Είναι κακός για εσάς ο ύπνος με σουτιέν; Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε

Είναι εντάξει να κοιμάσαι με σουτιέν;

Δεν υπάρχουν ιατρικές μελέτες με κριτές που να υποδεικνύουν αρνητικές επιπτώσεις από τον ύπνο με σουτιέν. Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος που έχουν σημαντική κίνηση τη νύχτα μπορεί να επωφεληθούν από τη δομημένη εφαρμογή ενός σουτιέν.

«Ορισμένες γυναίκες έχουν επώδυνο, ογκώδες στήθος και φορώντας ένα μαλακό σουτιέν στο κρεβάτι μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό της κίνησης του στήθους ενώ κοιμούνται», λέει η Δρ Regina Hampton, πιστοποιημένη χειρουργός μαστού και ιδρύτρια του Breast Care for Washington, DC.

Αυτό ισχύει και για όσους έχουν εμφυτεύματα στήθους. «Ο ύπνος με σουτιέν μπορεί να είναι πιο υποστηρικτικός, αρκεί να είναι ένα μαλακό σουτιέν που δεν διακόπτει την κυκλοφορία», λέει η Δρ Terri Ann Samuels, πιστοποιημένη ουρογυναικολόγος και ιδρυτής του Essentially You. “Μπορεί να επιτρέψει στα εμφυτεύματα να παραμείνουν ανυψωμένα για περισσότερο.”

Ο ύπνος με σουτιέν εμποδίζει το στήθος σας να πέσει;

Σουτιέν Pushup με υποστήριξη κάτω από σύρμα ή όχι, η βαρύτητα και η ηλικία θα επηρεάσουν το βάρος τους και το στήθος θα πέσει φυσικά με την πάροδο του χρόνου – και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Το να φοράτε σουτιέν στον ύπνο δεν βοηθάει πραγματικά να το αποφύγετε.

Οι σύνδεσμοι του Cooper, που ονομάζονται επίσης σύνδεσμοι ανάρτησης (οι σύνδεσμοι που υποστηρίζουν το στήθος σας), τεντώνονται με την πάροδο του χρόνου, οδηγώντας σε στήθη που πέφτουν.

Συνήθεις λόγοι που μπορεί να πέσει το στήθος

• Γενεσιολογία. Χαρακτηριστικά όπως η ελαστικότητα του δέρματος, το μέγεθος του μαστού και η πυκνότητα των ιστών μπορούν να παίξουν ρόλο στο πώς μπορεί να φαίνεται το στήθος σας με την πάροδο του χρόνου.
• Βαρύτητα. Η βαρύτητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πάροδο του χρόνου.
• Συνήθειες του σώματος. Η συνεχής αύξηση και απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει απώλεια ελαστικότητας.
• Ορμονικές αλλαγές κατά την εμμηνόπαυση. Η εμμηνόπαυση φέρνει μείωση των οιστρογόνων, τα οποία μπορεί να κάνουν τον ιστό του μαστού να χάσει την ελαστικότητα.
• Εγκυμοσύνη και θηλασμός. Δεδομένου ότι τα στήθη μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα ο ιστός του μαστού να τεντωθεί και οι σύνδεσμοι να χαλαρώσουν.
• Κάπνισμα. Η νικοτίνη στον καπνό του τσιγάρου προκαλεί τη διάσπαση της ελαστίνης στο σώμα, γεγονός που προκαλεί πτώση του δέρματος.
• Άσκηση χωρίς υποστήριξη. Οι προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης χωρίς σωστά υποστηρικτικό σουτιέν αναγκάζουν το στήθος να αναπηδήσει και τους συνδέσμους να χαλαρώσουν με την πάροδο του χρόνου.

«Εάν θέλετε να μειώσετε τον ρυθμό με τον οποίο το στήθος σας μεταναστεύει νότια, βεβαιωθείτε ότι ασκείτε τους θωρακικούς μύες σας», λέει η Jasmine Jones, ειδικός στο σουτιέν και ιδιοκτήτρια του Cherry Blossom Intimate στο Glenarden του Μέριλαντ.

