Παιδιατρική υπνοβασία

Η παιδική υπνοβασία είναι όταν ένα παιδί σηκώνεται κατά τη διάρκεια του ύπνου αλλά δεν γνωρίζει τις πράξεις του. Είναι επίσης γνωστό ως υπνηλία. Η υπνοβασία παρατηρείται συχνότερα σε παιδιά ηλικίας μεταξύ 4 και 8 ετών.

Τα περισσότερα παιδιά που κάνουν υπνοβασία αρχίζουν να το κάνουν μία ή δύο ώρες αφότου πέφτουν για ύπνο. Τα επεισόδια υπνοβασίας συνήθως διαρκούν από πέντε έως 15 λεπτά. Αυτή η συμπεριφορά είναι συνήθως ακίνδυνη και τα περισσότερα παιδιά μεγαλώνουν από αυτήν. Ωστόσο, μπορεί να είναι επικίνδυνο αν δεν αντιμετωπιστεί. Είναι σημαντικό να προστατεύετε το παιδί σας από πιθανό τραυματισμό από υπνοβασία.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στην υπνοβασία. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κόπωση ή έλλειψη ύπνου

• ακανόνιστες συνήθειες ύπνου

• στρες ή άγχος

• να είσαι σε διαφορετικό περιβάλλον ύπνου
• ασθένεια ή πυρετός
• ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων ηρεμιστικών, διεγερτικών και αντιισταμινικών
• οικογενειακό ιστορικό υπνοβασίας

Αν και ασυνήθιστο, η υπνοβασία μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης πάθησης. Αυτές οι προϋποθέσεις μπορεί να περιλαμβάνουν:

• υπνική άπνοια (όταν ένα άτομο σταματά να αναπνέει για σύντομες περιόδους κατά τη διάρκεια της νύχτας)

• νυχτερινοί τρόμοι (δραματικοί εφιάλτες που συμβαίνουν στον βαθύ ύπνο)

• ημικρανίες
• σύνδρομο ανήσυχων ποδιών (RLS)
• τραύματα στο κεφάλι

Το περπάτημα κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να είναι το πιο κοινό σύμπτωμα της υπνοβασίας, αλλά υπάρχουν και άλλες ενέργειες που σχετίζονται με αυτήν την πάθηση.

Τα συμπτώματα της υπνοβασίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• κάθεται στο κρεβάτι και επαναλαμβάνει κινήσεις
• να σηκωθεί και να περπατήσει στο σπίτι
• μιλώντας ή μουρμουρίζοντας κατά τη διάρκεια του ύπνου
• δεν ανταποκρίνεται όταν του μιλάνε
• κάνοντας αδέξιες κινήσεις
• ούρηση σε ακατάλληλα μέρη
• εκτέλεση συνηθισμένων ή επαναλαμβανόμενων συμπεριφορών, όπως το άνοιγμα και το κλείσιμο των θυρών

Συνήθως, ένας γιατρός μπορεί να διαγνώσει την υπνοβασία με βάση τις αναφορές άλλων μελών της οικογένειας για τη συμπεριφορά του παιδιού. Γενικά, δεν απαιτείται θεραπεία. Ο γιατρός σας μπορεί να επιθυμεί να πραγματοποιήσει σωματική και ψυχολογική εξέταση για να αποκλείσει άλλες καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν υπνοβασία. Εάν κάποιο άλλο ιατρικό πρόβλημα προκαλεί την υπνοβασία του παιδιού σας, απαιτείται θεραπεία για το υποκείμενο πρόβλημα.

Εάν ο γιατρός υποψιάζεται κάποιο άλλο πρόβλημα ύπνου, όπως η υπνική άπνοια, μπορεί να ζητήσει μια μελέτη ύπνου. Μια μελέτη ύπνου περιλαμβάνει τη νύχτα σε ένα εργαστήριο ύπνου. Ηλεκτρόδια συνδέονται σε ορισμένα μέρη του σώματος του παιδιού για να μετρήσουν τον καρδιακό ρυθμό, τα εγκεφαλικά κύματα, τον ρυθμό αναπνοής, την ένταση των μυών, την κίνηση των ματιών και των ποδιών και το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα. Μια κάμερα μπορεί επίσης να καταγράψει το παιδί καθώς κοιμάται.

