Είναι το Blood Blue; Καταρρίπτοντας 10 κοινούς μύθους για την υγεία

Μύθος #1: Είναι το αίμα μου μπλε;

Από την επιφάνεια του δέρματός σας, οι φλέβες στο σώμα σας μπορεί να φαίνονται βαθύ μπλε ή ακόμα και μοβ. Αλλά αυτό δεν είναι ένδειξη του χρώματος του αίματος μέσα στις φλέβες σας. Το αίμα σου είναι πραγματικά κόκκινο. Η μπλε απόχρωση των φλεβών σας έχει να κάνει περισσότερο με το πώς τα μάτια σας απορροφούν και βλέπουν το χρώμα παρά με το χρώμα του ίδιου του αίματος.

Το επίπεδο οξυγόνου στα αιμοσφαίρια σας καθορίζει τη φωτεινότητα του κόκκινου χρώματος. Το αίμα που αντλείται απευθείας από την καρδιά είναι πλούσιο σε οξυγόνο και έντονο κόκκινο. Καθώς το αίμα κυκλοφορεί στο σώμα και το οξυγόνο απομακρύνεται από τον ιστό, το αίμα γίνεται πιο σκούρο. Για το λόγο αυτό, το αίμα που επιστρέφει στην καρδιά και τους πνεύμονες έχει συχνά μια σκούρα κόκκινη εμφάνιση. Αλλά ποτέ δεν είναι μπλε.

Μύθος #2: Πρέπει να πίνω 8 ποτήρια νερό την ημέρα;

Αυτός ο μύθος έχει καταρριφθεί πολλές φορές, ωστόσο παραμένει μια επίμονη συμβουλή για την υγεία. Μπορεί να έχει τις ρίζες του σε καλές προθέσεις—το νερό είναι ζωτικής σημασίας για τις καθημερινές λειτουργίες του σώματος. Ωστόσο, το σώμα σας είναι ένα καλά συντονισμένο μηχάνημα που θα σας δώσει πολλά σήματα πριν αφυδατωθείτε ποτέ.

Επιπλέον, το νερό που προσλαμβάνετε κάθε μέρα προέρχεται από πολλά μέρη, όχι μόνο ποτήρια νερό. Τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν νερό, όπως και άλλα ποτά όπως το τσάι, ο καφές και οι χυμοί. Λάβετε υπόψη ότι είναι πιο υγιεινό να πίνετε νερό παρά ποτά με ζάχαρη.

Σε αντίθεση με τα κορεσμένα λίπη, τις θερμίδες ή το νάτριο, το νερό δεν έχει μια επίσημη ημερήσια συνιστώμενη αξία. Απλά ακούστε το σώμα σας. Όταν διψάτε, πιείτε ένα ποτό – κατά προτίμηση νερό. Η ποσότητα νερού που πρέπει να στοχεύετε να πίνετε εξαρτάται από τη σωματική σας δραστηριότητα, τη διατροφή σας, το βάρος σας, τα προβλήματα υγείας σας, ακόμα και από το πού ζείτε.

Μύθος #3: Μπορώ να ιδρώσω έξω τις τοξίνες;

Ο ιδρώτας είναι ο φυσικός κλιματισμός του σώματός σας, όχι το σύστημα απομάκρυνσης των τοξινών. Όταν είστε ζεστοί, το σώμα σας απελευθερώνει νερό στην επιφάνεια του δέρματός σας. Καθώς αυτό το νερό εξατμίζεται, βοηθά στην ψύξη του σώματός σας και στην πρόληψη της υπερθέρμανσης.

Ο ιδρώτας είναι κυρίως νερό. Ένα πολύ μικρό μέρος του υγρού αποτελείται από αλάτι, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και άλλα μέταλλα από το σώμα σας.

Ο ιδρώτας δεν περιέχει τοξίνες. Τα νεφρά και το συκώτι σας έχουν σχεδιαστεί για να φιλτράρουν και να απομακρύνουν τυχόν τοξίνες από το σώμα σας. Αυτό περιλαμβάνει βαρέα μέταλλα και ναρκωτικά. Δεν πρέπει να προκαλείτε εφίδρωση για να απομακρύνετε τις τοξίνες από το σώμα σας. Αυτό μπορεί να είναι επικίνδυνο, ακόμη και θανατηφόρο. Το σώμα σας είναι σχεδιασμένο να απομακρύνει τις τοξίνες χωρίς τη βοήθειά σας.

Μύθος #4: Θα μου δώσει ένα εμβόλιο τον ιό που υποτίθεται ότι θα προλάβει;

Αυτός ο μύθος προέρχεται από μια κοινή παρανόηση σχετικά με το πώς λειτουργούν τα εμβόλια. Τα εμβόλια περιέχουν εξασθενημένα ή νεκρά στελέχη ιού. Μόλις εγχυθεί στο σώμα σας, ο ιός διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας να καταπολεμήσει τον συγκεκριμένο ιό. Δεν είναι πραγματική μόλυνση, επειδή ο εξασθενημένος ή νεκρός ιός περιορίζεται εύκολα από το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Ενδέχεται να έχετε ακόμα κάποια μικρά συμπτώματα, όπως πυρετό.

Όταν ολοκληρωθεί η μίμηση, ή χαμηλής ποιότητας, μόλυνση, το σώμα σας έχει δημιουργήσει μια «μνήμη» του ιού. Εάν έρθετε σε επαφή με τον ζωντανό ιό στο μέλλον, το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι εξοπλισμένο για να αμυνθεί και να νικήσει τον ιό. Η πλήρης ανοσία από ένα εμβόλιο μπορεί να διαρκέσει αρκετές εβδομάδες. Εάν εκτεθείτε στον ιό πριν περάσει αυτή η περίοδος, μπορεί να αρρωστήσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας δεν έχει ακόμη αναπτύξει ανοσία. Αλλά το εμβόλιο από μόνο του δεν σε αρρωσταίνει.

Μύθος #5: Μπορεί η έξοδος στο κρύο να με κάνει να αρρωστήσω;

Είναι αλήθεια ότι τα κρούσματα κρυολογήματος και γρίπης κορυφώνονται τους χειμερινούς μήνες. Αλλά αυτό δεν έχει να κάνει πολύ με την εξωτερική θερμοκρασία. Τα μικρόβια σε αρρωσταίνουν, όχι ο καιρός.

Για να αρρωστήσετε, πρέπει να έρθετε σε επαφή με μικρόβια ή ιούς. Οι χαμηλές θερμοκρασίες έξω οδηγούν τους ανθρώπους μέσα. Το να βρίσκεστε κοντά σε περισσότερους ανθρώπους παρέχει περισσότερες ευκαιρίες για τα μικρόβια να εξαπλωθούν. Ο ξηρός αέρας από τα συστήματα κεντρικής θέρμανσης διευκολύνει επίσης τους ιούς και τα μικρόβια να επιβιώσουν περισσότερο, να εισέλθουν στις ρινικές οδούς σας και να ξεκινήσουν μια μόλυνση.

Με άλλα λόγια, ο κρύος καιρός επηρεάζει τις συμπεριφορές που μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες, αλλά ο κρύος καιρός δεν σε αρρωσταίνει.

Μύθος #6: Αν καταπιώ τσίχλα, θα μείνει στο στομάχι μου για 7 χρόνια;

Εάν αυτός ο μύθος ίσχυε, πολλοί άνθρωποι θα κουβαλούσαν λίγο επιπλέον βάρος από τσίχλα που είχαν καταπιεί κατά λάθος. Ευτυχώς, αυτός ο μύθος είναι ψευδής. Το πεπτικό σας σύστημα δεν μπορεί να διασπάσει τα ούλα με τον τρόπο που μπορεί να τρώει, αλλά το σώμα σας δεν θα έχει πρόβλημα να τα περάσει από το στομάχι και το πεπτικό σας σύστημα και να βγει έξω μέσω της κινητικότητας του εντέρου.

Εάν καταπιείτε μια μεγάλη μάζα τσίχλας ή πολλά κομμάτια τσίχλας σε σύντομο χρονικό διάστημα, η τσίχλα μπορεί να μπλοκάρει το πεπτικό σας σύστημα, αλλά αυτό είναι απίθανο να συμβεί. Είναι καλύτερα να είσαι ασφαλής παρά να λυπάσαι, οπότε φρόντισε να φτύσεις τα ούλα σου αντί να τα καταπίνεις όποτε μπορείς.

Μύθος #7: Το ξύρισμα κάνει τα μαλλιά μου να ξαναβγαίνουν πιο σκούρα και πιο πυκνά;

Την πρώτη φορά που ξυρίσατε τις μασχάλες σας ή το πρόσωπό σας, τα μαλλιά ήταν πιθανότατα λεπτές και μουδιασμένες. Με την πάροδο του χρόνου, αυτά τα μαλλιά έγιναν λίγο πιο πυκνά και πιο τραχιά. Αυτό είναι το αποτέλεσμα ορμονικών αλλαγών που συνέβαιναν όταν ξεκινήσατε το ξύρισμα κατά την εφηβεία, όχι από το ίδιο το ξύρισμα.

