Είναι επικίνδυνα τα Θιβετιανά Μπολ;

Τι είναι το singing bowl therapy;

Τα μπολ τραγουδιού είναι μπολ που χρησιμοποιούνται για την προώθηση της χαλάρωσης. Παράγουν ήχους και δονήσεις όταν χτυπηθούν ή κυκλωθούν με σφυρί.

Αυτοί οι ήχοι και οι δονήσεις υποτίθεται ότι θα σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε. Μερικοί άνθρωποι λένε ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν:

• μειώστε τον πόνο
• βελτιώστε τον ύπνο
• μειώσει τον θυμό
• βελτίωση της αρτηριακής πίεσης
• βελτίωση του αναπνευστικού ρυθμού
• μειώσει την κατάθλιψη
• βελτίωση της γενικής ευημερίας

Η ηχοθεραπεία γενικά είναι μια αρχαία πρακτική. Τα μπολ τραγουδιού έχουν χρησιμοποιηθεί στο Θιβέτ και στις γειτονικές περιοχές για θρησκευτικές και πνευματικές τελετές, καθώς και για διαλογισμό.

Τα παραδοσιακά μπολ τραγουδιού είναι κατασκευασμένα από κράματα μετάλλων, αλλά μερικά μπολ τραγουδιού μπορούν να κατασκευαστούν από κρύσταλλο.

Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με την αποτελεσματικότητα – ή τους κινδύνους – της θεραπείας με μπολ τραγουδιού. Αλλά μια μικρή ποσότητα στοιχείων υποδηλώνει ότι μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.

Επειδή υπάρχει τόσο λίγη έρευνα, είναι δύσκολο να πούμε εάν τα θιβετιανά μπολ ενέχουν κινδύνους. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσουν μικρές παρενέργειες σε ορισμένα άτομα.

Υπάρχουν πιθανές παρενέργειες ή κίνδυνοι από τη χρήση μπολ τραγουδιού;

Δεν υπάρχει πολλή έρευνα σχετικά με τις πιθανές παρενέργειες ή τους κινδύνους από τη χρήση μπολ τραγουδιού. Ωστόσο, οι περισσότεροι τύποι εναλλακτικής θεραπείας και ηχοθεραπείας ενέχουν ορισμένους πιθανούς κινδύνους.

Για παράδειγμα, υπάρχει κάποια σκέψη ότι οι δονήσεις που δημιουργούνται από τα μπολ μπορεί να προκαλέσουν κίνηση ορισμένων μεταλλικών εξαρτημάτων μέσα στο σώμα ενός ατόμου, όπως μεταλλικές πλάκες. Αλλά δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία που να υποδεικνύουν εάν το κάνουν ή όχι.

Άλλες πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

Φαινόμενο εικονικού φαρμάκου

Εάν χρησιμοποιείτε θιβετιανά μπολ για να προσπαθήσετε απλώς να χαλαρώσετε, το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου δεν θα είναι επικίνδυνο. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ακόμη και χρήσιμο. Εάν περιμένετε να χαλαρώσετε, τότε το αποτέλεσμα εικονικού φαρμάκου της θεραπείας θα μπορούσε πραγματικά να οδηγήσει σε χαλάρωση.

Αλλά αν χρησιμοποιείτε μπολ τραγουδιού για πιθανά οφέλη όπως η μείωση της αρτηριακής πίεσης, η ανακούφιση της κατάθλιψης ή η βελτίωση του αναπνευστικού σας ρυθμού, το φαινόμενο εικονικού φαρμάκου μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι η θεραπεία είναι αποτελεσματική όταν δεν κάνει πραγματικά τη διαφορά.

Έλλειψη αποτελεσματικής θεραπείας για προβλήματα υγείας

Αυτό είναι παρόμοιο με ένα φαινόμενο εικονικού φαρμάκου. Εάν χρησιμοποιείτε τα Θιβετιανά μπολ ως θεραπεία για προβλήματα σωματικής υγείας ή προβλήματα ψυχικής υγείας πέρα ​​από το άγχος, είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιείτε ως συμπληρωματική θεραπεία και όχι ως τη μοναδική σας θεραπεία.

