Τι πρέπει να γνωρίζετε εάν η κατάθλιψή σας αισθάνεται εξουθενωτική

Γιατί μερικοί άνθρωποι την αποκαλούν «σακάθετη» κατάθλιψη

Η κατάθλιψη είναι ένα κοινό πρόβλημα ψυχικής υγείας, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι ιδιαίτερα εξουθενωτική. Μπορεί να εμποδίσει τους ανθρώπους να ολοκληρώσουν καθημερινές εργασίες όπως η εργασία, το φαγητό και ο ύπνος.

Οι άνθρωποι που έχουν βιώσει σοβαρή κατάθλιψη λένε μερικές φορές ότι αισθάνεται «σακατεύοντας». Ωστόσο, αυτή η λέξη έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ως προσβλητικός ή προσβλητικός τρόπος αναφοράς σε άτομα με σωματικές αναπηρίες.

Για αυτόν τον λόγο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τον κλινικό όρο για τη σοβαρή κατάθλιψη, η οποία είναι η μείζονα καταθλιπτική διαταραχή (MDD), ή να χρησιμοποιήσετε λέξεις όπως «εξουθενωτική», «συντριπτική» και «καταστροφική» για να την περιγράψετε.

Η γλώσσα έχει σημασία

Πολλά άτομα με σωματικές αναπηρίες βρίσκουν προσβλητική τη λέξη «ανάπηρο» επειδή πιστεύουν ότι μειώνει τον αντίκτυπο της αναπηρίας και συμβάλλει στην ικανότητα. Σύμφωνα με το Κέντρο για τα Δικαιώματα της Αναπηρίας, η ικανότητα είναι ένα σύνολο πεποιθήσεων ή πρακτικών που υποτιμούν και εισάγουν διακρίσεις σε βάρος ατόμων με σωματικές, διανοητικές ή ψυχιατρικές αναπηρίες.

Για μερικούς ανθρώπους, η MDD μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική μείωση της λειτουργικότητας.

Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς αντιμετωπίζεται η MDD και τι μπορείτε να κάνετε εάν η κατάθλιψή σας αισθάνεται εξουθενωτική ή συντριπτική.

Πώς γίνεται η διάγνωση της κατάθλιψης;

Η κατάθλιψη συνήθως διαγιγνώσκεται με βάση τα συμπτώματα και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να συμπληρώσετε ένα ερωτηματολόγιο για να τον βοηθήσει να προσδιορίσει εάν έχετε κατάθλιψη και πόσο σοβαρή μπορεί να είναι.

Η εξουθενωτική κατάθλιψη, αν και δεν αποτελεί επίσημη κατηγορία MDD, αναγνωρίζεται πιο συχνά από τους γιατρούς και τους ειδικούς ψυχικής υγείας από ό,τι πριν.

Τα συμπτώματα της μείζονος κατάθλιψης περιλαμβάνουν:

• επίμονα και έντονα συναισθήματα λύπης, θυμού ή απογοήτευσης
• σκέψεις αυτοκτονίας

• διαταραχές ύπνου, πολύς ή πολύ λίγος ύπνος

• απάθεια, έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες ή ανθρώπους
• δυσκολία εργασίας
• κακή προσωπική υγιεινή
• έντονες εναλλαγές διάθεσης ή αλλαγές στην ιδιοσυγκρασία
• αλλαγές βάρους, αύξηση ή απώλεια
• δυσκολία συγκέντρωσης
• συχνός πόνος όπως πονοκεφάλους ή οσφυαλγίες

Είναι κατάθλιψη;

Αν και ένα αυτοέλεγχος για κατάθλιψη δεν θα σας διαγνώσει, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν πρέπει να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ή με το γιατρό σας. Εάν απαντήσετε «ναι» σε τέσσερις ή περισσότερες από αυτές τις ερωτήσεις, θα πρέπει να κλείσετε ραντεβού για να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να αποφασίσετε το επόμενο βήμα.

1. Δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε ή να κοιμηθείτε το βράδυ;
2. Κοιμάστε περισσότερες από 10 με 12 ώρες την ημέρα ή κοιμάστε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας;
3. Έχετε χάσει το ενδιαφέρον σας για τα πράγματα που σας έφερναν χαρά ή σας ενθουσιάζανε, συμπεριλαμβανομένων των χόμπι;
4. Έχετε χάσει τη δουλειά σας περισσότερες από μία φορές τον τελευταίο μήνα επειδή αισθανθήκατε υπερβολική κούραση ή πολύ πόνο για να εργαστείτε;
5. Παρατηρείτε ότι είστε πιο ευερέθιστοι και αναστατώνεστε εύκολα τις τελευταίες ημέρες ή εβδομάδες;
6. Είχατε σκέψεις αυτοτραυματισμού ή αυτοκτονίας;
7. Έχει αυξηθεί ή μειωθεί η όρεξή σας απροσδόκητα;
8. Έχετε μέρες που αισθάνεστε σαν να μην έχετε την ενέργεια να κάνετε τα πράγματα που πρέπει να κάνετε;

Ποια είναι η θεραπεία;

Η θεραπεία για τη μείζονα κατάθλιψη περιλαμβάνει μερικές από τις ίδιες μεθόδους με τη θεραπεία άλλων τύπων κατάθλιψης, αλλά η διαδικασία μπορεί να είναι ενίοτε πιο έντονη για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις πιο ισχυρές συνέπειες αυτής της πάθησης.

