Αναγνωρίζοντας τα φυτικά συμπτώματα της κατάθλιψης

Η κατάθλιψη είναι μια από τις πιο κοινές καταστάσεις ψυχικής υγείας, που επηρεάζει κατά προσέγγιση 280 εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ).

Όταν κάποιος έχει κλινική κατάθλιψη, μπορεί να εμφανίσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, από αλλαγές διάθεσης έως σωματικούς πόνους και κόπωση και πολλά άλλα. Μερικές φορές, οι γιατροί αναφέρονται σε ορισμένα συμπτώματα κλινικής κατάθλιψης ως «φυτικά» συμπτώματα, που σημαίνει ότι προκύπτουν από τις βιολογικές αλλαγές που μπορεί να προκαλέσει η κατάθλιψη.

Παρακάτω, θα διερευνήσουμε ποια είναι τα φυτικά συμπτώματα της κατάθλιψης, ποια άλλα συμπτώματα είναι κοινά με την κατάθλιψη και ποια θεραπεία υπάρχει για άτομα με κλινική κατάθλιψη.

Τι σημαίνει «φυτικό»;

Στην ιατρική, το φυτικό είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται σε μεγάλο βαθμό για να περιγράψει μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης στην οποία ένα άτομο είναι ξύπνιο, αλλά δεν γνωρίζει και δεν μπορεί να ανταποκριθεί με νόημα στο περιβάλλον του.

Όταν κάποιος βρίσκεται σε φυτική κατάσταση, η φυσική του λειτουργία παραμένει ανέπαφη, πράγμα που σημαίνει ότι είναι σε θέση να κάνει πράγματα όπως να ανοίξει τα μάτια του ενώ είναι ξύπνιος ή να ξανακοιμηθεί. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορούν να φάνε φαγητό και μπορεί ακόμη και να φωνάζουν ήχους.

Ωστόσο, επειδή τα άτομα σε φυτική κατάσταση στερούνται συνείδησης, δεν εμφανίζουν εκφραστικές σωματικές ή συναισθηματικές αντιδράσεις, όπως να ανταποκρίνονται σε φωνές ή να αντιδρούν σε εντολές — αν και μπορεί να εξακολουθούν να έχουν ένα λειτουργικό αντανακλαστικό ξαφνιασμού.

Φυτικά συμπτώματα στην κατάθλιψη

Τα φυτικά συμπτώματα της κατάθλιψης διαφέρουν από τη βλαστική κατάσταση της συνείδησης που περιγράφηκε παραπάνω. Σύμφωνα με παλαιότερα λογοτεχνία του 2006τα φυτικά συμπτώματα της κατάθλιψης προκύπτουν από αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το σώμα ενός ατόμου λόγω της κατάθλιψής του.

Έρευνα 2013 ισχυρίστηκε ότι το 50 έως 95% των ασθενών με κατάθλιψη σε εγκαταστάσεις πρωτοβάθμιας φροντίδας έχουν φυτικά συμπτώματα, τα οποία συχνά υποβάλλονται σε ανεπαρκή θεραπεία.

Στην έρευνα των συγγραφέων σε 787 ηλικιωμένους ασθενείς με μέση ηλικία τα 73, διαπίστωσαν ότι το 46% συνολικά εμφάνιζε τουλάχιστον ένα φυτικό σύμπτωμα. Αυτό περιλάμβανε άτομα με και χωρίς δυσφορία (κατάσταση δυσαρέσκειας) ως συστατικό της κατάθλιψής τους.

Γενικά, τα πιο κοινά βλαστικά συμπτώματα περιλαμβάνουν αλλαγές στις συνήθειες ύπνου κάποιου, την όρεξη ή το βάρος και το πεπτικό σύστημα.

Άλλα βλαστικά συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

καρδιακούς παλμούς ή αρρυθμίες
δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή
σεξουαλική δυσλειτουργία ή αλλαγές εμμήνου ρύσεως
αλλαγές στη θερμοκρασία του σώματος
ναυτία, έμετος, εφίδρωση ή άλλα σωματικά συμπτώματα

Πολλοί άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη θα εμφανίσουν αυτά τα συμπτώματα σε κάποιο βαθμό, αλλά γενικά, ο όρος «φυτικά συμπτώματα» χρησιμοποιείται για να περιγράψει τα σοβαρά σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης.

Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε ότι ο όρος «φυτικό» θεωρείται κάπως ξεπερασμένος όταν περιγράφονται αυτά τα συμπτώματα σε απλή γλώσσα. Αντίθετα, συχνά αναφερόμαστε σε αυτά τα συμπτώματα ως σωματικά ή γνωστικά συμπτώματα της κατάθλιψης, όπως θα διερευνήσουμε παρακάτω.

Φυτικά συμπτώματα εναντίον ανηδονίας

Η «φυτική κατάθλιψη» αναφέρεται σε ένα σύνολο συμπτωμάτων, ιδιαίτερα στις σωματικές αλλαγές που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Οι επαγγελματίες της ιατρικής και της ψυχικής υγείας πιθανότατα θα αναφέρονται σε τέτοια συμπτώματα πιο άμεσα ως «σωματικές αλλαγές» ή «αλλαγές κινήτρων».

Η «Ανηδονία» θεωρείται ένα συγκεκριμένο και κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης. Είναι μια κατάσταση που σχετίζεται με απάθεια, μειωμένο συναίσθημα (εξωτερική έκφραση των συναισθημάτων σας) ή έλλειψη ανταπόκρισης. Η ανηδονία μπορεί να μοιάζει με μειωμένο ενδιαφέρον για δραστηριότητες που συνήθως απολαμβάνετε ή έλλειψη κινήτρων.

Μάθετε περισσότερα για την ανηδονία ως σύμπτωμα κατάθλιψης.

Σωματικά συμπτώματα

Τα σωματικά συμπτώματα – ιδιαίτερα εκείνα που θεωρούνται φυτικά – είναι κοινά στην κατάθλιψη. Σε ορισμένα άτομα, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι αρκετά σοβαρά ώστε να είναι δύσκολο να λειτουργήσουν στην καθημερινή ζωή.

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείας (NIMH)μερικά από τα σωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

δυσκολία να πέσει ή να μείνει για ύπνο
κοιμάται πολύ ή πολύ λίγο
αύξηση ή μείωση της όρεξης
αύξηση ή μείωση του σωματικού βάρους
χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας από το συνηθισμένο ή χρόνια κόπωση
αισθάνεται ανήσυχο ή συχνά ανάγκη να κινηθεί
άρθρωση, μυς ή σώμα πόνοι

Οι αλλαγές στις συνήθειες ύπνου, στην όρεξη, στην πέψη ή στο σωματικό βάρος θεωρούνται τα πιο κοινά φυτικά συμπτώματα της κατάθλιψης. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τύποι φυτικών συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανίσει κάποιος με κατάθλιψη.

Συμπτώματα διάθεσης

Οι αλλαγές διάθεσης είναι ένα άλλο τυπικό χαρακτηριστικό της κλινικής κατάθλιψης. Αυτά είναι διαφορετικά από τα γνωστικά συμπτώματα (τα οποία περιλαμβάνουν σκέψεις και διαδικασίες σκέψης) καθώς οι διαθέσεις έχουν να κάνουν με τα συναισθήματά σας και τη συναισθηματική ρύθμιση.

Σύμφωνα με την NIMHμερικά από τα συμπτώματα διάθεσης της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

ένα επίμονο αίσθημα λύπης ή κενού
απαισιόδοξη σκέψη, που συχνά συνοδεύεται από συναισθήματα απελπισίας
νομίζοντας ότι είσαι αβοήθητος ή άχρηστος
αισθάνονται όλο και πιο θυμωμένοι ή ευερέθιστοι με τους άλλους
ενοχλητικές σκέψεις για αυτοκτονία ή θάνατο

Σκέψεις και συναισθήματα συνδέονται βαθιά, αλλά όχι το ίδιο. Παρουσιάζουν επίσης μοναδικά συμπτώματα κατάθλιψης.

