Τύποι τραυματισμών που σχετίζονται με smartphone

Οι τραυματισμοί που σχετίζονται με τα smartphone είναι μια αυξανόμενη ανησυχία στην ψηφιακή εποχή.

Ο πολλαπλασιασμός των smartphone έχει φέρει επανάσταση στον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε, εργαζόμαστε και διασκεδάζουμε. Ωστόσο, αυτό το τεχνολογικό πλεονέκτημα έχει επίσης εισαγάγει μια σειρά από θέματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Οι τραυματισμοί που σχετίζονται με τα smartphone γίνονται όλο και πιο συνηθισμένοι, επηρεάζοντας άτομα όλων των ηλικιών. Ας μάθουμε τι είναι αυτοί οι τραυματισμοί και τι τους προκαλούν συγκεκριμένα.

Τύποι τραυματισμών που σχετίζονται με smartphone

Μυοσκελετικές διαταραχές

Ένα από τα πιο διαδεδομένα ζητήματα που σχετίζονται με τη χρήση smartphone είναι οι μυοσκελετικές διαταραχές (MSD). Αυτοί οι τραυματισμοί συνήθως επηρεάζουν τον αυχένα, τους ώμους, τα χέρια και τους καρπούς.

• Text neck: Αυτή η κατάσταση προκαλείται από την παρατεταμένη στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός όταν κοιτάτε προς τα κάτω στην οθόνη ενός smartphone. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Surgical Technology International διαπίστωσε ότι το βάρος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αυξάνεται σημαντικά με τη στάση του κεφαλιού προς τα εμπρός. Σε γωνία 60 μοιρών, η πίεση στον λαιμό μπορεί να φτάσει τα 27 κιλά (60 λίβρες).
• Τραυματισμοί στον αντίχειρα: Οι επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί από καταπόνηση (RSIs) όπως “texting thumb” ή “gamer's thumb” προκύπτουν από συχνή αποστολή γραπτών μηνυμάτων ή παιχνίδια. Οι τένοντες στον αντίχειρα μπορεί να φλεγμονούν, οδηγώντας σε πόνο και περιορισμένη κινητικότητα.

Προβλήματα όρασης

Η εκτεταμένη χρήση smartphone μπορεί να οδηγήσει σε πολλά προβλήματα που σχετίζονται με την όραση.

• Καταπόνηση των ματιών: Σύμφωνα με την Αμερικανική Οπτομετρική Ένωση, η ψηφιακή καταπόνηση των ματιών (digital eye strain) χαρακτηρίζεται από συμπτώματα όπως ξηροφθαλμία, θολή όραση και πονοκεφάλους. Η έρευνα δείχνει ότι περίπου το 60% των ανθρώπων βιώνουν ψηφιακή καταπόνηση των ματιών ως αποτέλεσμα του παρατεταμένου χρόνου οθόνης.
• Μυωπία: Πρόσφατες μελέτες υποδηλώνουν μια συσχέτιση μεταξύ του αυξημένου χρόνου οθόνης και του επιπολασμού της μυωπίας σε παιδιά και εφήβους. Μια έκθεση του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας (ΠΟΥ) προβλέπει ότι έως το 2050, σχεδόν ο μισός παγκόσμιος πληθυσμός θα είναι μυωπικός, εν μέρει λόγω του αυξημένου χρόνου οθόνης.

Ψυχολογικές επιπτώσεις

Η χρήση smartphone έχει επίσης σημαντικές ψυχολογικές επιπτώσεις.

• Διαταραχές ύπνου: Το μπλε φως που εκπέμπεται από τις οθόνες των smartphone μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τον ύπνο. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PLOS ONE διαπίστωσε ότι η έκθεση στο μπλε φως πριν τον ύπνο μπορεί να καθυστερήσει σημαντικά την έναρξη του ύπνου και να μειώσει την ποιότητα του ύπνου.
• Θέματα ψυχικής υγείας: Η υπερβολική χρήση smartphone έχει συνδεθεί με άγχος, κατάθλιψη και μειωμένη κοινωνική αλληλεπίδραση. Μια έρευνα που διεξήχθη από το Pew Research Center διαπίστωσε ότι το 45% των εφήβων αισθάνονται κυριευμένοι από την πίεση να ανταποκριθούν άμεσα σε μηνύματα και ειδοποιήσεις.

Αιτίες τραυματισμών που σχετίζονται με smartphone

Διάφοροι παράγοντες συμβάλλουν στην αύξηση των τραυματισμών που σχετίζονται με τα smartphone:

• Παρατεταμένη χρήση: Ο μέσος άνθρωπος ξοδεύει περίπου 3,5 ώρες την ημέρα στο smartphone του, σύμφωνα με έκθεση του eMarketer. Αυτή η εκτεταμένη χρήση αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μυοσκελετικών διαταραχών και προβλημάτων όρασης.
• Κακές στάσεις: Πολλοί χρήστες υιοθετούν κακές στάσεις, όπως να σκύβουν πάνω από τις συσκευές τους ή να κρατούν τα τηλέφωνά τους σε άβολες γωνίες, οδηγώντας σε καταπόνηση των μυών και των αρθρώσεων.
• Χρήση υψηλής συχνότητας: Ο συνεχής έλεγχος των ειδοποιήσεων και η ενασχόληση με τις εφαρμογές μπορεί να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις, αυξάνοντας την πιθανότητα επαναλαμβανόμενων τραυματισμών λόγω καταπόνησης.
• Ακατάλληλοι χρόνοι χρήσης: Η χρήση smartphone πριν από τον ύπνο μπορεί να διαταράξει τα πρότυπα ύπνου και η υπερβολική χρήση κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της μελέτης μπορεί να οδηγήσει σε πνευματική κόπωση και μειωμένη παραγωγικότητα.

Ενώ τα smartphone προσφέρουν πολλά οφέλη, η κακή χρήση τους μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα σωματικής και ψυχικής υγείας. Με την υιοθέτηση προληπτικών μέτρων και την προώθηση της υπεύθυνης χρήσης, μπορούμε να μετριάζουμε τους κινδύνους που σχετίζονται με τραυματισμούς που σχετίζονται με smartphone.