Φυσικές θεραπείες για τη διάρροια κατά το θηλασμό

Τι προκαλεί τη διάρροια, τέλος πάντων;

Η διάρροια προκαλείται συνήθως από έναν ιό που μολύνει το έντερο και συνήθως διαρκεί δύο έως τρεις ημέρες. Αλλά η διάρροια μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω:

• αλλεργίες σε ορισμένα τρόφιμα
• φάρμακα
• τροφές που διαταράσσουν το πεπτικό σύστημα
• βακτηριακή λοίμωξη ή άλλου είδους λοιμώξεις
• ακτινοθεραπεία

Όταν αντιμετωπίζετε διάρροια, μπορεί να εμφανίσετε φούσκωμα και κράμπες, χαλαρά και υγρά κόπρανα, επείγουσα ανάγκη να πάτε στην τουαλέτα και πιθανώς ναυτία. Τα συμπτώματα που συνοδεύουν τη σοβαρή διάρροια περιλαμβάνουν:

• απώλεια βάρους
• αφυδάτωση
• πυρετός
• έντονος πόνος
• άπεπτη τροφή στα κόπρανα
• αίμα
• φλέγμα

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας εάν έχετε οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα, ειδικά εάν θηλάζετε.

Φυσικές Θεραπείες για Μητέρες που Θηλάζουν

Εάν έχετε επιλέξει να αποφύγετε τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία της διάρροιας σας ενώ θηλάζετε, δοκιμάστε αυτές τις φυσικές θεραπείες.

Γίνετε BRAT για τις επόμενες μέρες

Η τροποποίηση της διατροφής σας είναι ο ευκολότερος και πιο φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της διάρροιας κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Οι γιατροί συστήνουν συχνά τη δημοφιλή δίαιτα BRAT, η οποία σημαίνει:

• μπανάνες
• ρύζι (άσπρο)
• πουρές μήλων
• τοστ

Οι τροφές BRAT είναι ήπιες τροφές που είναι γενικά καλά ανεκτές και εύπεπτες για περισσότερα άτομα που πάσχουν από διάρροια. Το σχήμα είναι χαμηλό σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά, κάτι που ωφελεί το πεπτικό σας σύστημα. Η δίαιτα BRAT είναι επίσης χαμηλή σε φυτικές ίνες, οι οποίες θα βοηθήσουν το σώμα σας να συσφίξει τα χαλαρά κόπρανα.

Επιπλέον, οι μπανάνες θα αντικαταστήσουν μεγάλο μέρος του καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της κυτταρικής και ηλεκτρικής λειτουργίας, που χάνεται κατά τη διάρκεια μιας περιόδου διάρροιας. Αποφύγετε το καστανό ρύζι, καθώς είναι πιο πλούσιο σε φυτικές ίνες.

Παραλλαγές δίαιτας BRAT

Μερικές άλλες εκδοχές του δημοφιλούς ήπιου σχήματος είναι το BRAT-T, το οποίο προσθέτει τσάι, ή το BRAT-Y, το οποίο προσθέτει γιαούρτι, πλούσιο σε προβιοτικά. Άλλα ημιστερεά και χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες τροφές που είναι καλό να τρώμε περιλαμβάνουν:

• κράκερ σόδας
• αυγά
• κοτόπουλο ή γαλοπούλα χωρίς δέρμα
• πατάτες
• λαζάνια
• λείο φυστικοβούτυρο
• άσπρο ψωμί
• τυρί κότατζ
• ψάρι
• αβοκάντο
• λευκά φασόλια

Θα πρέπει να αποφεύγετε:

• λιπαρά τρόφιμα
• λιπαρά και τηγανητά τρόφιμα
• τα περισσότερα γαλακτοκομικά
• ωμά λαχανικά
• ωμά φρούτα
• δυνατά μπαχαρικά
• ψωμιά ολικής αλέσεως
• δημητριακά ολικής αλέσεως

Τρώτε προβιοτικές τροφές όπως το γιαούρτι ή το κεφίρ

Ορισμένα είδη γαλακτοκομικών είναι καλά για τη διάρροια και τις στομαχικές διαταραχές.Τα ζωντανά βακτήρια, γνωστά ως προβιοτικά, που βρίσκονται στο γιαούρτι και το κεφίρ (ένα ρόφημα γάλακτος που έχει υποστεί ζύμωση) μπορούν να αντικαταστήσουν τα υγιή βακτήρια που βρίσκονται συνήθως στο πεπτικό σας σύστημα και χάνονται λόγω της διάρροιας.

