Πώς να σκουπίζετε σωστά, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να φτάσετε

Θα νομίζατε ότι η δουλειά του σκουπίσματος θα ήταν αρκετά απλή, αλλά πώς ξέρετε ότι το κάνετε σωστά;

Υπάρχει στην πραγματικότητα έλλειψη συνεπούς γνώσης εκεί έξω όσον αφορά την υγιεινή του μπάνιου. Η σωστή τεχνική μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία και την άνεσή σας.

Το να μην σκουπίζετε σωστά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις) και να εξαπλώσει βακτήρια που μπορεί να αρρωστήσουν άλλους. Το ακατάλληλο σκούπισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει πρωκτική δυσφορία και φαγούρα.

Διαβάστε παρακάτω για όλες τις πληροφορίες σχετικά με το σκούπισμα για τις οποίες διστάσατε να ρωτήσετε, συμπεριλαμβανομένου του αν το σκούπισμα από πίσω προς τα εμπρός είναι πραγματικά τόσο κακό, πώς να καθαρίσετε μετά από διάρροια και τι να κάνετε όταν δεν υπάρχει χαρτί.

Είναι κακό να σκουπίζετε από πίσω προς τα εμπρός;

Εξαρτάται. Αν και μπορεί να είναι πιο εύκολο από το σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω, αυτή η κίνηση θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο μεταφοράς βακτηρίων στην ουρήθρα σας.

Εάν έχετε αιδοίο

Εάν έχετε αιδοίο, η ουρήθρα και ο πρωκτός σας ζουν σε αρκετά στενά μέρη. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητές σας να μεταδώσετε βακτήρια στην ουρήθρα σας, που μπορεί να προκαλέσουν ουρολοίμωξη, είναι πολύ μεγαλύτερες.

Εκτός κι αν έχετε σωματικούς περιορισμούς που σας εμποδίζουν να το κάνετε (περισσότερα για αυτό αργότερα), είναι καλύτερο να απλώνετε το χέρι σας γύρω από το σώμα σας, πίσω από την πλάτη σας και μέσα από τα πόδια σας. Αυτή η θέση σάς επιτρέπει να σκουπίζετε τον πρωκτό σας από μπροστά προς τα πίσω, διασφαλίζοντας ότι τα κόπρανα απομακρύνονται πάντα από την ουρήθρα σας.

Εάν έχετε πέος

Εάν έχετε πέος, μπορείτε να σκουπίσετε τον πρωκτό σας από πίσω προς τα εμπρός, από μπροστά προς τα πίσω, πάνω, κάτω και τριγύρω, αν θέλετε. Ό,τι αισθάνεται καλύτερα και κάνει τη δουλειά.

Τα κομμάτια σας είναι πιο μακριά, επομένως η εξάπλωση των περιττωμάτων στην ουρήθρα σας είναι πολύ λιγότερο πιθανή.

Τι γίνεται αν έχω διάρροια;

Θα θέλετε να χειριστείτε την πλάτη σας με ιδιαίτερη προσοχή όταν έχετε διάρροια. Η συχνή καταρροή μπορεί να ερεθίσει το ήδη ευαίσθητο δέρμα γύρω από τον πρωκτό σας. Αυτό μπορεί να κάνει το σκούπισμα άβολο.

Αποδεικνύεται ότι το σκούπισμα δεν είναι καν η καλύτερη κίνηση σε αυτήν την περίπτωση. Το Διεθνές Ίδρυμα για τις Γαστρεντερικές Διαταραχές συνιστά να πλένετε αντί να σκουπίζετε όταν έχετε πρωκτική δυσφορία.

Εάν είστε στο σπίτι, μπορείτε:

• Πλύνετε στο ντους με χλιαρό νερό, ειδικά αν έχετε τηλέφωνο ντους.
• Μουλιάστε σε ένα λουτρό sitz με ζεστό νερό για μόλις ένα ή δύο λεπτά. Οποιοδήποτε άλλο θα μπορούσε να ερεθίσει περισσότερο το δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε μπιντέ αν έχετε.

Εάν αντιμετωπίζετε διάρροια εν κινήσει, μπορείτε να πλένετε την περιοχή με βρεγμένο χαρτί υγείας αντί να σκουπίζετε ή να χρησιμοποιείτε υγρά μαντηλάκια χωρίς άρωμα, κατασκευασμένα για ευαίσθητο δέρμα.

Μερικά υγρά μαντηλάκια περιέχουν αρώματα και χημικές ουσίες που μπορεί να στεγνώσουν ή να ερεθίσουν το δέρμα, γι’ αυτό φροντίστε να ελέγξετε τα συστατικά. Μπορείτε να αγοράσετε υποαλλεργικά μαντηλάκια Σε σύνδεση.

Εάν το στεγνό χαρτί υγείας είναι η μόνη σας επιλογή, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε απαλές κινήσεις χτυπήματος αντί για τρίψιμο.

