Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη σχέση μεταξύ της ΔΕΠΥ και της αυτοκτονίας

Τι λέει η έρευνα για τη ΔΕΠΥ και την αυτοκτονία;

Η αυτοκτονία προκύπτει από αυτοτραυματισμό που προορίζεται να είναι θανατηφόρος. Είναι μια σημαντική ανησυχία για την ψυχική υγεία στις Ηνωμένες Πολιτείες.

Σύμφωνα με την Εθνικό Ινστιτούτο Ψυχικής Υγείαςπερισσότεροι από 47.500 άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες πέθαναν από αυτοκτονία το 2019. Μετά από ακούσιο τραυματισμό, η αυτοκτονία ήταν η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου σε άτομα ηλικίας 10 έως 34 ετών κατά τη διάρκεια του ίδιου έτους.

Η έρευνα έχει συνδέσει τη ΔΕΠΥ με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας. Ο λόγος για αυτόν τον σύνδεσμο είναι άγνωστος — αλλά παράγοντες όπως άλλες συνυπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας και οι επιπτώσεις της ΔΕΠΥ στη ζωή ενός ατόμου μπορεί να παίζουν ρόλο.

Η ΔΕΠΥ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας

ΕΝΑ Ερευνητική ανασκόπηση 2017 συνέλεξε δεδομένα από 26 ερευνητικές μελέτες σχετικά με την αυτοκτονία και τη ΔΕΠΥ. Οι αναθεωρητές διαπίστωσαν ότι υπήρχαν στοιχεία που υποστηρίζουν μια συσχέτιση μεταξύ ΔΕΠΥ και αυτοκτονίας. Αυτή η επίδραση παρατηρήθηκε σε όλες τις ηλικιακές ομάδες που μελετήθηκαν.

ΕΝΑ Ερευνητική ανασκόπηση 2020 μελέτησε τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο αυτοκτονίας σε παιδιά και εφήβους με ΔΕΠΥ. Σχεδόν όλες οι μελέτες που συμπεριλήφθηκαν βρήκαν συσχέτιση μεταξύ της ΔΕΠΥ και της αυτοκτονικής συμπεριφοράς ή των απόπειρων αυτοκτονίας.

Άλλοι παράγοντες μπορεί επίσης να είναι σημαντικοί

Η ΔΕΠΥ σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονικών συμπεριφορών και ορισμένοι άλλοι παράγοντες μπορεί να αυξήσουν περαιτέρω αυτόν τον κίνδυνο.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένα ιστορικό κατάθλιψης ή άγχους μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τα επίπεδα κινδύνου αυτοκτονίας σε άτομα με ΔΕΠΥ, μαζί με παράγοντες όπως:

• έχοντας ιστορικό διαταραχής χρήσης ουσιών
• ταυτίζεται ως γυναίκα
• επιτυγχάνοντας χαμηλότερο επίπεδο εκπαίδευσης
• βιώνουν γονική ενδοοικογενειακή βία κατά την παιδική ηλικία

ΕΝΑ μελέτη 2019 διαπίστωσε επίσης ότι η κατάθλιψη ή το άγχος αύξανε τον κίνδυνο αυτοκτονίας σε παιδιά με ΔΕΠΥ. Η δομή της οικογένειας ενός παιδιού (που στη μελέτη ονομάζεται «οικογενειακή λειτουργία») βρέθηκε να παίζει επίσης σημαντικό ρόλο.

Και μια μελέτη του 2021 σε άτομα με ΔΕΠΥ διαπίστωσε ότι τα συμπτώματα της ΔΕΠ-Υ συσχετίστηκαν μόνο με απόπειρα αυτοκτονίας όταν υπήρχε επίσης μια διαταραχή της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή.

Τύποι αυτοκτονίας και ΔΕΠΥ

Υπάρχουν τρεις τύποι ΔΕΠΥ:

• απρόσεκτος τύπος
• υπερκινητικός-παρορμητικός τύπος
• τύπος συνδυασμού

ΕΝΑ Μελέτη 2021 έδειξε αυτοκτονικές συμπεριφορές σε 5.693 φοιτητές πανεπιστημίου στην Κίνα. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ΔΕΠΥ είτε απρόσεκτης είτε συνδυαστικού τύπου συσχετίστηκε έντονα με αυτοκτονικές συμπεριφορές, όπως π.χ.

• αυτοκτονικός ιδεασμός
• σχέδια αυτοκτονίας
• απόπειρες αυτοκτονίας

Τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ μπορούν να χωριστούν σε δύο διαφορετικές κατηγορίες: απροσεξία και υπερκινητικότητα-παρορμητικότητα. Ας εξερευνήσουμε το καθένα με λίγο περισσότερες λεπτομέρειες παρακάτω.

