Μπορούν τα αιθέρια έλαια να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της καούρας;

Λειτουργουν?

Τι λέει η έρευνα

Τα αιθέρια έλαια έχουν συχνά σαγηνευτικά αρώματα. Τα αιθέρια έλαια παρασκευάζονται από φυτά:

• ρίζες
• φλοιός
• λουλούδια
• σπόρους

Αυτά τα βοτανικά συμπιέζονται φυσικά μέχρι να απελευθερώσουν την ουσία τους ή τα αιθέρια έλαιά τους.

Παρά την ταχέως αναπτυσσόμενη βάση των θαυμαστών τους, τα αιθέρια έλαια έχουν πολύ μικρή υποστήριξη από την κύρια ιατρική κοινότητα. Οι μελέτες που εξέτασαν αυτά τα έλαια έχουν αξιολογήσει ως επί το πλείστον αυτά τα έλαια για τις ιδιότητες αρωματοθεραπείας και ανακούφισης του στρες. Λίγες ιατρικές μελέτες έχουν εξετάσει την ικανότητά τους να θεραπεύουν ή να ανακουφίζουν σημεία και συμπτώματα καταστάσεων ή ασθενειών.

Αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα, ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι η χρήση ορισμένων ελαίων μπορεί να ανακουφίσει την καούρα.

Λάδι τζίντζερ

Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει τζίντζερ για τη θεραπεία διαφόρων τύπων γαστρεντερικής δυσφορίας. Τα αιθέρια έλαια τζίντζερ μπορεί επίσης να ωφελήσουν άτομα που αντιμετωπίζουν τα συμπτώματα της καούρας.

Ελαιο λεβάντας

Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν το άρωμα της λεβάντας χαλαρωτικό και ηρεμιστικό, καθιστώντας το βασικό στοιχείο στην αρωματοθεραπεία. Εκτός από τις ηρεμιστικές της ιδιότητες, η λεβάντα μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της στομαχικής διαταραχής. Πολλά από τα συμπτώματα της στομαχικής διαταραχής και της καούρας είναι παρόμοια, επομένως η δοκιμή ελαίου λεβάντας μπορεί να είναι ευεργετική για άτομα που αντιμετωπίζουν επιπλέον οξύ στο στομάχι.

Μινθέλαιο

Η εισπνοή της ουσίας ενός αιθέριου ελαίου μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της καούρας, των στομαχικών διαταραχών και της ναυτίας. Κάντε μασάζ με το αραιωμένο λάδι στο στήθος, την κοιλιά, την πλάτη σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το υπερδραστήριο πεπτικό σύστημα.

Πώς να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια για την καούρα

Τα αιθέρια έλαια είναι ισχυρά. Μια ή δύο σταγόνες είναι αρκετές για να διαχέουν τα αρώματα σε ένα δωμάτιο. Μια ή δύο σταγόνες σε ένα λάδι μεταφοράς είναι το μόνο που συνήθως συνιστάται όταν εφαρμόζετε τοπικά αιθέρια έλαια. Συνιστώνται μόνο μερικές σταγόνες εάν εισπνεύσετε τα έλαια από το μπουκάλι ή από ένα πανί.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε την καούρα με αιθέρια έλαια είναι να εισπνεύσετε το άρωμα απευθείας από το μπουκάλι ή από έναν διαχύτη. Εάν χρησιμοποιείτε διαχύτη, τοποθετήστε δύο ή τρεις σταγόνες στην τσέπη ατμού του μηχανήματος. Ενεργοποιήστε το μηχάνημα και το ζεστό νερό θα διαχέει τα συμπυκνωμένα λάδια. Εάν δεν έχετε χρόνο να ρυθμίσετε έναν διαχύτη, μπορείτε να αναπνεύσετε βαθιά ενώ αιωρείστε πάνω από μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μια υφασμάτινη χαρτοπετσέτα ή πετσέτα.

Ένας άλλος τρόπος για να αποκομίσετε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων είναι να αναμίξετε με ένα λάδι φορέα και να κάνετε μασάζ στο δέρμα. Τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει να καταπίνονται.

Κίνδυνοι και προειδοποιήσεις

Καμία επιστημονική μελέτη δεν υποστηρίζει τη χρήση αιθέριων ελαίων για τη θεραπεία της καούρας. Αντίθετα, όλες οι μελέτες που εξετάζουν τη σύνδεση δείχνουν την ανακούφιση από παρόμοια συμπτώματα που εμφανίζονται λόγω καούρας.

Μην παίρνετε αιθέρια έλαια από το στόμα.