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία ή η θεραπεία ομιλίας είναι μια κοινή θεραπεία για την κατάθλιψη. Για τα άτομα με εξουθενωτική κατάθλιψη, η τακτική επίσκεψη σε έναν θεραπευτή μπορεί να είναι καταλύτης για βελτίωση. Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να προσαρμόζεστε σε στρεσογόνους παράγοντες και να ανταποκρίνεστε ή να αντιδράτε με τρόπους που παράγουν πιο υγιή συναισθήματα.

φαρμακευτική αγωγή

Τα αντικαταθλιπτικά συνταγογραφούνται συχνά για MDD και άλλες μορφές κατάθλιψης. Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών και των χημικών ουσιών που συμβάλλουν σε πολλές πτυχές της ψυχικής και συναισθηματικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ισορροπίας των νευροδιαβιβαστών.

Ηλεκτροσπασμοθεραπεία (ECT)

Αυτή η θεραπεία γενικά χρησιμοποιείται μόνο σε περιπτώσεις όπου άλλες θεραπευτικές επιλογές δεν έχουν πετύχει. Σε αυτή τη θεραπεία, ένας γιατρός θα διεγείρει ηλεκτρικά τμήματα του εγκεφάλου σας ενώ είστε υπό αναισθησία. Ο στόχος του ECT είναι να τροποποιήσει τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλό σας για να σταματήσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Νοσηλεία σε νοσοκομείο

Τα άτομα που βιώνουν εξουθενωτική κατάθλιψη μπορεί να σκεφτούν την αυτοκτονία ή ακόμα και να την επιχειρήσουν. Μπορεί επίσης να μην μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συχνά απαιτείται βραχυπρόθεσμη νοσηλεία. Αυτή η εντατική θεραπεία συνδυάζει θεραπεία, φαρμακευτική αγωγή και ομαδική συμβουλευτική. Ο στόχος είναι να σας βοηθήσει να φτάσετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να φύγετε με ασφάλεια και να συνεχίσετε τη θεραπεία σας εκτός του νοσοκομειακού περιβάλλοντος.

Βρείτε Βοήθεια τώρα

Εάν σκέφτεστε να αυτοκτονήσετε ή έχετε σκέψεις να βλάψετε τον εαυτό σας, μπορείτε να καλέσετε τη Διοίκηση Υπηρεσιών Κατάχρησης Ουσιών και Ψυχικής Υγείας στο 1-800-662-HELP (4357).

Η τηλεφωνική γραμμή 24/7 θα σας συνδέσει με πόρους ψυχικής υγείας στην περιοχή σας. Οι εκπαιδευμένοι ειδικοί μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε τους πόρους της πολιτείας σας για θεραπεία εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας.

Τι προκαλεί την κατάθλιψη που αισθάνεται εξουθενωτική;

Δεν είναι σαφές τι προκαλεί οποιαδήποτε μορφή κατάθλιψης. Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο να το αναπτύξετε. Αλλά γιατί μερικοί άνθρωποι αναπτύσσουν εξουθενωτική κατάθλιψη ενώ άλλοι όχι είναι άγνωστο.

Οι παράγοντες κινδύνου για την εξουθενωτική κατάθλιψη περιλαμβάνουν:

• μακροχρόνια κατάθλιψη
• οικογενειακό ιστορικό MDD
• επίμονο, υψηλά επίπεδα στρες
• χημικές και ορμονικές αλλαγές
• άλλες ασθένειες
• αλλαγές στην προσωπική ζωή, όπως διαζύγιο ή απώλεια εργασίας

Ποιες είναι οι προοπτικές για τα άτομα με μείζονα κατάθλιψη;

Η μείζονα κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί σε πολλές περιπτώσεις. Εσείς και ο γιατρός ή ο θεραπευτής σας μπορείτε να συνεργαστείτε για να βρείτε έναν συνδυασμό θεραπειών που είναι πιθανό να είναι πιο αποτελεσματικός. Μπορείτε επίσης να συνεχίσετε να προσαρμόζετε τη θεραπεία σας με βάση το πώς αισθάνεστε και εάν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται.

Πολλοί εργοδότες, επαγγελματίες υγείας και οργανώσεις υπεράσπισης αναγνωρίζουν ότι η κατάθλιψη μπορεί να είναι αναπηρία. Πράγματι, μια πρόσφατη βιβλιογραφική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι η κατάθλιψη αποτελεί παράγοντα κινδύνου για συνταξιοδότηση λόγω αναπηρίας.

Η πρόληψη και η θεραπεία μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα της κατάθλιψης καθώς και να μειώσουν την πιθανότητα η κατάθλιψη να γίνει εξουθενωτική.

Η κατώτατη γραμμή

Η θεραπεία της κατάθλιψης απαιτεί χρόνο. Η δέσμευση στη θεραπεία σας, η υπευθυνότητα από τους φίλους ή την οικογένειά σας και η τακτική αξιολόγηση με έναν ειδικό ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν ακόμα κι αν η κατάθλιψή σας αισθάνεται εξουθενωτική.