Μυοσκελετικές διαταραχές

Τι είναι οι μυοσκελετικές διαταραχές;

Ποια είναι τα συμπτώματα των ΜΣΠ;

Τα συμπτώματα των ΜΣΠ μπορεί να περιλαμβάνουν:

• επαναλαμβανόμενος πόνος
• δύσκαμπτες αρθρώσεις
• πρήξιμο
• θαμπούς πόνους

Μπορούν να επηρεάσουν οποιαδήποτε κύρια περιοχή του μυοσκελετικού σας συστήματος, συμπεριλαμβανομένων των εξής:

• λαιμός
• ώμους
• τους καρπούς
• πίσω
• γοφούς
• πόδια
• τα γόνατα
• πόδια

Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα των ΜΣΠ παρεμβαίνουν στις καθημερινές δραστηριότητες όπως το περπάτημα ή η πληκτρολόγηση. Μπορεί να αναπτύξετε περιορισμένο εύρος κίνησης ή να έχετε πρόβλημα με την ολοκλήρωση εργασιών ρουτίνας.

Τι προκαλεί ΜΣΠ;

Ο κίνδυνος ανάπτυξης ΜΣΠ επηρεάζεται από:

• ηλικία
• κατοχή
• επιπεδο ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑΣ
• ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ
• οικογενειακό ιστορικό

Ορισμένες δραστηριότητες μπορεί να προκαλέσουν φθορά στο μυοσκελετικό σας σύστημα, οδηγώντας σε ΜΣΠ. Αυτά περιλαμβάνουν:

• κάθε μέρα στην ίδια θέση σε έναν υπολογιστή
• εμπλοκή σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις
• άρση μεγάλων βαρών
• διατήρηση κακής στάσης στην εργασία

Πώς γίνεται η διάγνωση των ΜΣΠ;

Το σχέδιο θεραπείας σας θα ποικίλλει ανάλογα με την αιτία των συμπτωμάτων σας. Επομένως, είναι σημαντικό να λάβετε μια ακριβή διάγνωση.

Εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα MSD, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Για να διαγνώσουν την κατάστασή σας, πιθανότατα θα κάνουν φυσική εξέταση. Θα ελέγξουν για:

• πόνος
• ερυθρότητα
• πρήξιμο
• μυϊκή αδυναμία
• μυική ατροφία

Μπορούν επίσης να δοκιμάσουν τα αντανακλαστικά σας. Τα ασυνήθιστα αντανακλαστικά μπορεί να υποδηλώνουν νευρική βλάβη.

Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να παραγγείλει απεικονιστικές εξετάσεις, όπως ακτινογραφίες ή μαγνητικές τομογραφίες. Αυτές οι εξετάσεις μπορούν να τους βοηθήσουν να εξετάσουν τα οστά και τους μαλακούς ιστούς σας. Μπορούν επίσης να ζητήσουν εξετάσεις αίματος για να ελέγξουν για ρευματικές παθήσεις, όπως η ΡΑ.

Πώς αντιμετωπίζονται τα ΜΣΠ;

Ο γιατρός σας θα συστήσει ένα σχέδιο θεραπείας με βάση τη διάγνωσή σας και τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας.

Για την αντιμετώπιση του περιστασιακού πόνου, μπορεί να προτείνουν μέτρια άσκηση και φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη. Για πιο σοβαρά συμπτώματα, μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να συστήσουν φυσικοθεραπεία, εργοθεραπεία ή και τα δύο.

Αυτές οι θεραπείες μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τον πόνο και την ταλαιπωρία σας, να διατηρείτε τη δύναμη και το εύρος της κίνησής σας και να προσαρμόζετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες και περιβάλλοντα.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τα ΜΣΠ;

Ο κίνδυνος να αναπτύξετε ΜΣΠ αυξάνεται με την ηλικία. Οι μύες, τα οστά και οι αρθρώσεις σας φθείρονται φυσικά καθώς μεγαλώνετε. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι ΜΣΠ είναι αναπόφευκτες. Φροντίζοντας το σώμα σας κατά τη διάρκεια της ενηλικίωσης, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των διαταραχών.

Είναι σημαντικό να αναπτύξετε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής τώρα. Οι τακτικές ασκήσεις ενδυνάμωσης και οι διατάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε δυνατά τα οστά, τις αρθρώσεις και τους μύες σας. Είναι επίσης σημαντικό να ολοκληρώνετε τις καθημερινές δραστηριότητες με ασφαλείς τρόπους. Διατηρήστε μια ψηλή στάση για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη, να είστε προσεκτικοί όταν μαζεύετε βαριά αντικείμενα και προσπαθήστε να περιορίσετε τις επαναλαμβανόμενες κινήσεις στο ελάχιστο.

Ρωτήστε το γιατρό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές μυοσκελετικό σύστημα και να μειώσετε τον κίνδυνο για ΜΣΠ.