Απροσεξία

Η απροσεξία σημαίνει ότι ένα άτομο με ΔΕΠΥ έχει πρόβλημα να επικεντρωθεί σε εργασίες ή να παραμείνει οργανωμένο.

Τα άτομα που βιώνουν απροσεξία μπορεί να δυσκολεύονται να διατηρήσουν την προσοχή τους και μπορεί να αποσπαστούν εύκολα από αυτό που κάνουν. Μπορεί να έχουν πρόβλημα να προγραμματίσουν ή να συνεχίσουν με διάφορες εργασίες ή δραστηριότητες.

Υπερκινητικότητα-Παρορμητικότητα

Η υπερκινητικότητα μπορεί να μοιάζει με συνεχή δραστηριότητα και μπορεί να συμβεί σε διάφορους βαθμούς. Για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστεί ως ανησυχία ή ταραχή, όπως όταν ένα άτομο σηκώνεται και κυκλοφορεί σε ακατάλληλες ώρες.

Η παρορμητικότητα συνήθως θεωρείται ως μια αντιληπτή έλλειψη αυτοελέγχου ή να ενεργείς πρώτα χωρίς να σκεφτείς καλά τα πράγματα. Κάποιος που βιώνει παρορμητικότητα μπορεί να λάβει και να ενεργήσει βάσει μιας απόφασης χωρίς να σκεφτεί τις πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις αυτής της απόφασης ή τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει στους εμπλεκόμενους.

Συμπτώματα έκτακτης ανάγκης ψυχικής υγείας

Είτε έχετε ΔΕΠΥ είτε όχι, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα συμπτώματα μιας έκτακτης ανάγκης ψυχικής υγείας.

Επικοινωνήστε αμέσως με το 911 ή τις τοπικές υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή βοηθήστε κάποιον άλλο να επικοινωνήσει μαζί τους, εάν εσείς ή κάποιος που είστε κοντά είναι:

• σκέφτεται ή μιλάει για θάνατο ή θέλει να πεθάνει
• έχοντας αισθήματα κενού, απελπισίας ή έντονου συναισθηματικού πόνου
• βιώνοντας συναισθήματα:
  • χωρίς διέξοδο από τη σημερινή κατάσταση
  • είναι βάρος για τους άλλους
  • να μην έχει λόγο να ζήσει
• απόσυρση ή απομόνωση από αγαπημένα πρόσωπα
• κοιμάται είτε πολύ είτε πολύ λίγο
• βιώνοντας έντονες αλλαγές στη διάθεση
• ανάληψη αυξημένων κινδύνων, όπως η συχνότερη χρήση ναρκωτικών ή αλκοόλ ή η αλόγιστη ή πολύ γρήγορη οδήγηση
• χαρίζοντας αγαπημένα πράγματα ή αποχαιρετώντας αγαπημένα πρόσωπα
• αναζητώντας έναν τρόπο απόπειρας αυτοκτονίας ή κάνοντας ένα σχέδιο αυτοκτονίας

Ποια εργαλεία θεραπείας και αντιμετώπισης είναι διαθέσιμα;

Είτε έχετε ΔΕΠΥ, κατάθλιψη ή και τα δύο, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές.

Θεραπεία ΔΕΠΥ

Οι θεραπευτικές επιλογές για τη ΔΕΠΥ μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Φάρμακα. Τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων υπερκινητικότητας-παρορμητικότητας. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να χρειαστεί να δοκιμάσετε διαφορετικά φάρμακα ή δοσολογίες προτού βρείτε αυτό που λειτουργεί για εσάς.
• Ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία ονομάζεται επίσης «θεραπεία ομιλίας». Μερικοί τύποι ψυχοθεραπείας που μπορεί να είναι ωφέλιμοι για άτομα με ΔΕΠΥ περιλαμβάνουν συμπεριφορική θεραπεία, γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) και οικογενειακή θεραπεία.
• Αλλαγές τρόπου ζωής. Δοκιμάστε να οργανώσετε εργασίες ή συμβάντα χρησιμοποιώντας μια λίστα ή ένα ημερολόγιο, χρησιμοποιώντας σημειώσεις υπενθύμισης ή ρυθμίζοντας μια καλά καθορισμένη ρουτίνα όταν είναι απαραίτητο.

Θεραπεία κατάθλιψης

Η θεραπεία για την κατάθλιψη περιλαμβάνει επιλογές παρόμοιες με αυτές για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ, όπως:

• Φάρμακα. Μια ποικιλία φαρμάκων μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Ο πιο κοινός τύπος ονομάζονται εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs).
• Ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία χρησιμοποιείται επίσης για την κατάθλιψη. Η CBT μπορεί να είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την κατάθλιψη.
• Αλλαγές τρόπου ζωής. Η παραμονή ενεργός και κοινωνικά δεσμευμένη μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη.