Κινήσεις άσκησης που βοηθούν στην πρόληψη της χαλάρωσης του μαστού

• κάμψεις
• πρέσα στο στήθος
• πουλόβερ αλτήρα
• ταξιδιωτική σανίδα
• στήθος μύγα
• Πόζα κόμπρα

Υπάρχουν παρενέργειες από τον ύπνο με σουτιέν;

Ακριβώς όπως δεν υπάρχουν σημαντικά οφέλη από τον ύπνο με σουτιέν, έτσι και ο ύπνος με ένα σουτιέν δεν έχει σημαντικές αρνητικές συνέπειες.

«Κανένα δημοσιευμένο στοιχείο δεν λέει ότι υπάρχει βλάβη στον ύπνο με σουτιέν, όπως ο καρκίνος του μαστού, η κακή κυκλοφορία του αίματος ή η καθυστέρηση της ανάπτυξης του μαστού», λέει ο Samuels.

Αν υπάρχει οποιοσδήποτε λόγος ανησυχίας, είναι απλώς ότι δεν πρέπει να φοράτε ένα σουτιέν που είναι πολύ σφιχτό ή σκαλίζεται στο δέρμα σας, κάτι που θα μπορούσε να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος και διαταραχή του ύπνου.

«Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχει το σωστό μέγεθος σουτιέν και τη σωστή εφαρμογή για να αποτρέψετε πράγματα όπως μια μυκητιασική λοίμωξη κάτω από το στήθος, η οποία μπορεί να συμβεί εάν το σουτιέν δεν πιάσει σωστά κάτω από το στήθος, με αποτέλεσμα να αγγίζει το δέρμα το δέρμα», λέει ο Hampton.

Τα αθλητικά σουτιέν δεν είναι καλύτερα ή χειρότερα για ύπνο, αλλά αυτό το πρόβλημα είναι πιο κοινό με τα αθλητικά σουτιέν που δεν εφαρμόζουν σωστά.

Τέλος, όπως συμβαίνει με κάθε ρούχο που έρχεται σε στενή επαφή με το δέρμα σας, τα σουτιέν συχνά συσσωρεύουν τόνους ιδρώτα, λιπαρότητας και βακτηρίων. Φροντίστε να το πλένετε συχνά για να αποτρέψετε δερματικά προβλήματα όπως ερεθισμούς και εξάρσεις ακμής.

Πώς να κοιμάστε με το σουτιέν σας

Εάν επιλέγετε να κοιμάστε με σουτιέν, φροντίστε να επιλέξετε κάτι πιο χαλαρό, πιο απαλό και πιο ευέλικτο από αυτό που φοράτε συνήθως κατά τη διάρκεια της ημέρας.

«Αν φοράτε καλώδια κατά τη διάρκεια της ημέρας, ίσως θέλετε να αναζητήσετε ένα σουτιέν χωρίς καλώδια», λέει ο Hampton. «Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζει καλά, ώστε να κάθεται εξίσου καλά με το ημερήσιο σουτιέν σας».

Ο Τζόουνς λέει ότι υπάρχουν τρία μέρη για μια τέλεια εφαρμογή σουτιέν: «Η αυλάκωση του σουτιέν πρέπει να ακουμπάει στον τοίχο του θώρακα με τα δύο στήθη να κάθονται μέσα στις κούπες, το πίσω άγκιστρο πρέπει να βρίσκεται στο δεύτερο γάντζο… και οι ιμάντες πρέπει να ρυθμίζονται ώστε να προσαρμόστε το σώμα σας», λέει.

Ένα σουτιέν με βαμβακερό ύφασμα είναι πάντα μια καλή επιλογή γιατί αναπνέει. Η Jones προτείνει τα τρία αγαπημένα των πελατών της, τα οποία μπορείτε να αγοράσετε online:

• Curvy Couture Cotton Luxe Χωρίς σύρμα
• Σουτιέν Evelyn & Bobbie Defy
• Okko Signature σουτιέν

Η κατώτατη γραμμή

Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία από τον ύπνο με σουτιέν.

Στην πραγματικότητα, ο ύπνος με σουτιέν μπορεί να είναι ευεργετικός για γυναίκες με μεγαλύτερο στήθος που μπορεί να αισθάνονται ενόχληση από την κίνηση του στήθους όλη τη νύχτα.

Τούτου λεχθέντος, η επιλογή να φορέσεις σουτιέν το βράδυ εξαρτάται από την προτίμηση.