Μυϊκός Πόνος: Αιτίες, Συμπτώματα, Θεραπεία, Πρόληψη

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν μυϊκό πόνο (μυαλγία), συμπεριλαμβανομένων τραυματισμών, λοιμώξεων και ασθενειών. Ο μυϊκός πόνος μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμος ή χρόνιος. Ο μυϊκός πόνος με καθυστέρηση (DOMS) εμφανίζεται μετά την άσκηση. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για την πρόληψη και τη διαχείριση του μυϊκού πόνου και των συνθηκών που τον προκαλούν.

ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ

Τι είναι ο μυϊκός πόνος;

Ο μυϊκός πόνος, ή μυαλγία, είναι σημάδι τραυματισμού, μόλυνσης, ασθένειας ή άλλου προβλήματος υγείας. Μπορεί να αισθανθείτε βαθύ, σταθερό πόνο ή τυχαίους αιχμηρούς πόνους. Μερικοί άνθρωποι έχουν μυϊκό πόνο παντού, ενώ άλλοι τον έχουν σε συγκεκριμένες περιοχές. Ο καθένας βιώνει διαφορετικά τον μυϊκό πόνο.

Ποιος μπορεί να έχει μυϊκό πόνο;

Άτομα κάθε ηλικίας και φύλου μπορεί να έχουν πόνους στους μύες. Όταν δοκιμάζετε μια νέα σωματική δραστηριότητα ή αλλάζετε τη ρουτίνα άσκησής σας, μπορεί να εμφανίσετε μυϊκό πόνο καθυστερημένης έναρξης (DOMS). Οι μυϊκοί πόνοι μπορεί να εμφανιστούν έξι έως 12 ώρες μετά την προπόνηση και να διαρκέσουν έως και 48 ώρες. Νιώθετε πόνο καθώς οι μύες επουλώνονται και δυναμώνουν.

Ποια άλλα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν με μυϊκό πόνο;

Εκτός από μυϊκό πόνο, μπορεί επίσης να έχετε:

Πόνος στις αρθρώσεις.
Μυϊκές κράμπες.
Μυικοί σπασμοί.

Πιθανές αιτίες

Τι προκαλεί μυϊκό πόνο;

Πολλά πράγματα μπορούν να προκαλέσουν μυϊκό πόνο, όπως:

Αυτοάνοσο νόσημα.
Λοιμώξεις.
Τραυματισμοί.
Φάρμακα.
Νευρομυϊκές διαταραχές.

Ποια αυτοάνοσα νοσήματα προκαλούν μυϊκό πόνο;

Τα αυτοάνοσα νοσήματα εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού επιτίθεται κατά λάθος στον εαυτό του. Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα καταπολεμά μικρόβια και λοιμώξεις.

Τα αυτοάνοσα νοσήματα που προκαλούν μυϊκό πόνο περιλαμβάνουν:

Φλεγμονώδεις μυοπάθειες, όπως μυοσίτιδα εγκλεισμού και πολυμυοσίτιδα.
Λύκος.
Σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ).

Ποιοι τύποι λοιμώξεων προκαλούν μυϊκό πόνο;

Οι βακτηριακές και ιογενείς λοιμώξεις μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε πόνο παντού. Ανάλογα με την αιτία, μπορεί επίσης να έχετε πρησμένους λεμφαδένες, πυρετό και ναυτία.

Οι τύποι λοιμώξεων που προκαλούν μυϊκούς πόνους περιλαμβάνουν:

Κρυολόγημα και γρίπη.
Η νόσος του Lyme και ο κηλιδωτός πυρετός του Rocky Mountain (λοιμώξεις μεταδίδονται μέσω τσιμπήματος τσιμπουριών).
Ελονοσία.
Τριχίνωση (τροφιμογενής ασθένεια).

Τι είδους τραυματισμοί προκαλούν μυϊκό πόνο;

Όταν χρησιμοποιείτε επανειλημμένα τους ίδιους μύες στην εργασία ή κατά τη διάρκεια της άσκησης, μπορεί να εμφανίσετε πόνους στους μύες από υπερβολική χρήση.

Άλλοι τύποι τραυματισμών που προκαλούν πόνο στους μύες περιλαμβάνουν:

Στελέχη της κοιλιάς.
Καταπονήσεις και διαστρέμματα της πλάτης.
Σπασμένα οστά και τραυματικές κακώσεις.
Σύνδρομο μυοπεριτονιακού πόνου από επαναλαμβανόμενες κινήσεις (υπερχρήση).
Τενοντίτιδα.
Τενοντίαση.

