Συμβουλές ταξιδιού για υποθυρεοειδισμό

Κάντε έναν έλεγχο

Περίπου τέσσερις έως έξι εβδομάδες πριν φύγετε, επικοινωνήστε με τον γιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης ή τον ενδοκρινολόγο σας. Βεβαιωθείτε ότι ο υποθυρεοειδισμός σας είναι υπό καλό έλεγχο, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως αρρωστήσετε ενώ είστε σε διακοπές. Ρωτήστε εάν χρειάζεστε εμβόλια εάν πρόκειται να ταξιδέψετε σε άλλη χώρα. Λάβετε γραπτές οδηγίες για το πώς να χειριστείτε τυχόν προβλήματα υγείας που μπορεί να προκύψουν ενώ λείπετε.

Προγραμματίστε το ταξίδι σας γύρω από την υγεία σας

Κάντε κράτηση πτήσεων σε στιγμές που τείνετε να νιώθετε καλύτερα — είτε είναι το πρωί είτε νωρίς το απόγευμα. Αποφύγετε τις ώρες αιχμής του ταξιδιού όταν τα αεροδρόμια και οι σιδηροδρομικοί σταθμοί έχουν πολύ κόσμο. Πριν φύγετε, προσδιορίστε το νοσοκομείο και το ιατρείο που βρίσκεται πιο κοντά στο ξενοδοχείο σας. Και ενώ λείπετε, προγραμματίστε διαλείμματα ξεκούρασης κατά τη διάρκεια της ημέρας σας για να αποφύγετε την υπερβολική κούραση.

Φέρτε επιπλέον φάρμακο για τον θυρεοειδή

Εάν χρειάζεστε λεβοθυροξίνη (Levothroid, Levoxyl, Synthroid) για να διατηρήσετε τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών σας σε ένα φυσιολογικό εύρος, πρέπει να τη λαμβάνετε κάθε μέρα. Φέρτε αρκετά για να διαρκέσει όλο το ταξίδι σας — συν μερικά επιπλέον χάπια σε περίπτωση που κολλήσετε στον προορισμό σας λόγω ακύρωσης πτήσης ή κακοκαιρίας.

Συσκευάστε το φάρμακο στο αρχικό του δοχείο και βάλτε το στην τσάντα χειραποσκευής σας. Με αυτόν τον τρόπο, αν χαθούν οι αποσκευές σας, δεν θα μείνετε χωρίς τα φάρμακά σας.

Μείνετε στο κανονικό σας δοσολογικό πρόγραμμα. Ίσως χρειαστεί να προσαρμοστείτε σε μια διαφορά ώρας, αλλά προσπαθήστε να παίρνετε το φάρμακό σας την ίδια ώρα της ημέρας όπως κάνατε στο σπίτι.

Συσκευάστε τη συνταγή σας

Φέρτε μαζί σας ένα αντίγραφο της συνταγής σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν ταξιδεύετε στο εξωτερικό. Ορισμένες χώρες απαιτούν να δείξετε μια συνταγή για να φέρετε φάρμακα. Θα χρειαστείτε επίσης μια συνταγή εάν χάσετε το φάρμακό σας και πρέπει να το ξαναγεμίσετε σε τοπικό φαρμακείο.

Ελέγξτε για περιορισμούς φαρμάκων στον προορισμό σας

Πριν φύγετε για ένα ταξίδι στο εξωτερικό, επικοινωνήστε με την αμερικανική πρεσβεία ή το προξενείο για να βεβαιωθείτε ότι η χώρα που επισκέπτεστε θα σας επιτρέψει να φέρετε τα φάρμακα που παίρνετε. Ορισμένες χώρες έχουν περιορισμούς στους τύπους φαρμάκων που μπορούν να φέρουν οι επισκέπτες.