Δεν θα πρέπει να καθυστερήσετε άλλη θεραπεία ή θεραπεία για να χρησιμοποιήσετε τα Θιβετιανά μπολ ως θεραπεία. Εάν έχετε μια διαγνωσμένη πάθηση, μιλήστε με το γιατρό σας για οποιαδήποτε θεραπεία θα θέλατε να δοκιμάσετε, συμπεριλαμβανομένων των μπολ υπογραφής.

Πονοκέφαλο

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα αντικείμενα που δημιουργούν ήχο, τα θιβετιανά μπολ μπορεί να προκαλέσουν πονοκεφάλους εάν:

• Είσαι πολύ κοντά τους.
• Τα χρησιμοποιείτε πολύ συχνά.
• Είστε επιρρεπείς σε πονοκεφάλους.

Ποιος δεν πρέπει να χρησιμοποιεί singing bowl therapy;

Δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η θεραπεία με μπολ τραγουδιού είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για ορισμένες ομάδες ανθρώπων.

Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που πρέπει να αποφεύγουν να χρησιμοποιούν μπολ τραγουδιού. Ακολουθούν ορισμένες γενικές προφυλάξεις:

• Τα άτομα που είναι αλλεργικά σε ορισμένα είδη μετάλλων θα πρέπει να αποφεύγουν να βάζουν τα μπολ στο σώμα τους, καθώς τα μπολ τραγουδιού είναι συνήθως κατασκευασμένα από μέταλλο.
• Οι έγκυες γυναίκες θα πρέπει να αποφεύγουν να τραγουδούν μπολ – παρόλο που οι δονήσεις από τα μπολ είναι αδύναμες, μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις, ειδικά αν τοποθετηθούν στο σώμα.
• Τα άτομα με επιληψία θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν αυτή τη μορφή θεραπείας, διότι σε σπάνιες περιπτώσεις, η μουσική και οι δονήσεις μπορούν και οι δύο να προκαλέσουν επιληπτικές κρίσεις.

Επιστήμη των τραγουδιστών

Δεν είναι σαφές πώς ακριβώς υποτίθεται ότι λειτουργούν τα μπολ τραγουδιού. Ωστόσο, υπάρχουν θεωρίες για το γιατί μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία και την ευημερία.

Αυτές οι θεωρίες περιλαμβάνουν:

• Ο ήχος από τα μπολ τραγουδιού μπορεί πραγματικά να αλλάξει τα κύματα του εγκεφάλου σας σε τύπους κυμάτων που σας κάνουν να αισθάνεστε χαλαροί.
• Τα ηχητικά κύματα από το μπολ δρουν στο ενεργειακό πεδίο του σώματός σας και σας προκαλούν χαλάρωση.
• Δεν είναι ο ήχος από τα μπολάκια αλλά οι δονήσεις που οδηγούν στα εφέ του.

Υπάρχουν επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η μουσικοθεραπεία γενικότερα μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης. Όταν τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται, νιώθετε πιο χαλαροί.

Η ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος αυξάνοντας την παραγωγή ορισμένων κυττάρων του ανοσοποιητικού.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τα Θιβετιανά μπολ

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με μπολ τραγουδιού, θα είστε ξαπλωμένοι στο πάτωμα, με τα μπολ σε μία από τις πολλές διαμορφώσεις. Μπορούν να τοποθετηθούν:

• σε διάφορα σημεία του σώματός σας
• γύρω από το σώμα σου
• γύρω από το δωμάτιο (εάν υπάρχουν πολλά άτομα που κάνουν τη θεραπεία), με τουλάχιστον ένα μπολ κοντά στο κεφάλι σας

Στη συνέχεια, ο ασκούμενος θα χρησιμοποιήσει σφυρί για να χτυπήσει ή να κυκλώσει τα μπολ με μια συγκεκριμένη σειρά, δημιουργώντας ήχο και δονήσεις.

Τα μπολ τραγουδιού μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ή χωρίς καθοδηγούμενο διαλογισμό.

Πάρε μακριά

Δεν υπάρχουν πολλές ενδείξεις ότι τα θιβετιανά μπολ είναι επικίνδυνα. Για τους περισσότερους ανθρώπους, πιθανότατα δεν θα προκαλέσουν αρνητικές επιπτώσεις.

Επίσης, δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την αποτελεσματικότητά τους, ειδικά για τη θεραπεία συγκεκριμένων καταστάσεων.

Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η θεραπεία με μπολ τραγουδιού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, ειδικά εάν τη χρησιμοποιείτε με καθοδηγούμενο διαλογισμό.