Τι γίνεται αν το σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω είναι άβολο;

Το να πλησιάζετε γύρω σας για να αποκτήσετε ένα καλό μαντηλάκι εμπρός με πίσω δεν είναι άνετο ή προσβάσιμο για όλους. Αν αυτό ισχύει για εσάς, υπάρχουν άλλες τεχνικές και προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Εάν είναι πιο εύκολο για εσάς να απλώσετε το χέρι ανάμεσα στα πόδια σας αντί να το σκουπίσετε γύρω από την πλάτη, τότε προχωρήστε. Απλώς φροντίστε να σκουπίζετε από μπροστά προς τα πίσω εάν έχετε αιδοίο και προσέξτε ιδιαίτερα για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τα πάντα.

Εάν τα προβλήματα κινητικότητας ή ο πόνος σας εμποδίζουν να λυγίσετε ή να φτάσετε, υπάρχουν προϊόντα που μπορούν να σας βοηθήσουν.

Μπορείς αγοράστε βοηθήματα για χαρτί υγείας με μακριές λαβές που συγκρατούν το χαρτί υγείας στο άκρο ή προϊόντα τύπου λαβίδας που πιάνουν το χαρτί υγείας μεταξύ των οδόντων. Μερικά έρχονται ακόμη και σε μικρές θήκες μεταφοράς, ώστε να μπορείτε να τα χρησιμοποιείτε εν κινήσει.

Είναι πραγματικά καλύτεροι οι μπιντέ;

Οι μπιντέ είναι βασικά τουαλέτες που ψεκάζουν νερό στα γεννητικά όργανα και στον πυθμένα σας. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ρηχά λουτρά για να πλύνετε τα κάτω κομμάτια σας. Είναι αρκετά στάνταρ στα μπάνια στην Ευρώπη και την Ασία. Επιτέλους αρχίζουν να πιάνουν στη Βόρεια Αμερική.

Δεν υπάρχει συναίνεση για το αν ένας μπιντέ είναι καλύτερος από το χαρτί υγείας. Αλλά αν το σκούπισμα σας είναι δύσκολο ή έχετε χρόνια διάρροια λόγω μιας πάθησης, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, οι μπιντέ μπορεί να είναι σωτήρια.

Η έρευνα δείχνει επίσης ότι οι μπιντέ μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάτε εάν έχετε αιμορροΐδες και κνησμό στον πρωκτό, ένας φανταχτερός όρος για τον κνησμό του πρωκτού.

Οι παραδοσιακοί μπιντέ μπορεί να είναι ακριβοί στην αγορά και την εγκατάσταση, ειδικά αν αγοράσετε ένα με πολλά κουδούνια και σφυρίχτρες.

Ωστόσο, εάν η καρδιά σας είναι ταγμένη σε μπιντέ και είστε διατεθειμένοι να παραιτηθείτε από πολυτέλειες όπως στεγνωτήριο ή αποσμητικό, υπάρχουν λιγότερο ακριβές εναλλακτικές λύσεις. Μπορείς αγοράστε εξαρτήματα μπιντέ για μόλις 25 $.

Άλλες συμβουλές σκουπίσματος

Ακόμα κι αν το κάνετε πολλές φορές την ημέρα, το σκούπισμα μπορεί να είναι μια δύσκολη πράξη εξισορρόπησης. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι είστε καθαροί, αλλά δεν θέλετε να το παρακάνετε και να τρίβετε τον εαυτό σας ωμό.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές συμβουλές για να διατηρείτε τις κάτω περιοχές σας καθαρές:

• Πάρτε το χρόνο σας, φροντίζοντας να μην αφήσετε κανένα παρατεταμένο χάος. Το tush σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα.
• Προτιμήστε το ταμπονάρισμα από το σκούπισμα ή το τρίψιμο όταν χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας.
• Περάστε λίγο πολύ μαλακό χαρτί υγείας. Εάν χρειάζεται, μπορείτε να το αποθηκεύσετε για περιπτώσεις που απαιτούν επιπλέον καθαρισμό.
• Χρησιμοποιήστε υγρό χαρτί υγείας εάν ο πρωκτός σας είναι ερεθισμένος ή τρυφερός.
• Έχετε μαζί σας υποαλλεργικά μαντηλάκια εάν έχετε συχνά διάρροια ή χαλαρά κόπρανα.
• Μείνετε μακριά από αρωματικό χαρτί υγείας. Μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα ανάμεσα στα μάγουλά σας.

Η (καθαρή) κατώτατη γραμμή

Το να καθαρίζετε τον εαυτό σας σε βάθος μετά τη χρήση του μπάνιου είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που κάνετε για την υγεία σας σε καθημερινή βάση.

Ένα καλό μαντηλάκι δεν σας κάνει απλώς να αισθάνεστε και να μυρίζετε φρέσκο, αλλά και μειώνει τον κίνδυνο για ορισμένες λοιμώξεις.