Τα κόπρανα σας μπορεί να έχουν διαφορετική συνοχή ανάλογα με τη διατροφή σας, την υγεία σας, ακόμη και τα φάρμακα που παίρνετε. Μπορεί περιστασιακά να παρατηρήσετε ότι μερικά από τα κόπρανα σας κολλάνε στο πλάι του μπολ αφού ξεπλύνετε.
Τα κολλώδη κακά μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας προσωρινής ή χρόνιας πεπτικής διαταραχής ή το αποτέλεσμα μιας δίαιτας που περιέχει πάρα πολύ λίπος. Τα κολλώδη κακά μπορεί να φαίνονται λιπαρά και χλωμά ή σκούρα και σιρό.
Εάν έχετε επίσης άλλα συμπτώματα, όπως αέρια ή κοιλιακές κράμπες, μιλήστε με το γιατρό σας για να προσδιορίσετε την αιτία.
Αιτίες
Η ποιότητα των κοπράνων σας είναι συνήθως αποτέλεσμα του τρόπου με τον οποίο το σώμα σας ανταποκρίνεται στις διατροφικές σας επιλογές. Μια δίαιτα πλούσια σε λιπαρά, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε πιο κολλώδη κόπρανα από το κανονικό.
Αυτό συμβαίνει επειδή το υπερβολικό λίπος – πέρα από αυτό που θα απορροφούσε κανονικά το σώμα – μπορεί να καταλήξει στα κόπρανα σας, καθιστώντας τα πιο παχιά και πιο κολλώδη.
Τα λιπαρά κόπρανα μπορεί να είναι μια προσωρινή παρενέργεια του υπερβολικού λίπους στη διατροφή σας. Μπορεί επίσης να σηματοδοτεί μια κατάσταση όπως η νόσος του Crohn, η οποία καθιστά πιο δύσκολο για το σώμα να απορροφήσει το διατροφικό λίπος.
Η νόσος του Crohn είναι μία από τις πολλές καταστάσεις κάτω από τον γενικό όρο φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD). Άλλες διαταραχές αυτής της ομάδας περιλαμβάνουν την ελκώδη κολίτιδα και τη μικροσκοπική κολίτιδα. Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν κολλώδη κόπρανα.
Τα κόπρανα σας μπορεί να είναι κολλώδη εάν έχετε έλκος στομάχου ή ερεθισμό του οισοφάγου. Με αυτές τις συνθήκες, μπορεί να εμφανίσετε κάποια εσωτερική αιμορραγία. Το αίμα μπορεί να αναμειχθεί με τα πεπτικά υγρά και να κάνει τα κόπρανα σας να κολλάνε και να κολλάνε.
Άλλες ιατρικές καταστάσεις μπορεί επίσης να προκαλέσουν κολλώδη κόπρανα μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.
Εάν έχετε κοιλιοκάκη, για παράδειγμα, δεν μπορείτε να αφομοιώσετε σωστά τη γλουτένη, μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στο σιτάρι και σε ορισμένα άλλα δημητριακά. Η κατανάλωση γλουτένης μπορεί να οδηγήσει σε κολλώδη κόπρανα και άλλα συμπτώματα για άτομα με κοιλιοκάκη.
Μερικές φορές η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί επίσης να προκαλέσει κολλώδη κόπρανα. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη στερούνται το ένζυμο λακτάση. Αυτό το ένζυμο χρειάζεται για την πέψη της λακτόζης, ενός σακχάρου που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα.
Θεραπεία
Μπορείτε συχνά να αντιμετωπίσετε εύκολα τα κολλώδη κόπρανα στο σπίτι. Ακολουθούν μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και μη συνταγογραφούμενα (OTC) φάρμακα και συμπληρώματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Σπιτικές θεραπείες
Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τα κολλώδη κόπρανα είναι να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα με υγιή κόπρανα εξαρτάται από το να παραμένετε ενυδατωμένοι.
Η κατανάλωση οκτώ ποτηριών (ή 64 ουγγιές) νερό την ημέρα συνιστάται για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, η πρόσληψη νερού διαφέρει ανάλογα με το άτομο. Αφήστε τη δίψα να καθοδηγήσει την πρόσληψή σας.
Εάν έχετε προβλήματα με τα νεφρά, την καρδιά ή το συκώτι ή άλλους λόγους για τους οποίους πρέπει να πίνετε λιγότερο νερό, μιλήστε με το γιατρό σας για μια ασφαλή, επαρκή ποσότητα υγρών για εσάς.
Η καθημερινή άσκηση συνδέεται επίσης με ένα πιο υγιές πεπτικό σύστημα. Ακόμη και μια μισή ώρα περπάτημα μπορεί να βελτιώσει τη γενική σας υγεία.
OTC λύσεις
Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην επαναφορά των κοπράνων σας στο φυσιολογικό. Τα προβιοτικά είναι καλά βακτήρια που προάγουν ένα υγιές έντερο. Μπορείτε να βρείτε προβιοτικά σε τροφές, όπως το γιαούρτι και το κεφίρ, καθώς και σε μορφή συμπληρώματος.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων. Αυτά τα ένζυμα έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν το σώμα σας να διασπά τα άμυλα, τα λίπη και τις πρωτεΐνες για καλύτερη πέψη και κανονικά κόπρανα.
Φροντίστε να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε προβιοτικά ή ένζυμα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε μια πεπτική διαταραχή, όπως το IBD.