Ανθρωποι μικρότερη των 25 ετών μπορεί να παρουσιάσουν περισσότερο αυτοκτονικό ιδεασμό ή συμπεριφορά κατά τη λήψη αντικαταθλιπτικών. Παρακολουθήστε προσεκτικά τις αλλαγές στις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας ή ζητήστε από κάποιο κοντινό σας άτομο να σας βοηθήσει στην παρακολούθηση αυτών των αλλαγών, ειδικά όταν αρχίζετε να παίρνετε αντικαταθλιπτικά ή αφού προσαρμόσετε τη δόση.

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε στην πρόληψη της αυτοκτονίας ως αποτέλεσμα της ΔΕΠΥ;

Πρώτα, λάβετε θεραπεία για τη ΔΕΠΥ σας. Ερευνα έχει προτείνει ότι τα φάρμακα για τη ΔΕΠΥ, ειδικά τα διεγερτικά φάρμακα, σχετίζονται με χαμηλότερο κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας σε άτομα με ΔΕΠΥ.

Μιλήστε με έναν γιατρό εάν οι τρέχουσες θεραπείες σας δεν σας βοηθούν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Η πραγματοποίηση προσαρμογών στο σχέδιο θεραπείας σας μπορεί να σας βοηθήσει.

Ακολουθούν μερικοί άλλοι τρόποι για να βοηθήσετε στην πρόληψη της κατάθλιψης και του αυτοκτονικού ιδεασμού:

• Δημιουργήστε ένα δίκτυο υποστήριξης. Δημιουργήστε και διατηρήστε ένα ισχυρό δίκτυο υποστήριξης που αποτελείται από έμπιστους φίλους, μέλη της οικογένειας και μέλη της κοινότητάς σας.
• Ζητήσετε βοήθεια. Απευθυνθείτε και εμπιστευτείτε το δίκτυο υποστήριξής σας όταν αρχίζουν να εισχωρούν αρνητικά συναισθήματα. Ενημερώστε τους τι αισθάνεστε και πώς μπορούν να σας βοηθήσουν.
• Καλλιεργήστε μια θετική στάση. Εστιάστε στις καλύτερες ιδιότητες και δυνάμεις σας, καθώς και στα πράγματα που θεωρείτε ότι αξίζει να ζήσετε και να ζήσετε.
• Μείνε ενεργός. Ασχοληθείτε με την άσκηση ή άλλες δραστηριότητες που πραγματικά απολαμβάνετε για να σας βοηθήσουν να ανυψώσετε τη διάθεσή σας όταν το χρειάζεστε.
• Διατηρήστε τη γενική σας υγεία. Λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία με:
  • τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή
  • την τακτική άσκηση
  • να κοιμάσαι αρκετά
  • βρίσκοντας αποτελεσματικούς τρόπους μείωσης του άγχους
  • διαχείριση οποιωνδήποτε άλλων καταστάσεων που μπορεί να επηρεάσουν τη σωματική ή ψυχική σας υγεία

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Η κατάθλιψη ή ο αυτοκτονικός ιδεασμός δεν πρέπει ποτέ να αγνοούνται. Βρείτε βοήθεια αμέσως εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα συμπτώματα έκτακτης ανάγκης ψυχικής υγείας.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την επικοινωνία με κάποιον εντός του δικτύου υποστήριξής σας για να το εμπιστευτείτε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τα στοιχεία επικοινωνίας για τα μέλη του δικτύου υποστήριξής σας σε ετοιμότητα σε περίπτωση που χρειαστεί να επικοινωνήσετε.

Μπορείτε επίσης να καλέσετε την National Suicide Prevention Lifeline στο 1-800-273-8255. Είναι διαθέσιμο 24 ώρες την ημέρα και 7 ημέρες την εβδομάδα. Όλες οι κλήσεις διατηρούνται εμπιστευτικές.

Εάν μια κατάσταση είναι έκτακτη, μη διστάσετε να καλέσετε το 911 ή να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.

Έρευνες έχουν συνδέσει τη ΔΕΠΥ με αυξημένο κίνδυνο αυτοκτονίας.

Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορεί να παίζουν ρόλο, συμπεριλαμβανομένου του αντίκτυπου που μπορεί να έχουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στην ποιότητα ζωής ενός ατόμου. Άλλες συνυπάρχουσες καταστάσεις ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί επίσης να εμπλέκονται.

Μην αγνοείτε ποτέ συμπτώματα κατάθλιψης ή αυτοκτονικού ιδεασμού. Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα έκτακτης ανάγκης ψυχικής υγείας, είναι σημαντικό να λάβετε βοήθεια αμέσως.