Να έχετε μαζί σας τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού σας

Φέρτε τον αριθμό τηλεφώνου και τη διεύθυνση email του γιατρού σας, σε περίπτωση που χρειαστείτε επαλήθευση από ξένο φαρμακείο για να ξαναγεμίσετε τη συνταγή σας. Αφήστε ένα αντίγραφο των στοιχείων επικοινωνίας του γιατρού σας και των αριθμών του ασφαλιστικού σας προγράμματος σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας. Είναι επίσης καλή ιδέα να φέρετε μια επιστολή από το γιατρό σας που να εξηγεί την κατάστασή σας και τα φάρμακα που παίρνετε για τη θεραπεία της.

Ερευνήστε το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας

Μάθετε ποιες ταξιδιωτικές υπηρεσίες περιλαμβάνει το πρόγραμμα ασφάλισης υγείας σας. Για παράδειγμα, εάν χρειαστεί να επισκεφτείτε έναν γιατρό ή να πάτε στο νοσοκομείο ενώ λείπετε, θα καλύψει το κόστος; Εάν όχι, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αγοράσετε συμπληρωματική ταξιδιωτική ασφάλιση υγείας. Εξετάστε ένα σχέδιο που περιλαμβάνει ασφάλιση εκκένωσης, η οποία θα πληρώσει για τη μεταφορά σας πίσω στο σπίτι εάν αρρωστήσετε σοβαρά. Ίσως θελήσετε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο να αγοράσετε ασφάλεια ακύρωσης ταξιδιού, η οποία θα σας αποζημιώσει για τα έξοδα των διακοπών σας εάν αρρωστήσετε πολύ για να ταξιδέψετε.

Φορέστε ιατρικό βραχιόλι

Πριν πάτε, συνδεθείτε με μια εταιρεία ιατρικών ειδοποιήσεων. Θα σας δώσουν ένα κολιέ ή βραχιόλι και μια κάρτα πορτοφολιού με το όνομά σας, τις συνθήκες υγείας σας και έναν αριθμό χωρίς χρέωση που μπορούν να καλέσουν οι επαγγελματίες υγείας στον προορισμό σας για να μάθουν περισσότερα για την ιατρική σας κατάσταση. Μια ετικέτα ιατρικής προειδοποίησης θα μπορούσε να σώσει τη ζωή σας εάν είστε αναίσθητος και δεν μπορείτε να εξηγήσετε την κατάστασή σας σε γιατρούς και παραϊατρικούς.

Μείνετε ενυδατωμένοι

Πίνετε επιπλέον νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας, τόσο ενώ βρίσκεστε στο αεροπλάνο όσο και μόλις φτάσετε στον προορισμό σας. Αποφύγετε τροφές και ποτά που μπορεί να σας αφυδατώσουν, όπως αλμυρά σνακ, σόδα και καφέ. Η παραμονή ενυδατωμένη μπορεί να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα, η οποία είναι ήδη πρόβλημα σε άτομα με υποθυρεοειδισμό.

Βολεψου

Όταν ταξιδεύετε, θα είστε πολύ στα πόδια σας — και θα κάθεστε πολύ. Φορέστε φαρδιά, άνετα ρούχα και παπούτσια με χαμηλό τακούνι. Στο αεροπλάνο, σηκωθείτε μία φορά κάθε ώρα και περπατήστε για να τεντώσετε τα πόδια σας. Το να παραμείνετε δραστήριοι θα σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη δημιουργία θρόμβων αίματος στα πόδια σας.

Εάν στεγνώνετε λίγο, φέρτε μαζί σας μια μαλακτική ενυδατική κρέμα για να ενυδατώσετε ξανά το δέρμα σας. Εφαρμόστε το κάθε πρωί όταν βγαίνετε από το ντους ή το μπάνιο, για να κρατήσει την υγρασία στο δέρμα σας.

Το takeaway

Θυμηθείτε: Αν και ο προγραμματισμός του ταξιδιού και η προετοιμασία έχοντας κατά νου τον υποθυρεοειδισμό μπορεί να απαιτήσει κάποια επιπλέον βήματα, μην το αφήσετε να σας εμποδίσει να κάνετε ένα ταξίδι. Στην πραγματικότητα, ο εκ των προτέρων προγραμματισμός μπορεί να μειώσει τυχόν ανησυχίες που έχετε σχετικά με το ταξίδι με την κατάστασή σας.