Αγορά προβιοτικά και διαδικτυακά συμπληρώματα πεπτικών ενζύμων.
Παραδοσιακά φάρμακα
Εάν τα κόπρανα σας είναι κολλώδη και αντιμετωπίζετε επίσης προβλήματα με διάρροια, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε το Pepto-Bismol ή το Kaopectate. Αυτά τα OTC φάρμακα είναι γενικά καλά ανεκτές θεραπείες για τη διάρροια.
Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε αίμα ή βλέννα στα κόπρανα σας, μην πάρετε ένα αντιδιαρροϊκό φάρμακο χωρίς πρώτα να μιλήσετε με το γιατρό σας. Επίσης, αποφύγετε τα καθαρτικά εάν έχετε κολλώδη κόπρανα.
Αγορά Pepto-Bismol ή Kaopectate σε απευθείας σύνδεση.
Τροφές προς κατανάλωση και τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των κολλωδών κοπράνων είναι να κάνετε έξυπνες επιλογές τροφίμων για το σύστημά σας.
Γενικά, η κατανάλωση ποικιλίας φρέσκων φρούτων και λαχανικών είναι μια συνταγή για καλύτερη πεπτική υγεία. Αυτές οι τροφές περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες, οι οποίες είναι σημαντικές για τη σωστή λειτουργία του εντέρου. Περιέχουν επίσης μια σειρά από θρεπτικά συστατικά για βέλτιστη συνολική υγεία.
Μερικές από τις καλύτερες τροφές για να διατηρήσετε τα κόπρανα σας υγιή είναι:
- σπαράγγι
- μπρόκολο
- καρότα
- ψητή πατάτα
- γλυκοπατάτα
- φασολάκια
- μάνγκο
- βερίκοκα
- μπανάνα
- πορτοκάλια
- πλιγούρι βρώμης
- φασόλια garbanzo
Επειδή οι περισσότερες αιτίες κολλώδους κόπρανα σχετίζονται με τα τρόφιμα που καταναλώνετε, η καλύτερη θεραπεία είναι να αποφεύγετε τα τρόφιμα που σας δημιουργούν προβλήματα.
Τα άτομα με κοιλιοκάκη, για παράδειγμα, συχνά δεν έχουν άλλα πεπτικά προβλήματα. Εάν αυτά τα άτομα αποφεύγουν τροφές που περιέχουν γλουτένη, δεν θα πρέπει να έχουν συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων των κολλωδών κοπράνων.
Τα τρόφιμα που περιέχουν γλουτένη περιλαμβάνουν:
- σιτάρι
- σίκαλη
- κριθάρι
- βύνη, συμπεριλαμβανομένου του εκχυλίσματος βύνης, του ξιδιού βύνης κ.λπ.
Εάν το πρόβλημά σας είναι η δυσανεξία στη λακτόζη, αποφύγετε το αγελαδινό γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως:
- τυρί
- παγωτό
- βούτυρο
- σάλτσες κρέμας και σούπες
Μειώστε επίσης τις τροφές με πολλά λιπαρά, όπως:
- πατατάκια
- μπισκότα
- κόκκινο κρέας
- πίτσα
Πότε να δείτε το γιατρό σας
Μπορεί να εμφανιστούν κολλώδη κόπρανα σε μία κίνηση του εντέρου και την επόμενη μέρα τα κόπρανα σας μπορεί να επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Εάν μια μέρα κατανάλωσης μιας διατροφής με ιδιαίτερα υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά έχει οδηγήσει σε κολλώδη κόπρανα, περιμένετε μια μέρα για να δείτε αν αλλάξει κάτι.
Εάν δεν υπάρχει αλλαγή, δώστε προσοχή στα κόπρανα σας και σε τυχόν άλλα συμπτώματα που μπορεί να σηματοδοτούν μια πιο σοβαρή αιτία. Εάν δεν υπάρχουν επείγοντα συμπτώματα, όπως κράμπες στην κοιλιά ή αίμα στα κόπρανα σας, δοκιμάστε να τροποποιήσετε τη διατροφή σας.
Εάν μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και χαμηλή σε πρωτεΐνες που είναι πλούσια σε διαλυτές φυτικές ίνες δεν βελτιώνει την ποιότητα των κοπράνων σας, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Αποψη
Τα κολλώδη κόπρανα είναι συνήθως ένα σημάδι ότι η διατροφή σας χρειάζεται κάποια προσαρμογή — ίσως λίγο λιγότερο λίπος ή λίγο περισσότερο νερό.
Αλλά τα κολλώδη κόπρανα μπορεί επίσης να είναι σημάδι μιας πιο σοβαρής ανησυχίας για την υγεία, όπως η νόσος του Crohn.
Μπορεί να μην είναι η πιο ευχάριστη δουλειά που κάνετε όλη μέρα, αλλά το να προσέχετε την ποιότητα των κοπράνων σας και να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν δεν βελτιωθεί είναι σημαντικό για να είστε προληπτικοί σχετικά με την υγεία σας.
Τα ενθαρρυντικά νέα είναι ότι καταστάσεις όπως η νόσος του Crohn, η κοιλιοκάκη ή η δυσανεξία στη λακτόζη μπορούν συνήθως να αντιμετωπιστούν καλά ακολουθώντας μια δίαιτα που εξαλείφει τα ερεθίσματα για προβλήματα στην τουαλέτα.
Discussion about this post