Γνωστικά συμπτώματα

Όταν κάποιος έχει κατάθλιψη, μπορεί επίσης να παρουσιάσει σημαντικές αλλαγές στη γνωστική του λειτουργία. Τα γνωστικά συμπτώματα περιλαμβάνουν τις σκέψεις, τη λειτουργία, την προσοχή, τη μάθηση, τη μνήμη και τη συγκέντρωση ενός ατόμου.

Τα γνωστικά συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

δυσκολία στο σχηματισμό σκέψεων ή στην ανάμνηση πραγμάτων
δυσκολία συγκέντρωσης ή εστίασης σε πράγματα
δυσκολία στη λήψη σχεδίων ή άλλων αποφάσεων
επεξεργάζεστε πράγματα, ή ακόμα και κάνετε πράγματα, πιο αργά
απώλεια ενδιαφέροντος για τα πράγματα που συνήθως απολαμβάνετε

Η έρευνα έχει προτείνει ότι η γνωστική δυσλειτουργία είναι ένα σημαντικό στοιχείο της μείζονος καταθλιπτικής διαταραχής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να μάθουμε περισσότερα σχετικά με την έναρξη ή την εξέλιξη της κατάθλιψης κάποιου ατόμου.

Θεραπευτική αγωγή

Εάν εσείς ή ένα αγαπημένο σας πρόσωπο ζει με κατάθλιψη, δεν είστε μόνοι — και μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη σωστή προσέγγιση. Συνήθως, η κατάθλιψη είναι αντιμετωπίζεται με θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή, αλλαγές στον τρόπο ζωής ή συνδυασμό και των τριών.

Θεραπεία

Ψυχοθεραπεία είναι μια από τις πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες θεραπευτικές επιλογές για άτομα με κατάθλιψη. Ανάλογα με τον τύπο της θεραπευτικής προσέγγισης που χρησιμοποιείται, μπορείτε να μάθετε πώς να κάνετε πράγματα όπως:

Αναγνωρίστε ανακριβείς ή επιβλαβείς σκέψεις που συμβάλλουν στα συμπτώματά σας.
Κατανοήστε τη σχέση μεταξύ σκέψεων, διαθέσεων και συμπεριφορών.
Λύστε προβλήματα και αντιμετωπίστε δύσκολα γεγονότα της ζωής που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Εξασκηθείτε στη φροντίδα του εαυτού σας και αναγνωρίστε πώς να είστε συμπονετικοί με τον εαυτό σας.
Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για όταν τα συμπτώματά σας γίνονται σοβαρά.

Ενώ υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι θεραπειών που διατίθενται, η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Μέρος της CBT θα επιδιώξει να συμμετάσχει σε συμπεριφορές ή χόμπι που παρέχουν μια αίσθηση νοήματος και σκοπού.

φαρμακευτική αγωγή

Τα φάρμακα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται παράλληλα με ψυχοθεραπεία. Τα αντικαταθλιπτικά είναι ο πιο συχνά συνταγογραφούμενος τύπος φαρμάκου για την κατάθλιψη και μπορεί να περιλαμβάνουν:

Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), όπως η φλουοξετίνη και η σερτραλίνη. Αυτά επιβραδύνουν την απορρόφηση της σεροτονίνης από τα εγκεφαλικά κύτταρα, καθιστώντας περισσότερο διαθέσιμο για να περάσει στον εγκέφαλο.
Αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης-νορεπινεφρίνης (SNRIs), όπως η βενλαφαξίνη και η ντουλοξετίνη. Σε μια παρόμοια διαδικασία με τους SSRI, αυτά τα φάρμακα επιβραδύνουν την απορρόφηση τόσο της σεροτονίνης όσο και ενός άλλου νευροδιαβιβαστή, της νορεπινεφρίνης, καθιστώντας τα πιο διαθέσιμα στον εγκέφαλο.
Τα τρικυκλικά αντικαταθλιπτικά, όπως η αμιτριπτυλίνη, εμποδίζουν την απορρόφηση της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης.

