Συμβουλές και συμβουλές για τον κορωνοϊό για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Γιατί ο COVID-19 τείνει να είναι πιο σοβαρός μεταξύ των ηλικιωμένων;

Οι λοιμώξεις από τον SARS-CoV-2 φαίνεται να είναι πιο σοβαρές στους ηλικιωμένους ενήλικες παρά στους νέους, αλλά οι επιστήμονες δεν είναι ακόμα σίγουροι γιατί.

Για να περιπλέκουμε τα πράγματα, δεν είναι ούτε ένας απόλυτος κανόνας. Μερικοί νέοι αντιμετωπίζουν πολύ σοβαρές περιπτώσεις, ενώ ορισμένοι ηλικιωμένοι απλώς αναπτύσσουν μικρά συμπτώματα και αναρρώνουν χωρίς πολύ κόπο.

Ωστόσο, οι ηλικιωμένοι θεωρούνται πληθυσμός υψηλού κινδύνου όταν πρόκειται να είναι πιο επιρρεπείς σε πιο σοβαρές περιπτώσεις COVID-19. Ένας πιθανός λόγος: Το ανοσοποιητικό σας σύστημα εξασθενεί καθώς μεγαλώνετε, σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Λοιμωδών Νοσημάτων.

Ως αποτέλεσμα, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να δυσκολεύεται να αντιμετωπίσει έναν εισβολέα όπως ο SARS-CoV-2 σε σύγκριση με ένα νεότερο άτομο με πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

Ένας άλλος λόγος: Πολλοί άνθρωποι αναπτύσσουν άλλες καταστάσεις υγείας καθώς γερνούν, οι οποίες μπορεί επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο.

Για παράδειγμα, το εξής συνθήκες υγείας μπορεί επίσης να σας κάνει πιο ευάλωτους σε σοβαρές επιπλοκές από τον COVID-19:

• σοβαρές καρδιακές παθήσεις, όπως καρδιακή ανεπάρκεια, στεφανιαία νόσο ή μυοκαρδιοπάθειες
• Νεφρική Νόσος
• χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ)
• παχυσαρκία, η οποία εμφανίζεται σε άτομα με δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή υψηλότερο
• δρεπανοκυτταρική αναιμία
• εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα από μεταμόσχευση συμπαγούς οργάνου
• διαβήτης τύπου 2

Τι πρέπει να κάνετε εάν πιστεύετε ότι έχετε συμπτώματα του COVID-19;

Είναι σημαντικό να προσέχετε για πιθανά σημάδια του COVID-19. Μια πρόσφατη μελέτη ατόμων με COVID-19 στην Κίνα διαπίστωσε ότι η μέση περίοδος επώασης για τη νόσο ήταν περίπου 5 ημέρες.

Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι εμφάνισαν συμπτώματα πολύ αργότερα, με σχεδόν όλους να παρουσιάζουν συμπτώματα εντός 12 ημερών. Αυτό σημαίνει ότι είναι πιθανό να έχετε μια μόλυνση για αρκετό καιρό και να μην το γνωρίζετε. Ίσως να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι εκτεθήκατε.

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα κοινά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε, όπως:

• πυρετός
• κούραση
• βήχας
• δυσκολία στην αναπνοή

Αυτά δεν είναι τα μόνα πιθανά συμπτώματα του COVID-19.

Μπορεί επίσης να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε:

• πονόλαιμος
• μυϊκούς πόνους και πόνους
• πονοκέφαλο
• κρυάδα
• επαναλαμβανόμενο τίναγμα με ρίγη
• απώλεια γεύσης ή όσφρησης

Περιστασιακά, οι άνθρωποι θα αναφέρουν γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως διάρροια, επίσης.

Εάν αρχίσετε να αναπτύσσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, ειδικά εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε εκτεθεί σε κάποιον με COVID-19, μην απευθυνθείτε στο γραφείο του γιατρού σας ή στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης, εκτός εάν είναι επείγον.