Εάν η υπνοβασία είναι ενοχλητική, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει τη χρήση μιας τεχνικής που ονομάζεται προγραμματισμένη αφύπνιση. Αυτό περιλαμβάνει την παρακολούθηση του παιδιού σας για μερικές νύχτες για να προσδιορίσετε πότε συνήθως συμβαίνει η υπνοβασία και στη συνέχεια να αφυπνίσετε το παιδί σας από τον ύπνο 15 λεπτά πριν από την αναμενόμενη υπνοβασία. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά του κύκλου ύπνου του παιδιού και στον έλεγχο της συμπεριφοράς υπνοβασίας.

Εάν η υπνοβασία προκαλεί επικίνδυνες συμπεριφορές ή υπερβολική κόπωση, ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα, όπως βενζοδιαζεπίνες (ψυχοδραστικά φάρμακα που συνήθως συνταγογραφούνται για τη θεραπεία του άγχους) ή αντικαταθλιπτικά.

Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας υπνοβατεί, προσπαθήστε να το καθοδηγήσετε απαλά πίσω στο κρεβάτι. Μην προσπαθήσετε να ξυπνήσετε τον υπνοβάτη, γιατί αυτό θα μπορούσε να τον επιδεινώσει. Αντίθετα, απλώς καθησυχάστε το παιδί σας με λόγια και βοηθήστε το να το οδηγήσει στο κρεβάτι.

Υπάρχουν επίσης μέτρα ασφαλείας που μπορούν να ληφθούν γύρω από το σπίτι για να βοηθήσουν να κρατήσετε το παιδί σας ασφαλές. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κλείνοντας και κλειδώνοντας όλες τις πόρτες και τα παράθυρα τη νύχτα
• εγκατάσταση συναγερμών σε πόρτες και παράθυρα ή τοποθέτηση κλειδαριών μακριά από το παιδί σας
• αφαίρεση αντικειμένων που θα μπορούσαν να αποτελέσουν κίνδυνο παραπάτησης
• αφαιρώντας αιχμηρά και εύθραυστα αντικείμενα γύρω από το κρεβάτι του παιδιού σας
• μην αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται σε κουκέτα
• εγκατάσταση θυρών ασφαλείας μπροστά από τις σκάλες ή τις πόρτες
• χαμηλώνοντας τη θερμοκρασία του θερμοσίφωνα για να αποφύγετε εγκαύματα
• κρατώντας τα κλειδιά μακριά

Βοηθώντας το παιδί σας να αναπτύξει καλές συνήθειες ύπνου και τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της υπνοβασίας.

Δοκιμάστε τα παρακάτω για να αποτρέψετε την υπνοβασία:

• Πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ.
• Καθιερώστε μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο, όπως να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή να ακούτε χαλαρωτική μουσική.
• Δημιουργήστε ένα σκοτεινό, ήσυχο και άνετο περιβάλλον ύπνου για το παιδί σας.
• Μειώστε τη θερμοκρασία στην κρεβατοκάμαρα του παιδιού σας σε λιγότερο από 75°F (24°C).
• Περιορίστε τα υγρά πριν τον ύπνο και βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας αδειάζει την ουροδόχο κύστη του πριν πάει για ύπνο.
• Αποφύγετε την καφεΐνη και τη ζάχαρη πριν τον ύπνο.

Μιλήστε με το γιατρό σας εάν έχετε άλλες ανησυχίες. Ενημερώστε τους εάν η υπνοβασία του παιδιού σας συνεχίζεται για μεγάλο χρονικό διάστημα.