Τι προκαλεί ζάλη στην εγκυμοσύνη;

Ζάλη στην αρχή της εγκυμοσύνης

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στη ζάλη στο πρώτο τρίμηνο.

Αλλαγή ορμονών και μείωση της αρτηριακής πίεσης

Μόλις μείνετε έγκυος, τα επίπεδα των ορμονών σας αλλάζουν για να βοηθήσουν στην αύξηση της ροής του αίματος στο σώμα σας. Αυτό βοηθά το μωρό να αναπτυχθεί στη μήτρα.

Η αυξημένη ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει αλλαγή της αρτηριακής σας πίεσης. Συχνά, η αρτηριακή σας πίεση θα πέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γνωστή και ως υπόταση ή χαμηλή αρτηριακή πίεση.

Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να σας προκαλέσει ζάλη, ειδικά όταν μετακινείστε από ξαπλωμένη ή καθιστή στην όρθια θέση.

Ο γιατρός σας θα ελέγξει την αρτηριακή σας πίεση στα προγεννητικά σας ραντεβού για να παρακολουθήσει την αρτηριακή σας πίεση. Γενικά, η χαμηλότερη αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί ανησυχία και θα επανέλθει στα φυσιολογικά επίπεδα μετά την εγκυμοσύνη.

Υπερέμεση της βαριάς

Ζάλη μπορεί να εμφανιστεί εάν έχετε ακραία ναυτία και έμετο στην εγκυμοσύνη σας, γνωστά ως υπερέμεση της βαριάς. Αυτό συμβαίνει συχνά νωρίς στην εγκυμοσύνη λόγω των μεταβαλλόμενων ορμονικών επιπέδων.

Εάν έχετε αυτήν την πάθηση, μπορεί να μην μπορείτε να κρατήσετε το φαγητό ή το νερό, με αποτέλεσμα ζάλη και απώλεια βάρους.

Για τη θεραπεία αυτής της πάθησης, ο γιατρός σας μπορεί:

• προτείνουν μια συγκεκριμένη δίαιτα
• νοσηλευτείτε για να λάβετε επιπλέον υγρά και να παρακολουθείστε
• συνταγογραφήσει ένα φάρμακο

Μπορεί να αισθανθείτε ανακούφιση από αυτή την πάθηση κατά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης σας ή να αντιμετωπίσετε συμπτώματα σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.

Έκτοπη κύηση

Η ζάλη μπορεί να προκύψει από μια έκτοπη κύηση. Αυτό συμβαίνει όταν ένα γονιμοποιημένο ωάριο εμφυτεύεται στο αναπαραγωγικό σας σύστημα έξω από τη μήτρα. Πολλές φορές, εμφυτεύεται στις σάλπιγγες σας.

Όταν εμφανίζεται αυτή η κατάσταση, η εγκυμοσύνη δεν είναι βιώσιμη. Μπορεί να εμφανίσετε ζάλη καθώς και πόνο στην κοιλιά και κολπική αιμορραγία. Ο γιατρός σας θα πρέπει να εκτελέσει μια διαδικασία ή να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για την αφαίρεση του γονιμοποιημένου ωαρίου.

Ζάλη στο δεύτερο τρίμηνο

Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε ζάλη στο πρώτο τρίμηνο μπορεί να μεταφερθούν στο δεύτερο τρίμηνο, όπως η χαμηλή αρτηριακή πίεση ή η υπερέμεση της κύησης. Υπάρχουν και άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν καθώς εξελίσσεται η εγκυμοσύνη σας.

Πίεση στη μήτρα σας

Μπορεί να αισθανθείτε ζάλη εάν η πίεση από την αναπτυσσόμενη μήτρα σας πιέζει τα αιμοφόρα αγγεία σας. Αυτό μπορεί να συμβεί στο δεύτερο ή τρίτο τρίμηνο και είναι πιο συχνό όταν το μωρό είναι μεγάλο.

Το ξαπλωμένο ανάσκελα μπορεί επίσης να προκαλέσει ζάλη. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το να ξαπλώνετε ανάσκελα αργότερα στην εγκυμοσύνη μπορεί να αναγκάσει τη διαστελλόμενη μήτρα σας να εμποδίσει τη ροή του αίματος από τα κάτω άκρα προς την καρδιά σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη καθώς και άλλα σχετικά συμπτώματα.

Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε στο πλάι για να αποτρέψετε αυτό το μπλοκάρισμα.

Διαβήτης κύησης

Μπορεί να εμφανίσετε ζάλη με διαβήτη κύησης εάν το σάκχαρο στο αίμα σας πέσει πολύ χαμηλά. Ο διαβήτης κύησης εμφανίζεται όταν οι ορμόνες σας επηρεάζουν τον τρόπο που το σώμα σας παράγει ινσουλίνη.

Ο γιατρός σας πιθανότατα θα συστήσει εξέταση για διαβήτη κύησης μεταξύ 24 και 28 εβδομάδων της εγκυμοσύνης σας. Εάν διαγνωστεί με την πάθηση, θα πρέπει να παρακολουθείτε τακτικά το σάκχαρό σας και να ακολουθείτε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης.

Η ζάλη, μαζί με άλλα συμπτώματα όπως εφίδρωση, τρέμουλο και πονοκεφάλους, μπορεί να υποδηλώνουν ότι το σάκχαρό σας είναι χαμηλό. Για να το ενισχύσετε, θα χρειαστεί να φάτε ένα σνακ όπως ένα φρούτο ή μερικά κομμάτια σκληρής καραμέλας. Ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου σας μετά από αρκετά λεπτά για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκονται στο φυσιολογικό εύρος.

