Πώς να αποτρέψετε τις εξάρσεις εάν βρίσκεστε σε ύφεση στο UC

Συνεχίστε να παίρνετε τα φάρμακά σας

Μπορεί να είναι δελεαστικό να αφαιρέσετε τα φάρμακά σας στο UC όταν βρίσκεστε σε ύφεση. Οι φαρμακευτικές θεραπείες μπορεί να είναι ακριβές και μερικές φορές οι παρενέργειες δεν είναι ιδανικές. Αλλά η παράλειψη ή η άρνηση λήψης συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να σας αφήσει πέντε φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν υποτροπή.

Ποια φάρμακα είναι λοιπόν τα καλύτερα για εσάς να παίρνετε όταν βρίσκεστε σε ύφεση; Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τα ακόλουθα:

• Αμινοσαλικυλικά.
  Αυτά είναι αντιφλεγμονώδη φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία ήπιας έως μέτριας βαρύτητας
  εξάρσεις UC.
• Καταστολείς του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτά τα φάρμακα είναι σε θέση να μειώσουν τη φλεγμονή στο
  του οργανισμού καταστέλλοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Βιολογικά. Αυτά τα
  Τα φάρμακα δρουν για να σταματήσουν τα ένζυμα και τις πρωτεΐνες που αναπτύσσονται φυσικά
  το σώμα σας να προκαλέσει φλεγμονή. Τα βιολογικά είναι σχετικά νέα στο UC
  θεραπεία, και έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικές στη διατήρηση των ατόμων με UC
  Άφεση.

Φάτε καλά για να ζήσετε καλά

Αν και τα τρόφιμα δεν μπορούν να θεραπεύσουν το UC σας, ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά (όπως τα βατόμουρα, τα κεράσια, οι ντομάτες) και τα λαχανικά με χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες που είναι πολτοποιημένα ή μαγειρεμένα είναι βασικά για πολλά άτομα με UC. Επίσης, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε να τρώτε πολλά μικρά, εύπεπτα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για μεγάλα γεύματα.

Ακόμη και όταν βρίσκεστε σε ύφεση, είναι σημαντικό να τηρείτε αυτές τις διατροφικές στρατηγικές. Υπάρχουν και μερικά δίαιτες αποβολής μπορείτε να δοκιμάσετε που έχουν βοηθήσει ορισμένα άτομα να παραμείνουν σε ύφεση, όπως τα ακόλουθα:

• ο Ειδική δίαιτα για υδατάνθρακες (SCD) εξαλείφει πλήρως τα επεξεργασμένα σάκχαρα και τους σύνθετους υδατάνθρακες
  από τη διατροφή σας που περιλαμβάνει όλα τα δημητριακά και τα περισσότερα γαλακτοκομικά. Το SCD είναι δημοφιλές για
  άτομα με UC επειδή προωθεί εύκολα εύπεπτα τρόφιμα που δεν προκαλούν
  φλεγμονή. Υπάρχουν πολλά φόρουμ και βιβλία γραμμένα μόνο για αυτή τη δίαιτα,
  οπότε πριν το δοκιμάσετε, ενημερωθείτε.
• ο Δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP προορίζεται να
  μειώστε την εντερική δυσφορία των ατόμων που ζουν με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου
  εξαλείφοντας τα FODMAP – σάκχαρα που βρίσκονται σε ορισμένους υδατάνθρακες και αλκοόλες που είναι σκληρές
  για να απορροφήσει το έντερο.

Κάντε τακτικές εξετάσεις

Οι τακτικοί έλεγχοι είναι σημαντικοί, ειδικά κατά τη διάρκεια της ύφεσης, έτσι ώστε ο γιατρός σας να μπορεί να κάνει απολογισμό του τι συμβαίνει μέσα στο σώμα σας — το οποίο δεν μπορείτε να δείτε. Η επίσκεψη στο γιατρό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε την ύφεση και να μειώσετε τυχόν ανησυχίες που μπορεί να έχετε σχετικά με πιθανές εξάρσεις.

Μειώστε αυτό το άγχος

Η ζωή μπορεί να είναι αγχωτική. Το να ζεις με το UC εκτός από τη διαχείριση της καθημερινής ρουτίνας μπορεί μερικές φορές να φαίνεται συντριπτικό. Μπορεί να ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας για την επόμενη έξαρσή σας, ειδικά αν αισθάνεστε ένοχοι που τρώτε άσχημα ένα βράδυ ή πίνετε πολύ το Σαββατοκύριακο.

Όσο πιο αγχωμένοι είστε, τόσο πιο δύσκολο είναι για το σώμα σας να παραμείνει σε ύφεση UC. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε λιγότερο ύπνο, να πίνετε περισσότερο και να αποκτήσετε παλιές κακές συνήθειες.

Για να διατηρήσετε τα επίπεδα του στρες χαμηλά, δοκιμάστε:

• άσκηση
• συμμετοχή σε υποστήριξη UC
  ομάδα
• γιόγκα
• Διαλογισμός
• συμβουλευτική

Το takeaway

Η παραμονή σε ύφεση του UC δεν είναι πάντα κάτι που μπορείτε να ελέγξετε. Μερικές φορές το UC φαίνεται να έχει το δικό του μυαλό.

Αλλά μπορείτε να αυξήσετε σημαντικά τις πιθανότητές σας να παραμείνετε σε ύφεση με το να είστε πιστοί στη φαρμακευτική σας θεραπεία, να τρώτε καλά και να ελέγχετε τακτικά τον γιατρό σας. Η άσκηση, ο ύπνος αρκετά και η απόλαυση του χρόνου με τους φίλους και την οικογένειά σας μπορεί να σας βοηθήσουν όχι μόνο να απομακρύνετε το μυαλό σας από το UC, αλλά και να σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα και, τελικά, να απολαύσετε περισσότερο τη ζωή.