Η χρήση ποιοτικού λαδιού είναι σημαντική για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα αρρωστήσετε μετά τη χρήση των ελαίων. Θα πρέπει να ερευνήσετε και να αναζητήσετε ένα εμπορικό σήμα που μπορείτε να εμπιστευτείτε.

Άλλες θεραπείες για την καούρα

Παρόλο που η καούρα μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC), μπορεί να διαπιστώσετε ότι ένα φάρμακο που χορηγείται με ιατρική συνταγή είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς.

Εάν αντιμετωπίζετε συχνές καούρες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις θεραπευτικές επιλογές σας. Μπορεί να είναι σε θέση να συστήσουν ένα φάρμακο που μπορεί να μειώσει ή να ανακουφίσει τα συμπτώματά σας.

Αντιόξινα

Τα OTC αντιόξινα είναι μια θεραπεία πρώτης γραμμής για την καούρα. Βοηθούν στην εξουδετέρωση του οξέος του στομάχου που προκαλεί συμπτώματα. Τα αντιόξινα είναι γενικά ταχείας δράσης. Εάν η ποικιλία OTC δεν λειτουργεί, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει μια ποικιλία που να είναι συνταγογραφούμενη.

Ανταγωνιστές υποδοχέα H2 (H2RAs)

Οι H2RA είναι ένας καλός τρόπος για την πρόληψη των συμπτωμάτων πριν αυτά συμβούν. Αυτά τα φάρμακα, τα οποία διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή και με ιατρική συνταγή, μειώνουν την ποσότητα του στομαχικού οξέος που έχετε. Αυτά δεν είναι φάρμακα ταχείας δράσης, αλλά μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από τα αντιόξινα.

Αναστολείς αντλίας πρωτονίων (PPIs)

Οι PPIs λειτουργούν για να μειώσουν την ποσότητα του οξέος του στομάχου που παράγεται από τους αδένες στο στομάχι σας. Διατίθενται OTC και PPI συνταγογραφούμενων.

Τι μπορείτε να κάνετε τώρα

Πριν δοκιμάσετε αιθέρια έλαια για τη θεραπεία της καούρας ή οποιασδήποτε άλλης πάθησης, φροντίστε να μελετήσετε τα έλαια, τις παρενέργειές τους και τους κινδύνους τους. Αυτές οι συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν στις αποφάσεις σας:

Προμηθευτείτε ασφαλή έλαια

Ο Οργανισμός Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA) ταξινομεί τα αιθέρια έλαια ως «γενικά αναγνωρισμένα ως ασφαλή». Η FDA δεν επιθεωρεί ούτε επιβλέπει την παραγωγή και την πώληση αυτών των προϊόντων. Αυτό σημαίνει ότι η ποιότητα αυτών των προϊόντων εξαρτάται αποκλειστικά από τους παραγωγούς. Για αυτόν τον λόγο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε μια μάρκα που εμπιστεύεστε και να αισθάνεστε σίγουροι ότι χρησιμοποιείτε. Τα αιθέρια έλαια πωλούνται σε πολλά καταστήματα φυσικών τροφίμων και μέσω διαδικτυακών λιανοπωλητών.

Κάντε την έρευνά σας

Πριν χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, κάντε την έρευνά σας. Κατανοήστε ποια λάδια μπορεί να είναι κατάλληλα για την κατάστασή σας και ποια όχι. Εξετάστε τις γνωστές πιθανές παρενέργειες και πώς αυτές μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινή σας δραστηριότητα.

Ζητήσετε βοήθεια

Ο γιατρός σας μπορεί να μην γνωρίζει πολλά για τα αιθέρια έλαια, αλλά έχει πόρους που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε το κυνήγι σας για θεραπείες καούρας. Αν και ο γιατρός σας μπορεί να μην συνταγογραφήσει αιθέρια έλαια, είναι σημαντικό να γνωρίζει ότι χρησιμοποιείτε τα έλαια και τυχόν εναλλακτικές θεραπείες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε με ασφάλεια διασφαλίζοντας ότι τα έλαια που θα επιλέξετε δεν θα επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε αυτήν τη στιγμή.

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας

Εάν η χρήση αιθέριων ελαίων ή θεραπειών OTC δεν ανακουφίζει τα σημεία και τα συμπτώματα της καούρας, μιλήστε με το γιατρό σας για μια θεραπεία που μπορεί να είναι αρκετά ισχυρή για να απαλύνει την ενόχληση.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Συμβουλές μετά το γεύμα για να απαλύνετε την καούρα »