ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Οι ερευνητές δημιουργούν μια πιο σταθερή σχέση μεταξύ των επιπέδων της βιταμίνης D και της ακμής. Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή ορμόνη που βρίσκεται στα λιπαρά ψάρια, τα γαλακτοκομικά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα. Η βιταμίνη D ονομάζεται επίσης «η βιταμίνη του ήλιου» επειδή μπορείτε να λάβετε βιταμίνη D από την έκθεση στον ήλιο.
Η ακμή (κλινικά γνωστή ως acne vulgaris) είναι μια δερματική πάθηση όπου οι πόροι σας μπλοκάρονται ή φράσσονται, προκαλώντας τη δημιουργία κόκκινων εξογκωμάτων ή μαύρων στιγμάτων στο δέρμα σας. Η ακμή μπορεί να προκληθεί από αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών, τα βακτήρια, τα έλαια και πολλά άλλα. Εάν έχετε ακμή, η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να είναι μέρος αυτού που προκαλεί τα συμπτώματα ή τα επιδεινώνει.
Είναι η ανεπάρκεια βιταμίνης D παράγοντας κινδύνου για την ακμή;
Σε
Σε ένα
Οφέλη από τη χρήση βιταμίνης D για την ακμή
Η βιταμίνη D έχει αντιμικροβιακές ιδιότητες. Εάν η ακμή που έχετε προκαλείται από βακτηριακή υπερανάπτυξη, η χρήση τοπικής βιταμίνης D μπορεί να ηρεμήσει τα συμπτώματά σας. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθεί πώς αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει.
Η βιταμίνη D έχει επίσης αντιφλεγμονώδη ιδιότητα. Έχοντας επαρκή επίπεδα βιταμίνης D στο σύστημά σας
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη βιταμίνη D για την ακμή
Εάν έχετε έλλειψη σε βιταμίνη D, το να κάθεστε έξω στον ήλιο δεν θα διορθώσει την ακμή σας. Οι γιατροί συμφωνούν ότι η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να λάβετε βιταμίνη D. Η έκθεση στον ήλιο χωρίς τη χρήση προστατευτικού αντηλιακού μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος. Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη D είναι οι καλύτεροι τρόποι για να αυξήσετε τα επίπεδα βιταμίνης D για να βοηθήσετε στη θεραπεία της ακμής.
Υπάρχουν λίγα τρόφιμα φυσικά πλούσια σε βιταμίνη D. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το γάλα και το τυρί, είναι μια εξαιρετική πηγή της βιταμίνης, αλλά έχουν βρεθεί
Εάν χρησιμοποιείτε συμπλήρωμα βιταμίνης D από το στόμα, προσέχετε τη δοσολογία. Βεβαιωθείτε ότι άλλα συμπληρώματα που παίρνετε, όπως ένα συμπλήρωμα ασβεστίου ή μια προγεννητική βιταμίνη, δεν σας υπερβαίνουν τη συνιστώμενη ποσότητα των 100 μικρογραμμαρίων (mcg) βιταμίνης D την ημέρα. Και δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη, μπορεί να συσσωρευτεί στο σύστημά σας. Τα συμπληρώματα βιταμίνης D λαμβάνονται καλύτερα με ένα γεύμα.
Τοπική εφαρμογή βιταμίνης D3
Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι
Η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης D μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές παρενέργειες. Το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας (NIH) έχει θέσει ένα όριο
Η πιο κοινή παρενέργεια της τοξικότητας της βιταμίνης D είναι η συσσώρευση ασβεστίου στο αίμα σας, που ονομάζεται υπερασβεστιαιμία. Η υπερασβεστιαιμία μπορεί να προκαλέσει ναυτία και έμετο. Η λήψη υπερβολικής ποσότητας βιταμίνης D με την πάροδο του χρόνου μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές αρρυθμίες, ασβεστοποίηση ιστών, πέτρες στα νεφρά και βλάβη οργάνων.
Τα επίπεδα βιταμίνης D μπορούν επίσης να μειωθούν κατά τη λήψη φαρμάκων με κορτικοστεροειδή.
Πάρε μακριά
Εάν έχετε υποτροπιάζουσα ακμή που δεν έχει υποχωρήσει με άλλα είδη θεραπείας, μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Μιλήστε με τον γιατρό ή τον δερματολόγο σας σχετικά με τον έλεγχο του αίματός σας για επίπεδα βιταμίνης D. Δεδομένου ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί να σας βάλει σε κίνδυνο για άλλες καταστάσεις υγείας, το να μάθετε αν είστε ένας από τους 4 στους 10 Αμερικανούς που ζουν με ανεπάρκεια βιταμίνης D θα μπορούσε να είναι ένα σημαντικό βήμα για τη φροντίδα του σώματός σας.
Discussion about this post