Πόνος στη μέση όταν σκύβετε

5 Λόγοι για πόνο στη μέση όταν σκύβετε

Η σπονδυλική στήλη και η πλάτη σας είναι ευαίσθητα μέρη του σώματός σας που μπορούν να επηρεαστούν από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες. Μερικοί από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να πονάει η πλάτη σας όταν σκύβετε περιλαμβάνουν:

Μυικοί σπασμοί

Οι μυϊκοί σπασμοί ή οι κράμπες είναι αρκετά συχνοί. Μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αλλά κυρίως κατά τη διάρκεια της άσκησης ή τις ημέρες μετά την προπόνηση. Συνήθως προκαλούνται από:

• αφυδάτωση

• έλλειψη ροής αίματος

• συμπίεση νεύρων

• υπερβολική χρήση μυών

Οι μυϊκοί σπασμοί στο κάτω μέρος της πλάτης συμβαίνουν συχνά όταν σκύβετε και σηκώνετε κάτι, αλλά μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε κίνησης που περιλαμβάνει το κάτω μέρος του σώματός σας.

Η θεραπεία περιλαμβάνει διατάσεις, μασάζ και εφαρμογή πάγου ή θερμότητας.

Τεντωμένος μυς

Ένας τεντωμένος ή τραβηγμένος μυς εμφανίζεται όταν ένας μυς είναι υπερβολικά τεντωμένος ή σχισμένος. Συνήθως προκαλείται από

• σωματική δραστηριότητα
• κατάχρηση
• έλλειψη ευελιξίας

Εάν υποφέρετε από τεντωμένο μυ στο κάτω μέρος της πλάτης σας, θα πρέπει να εφαρμόσετε πάγο όταν παρατηρήσετε για πρώτη φορά τον πόνο. Μετά από δύο έως τρεις ημέρες γλάσο, εφαρμόστε θερμότητα. Χαλαρώστε για λίγες μέρες και μετά αρχίστε να ασκείτε απαλά και να τεντώνετε τους μυς. Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως η ασπιρίνη, η ναπροξένη ή η ιβουπροφαίνη για να βοηθήσουν στον πόνο.

Κήλη δίσκου

Η σπονδυλική στήλη αποτελείται από πολλά μέρη, συμπεριλαμβανομένων των σπονδυλικών δίσκων και των σπονδύλων. Εάν ένας δίσκος γλιστρήσει, σημαίνει ότι το μαλακό κέντρο του δίσκου έχει διογκωθεί, γεγονός που μπορεί να ερεθίσει τα κοντινά νωτιαία νεύρα. Η ολίσθηση του δίσκου μπορεί να συνοδεύεται από έντονο πόνο.

Συνήθως αντιμετωπίζεται με ανάπαυση, ΜΣΑΦ και φυσικοθεραπεία, η κήλη δίσκου είναι συχνά λιγότερο πρόβλημα μετά από περίπου έξι εβδομάδες. Εάν ο πόνος εξακολουθεί να υπάρχει μετά από έξι έως οκτώ εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει μια επισκληρίδιο ένεση στεροειδούς στον χώρο γύρω από το νεύρο για να μειώσει τη φλεγμονή και να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Εάν τα συμπτώματά σας συνεχιστούν, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει χειρουργική επέμβαση.

Σπονδυλολίσθηση

Η σπονδυλολίσθηση προκαλείται από έναν τραυματισμένο σπόνδυλο που μετατοπίζεται ή γλιστρά προς τα εμπρός στον σπόνδυλο ακριβώς κάτω από αυτόν. Πιο πιθανό σε νεότερα άτομα που συμμετέχουν σε αθλήματα όπως η γυμναστική και η άρση βαρών, η σπονδυλολίσθηση είναι συχνά το αποτέλεσμα σπονδυλόλυσης που δεν έχει υποβληθεί σε θεραπεία. Η σπονδυλόλυση είναι ένα κάταγμα πίεσης ή ρωγμή στο μικρό, λεπτό τμήμα του σπονδύλου που συνδέει τις αρθρώσεις της άνω και κάτω όψης.

Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει:

• τιράντες πλάτης
• φυσικοθεραπεία
• παυσίπονα
• χειρουργική επέμβαση

Αρθρίτιδα

Εάν είστε άνω των 55 ετών, ο πόνος στη μέση σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα αρθρίτιδας. Οι αρθρώσεις σας προστατεύονται από χόνδρο και όταν ο χόνδρος σας επιδεινώνεται, μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσκαμψία. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αρθρίτιδας, όπως:

• οστεοαρθρίτιδα
• ψωριατικη ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
• ρευματοειδής αρθρίτιδα

Εάν έχετε πόνο στη μέση, μπορεί να αντιμετωπίζετε αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, η οποία είναι μια μορφή αρθρίτιδας που προκαλεί τη σύντηξη των σπονδύλων της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει παυσίπονο, φαρμακευτική αγωγή για οίδημα ή χειρουργική επέμβαση εάν ο πόνος είναι έντονος.

Πάρε μακριά

Ο πόνος στην πλάτη που νιώθετε όταν σκύβετε είναι πιθανό να οφείλεται σε τράβηγμα ή καταπόνηση μυών. Θα μπορούσε, ωστόσο, να είναι κάτι πιο σοβαρό όπως μια κήλη δίσκου. Εάν αντιμετωπίζετε έντονο πόνο στην πλάτη, αίμα στα ούρα, αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης, πόνο όταν ξαπλώνετε ή πυρετό, θα πρέπει να λάβετε ιατρική βοήθεια αμέσως.

Εάν ο πόνος στην πλάτη σας δεν υποχωρεί ή δεν βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας για πλήρη διάγνωση.