Ημικρανία: Κάτι περισσότερο από πονοκέφαλο

Επιπολασμός της ημικρανίας

Η πλειοψηφία όλων των πονοκεφάλων δεν οφείλονται στην ημικρανία. Με απλά λόγια, είναι σήματα πόνου μέσα στο κεφάλι σας. Αυτοί οι πονοκέφαλοι συνδέονται συχνότερα με την κόπωση, τη στέρηση ύπνου, ορισμένα αλλεργιογόνα ή το στρες και επιδεινώνονται. Συνήθως αντιμετωπίζονται επιτυχώς με φάρμακα ή ανάπαυση.

Το ήξερες?

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Έρευνας για την Ημικρανία, η ημικρανία επηρεάζει 38 εκατομμύρια Αμερικανούς. Είναι λιγότερο συχνοί από τους πονοκεφάλους τάσης, αν και εξακολουθούν να είναι μάλλον διαδεδομένοι.

Τα άτομα με ημικρανία μπορεί να εμφανίσουν:

• ευαισθησία στο φως ή στο θόρυβο
• ζάλη
• πόνος στα μάτια
• ναυτία ή έμετο
• θόλωση της όρασης
• οπτική αύρα, όπως να βλέπεις «πλωτήρες» ή φωτεινά σημεία
• ευερέθιστο

Κάποιος με ημικρανία μπορεί να εμφανίσει ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα ταυτόχρονα, εκτός από τον ίδιο τον πονοκέφαλο. Η εμπειρία κάθε ατόμου είναι διαφορετική και τα συμπτώματα μπορεί να αλλάζουν με κάθε ημικρανία.

Παράγοντες κινδύνου

Τόσο η ημικρανία όσο και οι πονοκέφαλοι έντασης επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άνδρες. Στην πραγματικότητα, 3 στα 4 άτομα με ημικρανία είναι γυναίκες, σύμφωνα με το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε ορμονικές διακυμάνσεις που προκαλούνται από την έμμηνο ρύση ή την εμμηνόπαυση. Η εφημερίδα Τρέχουσες αναφορές πόνου και κεφαλαλγίας εκτιμά ότι η ημικρανία επηρεάζει το 18 τοις εκατό όλων των γυναικών. Η ημικρανία τείνει επίσης να εμφανίζεται σε οικογένειες, γεγονός που δείχνει ένα γενετικό συστατικό.

Αν και η παχυσαρκία δεν αποτελεί άμεσο έναυσμα της ημικρανίας, το βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για μια τακτική κεφαλαλγία να εξελιχθεί σε ημικρανία.

Συμπτωματικές διαφορές

Ένας τρόπος για να προσδιορίσετε εάν έχετε ημικρανία ή πονοκέφαλο τάσης είναι να αξιολογήσετε τα συμπτώματά σας. Κατανοήστε τις βασικές διαφορές μεταξύ των δύο. Κρατήστε ένα αρχείο καταγραφής των πονοκεφάλων σας για να το μοιραστείτε με το γιατρό σας.

Πόνος και ευαισθησία

Τα άτομα με ημικρανία αναφέρουν βαθύ παλλόμενο, σφυροκοπημένο και παλλόμενο πόνο. Ο πόνος στον πονοκέφαλο έντασης μπορεί να κυμαίνεται από θαμπή πίεση έως μια σφιχτή πίεση στο κεφάλι ή γύρω από τον λαιμό.

Η ημικρανία μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία σε έντονο φως, δυνατό θόρυβο ή μυρωδιές. Οι πονοκέφαλοι έντασης σπάνια προκαλούν τέτοιες ευαισθησίες.

Εντόπιση του πόνου

Ο πόνος πίσω ή κοντά στο μάτι στη μία πλευρά του κεφαλιού είναι ένα άλλο σημάδι ημικρανίας. Αυτός ο διαιρεμένος πόνος στο κεφάλι εμφανίζεται συνήθως με ημικρανία. Ο πόνος σε όλο το κεφάλι, σε όλο το μέτωπο ή στη βάση του λαιμού σχετίζεται γενικά με πονοκέφαλο τάσης.

Σοβαρότητα του πόνου

Οι πονοκέφαλοι ημικρανίας μπορεί να είναι αρκετά επώδυνοι. Τα άτομα που τα παθαίνουν αναφέρουν μέτριο έως σοβαρό πόνο που συχνά τους εμποδίζει να εργαστούν ή να εστιάσουν. Οι πονοκέφαλοι έντασης είναι συνήθως μόνο ήπια ή μέτρια επώδυνοι.

Διάρκεια κεφαλαλγίας

Ένας πονοκέφαλος ημικρανίας μπορεί να αναπτυχθεί και να επιδεινωθεί σε μια περίοδο αρκετών ωρών ή ημερών. Ένας πονοκέφαλος έντασης συχνά αναπτύσσεται και υποχωρεί πολύ πιο γρήγορα, συνήθως μέσα σε μια ημέρα.

