Όλα για τα αναβολικά στεροειδή

Τι είναι τα αναβολικά στεροειδή;

Τεχνικά καλούμενο αναβολικά-ανδρογόνα στεροειδή (AASs), τα στεροειδή είναι ένας τύπος τεχνητής τεστοστερόνης. Μπορούν να ληφθούν ως συμπλήρωμα για να αντικαταστήσουν ή να προσθέσουν στα φυσικά επίπεδα τεστοστερόνης του σώματός σας.

Η τεστοστερόνη (Τ) είναι μια ορμόνη που συνήθως σχετίζεται με το ανδρικό σώμα. Ο μέσος άνδρας έχει περίπου 300 έως 1.000 νανογραμμάρια ανά δεκατόλιτρο (ng/dL) αυτής της ορμόνης στο σώμα του.

Η τεστοστερόνη είναι περισσότερο γνωστή για την πρόκληση αλλαγών στο ανδρικό σώμα κατά την εφηβεία, κάνοντας τη φωνή πιο βαθιά και το σώμα πιο τριχωτό. Αυξάνει επίσης την παραγωγή σπέρματος στους όρχεις.

ο Το γυναικείο σώμα παράγει επίσης Τ. Αλλά συνήθως βρίσκεται σε μικρότερες ποσότητες, όπου χρησιμοποιείται για να διατηρεί τα οστά δυνατά και τη σεξουαλική λειτουργία υγιή.

Και τα επίπεδα τεστοστερόνης που είναι υψηλότερα από το κανονικό, όπως μέσω της χρήσης στεροειδών, μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία πρωτεϊνών που χρησιμοποιούνται για την υποστήριξη:

• μυϊκή ανάπτυξη
• τριχοφυΐα
• σεξουαλικές λειτουργίες
• οστική πυκνότητα

Γι’ αυτό τα στεροειδή συνδέονται με αθλητές όπως οι bodybuilders. Θεωρείται ότι όσο περισσότερα αναβολικά παίρνετε, τόσο περισσότερες δυνατότητες για δύναμη και μυϊκή ανάπτυξη έχετε. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μπορεί να ακούσετε να αναφέρονται ως φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση (PED).

Σε τι χρησιμεύουν τα αναβολικά στεροειδή;

Τα στεροειδή δεν είναι πάντα επιβλαβή όταν χρησιμοποιούνται σωστά. Χρησιμοποιούνται για διάφορους σκοπούς τόσο για την υγεία όσο και για αθλητικούς σκοπούς, όπως:

• απόκτηση μάζας σώματος από περισσότερη παραγωγή πρωτεΐνης στο σώμα (περίπου 4,5 έως 11 κιλά)
• μειώνοντας το συνολικό ποσοστό σωματικού λίπους
• αποκτώντας μυϊκή δύναμη και αντοχή
• αυξάνοντας το πόσο πυκνά είναι τα οστά σας
• αυξημένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων
• βελτίωση της απόδοσης σε αθλήματα που σχετίζονται με τη δύναμη, όπως η άρση βαρών
• «στοίβαγμα» στεροειδών με άλλες ουσίες, όπως αυξητικές ορμόνες και ινσουλίνη, για αυξημένη μυϊκή μάζα
• διατήρηση της μυϊκής μάζας όταν έχετε μια πάθηση όπως η ηπατική νόσο ή ο καρκίνος που κάνει τους μύες σας να καταστρέφονται

Ποιες είναι οι παρενέργειες των αναβολικών στεροειδών;

Σε μικρές δόσεις για σύντομο χρονικό διάστημα, όταν η χρήση τους παρακολουθείται από γιατρό, τα αναβολικά στεροειδή έχουν μικρότερο κίνδυνο μακροχρόνιων ή επιβλαβών παρενεργειών.

Τα γονίδιά σου μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο σας επηρεάζουν τα στεροειδή.

Υπάρχει επίσης μια αναλογία ανδρογόνων προς αναβολικά συστατικά για τα περισσότερα στεροειδή:

• τα αναβολικά συστατικά βοηθούν στην ανάπτυξη των μυών
• Τα ανδρογόνα συστατικά επηρεάζουν τα χαρακτηριστικά του ανδρικού φύλου όπως οι τρίχες του σώματος ή η παραγωγή σπέρματος

Αλλά η χρήση υψηλών ποσοτήτων στεροειδών, ακόμη και για σύντομο χρονικό διάστημα, ή η χρήση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να οδηγήσει σε πολλές παρενέργειες, όπως:

• αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και καρδιακών προσβολών
• κάνοντας σε δρουν πιο επιθετικά και παρορμητικά
• σε κάνει να νιώθεις χειρότερα για το σώμα σου (σωματική δυσμορφία)
• βλάπτοντας το συκώτι σας
• προκαλώντας την ανάπτυξη λιπώδους ιστού στο στήθος σας (ονομάζεται γυναικομαστία στους άνδρες) λόγω απώλειας της ορμονικής ισορροπίας, ειδικά εάν σταματήσετε να παίρνετε στεροειδή
• μείωση της ποσότητας τεστοστερόνης που παράγει το σώμα σας φυσικά (υπογοναδισμός), καθώς το σώμα σας συνηθίζει στην επιπλέον δόση από τα στεροειδή και σταματά να παράγει τόση ποσότητα
• μειώνοντας σας πιθανότητα να κάνουν παιδιά λόγω της χαμηλότερης παραγωγής σπέρματος
• προκαλώντας φαλάκρα ανδρικού τύπου ή την κάνει να ξεκινήσει νωρίτερα στη ζωή

Παρενέργειες για γυναίκες

Η χρήση στεροειδών μπορεί να έχει συγκεκριμένες παρενέργειες στο γυναικείο σώμα εκτός από τις άλλες που αναφέρονται παραπάνω, όπως:

• βαθύτερη φωνή
• αλλαγές στο σχήμα του προσώπου
• τριχοφυΐα προσώπου
• η κλειτορίδα μεγαλώνει περισσότερο από το κανονικό
• περίοδος γίνεται ακανόνιστη
• συρρίκνωση των μαστών
• αγονία

Πώς γίνεται κατάχρηση των αναβολικών στεροειδών;

Πολλοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν αναβολικά στεροειδή παίρνουν πολύ περισσότερο από αυτό που χρησιμοποιείται συνήθως για ιατρικές παθήσεις. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν τα στεροειδή βρίσκονται σε συμπλήρωμα ή ένεση που περιέχει υψηλές συγκεντρώσεις.

Ο τρόπος κακής χρήσης τους μπορεί επίσης να τους κάνει επικίνδυνους:

• ποδηλασία: χρησιμοποιώντας μεγάλη ποσότητα στεροειδών και στη συνέχεια σταματήστε για λίγο πριν τα χρησιμοποιήσετε ξανά
• στοίβαξη: χρησιμοποιήστε πολλαπλούς τύπους στεροειδών ταυτόχρονα ή χρησιμοποιώντας διαφορετικές μορφές χορήγησης (όπως ενέσεις και συμπληρώματα μαζί)
• πυραμίδα: ξεκινώντας με μικρές δόσεις και στη συνέχεια λαμβάνοντας όλο και περισσότερες, ακολουθούμενες από μείωση της ποσότητας ξανά
• οροπέδιο: αλλαγή σε άλλο στεροειδές ξαφνικά για να μην γίνει αναποτελεσματικό το στεροειδές και στη συνέχεια να επιστρέψει

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να συνηθίσουν την αίσθηση δύναμης ή αντοχής που τους δίνουν τα στεροειδή και να εθιστούν επικίνδυνα.

Υπάρχουν ασφαλείς εναλλακτικές λύσεις στα αναβολικά στεροειδή;

Υπάρχουν πολλοί ασφαλείς, φυσικοί τρόποι για να αποκτήσετε την απόδοση, τη δύναμη και τον όγκο που αναζητάτε:

• Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη. Προσθέστε τροφές όπως αυγά, ψάρια, ελληνικό γιαούρτι και δημητριακά όπως κινόα.
• Εργαστείτε στενά σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες. Εστιάστε σε σετ μυών όπως δικέφαλους, τρικέφαλους ή τετρακέφαλους κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης. Εναλλάξτε τις ομάδες μυών για τα καλύτερα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα.
• Βάλε ένα σταθερό πρόγραμμα άσκησης. Χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή γυμναστικής ή συνεργαστείτε με έναν προσωπικό προπονητή για να διατηρήσετε τον εαυτό σας σε καλό δρόμο και να είστε υπόλογοι είτε προσπαθείτε να είστε σε φόρμα, να ανταγωνίζεστε ή να αυξάνετε τις δυνάμεις σας.

Όταν χρησιμοποιούνται με μέτρο υπό ιατρική παρακολούθηση, τα αναβολικά στεροειδή δεν είναι επικίνδυνα.

Όμως, όπως κάθε τεχνητό συμπλήρωμα, μπορεί να είναι επικίνδυνα ή ακόμα και θανατηφόρα όταν τα χρησιμοποιείτε, είτε τα χρησιμοποιείτε πάρα πολύ είτε για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Μιλήστε με έναν γιατρό πριν προσθέσετε στεροειδή στη ρουτίνα προπόνησής σας ή απλώς επειδή θέλετε να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα. Τα στεροειδή έχουν τα καλύτερα αποτελέσματα εάν η δοσολογία σας συνιστάται ειδικά για το σώμα σας από έναν ειδικό.