Ζάλη στο τρίτο τρίμηνο

Πολλές από τις αιτίες της ζάλης στο πρώτο και το δεύτερο τρίμηνο μπορεί να προκαλέσουν το ίδιο σύμπτωμα αργότερα στην εγκυμοσύνη σας. Είναι σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας το τρίτο τρίμηνο για να παρακολουθείτε δυνητικά επικίνδυνες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη.

Προσέξτε για σημάδια λιποθυμίας για να αποφύγετε την πτώση, ειδικά κατά το τρίτο τρίμηνο. Σηκωθείτε αργά και πιάστε υποστήριξη για να αποφύγετε τη ζαλάδα και φροντίστε να κάθεστε όσο πιο συχνά μπορείτε για να αποφύγετε μεγάλες περιόδους ορθοστασίας.

Ζάλη σε όλη την εγκυμοσύνη

Υπάρχουν ορισμένες αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν ζάλη οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Αυτές οι καταστάσεις δεν συνδέονται με ένα συγκεκριμένο τρίμηνο.

Αναιμία

Μπορεί να έχετε μειωμένο αριθμό υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων από την εγκυμοσύνη, προκαλώντας αναιμία. Αυτό συμβαίνει όταν δεν έχετε αρκετό σίδηρο και φολικό οξύ στο σώμα σας.

Εκτός από τη ζάλη, η αναιμία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε κουρασμένοι, να γίνετε χλωμοί ή να αισθάνεστε δύσπνοια.

Μπορεί να αναπτύξετε αναιμία οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν το κάνετε, ο γιατρός σας μπορεί να κάνει εξετάσεις αίματος καθ ‘όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας για να μετρήσει τα επίπεδα σιδήρου σας και να παρακολουθήσει την κατάσταση. Μπορεί να συστήσουν συμπληρώματα σιδήρου ή φολικού οξέος.

Αφυδάτωση

Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης σας. Μπορεί να το αντιμετωπίσετε κατά το πρώτο τρίμηνο εάν έχετε ναυτία ή έμετο. Μπορεί να αντιμετωπίσετε αφυδάτωση αργότερα στην εγκυμοσύνη επειδή το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο νερό.

Θα πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 8 έως 10 ποτήρια νερό την ημέρα στην αρχή της εγκυμοσύνης και να αυξήσετε αυτή την ποσότητα καθώς προσθέτετε περισσότερες θερμίδες στη διατροφή σας, γενικά στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο. Αυτό μπορεί να αυξήσει την πρόσληψη νερού κατά 300 χιλιοστόλιτρα ανά μέρα.

Διαχείριση της ζάλης στην εγκυμοσύνη

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αποφύγετε ή να μειώσετε τη ζάλη όταν είστε έγκυος:

• Περιορίστε τις μεγάλες περιόδους ορθοστασίας.
• Φροντίστε να συνεχίσετε να κινείστε όταν είστε όρθιοι για να αυξήσετε την κυκλοφορία.
• Πάρτε το χρόνο σας να σηκωθείτε από το να καθίσετε ή να ξαπλώσετε.
• Αποφύγετε να ξαπλώνετε ανάσκελα στο δεύτερο και τρίτο τρίμηνο.
• Τρώτε συχνά υγιεινά τρόφιμα για να αποφύγετε τα χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
• Πίνετε άφθονο νερό για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
• Φοράτε αναπνεύσιμα, άνετα ρούχα.
• Λάβετε συμπληρώματα και φάρμακα όπως συνιστάται από τον γιατρό σας για τη θεραπεία καταστάσεων που προκαλούν ζάλη.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Πάντα να ενημερώνετε τον Γυναικολόγο σας για οποιαδήποτε ζάλη αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Με αυτόν τον τρόπο ο γιατρός σας μπορεί να λάβει τα απαραίτητα μέτρα για τη διάγνωση τυχόν παθήσεων που προκαλούν το σύμπτωμα.

Εάν η ζάλη είναι ξαφνική ή σοβαρή ή εάν εμφανίσετε άλλα συμπτώματα με ζάλη, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.

Τα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

• κολπική αιμορραγία
• πόνος στο στομάχι
• έντονο οίδημα
• αίσθημα παλμών της καρδιάς
• πόνος στο στήθος
• λιποθυμία
• δυσκολία αναπνοής
• έντονους πονοκεφάλους
• προβλήματα όρασης

Αποψη

Η ζάλη είναι ένα κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης και πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να την προκαλέσουν. Ενημερώστε το γιατρό ή τη μαία σας εάν αισθάνεστε ζάλη. Μπορούν να κάνουν οποιεσδήποτε απαραίτητες εξετάσεις και να σας παρακολουθούν για να βεβαιωθούν ότι εσείς και το μωρό σας είστε υγιείς.

Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους μείωσης του συμπτώματος, ανάλογα με την υποκείμενη αιτία. Η αποφυγή μακρών περιόδων ορθοστασίας ή ξαπλωμένης στο πλάι και η διατροφή του σώματός σας με υγιεινές τροφές και άφθονο νερό μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τις περιόδους ζάλης.

Για περισσότερες οδηγίες εγκυμοσύνης και εβδομαδιαίες συμβουλές προσαρμοσμένες στην ημερομηνία τοκετού σας, εγγραφείτε στο ενημερωτικό μας δελτίο I’m Expecting.