Αντίθετα, καλέστε αμέσως το γιατρό σας για συμβουλές σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε και πού να κάνετε εξετάσεις. Η πόλη ή η κομητεία σας μπορεί επίσης να διαθέτει μια τηλεφωνική γραμμή που μπορείτε να καλέσετε για να λάβετε συμβουλές σχετικά με το πού να αναζητήσετε εξετάσεις και ιατρική περίθαλψη.

Τα συμπτώματα του COVID-19 εμφανίζονται συνήθως με αυτήν τη σειρά

Πότε είναι σημαντικό να λάβετε ιατρική φροντίδα;

Εάν τα συμπτώματά σας είναι ήπια, τα μέτρα αυτοεξυπηρέτησης και η ανάπαυση στο σπίτι μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεστε για να ανακάμψετε.

Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις του COVID-19, τα συμπτώματα μπορεί να κλιμακωθούν γρήγορα σε σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS), το οποίο είναι επείγουσα ιατρική κατάσταση.

Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, καλέστε αμέσως το 911:

• δύσπνοια ή δυσκολία στην αναπνοή
• συνεχιζόμενος πόνος, δυσφορία ή αίσθημα σφίξιμο στο στήθος ή στην άνω κοιλιακή χώρα
• ξαφνική σύγχυση ή δυσκολία στην καθαρή σκέψη
• υψηλός πυρετός που δεν βελτιώνεται με κανονικά μέτρα ψύξης
• μια μπλε απόχρωση στα χείλη, τα νύχια, τα ούλα, γύρω από τα μάτια ή άλλα μέρη του δέρματος
• αδύναμος παλμός
• κρύα χέρια ή πόδια

Πώς να αποτρέψετε τη μόλυνση

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε μια ασθένεια όπως το COVID-19 είναι να αποφύγετε να κολλήσετε τον ιό εξαρχής.

Αν και καμία στρατηγική πρόληψης δεν είναι απολύτως αλάνθαστη, ορισμένες στρατηγικές είναι το καλύτερο στοίχημά σας για την αποφυγή του ιού.

Μείνετε σπίτι και μακριά από τους άλλους

Μένουμε σπίτι όσο το δυνατόν περισσότερο. Μην ενδώσετε στον πειρασμό να βγείτε έξω μόνο και μόνο για να βγείτε έξω. Όσο λιγότερα άτομα έρχεστε σε επαφή, τόσο το καλύτερο.

Αναμφίβολα είστε εξοικειωμένοι με την έννοια της κοινωνικής ή φυσικής απόστασης μέχρι τώρα. Αν και πολλά είναι ακόμα άγνωστα για το COVID-19, ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο: Όσο λιγότερη κοινωνική αλληλεπίδραση έχετε, τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να εκτεθείτε στον νέο κορωνοϊό.

Μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι ασυμπτωματικοί ενώ έχουν λοίμωξη, επομένως δεν μπορείτε απαραίτητα να καταλάβετε κοιτάζοντας κάποιον εάν έχει ή όχι.

Εάν πρέπει να φύγετε από το σπίτι σας, προσπαθήστε να ενοποιήσετε τις εκδρομές σας στο παντοπωλείο ή το φαρμακείο σε όσο το δυνατόν λιγότερα ταξίδια.

Φοράτε υφασμάτινη μάσκα προσώπου ενώ βρίσκεστε σε κοινό. Διατηρήστε τουλάχιστον μια κουκέτα 6 ποδιών (2 μέτρα) μεταξύ σας και άλλων ανθρώπων.

Εάν μπορείτε, παραγγείλετε τρόφιμα και άλλες οικιακές προμήθειες και παραδώστε τα στο σπίτι σας. Ή ζητήστε από μέλη της οικογένειας ή φίλους να πάρουν τα αντικείμενα που χρειάζεστε.

Πλύνε τα χέρια σου

ο Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) τονίζει τη σημασία του συχνού και σχολαστικού πλυσίματος των χεριών ως στρατηγική πρόληψης.