Η αλήθεια είναι ότι το ξύρισμα δεν κάνει τα μαλλιά να επανέλθουν πιο σκούρα ή πιο πυκνά. Εάν τα μαλλιά μετά το ξύρισμα είναι πιο πυκνά, αυτό συμβαίνει επειδή το ξύρισμα κάνει στην πραγματικότητα την άκρη της τρίχας αμβλεία.

Εάν ξαφνικά μεγαλώνετε περισσότερες τρίχες ή τρίχες σε μέρη που δεν είχατε ποτέ τρίχες στο παρελθόν, κλείστε ραντεβού για να δείτε το γιατρό σας. Αυτή η τριχοφυΐα θα μπορούσε να είναι σημάδι υποκείμενου ιατρικού προβλήματος.

Μύθος #8: Το σκάσιμο ή το σκάσιμο των αρθρώσεων μου θα προκαλέσει αρθρίτιδα;

Το ράγισμα των αρθρώσεων μπορεί να ενοχλήσει τους ανθρώπους γύρω σας, αλλά πιθανότατα δεν θα προκαλέσει αρθρίτιδα. Περίπου το 54 τοις εκατό των Αμερικανών ασκούν αυτή τη θορυβώδη συνήθεια, αλλά η έρευνα δείχνει ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν αρθρίτιδα εξαιτίας της.

Μύθος #9: Μπορεί η κατανάλωση λιπαρών ή τηγανητών φαγητών να προκαλέσει ακμή;

Οι γονείς σου μπορεί να σε παρακάλεσαν να σταματήσεις να τρως πίτσα υποστηρίζοντας ότι χειροτέρεψε την εφηβική σου ακμή, αλλά έκαναν λάθος. Τα λιπαρά τρόφιμα δεν έχουν σχεδόν καμία επίδραση στην εμφάνιση του δέρματός σας. Ωστόσο, ορισμένες τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τον κίνδυνο για ακμή.

Τα γαλακτοκομικά και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να προκαλούν ακμή, αλλά η ίδια σχέση δεν μπορεί να λεχθεί για τα λιπαρά τρόφιμα. Εάν εργάζεστε σε ένα περιβάλλον που είναι λιπαρό, όπως μια κουζίνα με φριτέζες, τα έλαια από το λίπος μπορεί να κολλήσουν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν μπλοκάρισμα των τριχοθυλακίων. Αυτό θα μπορούσε να προωθήσει την ανάπτυξη λευκού κεφαλιού ή να επιδεινώσει την ακμή.

Μύθος #10: Πρέπει να γείρω το κεφάλι μου προς τα πίσω για να σταματήσω μια ρινορραγία;

Οι ρινορραγίες συχνά ξεκινούν με τα αιμοφόρα αγγεία στο μπροστινό μέρος της μύτης, οπότε αν γέρνετε το κεφάλι σας προς τα πίσω δεν θα σταματήσετε την αιμορραγία. Στην πραγματικότητα, μπορεί να καταλήξετε να καταπιείτε αίμα, κάτι που είναι πολύ δυσάρεστο.

Εάν έχετε αιμορραγία από τη μύτη, καθίστε όρθια και σκύψτε ελαφρά προς τα εμπρός. Αφήστε το αίμα να ρέει έξω ενώ σφίγγετε τα ρουθούνια σας μαζί για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αυτό θα ενθαρρύνει τη φυσική πήξη. Εάν έχετε πρόσβαση σε κρύο πακέτο, εφαρμόστε ένα στη μύτη και τα μάγουλά σας ή στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μετά από 10 λεπτά, ελευθερώστε τη λαβή σας στα ρουθούνια. Εάν η αιμορραγία συνεχίζεται, πιέστε ξανά τα ρουθούνια μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία.

Συνεχίστε να διαβάζετε: Πόσο από τον εγκέφαλό μας χρησιμοποιούμε; — Και άλλες ερωτήσεις απαντήθηκαν »

Η κατώτατη γραμμή

Οι ειλικρινείς παρεξηγήσεις μπορούν να εξαπλωθούν σαν φωτιά. Αυτοί οι μύθοι είναι επίμονοι επειδή πολλοί από εμάς μεγαλώσαμε ακούγοντας τους ισχυρισμούς και τους αποδεχόμασταν χωρίς αμφιβολία. Εάν έχετε ποτέ αμφιβολίες σχετικά με τις συμβουλές υγείας, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας παρέχουν τις πιο ενημερωμένες πληροφορίες και πηγές.