Τα περισσότερα αντικαταθλιπτικά δρουν αυξάνοντας φυσικά τα επίπεδα αυτών των νευροδιαβιβαστών στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων καταστάσεων όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής χρησιμοποιούνται συχνά παράλληλα με την ψυχοθεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσουν στη διαχείριση των μακροπρόθεσμων συμπτωμάτων της κατάθλιψης και μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως:

τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή γεμάτη τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά
γίνονται τακτικά σωματική δραστηριότητα (οι συστάσεις διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία και άλλους παράγοντες)
η ενασχόληση με προσεκτικές δραστηριότητες και άλλα χόμπι που σας αρέσουν
ακολουθώντας ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου και να κοιμάστε αρκετά
βρίσκοντας νέους τρόπους διαχείρισης δύσκολων καταστάσεων ή συναισθημάτων

Ενώ η αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να είναι δύσκολη στην αρχή της θεραπείας σας, σκεφτείτε να κάνετε αυτές τις μικρές, ουσιαστικές αλλαγές μόλις νιώσετε ότι αρχίζετε να αισθάνεστε καλύτερα.

Πότε να αναζητήσετε φροντίδα

Η κατάθλιψη μπορεί να δυσκολέψει την καλύτερη λειτουργία από μέρα σε μέρα. Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε αντιμετωπίζει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, σκεφτείτε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας.

Και αν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε να αναζητάτε θεραπεία κατάθλιψης, η Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας (SAMHSA) διαθέτει τόσο μια δωρεάν εμπιστευτική γραμμή επικοινωνίας όσο και έναν εντοπιστή θεραπείας που μπορεί να σας βοηθήσει.

Η βοήθεια είναι εκεί έξω

Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε βρίσκεται σε κρίση και σκέφτεται να αυτοκτονήσει ή να αυτοτραυματιστεί, ζητήστε υποστήριξη:

Καλέστε το 988 Suicide and Crisis Lifeline στο 988.
Στείλτε μήνυμα HOME στη Γραμμή κειμένου της κρίσης στο 741741.
Όχι στις Ηνωμένες Πολιτείες; Βρείτε μια γραμμή βοήθειας στη χώρα σας με το Befrienders Worldwide.
Καλέστε το 911 ή τον αριθμό των τοπικών υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης εάν αισθάνεστε ασφαλείς να το κάνετε.

Εάν καλείτε για λογαριασμό κάποιου άλλου, μείνετε μαζί του μέχρι να φτάσει βοήθεια. Μπορείτε να αφαιρέσετε όπλα ή ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη, εάν μπορείτε να το κάνετε με ασφάλεια.

Εάν δεν είστε στο ίδιο νοικοκυριό, μείνετε στο τηλέφωνο μαζί τους μέχρι να φτάσει βοήθεια.

Αποψη

Τα φυτικά συμπτώματα της κατάθλιψης αναφέρονται σε σωματικά και γνωστικά συμπτώματα που μπορεί να είναι εξουθενωτικά και να επηρεάσουν την ικανότητά σας να λειτουργείτε στην καθημερινή ζωή. Αυτά είναι διαφορετικά από τα συμπτώματα της διάθεσης, που έχουν να κάνουν πιο άμεσα με τα συναισθήματα.

Με τη σωστή θεραπεία, οπουδήποτε 25% έως πάνω από 65% των ατόμων που λαμβάνουν θεραπεία για κατάθλιψη παρουσιάζουν βελτίωση στα συμπτώματά τους. Και για άτομα που μπορεί να μην ανταποκρίνονται σε τυπικές επιλογές φαρμακευτικής αγωγής ή θεραπείας, άλλες επιλογές θεραπείας είναι διαθέσιμες για να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων.

Μερικές φορές, το πρώτο βήμα της αναζήτησης βοήθειας μπορεί να είναι το πιο δύσκολο. Αλλά δεν είστε μόνοι που ζείτε με την κατάθλιψη — η βοήθεια είναι διαθέσιμη και υπάρχουν πολλοί πόροι για να υποστηρίξετε το ταξίδι σας στη διαχείριση της πάθησης.