέον ζεστό νερό.
• Περιμένετε μέχρι το νερό του τσαγιού να είναι σε θερμοκρασία δωματίου ή μόνο χλιαρό. Αυτή είναι παρόμοια με τη θερμοκρασία που μπορεί να είχατε στόχο κατά την προετοιμασία των μπουκαλιών όταν το παιδί σας ήταν μωρό.
• Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να προσθέσετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι στο τσάι, αλλά μην προσθέσετε πάρα πολλά ή άλλα σάκχαρα, καθώς η ζάχαρη γενικά δεν συνιστάται για μικρά παιδιά λόγω του κινδύνου τερηδόνας. Και ποτέ προσφέρουν μέλι σε παιδιά κάτω των 12 μηνών λόγω του κινδύνου αλλαντίασης.
• Μείνετε σε 1 με 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα. Το πολύ τσάι (ή νερό) μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση από το νερό ή υπερβολική έκθεση σε βότανα.

Mock τσάι

Εάν αποφασίσετε να παραλείψετε τελείως το τσάι, μπορείτε να φτιάξετε ένα είδος ψεύτικο τσάι για το χρόνο παιχνιδιού ή γενικά οφέλη θέρμανσης κατά τη διάρκεια ενός κρυολογήματος. Η Natalie Monson, εγγεγραμμένη διαιτολόγος και δημιουργός του ιστολογίου Super Healthy Kids, προτείνει να ζεστάνετε 1 φλιτζάνι νερό σε ένα βραστήρα ή στο φούρνο μικροκυμάτων σας, ώστε να είναι ζεστό αλλά όχι καυτό. Στη συνέχεια, προσθέστε το χυμό από 1 μέτριο λεμόνι και 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι (υπό την προϋπόθεση ότι το παιδί σας είναι άνω του 1 έτους), αν θέλετε.

Αυτό το ποτό δίνει στο παιδί σας την ίδια διασκέδαση και τελετουργία με το να πίνετε ένα ζεστό ρόφημα. Και πάλι, φροντίστε να δοκιμάσετε το «τσάι» προτού το προσφέρετε στο παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα το κάψει.

Αν και πιθανότατα θα συναντήσετε πολλές συστάσεις για βότανα που πρέπει να δώσετε στο μικρό σας, εξακολουθεί να υπάρχει λίγη αβεβαιότητα σχετικά με το πώς τα τσάγια επηρεάζουν τα μικρά παιδιά.

Υπάρχουν ακόμη και ορισμένα τσάγια που διατίθενται στο εμπόριο ως τσάι για νήπια, όπως το Secrets of Tea’s Μικρό μαγικό φρούτο. Τούτου λεχθέντος, είναι καλή ιδέα να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας προτού προσφέρετε οποιοδήποτε τσάι — ανεξάρτητα από το αν φέρουν την ετικέτα ως τέτοιο. Λάβετε υπόψη ότι ενώ ορισμένα βότανα μπορεί να είναι ασφαλή για τα νήπια σε μικρές ποσότητες, δεν υπάρχει πολλή έρευνα που να υποστηρίζει πολλούς από τους σχετικούς ισχυρισμούς τους ή πιθανά οφέλη και κινδύνους.