Πόσο συχνά κάνετε κατούρημα λέει κάτι για την υγεία σας;

Συχνότητα ούρων και η υγεία σας

Ένα υγιές άτομο μπορεί να ουρήσει οπουδήποτε από τέσσερις έως δέκα φορές την ημέρα. Το μέσο ποσό, ωστόσο, είναι συνήθως μεταξύ έξι και επτά φορές σε ένα 24ωρο. Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να ουρείτε περισσότερο ή λιγότερο κάθε μέρα. Το πόσο κατουρείτε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

• ηλικία
• πόσο πίνετε την ημέρα
• τι πίνεις
• ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης ή μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος
• χρήση φαρμάκων
• μέγεθος κύστης

Ειδικές περιστάσεις, όπως η εγκυμοσύνη και οι εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορούν επίσης να επηρεάσουν το πόσο συχνά ουρείτε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα ουρεί πιο συχνά λόγω αλλαγών υγρών μαζί με την πίεση της ουροδόχου κύστης από το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μετά τη γέννηση, μια γυναίκα θα έχει αυξημένη παραγωγή ούρων για έως και οκτώ εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στα επιπλέον υγρά που μπορεί να έχει λάβει κατά τη διάρκεια του τοκετού από ένα ενδοφλέβιο ή φάρμακο, καθώς και στη φυσική απόκριση του σώματος να κινητοποιήσει και να αποβάλει τα υγρά μετά τη γέννηση.

Ιατρικές καταστάσεις

Αρκετές ιατρικές παθήσεις μπορεί να επηρεάσουν τη συχνότητα ούρησης, όπως η ακράτεια ή η κατακράτηση ούρων ή προβλήματα με τον προστάτη για τους άνδρες. Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική ούρηση περιλαμβάνουν:

• Διαβήτης. Εάν έχετε διαβήτη ή διαβήτη που δεν έχει διαγνωστεί, το επιπλέον σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματός σας προκαλεί μετατόπιση υγρών, έτσι ώστε να ουρείτε πιο συχνά.

• Υπό ή υπερασβεστιαιμία. Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στο σώμα σας δεν είναι ισορροπημένα, είτε είναι πολύ υψηλά είτε πολύ χαμηλά, αυτό μπορεί να διαταράξει τη ροή των ούρων στο σώμα σας.

• Δρεπανοκυτταρική αναιμία. Αυτή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των νεφρών και τη συγκέντρωση των ούρων. Αυτό μπορεί να κάνει τα άτομα με δρεπανοκυτταρική αναιμία να ουρούν πιο συχνά.

Μια ουρολοίμωξη (UTI) είναι μια άλλη πάθηση που μπορεί να επηρεάσει το πόσο συχνά ουρείτε. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να αναπτύξουν ουρολοίμωξη, αν και είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Μια ουρολοίμωξη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε επείγουσα ανάγκη να ουρήσετε, ακόμα κι αν αδειάσατε πρόσφατα την ουροδόχο κύστη σας. Κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης, μπορεί να βρεθείτε να ουρείτε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Επίσης, πιθανότατα θα αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος όταν ουρείτε. Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για ουρολοίμωξη, επομένως είναι καλύτερο να επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε λοίμωξη του ουροποιητικού σας συστήματος.

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να εμφανίσετε μια παραγωγή ούρων χαμηλότερη από τη μέση. Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διευρυμένο προστάτη. Ένας διογκωμένος προστάτης προκαλείται συχνά από καλοήθη διόγκωση του προστάτη (BPH), η οποία δεν είναι καρκινική ή οφείλεται σε καρκίνο του προστάτη. Όταν ο προστάτης μεγεθύνεται, μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη σας. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας, ακόμη και μετά την ούρηση.

Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, υψηλή αρτηριακή πίεση ή κακή νεφρική λειτουργία λαμβάνουν συχνά φάρμακα που ονομάζονται διουρητικά. Τα διουρητικά τραβούν επιπλέον υγρό από την κυκλοφορία του αίματος και το μετακινούν στο νεφρό. Η λήψη διουρητικών μπορεί να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Μερικά κοινά διουρητικά περιλαμβάνουν:

• χλωροθειαζίδη (Diuril)
• χλωρθαλιδόνη (θαλιτόνη)
• υδροχλωροθειαζίδη (Microzide)
• ινδαπαμίδη
• μετολαζόνη
• βουμετανίδη (Bumex)
• φουροσεμίδη (Lasix)
• τορσεμίδη (Demadex)
• αμιλορίδη (Midamor)
• επλερενόνη (Inspra)
• σπιρονολακτόνη (Aldactone)
• τριαμτερένιο (Δυρήνιο)

Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να έχουν και τα δύο διουρητικά αποτελέσματα, με αποτέλεσμα να ουρείτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Όταν καταναλώνετε αυτές τις ουσίες, η συχνουρία πιθανότατα δεν αποτελεί ένδειξη ιατρικού προβλήματος.

Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως:

• καφές
• τσάι
• σόδα
• ζεστή σοκολάτα
• ενεργειακά ποτά

Μάθετε περισσότερα: Οι επιπτώσεις της καφεΐνης στον οργανισμό »

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγή και τη συχνότητα των ούρων σας.

Εάν είχατε πρόσφατα μια εξέταση που περιελάμβανε έγχυση χρωστικής στο σώμα σας, όπως μια αξονική τομογραφία, μπορεί να κατουρήσετε περισσότερο καθώς το σώμα σας αποβάλλει το επιπλέον υγρό.

Αναζητώντας βοήθεια

Εάν κατουρείτε τόσο πολύ κάθε μέρα που αισθάνεστε ότι επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη ιατρική πάθηση, όπως υπερδραστήρια κύστη. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν κάνετε πολύ σπάνια ούρα ή αισθάνεστε ότι η ουροδόχος κύστη σας δεν αδειάζει πλήρως ακόμα και όταν ουρείτε, ειδικά εάν είστε μεγαλύτερος σε ηλικία άνδρας. Άλλα συμπτώματα που αξίζει να καλέσετε το γιατρό σας είναι:

• πυρετός και πόνος στην πλάτη
• αίμα στα ούρα σας
• λευκά και θολά ούρα
• αποχρωματισμένα ούρα
• έντονη ή μη φυσιολογική μυρωδιά στα ούρα σας

Θεραπεία

Η θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από την πάθηση που προκαλεί τα συμπτώματά σας. Εάν είστε έγκυος, για παράδειγμα, η συχνουρία θα συνεχιστεί μέχρι να γεννήσετε.

Εάν τα συμπτώματά σας προκαλούνται από ιατρική πάθηση, η θεραπεία της πάθησης μπορεί να βοηθήσει. Για παράδειγμα, εάν έχετε διαβήτη, η διαχείριση του σακχάρου στο αίμα σας θα πρέπει να μειώσει την ανάγκη σας για ούρηση. Εάν η συχνότητα ούρησής σας προκαλείται από ουρολοίμωξη, μόλις υποχωρήσει η ουρολοίμωξη, η παραγωγή ούρων σας θα πρέπει να επανέλθει στο φυσιολογικό. Εάν έχετε διευρυμένο προστάτη που εμποδίζει τη ροή των ούρων, μπορεί να χρειαστείτε φάρμακα για να αυξήσετε τη ροή των ούρων σας ή να μειώσετε το μέγεθος του προστάτη σας. Εάν λαμβάνετε διουρητικό φάρμακο για καρδιακή ανεπάρκεια ή υψηλή αρτηριακή πίεση, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να προσαρμόσει τη δόση σας για να βοηθήσει τα συμπτώματά σας.

Αποψη

Εάν ανησυχείτε για την ποσότητα που ουρείτε, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορεί να σας χαλαρώσουν και να σας πουν ότι η παροχή ούρων σας είναι φυσιολογική ή μπορεί να αναγνωρίσουν επιπλέον συμπτώματα. Μια ανάλυση ούρων, η οποία μπορεί να γίνει στο ιατρείο σας, μπορεί να παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για την υγεία του ουροποιητικού σας συστήματος. Ο εντοπισμός τυχόν υποκείμενων προβλημάτων είναι το πρώτο βήμα για την εύρεση ενός επιτυχημένου σχεδίου θεραπείας.

Συμβουλές για υγιές ουροποιητικό σύστημα

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι για τις γυναίκες, η ούρηση πριν ή μετά το σεξ, η κατεύθυνση σκουπίσματος, τα υδρομασάζ, οι ντους και η χρήση ταμπόν έχουν δεν εμφανίστηκε να προκαλέσει ή να αποτρέψει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος.

Εκτός από το να ενημερώσετε το γιατρό σας για οποιαδήποτε δυσκολία ούρησης ή οποιεσδήποτε ανησυχίες σχετικά με το πόσο συχνά ουρείτε, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μειώσετε τον ερεθισμό των γεννητικών οργάνων και των ούρων:

• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά, ιδιαίτερα τον γαλακτοβάκιλλο, που βρίσκεται στο γιαούρτι και το κεφίρ. Σπουδές προτείνουμε ότι αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο για γυναίκες με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις.
• Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν χωρίς άρωμα για ευαίσθητο δέρμα.
• Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά εσώρουχα.
• Αποφύγετε τα στενά τζιν και τα κολάν.
• Σκεφτείτε να μην φοράτε εσώρουχα στο κρεβάτι για να βοηθήσετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας να παραμείνει πιο δροσερή.
• Ποτό έξι έως οκτώ 12-ουγγιές ποτήρια νερό κάθε μέρα.
• Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, σόδας ή καφεΐνης.
• Αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της ουροδόχου κύστης, όπως τα τεχνητά γλυκαντικά και το κάπνισμα τσιγάρων.