Τα προβιοτικά περιέχουν ζωντανά βακτήρια παρόμοια με τα ευεργετικά βακτήρια που καταπολεμούν τα μικρόβια που βρίσκονται στο σύστημά σας. Μια λέξη προσοχής: Βεβαιωθείτε ότι το κεφίρ ή το γιαούρτι έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, καθώς τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της διάρροιας.

Πιείτε μια καταπραϋντική κούπα τσάι χαμομηλιού

Το τσάι χαμομηλιού είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπραΰνετε το στομάχι. Το μεσογειακό βότανο πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση από κράμπες και φλεγμονές χαλαρώνοντας τους μύες και την επένδυση των εντέρων. Αυτό μπορεί να κάνει το χαμομήλι χρήσιμο για τη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας διάρροιας και είναι ένας καλός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.

Δοκιμάστε μια κουταλιά της σούπας φυσικό μηλόξυδο

Αν και δεν υπάρχουν ιατρικά στοιχεία, μερικοί άνθρωποι λένε ότι το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει τα συμπτώματα της διάρροιας, καθώς και να αντικαταστήσει το μαγνήσιο και το κάλιο. Συνιστάται να παίρνετε 1 κουταλιά της σούπας ξύδι κάθε ώρα μέχρι να υποχωρήσει η διάρροια.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Φυσικά, όταν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε ασθένεια, φροντίστε να πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό, ζωμό και αθλητικά ποτά. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη της αφυδάτωσης. Προσπαθήστε να αποφύγετε φυσικά διουρητικά όπως το αλκοόλ και η καφεΐνη, συμπεριλαμβανομένων του καφέ, της σοκολάτας, ορισμένων αναψυκτικών και ορισμένων τσαγιών.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με τη διάρροια, καθώς πολλά υγρά και θρεπτικά συστατικά μπορεί να χαθούν κατά τη διάρκεια της πάθησης και αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Η κλινική του Κλίβελαντ συνιστά να πίνετε υγρά σε μικρές ποσότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν είναι ανεκτή, αυξήστε την ποσότητα των υγρών σε 2 έως 3 λίτρα ή λίτρα ημερησίως.

Μιλώντας για νερό, εάν αντιμετωπίζετε δυσφορία στο ορθό – όπως φαγούρα, πόνο ή κάψιμο – δοκιμάστε να καθίσετε σε μερικές ίντσες ζεστού νερού στην μπανιέρα και, στη συνέχεια, στεγνώστε την περιοχή χτυπώντας την με μια απαλή, καθαρή πετσέτα. Εάν χρειαστεί, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε λίγη κρέμα αιμορροΐδων ή βαζελίνη στην περιοχή που πονάει.

Το Takeaway

Η διάρροια πρέπει να διαρκεί μόνο δύο έως τρεις ημέρες. Θα πρέπει να μιλήσετε αμέσως με το γιατρό σας εάν τα συμπτώματα της διάρροιας διαρκέσουν περισσότερο από αυτό το διάστημα ή εάν έχετε πυρετό για περισσότερο από 24 ώρες. Άλλοι λόγοι για να καλέσετε το γιατρό σας περιλαμβάνουν εάν αντιμετωπίζετε σημάδια αφυδάτωσης όπως σκούρα ούρα, γρήγορους καρδιακούς παλμούς και ευερεθιστότητα. Η σοβαρή διάρροια μπορεί να σηματοδοτεί μια πιο σοβαρή ασθένεια.