Άλλα συμπτώματα

Η ναυτία, ο έμετος και οι στομαχικές διαταραχές είναι κοινά με τους πονοκεφάλους ημικρανίας, αλλά σπάνια εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ενός πονοκεφάλου τάσης.

Μια οπτική αύρα (φωτεινά, φώτα που αναβοσβήνουν ή κουκκίδες που εμφανίζονται στο οπτικό πεδίο) μπορεί να εμφανιστεί πριν ξεκινήσει μια κρίση ημικρανίας, αν και δεν είναι συνηθισμένη ακόμη και σε άτομα με ιστορικό ημικρανίας. Μπορεί να εμφανιστούν και άλλοι τύποι αύρων. Αυτά περιλαμβάνουν:

• απώλεια της γλώσσας
• αίσθηση με καρφίτσες και βελόνες στα χέρια ή τα πόδια
• προβλήματα ομιλίας
• απώλεια όρασης

Προειδοποιητικά σημάδια

Το σώμα σας μπορεί να σας δώσει προειδοποιητικά σημάδια μια ή δύο ημέρες πριν εμφανιστεί ημικρανία. Αυτές οι λεπτές αλλαγές περιλαμβάνουν:

• δυσκοιλιότητα
• κατάθλιψη
• διάρροια
• υπερκινητικότητα
• ευερέθιστο
• δυσκαμψία του αυχένα

Τέτοια συμπτώματα συνήθως δεν εμφανίζονται πριν από έναν πονοκέφαλο τάσης.

Πυροδοτήσεις

Όσον αφορά τους πονοκεφάλους έντασης, το άγχος, η κούραση και η στέρηση ύπνου είναι τα πιο κοινά ερεθίσματα. Για την ημικρανία, υπάρχουν διαφορετικοί παράγοντες ενεργοποίησης. Τα πιο κοινά περιλαμβάνουν:

• χρήση αλκοόλ
• έντονα φώτα (φωτοφοβία)
• κατανάλωση γλυκών ή επεξεργασμένων τροφίμων
• αλλαγές στα πρότυπα ύπνου, συμπεριλαμβανομένης της έλλειψης ύπνου
• έκθεση σε οσμές, όπως έντονο άρωμα ή καπνός τσιγάρου
• δυνατοί θόρυβοι (φωνοφοβία)
• παράλειψη γευμάτων
• στις γυναίκες, αλλαγές ορμονών

Άλλοι τύποι πονοκεφάλων

Υπάρχουν άλλοι τύποι πονοκεφάλων που δεν ταξινομούνται ως ημικρανία ή πονοκέφαλος τάσης. Ο αθροιστικός πονοκέφαλος είναι ένας έντονος πονοκέφαλος με ένα έως τρία επώδυνα επεισόδια, ή ομάδες, κάθε μέρα, που τείνουν να επαναλαμβάνονται ακριβώς την ίδια ώρα.

Τα άτομα που έχουν αθροιστικούς πονοκεφάλους αναφέρουν ότι ο πόνος είναι έντονος και οξύς, με το κέντρο του πόνου να βρίσκεται συνήθως πίσω από το ένα μάτι. Αυτά μπορεί επίσης να συνοδεύονται από κόκκινα, δακρυσμένα μάτια, κάτι που δεν είναι συνηθισμένο στις ημικρανίες ή στους πονοκεφάλους τάσης. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου είναι πιο συχνός στους άνδρες παρά στις γυναίκες.

Ο πονοκέφαλος από κόλπους δεν είναι στην πραγματικότητα πονοκέφαλος. Αντίθετα, είναι μια επώδυνη απάντηση στη ρινική συμφόρηση ή στην καταρροή. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο στο μέτωπο και τα μάγουλά σας όταν τα ιγμόρεια είναι φλεγμονώδη ή ερεθισμένα. Αυτή η πίεση μπορεί να μοιάζει με πονοκέφαλο και να προκαλέσει συμπτώματα κεφαλαλγίας.

Διαχείριση ημικρανίας

Η διαχείριση της ημικρανίας είναι απαραίτητη. Τρέχουσες αναφορές πόνου και κεφαλαλγίας εκτιμά ότι τα άτομα που έχουν χρόνιες ημικρανίες χάνουν κατά μέσο όρο πέντε εργάσιμες ημέρες σε ένα τρίμηνο. Σε συνδυασμό με επώδυνα συμπτώματα, αυτό καθιστά απαραίτητη την τακτική διαχείριση.

Ορισμένες θεραπευτικές επιλογές περιλαμβάνουν:

• αντικαταθλιπτικά
• άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τόσο για πρόληψη όσο και για οξεία θεραπεία
• αντισυλληπτικά χάπια (για γυναίκες)
• καθημερινή άσκηση
• διατροφικές αλλαγές
• να έχετε επαρκή ύπνο
• Διαλογισμός
• γιόγκα

Μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας βοηθήσουν να εξερευνήσετε τρόπους θεραπείας και διαχείρισης της ημικρανίας.