Αφιερώστε 20 δευτερόλεπτα με το σαπούνι και το νερό και φροντίστε να τρίψετε όλες τις επιφάνειες των χεριών σας, ακόμη και ανάμεσα στα δάχτυλά σας, προτού ξεπλύνετε.

Εάν δεν έχετε πρόσβαση σε σαπούνι και νερό, το CDC συνιστά να χρησιμοποιείτε ένα απολυμαντικό χεριών 60 τοις εκατό με βάση το αλκοόλ για να απαλλάξετε τα χέρια σας από πιθανά μικρόβια.

Αποφύγετε την επαφή με άρρωστα άτομα

Εάν μένετε σπίτι, αποφεύγετε τους άρρωστους στην κοινότητα. Αλλά αν κάποιος στο σπίτι σας αρρωστήσει, θα πρέπει να μείνετε μακριά του για να αποφύγετε να αρρωστήσετε επίσης.

Μπορείτε να μείνετε σε ξεχωριστά δωμάτια κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους. Περιορίστε τη χρήση κοινόχρηστων χώρων στο σπίτι σας. Μην ξεχνάτε να καθαρίζετε και να απολυμαίνετε τακτικά οικιακές επιφάνειες που μπορεί να φιλοξενούν μικρόβια.

ΚΑΘΑΡΗ

Χρησιμοποιήστε όλα αυτά τα είδη καθαρισμού και τα μαντηλάκια απολύμανσης καθαρίζοντας και απολυμαίνοντας συχνά όλες τις επιφάνειες του σπιτιού σας με υψηλή αφή. Αυτό περιλαμβάνει:

• πόμολα
• πάγκοι
• διακόπτες φωτός
• τηλεχειριστήρια
• λαβές ψυγείου
• πληκτρολόγια υπολογιστών
• τηλέφωνα
• βρύσες
• Τουαλέτες

Σύμφωνα με την CDCμπορείτε να χρησιμοποιήσετε οικιακά απολυμαντικά εγγεγραμμένα στο EPA εάν τα έχετε ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αραιωμένο διάλυμα χλωρίνης.

Συμβουλές κοινωνικής απομόνωσης

Η κοινωνική απομόνωση μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα μοναξιάς, ακόμη και υπό συνηθισμένες συνθήκες. Στην πραγματικότητα, το 43 τοις εκατό των ενηλίκων 60 ετών και άνω αναφέρουν ότι νιώθουν μοναξιά, σύμφωνα με μια πρόσφατη έκθεση για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Προσθέστε τον φόβο μιας νέας ασθένειας χωρίς αποδεδειγμένη θεραπεία ή εμβόλιο και η κοινωνική απομόνωση γίνεται ακόμα πιο δύσκολη. Η κατάθλιψη, το άγχος και η λύπη είναι όλα πολύ κοινά συναισθήματα σε αυτό το είδος καταστάσεων.

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, μπορεί να χρειαστεί να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τον ψυχολογικό αντίκτυπο που μπορεί να έχει αυτή η ασθένεια εάν ζείτε ήδη με άγχος, κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας.

Ενώ μπορεί να νιώθετε μοναξιά και άγχος, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι που νιώθετε έτσι. Υπάρχουν πόροι και στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε αυτή τη δύσκολη περίοδο ενώ μένετε σπίτι και αποφεύγετε την έκθεση στον νέο κορωνοϊό.

Ακολουθούν ορισμένες πρόσθετες συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν στην απομόνωση.

Η κατώτατη γραμμή

Ενώ οι ηλικιωμένοι μπορεί να έχουν υψηλότερο κίνδυνο για πιο σοβαρά συμπτώματα του COVID-19, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να προστατεύσετε τον εαυτό σας.

Μείνετε σπίτι, περιορίστε τις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους και αφοσιωθείτε στην καλή υγιεινή των χεριών και του σπιτιού. Μείνετε απασχολημένοι για να βοηθήσετε να δεσμεύσετε το μυαλό σας και να κρατήσετε μακριά τη μοναξιά ενώ βρίσκεστε σε καταφύγιο στο σπίτι σας.