Ποια φάρμακα προκαλούν μυϊκό πόνο;

Ορισμένα φάρμακα και θεραπείες μπορεί να προκαλέσουν προσωρινό ή χρόνιο πόνο. Ορισμένα φάρμακα προκαλούν φλεγμονή γύρω από τα μυϊκά κύτταρα (μυοσίτιδα) ή ενεργοποιούν τους υποδοχείς μυϊκού πόνου. Αυτές οι θεραπείες περιλαμβάνουν:

Θεραπείες καρκίνου, συμπεριλαμβανομένης της χημειοθεραπείας και της ακτινοθεραπείας.
Φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως οι αναστολείς του μετατρεπτικού ενζύμου της αγγειοτενσίνης (ΜΕΑ).
Στατίνες για μείωση των επιπέδων χοληστερόλης.

Ποιες νευρομυϊκές διαταραχές προκαλούν μυϊκό πόνο;

Οι νευρομυϊκές διαταραχές επηρεάζουν τους μύες και τα νεύρα που τους ελέγχουν. Μπορούν να προκαλέσουν μυϊκή αδυναμία και πόνο. Αυτές οι προϋποθέσεις περιλαμβάνουν:

Αμυοτροφική πλευρική σκλήρυνση (ALS ή νόσος του Lou Gehrig).
Μυική δυστροφία.
Βαρεία μυασθένεια.
Νωτιαία μυϊκή ατροφία (SMA).

Ποιες άλλες καταστάσεις προκαλούν μυϊκό πόνο;

Άλλες καταστάσεις που προκαλούν επίσης μυϊκό πόνο περιλαμβάνουν:

Καρκίνοι, όπως σαρκώματα (καρκίνοι μαλακών ιστών) και λευχαιμία (καρκίνος αίματος).
Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης.
Σύνδρομο διαμερίσματος (συσσώρευση πίεσης στους μύες).
Ινομυαλγία.
Ανισορροπία ηλεκτρολυτών (μεταλλικά στοιχεία στο αίμα σας, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και κάλιο).
Υποθυρεοειδισμός (υπολειτουργικός θυρεοειδής).
Περιφερική αρτηριακή νόσος (PAD).
Στρες και ένταση.

Φροντίδα και Θεραπεία

Πώς οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης διαγιγνώσκουν την αιτία του μυϊκού πόνου;

Εάν δεν γνωρίζετε τι προκαλεί μυϊκό πόνο ή ο πόνος είναι σοβαρός ή χρόνιος, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να ζητήσει εξετάσεις, όπως:

ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΑΙΜΑΤΟΣ για έλεγχο των επιπέδων ενζύμων, ορμονών και ηλεκτρολυτών και εξέταση για λοιμώξεις.
MRI ή Η αξονική τομογραφία για να αναζητήσετε μυϊκό τραυματισμό ή βλάβη.
Ηλεκτρομυογραφία για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στα νεύρα και τους μύες.
Μυς βιοψία να αναζητήσει αλλαγές στον μυϊκό ιστό που μπορεί να υποδηλώνουν νευρομυϊκές παθήσεις.

Πώς αντιμετωπίζεται ή αντιμετωπίζεται ο μυϊκός πόνος;

Ανάλογα με την αιτία, αυτά τα βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα:

Ξεκουραστείτε και ανυψώστε την επώδυνη περιοχή.
Εναλλάξτε τις παγοκύστες για να μειώσετε τη φλεγμονή και τη θερμότητα για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος.
Απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom ή κάντε ένα ζεστό ντους.
Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά (ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη).
Δοκιμάστε συμπληρωματικές θεραπείες, όπως μασάζ, διαλογισμό ή βελονισμό.

Πότε να καλέσετε τον γιατρό

Πότε πρέπει να καλέσω τον γιατρό;

Θα πρέπει να καλέσετε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης εάν αντιμετωπίζετε:

Πόνος στο στήθος.
Πυρετός.
Απώλεια ελέγχου της ουροδόχου κύστης.
Μυϊκή αδυναμία.
Νέος ή επιδεινούμενος πόνος.
Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα.

Σχεδόν όλοι έχουν μυϊκούς πόνους και πόνους που και που. Για τον προσωρινό μυϊκό πόνο, τα φάρμακα ανάπαυσης, διατάσεων και πόνου μπορούν να βοηθήσουν. Ο χρόνιος ή έντονος μυϊκός πόνος καθιστά δύσκολο να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε. Εάν έχετε μια πάθηση που προκαλεί χρόνιο μυϊκό πόνο, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης σχετικά με θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν.