Σπιτικές θεραπείες για κιρσούς

Σωματική δραστηριότητα

Η σωματική δραστηριότητα είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για τη θεραπεία των κιρσών στο σπίτι. Όσο περισσότερο κινείστε, τόσο καλύτερα κυκλοφορεί το αίμα σας. Η ιδέα είναι να βοηθήσουμε το αίμα που συγκεντρώνεται στις κατεστραμμένες φλέβες να επιστρέψει στην καρδιά.

Η άσκηση χαμηλής έντασης που βελτιώνει τη ροή του αίματος μπορεί να βοηθήσει στην αναστροφή των ανθυγιεινών ιδιοτήτων των κιρσών. Το κολύμπι, το περπάτημα, η ποδηλασία, η γιόγκα και οι διατάσεις είναι όλα ωφέλιμα καθώς κυκλοφορούν το αίμα και ασκούν τους μύες της γάμπας χωρίς τον κίνδυνο σωματικού τραυματισμού. Η μέτρια άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην υψηλή αρτηριακή πίεση, έναν από τους παράγοντες κινδύνου για το σχηματισμό κιρσών.

Δοκιμάστε αυτές τις έξι ασκήσεις πισίνας »

Διατροφικές αλλαγές

Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της υγείας των φλεβών. Αυτά περιλαμβάνουν:

Τροφές με φυτικές ίνες

Οι διαιτητικές ίνες βοηθούν στην υγιή λειτουργία του εντέρου. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε φυτικές ίνες εάν τείνετε να έχετε δυσκοιλιότητα. Η σωματική προσπάθεια που χρησιμοποιείται για την αποβολή κοπράνων μπορεί να δημιουργήσει μια ισχυρή εσωτερική κοιλιακή πίεση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τις κατεστραμμένες φλεβικές βαλβίδες.

Τροφές πλούσιες σε διαιτητικές ίνες που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

• τρόφιμα ολικής αλέσεως
• σιτάρι
• βρώμη
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
• λιναρόσπορος
• αρακάς
• φασόλια
• σύκα
• δαμάσκηνα
• αβοκάντο
• ντομάτες
• μπρόκολο
• καρότα
• αγκινάρες
• κουνουπίδι
• κρεμμύδια
• γλυκοπατάτες

Τροφές με κάλιο

Η έλλειψη καλίου μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νερού. Αυτό αυξάνει τον όγκο του αίματος στο σώμα σας και δημιουργεί επιπλέον πίεση στις φλεβικές βαλβίδες.

Τροφές πλούσιες σε κάλιο που πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή σας περιλαμβάνουν:

• γιαούρτι
• αμύγδαλα
• φιστίκια Αιγίνης
• σολομός
• τόνος
• κοτόπουλο
• λευκά φασόλια
• φακές
• ημερομηνίες
• πορτοκάλια
• χειμωνιάτικη σκουός
• πατάτες
• λαχανικά με φύλλα
• χόρτα παντζαριού

Τροφές με φλαβονοειδή

Τα φλαβονοειδή μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία καρδιαγγειακών προβλημάτων. Μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιοφλαβονοειδή περιλαμβάνουν:

• κρεμμύδια
• σκόρδο
• πιπεριές
• σπανάκι
• μπρόκολο
• κακάο
• σταφύλια
• εσπεριδοειδή
• βατόμουρα
• φράουλες
• κεράσια
• μήλα

Φυτικά φάρμακα

Ορισμένα φυτικά φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των παθήσεων των φλεβών. Αυτά τα φυτικά φάρμακα έρχονται ως από του στόματος συμπληρώματα διατροφής ή τοπικά φλεβοτονικά. Ενας μελέτη διαπίστωσε ότι οι ρουτοσίδες, Centella asiaticaκαι το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας όπως πρήξιμο, κράμπες ή ανήσυχα πόδια.

Ρουτοσίδης

Επίσης γνωστό ως ρουτίνη, αυτό το βιοφλαβονοειδές μπορεί να βρεθεί σε μια ποικιλία φυτών, όπως:

• εσπεριδοειδή
• είδος σίκαλης
• μήλα
• υπερικό
• Gingko biloba

Η ρουτίνη θεωρείται αντιοξειδωτικό, αντιφλεγμονώδες και αντιδιαβητικό συμπλήρωμα. Έχει επίσης αγγειακά οφέλη. Μπορεί να ενισχύσει τα αδύναμα αιμοφόρα αγγεία και τα τριχοειδή αγγεία που συχνά αποτελούν πρόδρομο των κιρσών. Η ρουτίνη έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για ευρυαγγείες και κιρσούς, καθώς και για πρήξιμο στις γάμπες και τους αστραγάλους. Ως συμπλήρωμα διατροφής, η ρουτίνη διατίθεται συνήθως σε δισκία ή κάψουλες.

Μάθετε περισσότερα για τα οφέλη της ρουτίνης στην υγεία »

Centella asiatica

Ονομάζεται επίσης Gotu kola, αυτό το πολυετές φυτό είναι εγγενές στην Ασία. Προκλινική έρευνα δείχνει ότι Centella asiatica είναι αποτελεσματικό στην ενίσχυση των εξασθενημένων φλεβών. Αυτό βοηθά στη θεραπεία της φλεβικής ανεπάρκειας. Το βότανο λαμβάνεται συνήθως με τη μορφή δισκίων, καψουλών και υγρών εκχυλισμάτων. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά ως αλοιφή ή κρέμα. Αυτό το βότανο μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα ή άλλα βότανα. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για την ασφάλειά του.

Εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού

Τα σταφύλια, τα αμπελόφυλλα και ο χυμός του σταφυλιού χρησιμοποιούνται στην εναλλακτική ιατρική εδώ και αιώνες. Ερευνα υποδηλώνει ότι το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας. Μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο. Οι μελέτες δεν είναι πειστικές και απαιτείται περισσότερη έρευνα.

Ο σπόρος σταφυλιού περιέχει βιταμίνη Ε, φλαβονοειδή και άλλες ενώσεις. Ως συμπλήρωμα διατροφής, διατίθεται σε ταμπλέτες, κάψουλες και υγρά εκχυλίσματα. Το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα αραιωτικά του αίματος και να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας. Μην το πάρετε εάν παίρνετε αυτά τα φάρμακα.

Η κατώτατη γραμμή

Οι οικιακές θεραπείες και ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των κιρσών και της χρόνιας φλεβικής ανεπάρκειας. Ωστόσο, η έρευνα για τις περισσότερες εναλλακτικές θεραπείες και φυτικά φάρμακα είναι ακόμη σε εξέλιξη. Οι επίσημες πηγές για την υποστήριξη της αποτελεσματικότητας αυτών των θεραπειών είναι σπάνιες.

Εάν πραγματικά αντιπαθείτε την εμφάνιση των κιρσών, οι ιατρικές θεραπείες μπορούν να μειώσουν την εμφάνισή τους. Εάν οι κιρσοί σας δεν είναι πλέον απλώς ένα αισθητικό ζήτημα και έχουν γίνει ανησυχητικό για την υγεία, μιλήστε με το γιατρό σας.