Αιτίες για νυχτερινές εφιδρώσεις και πότε πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό

Τι προκαλεί τις νυχτερινές εφιδρώσεις

Δεν είναι πάντα δυνατό να προσδιοριστεί η αιτία της νυχτερινής εφίδρωσης. Αλλά άλλα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε μαζί με τη νυχτερινή εφίδρωση θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να περιορίσετε μια υποκείμενη ιατρική αιτία.

Το περιβάλλον σας

Το δωμάτιο, το στρώμα και οι πιτζάμες σας θα μπορούσαν να επηρεάσουν το αν ιδρώνετε κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το κρεβάτι σας μπορεί να είναι στολισμένο με πολλές ζεστές κουβέρτες που προκαλούν υπερθέρμανση. Ομοίως, οι πιτζάμες σας μπορεί να είναι πολύ βαριές ή το στρώμα σας μπορεί να μην αναπνέει. Η προσαρμογή του περιβάλλοντος μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της νυχτερινής εφίδρωσης.

Η νυχτερινή σας ρουτίνα

Εξωτερικοί παράγοντες πέρα ​​από το περιβάλλον του ύπνου σας μπορεί να επηρεάσουν τη νυχτερινή εφίδρωση. Αυτά περιλαμβάνουν:

• χρήση αλκοόλ τη νύχτα
• τρώγοντας πικάντικα φαγητά στο δείπνο ή ως σνακ αργά το βράδυ
• άσκηση πριν από τον ύπνο

Αποφύγετε αυτές τις συμπεριφορές πριν τον ύπνο για να δείτε αν μειώνονται οι νυχτερινές εφιδρώσεις σας.

Στρες και άγχος

Το άγχος και το στρες είναι ζητήματα ψυχικής υγείας, αλλά συχνά περιλαμβάνουν και σωματικά συμπτώματα. Η αυξημένη εφίδρωση είναι ένα κοινό φυσικό σημάδι που σχετίζεται με αυτές τις καταστάσεις.

Εάν οι νυχτερινές εφιδρώσεις σας οφείλονται σε άγχος ή στρες, μπορεί επίσης:

• έχετε συναισθήματα ανησυχίας, τρόμου και φόβου που επανέρχονται συνεχώς
• δυσκολεύονται να σκεφτούν κάτι πέρα ​​από αυτά τα συναισθήματα
• έχετε προβλήματα ύπνου ή δυσάρεστα όνειρα
• έχουν στομαχικά και πεπτικά προβλήματα
• έχετε ανεξήγητους πόνους, πόνους ή μυϊκή ένταση
• αισθάνεστε ευερέθιστοι ή έχετε άλλες αλλαγές στη διάθεση
• αισθάνονται αδύναμοι, κουρασμένοι ή γενικά αδιαθεσία

Η αντιμετώπιση της υποκείμενης αιτίας του στρες και του άγχους, γενικά με τη συνεργασία με έναν θεραπευτή, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση όλων των συμπτωμάτων σας.

Ορμονικά θέματα

Μια σειρά από ορμονικά προβλήματα και ορμονικές διαταραχές μπορεί να προκαλέσουν υπερβολική νυχτερινή εφίδρωση.

Αυτά περιλαμβάνουν:

• εμμηνόπαυση
• χαμηλή τεστοστερόνη
• καρκινοειδές σύνδρομο
• υπερθυρεοειδισμός

Οι ορμονικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν μια σειρά συμπτωμάτων, αλλά μερικά γενικά περιλαμβάνουν:

• ανεξήγητες αλλαγές βάρους
• αλλαγές στο ενεργειακό επίπεδο
• πονοκεφάλους
• σεξουαλική δυσλειτουργία
• εμμηνορροϊκές αλλαγές

Πολλά ορμονικά προβλήματα μπορούν να αντιμετωπιστούν.

Παρενέργειες φαρμακευτικής αγωγής

Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις ως παρενέργεια. Εάν ξεκινήσατε πρόσφατα ένα νέο φάρμακο και αντιμετωπίζετε νυχτερινές εφιδρώσεις, μιλήστε με τον γιατρό που σας συνταγογράφησε το φάρμακο.

Μερικά κοινά φάρμακα που είναι γνωστό ότι μερικές φορές προκαλούν νυχτερινές εφιδρώσεις περιλαμβάνουν:

• στεροειδή, συμπεριλαμβανομένης της πρεδνιζόνης και της κορτιζόνης
• τόσο τρικυκλικά όσο και εκλεκτικά αντικαταθλιπτικά αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRI).
• αναλγητικά φάρμακα, όπως η ασπιρίνη και η ακεταμινοφαίνη
• φάρμακα για τον διαβήτη που βοηθούν στη μείωση του σακχάρου στο αίμα
• φάρμακα ορμονοθεραπείας
• φαινοθειαζινικά αντιψυχωσικά

Εάν οι νυχτερινές εφιδρώσεις έχουν αρνητικό αντίκτυπο στον ύπνο σας, ένας γιατρός μπορεί να συστήσει ένα διαφορετικό φάρμακο ή να σας προτείνει για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τις παρενέργειες.

Υπεριδρωσία

Η υπεριδρωσία σας κάνει να ιδρώνετε υπερβολικά σε σημείο που να γίνεται αντιληπτό σε εσάς και πιθανώς σε άλλους. Μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας.

Αλλά μπορεί να είναι άβολο και να απαιτεί διαχείριση. Μπορεί να έχετε την πάθηση χωρίς υποκείμενες αιτίες. Ή μπορεί να είναι σύμπτωμα άλλης ιατρικής πάθησης ή παρενέργεια φαρμακευτικής αγωγής.

Υπογλυκαιμία

Η υπογλυκαιμία εμφανίζεται όταν έχετε χαμηλό σάκχαρο στο αίμα. Θα μπορούσε να σας κάνει να ιδρώνετε τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να έχετε υπογλυκαιμία εάν έχετε διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2. Άλλοι λόγοι για χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να περιλαμβάνουν εναλλαγές στα επίπεδα ορμονών ή στο μεταβολισμό.

Εκτός από την υπερβολική εφίδρωση κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορεί να έχετε εφιάλτες ή να αισθάνεστε αποπροσανατολισμένοι μετά το ξύπνημα.

Άλλα συμπτώματα υπογλυκαιμίας είναι:

• αστάθεια
• κλονισμός
• Πείνα
• εξάντληση ή κόπωση
• ταχυπαλμία ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός
• πονοκεφάλους
• αποπροσανατολισμός

Τα σοβαρά συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια συνείδησης ή επιληπτική κρίση.

Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ)

Μπορεί να εμφανίσετε ΓΟΠΝ κατά τη διάρκεια της ημέρας ή τη νύχτα και μερικές φορές μπορεί να προκαλέσει νυχτερινές εφιδρώσεις.

Μαζί με τις νυχτερινές εφιδρώσεις, η ΓΟΠΝ μπορεί να προκαλέσει:

• καούρα, συχνά μετά τα γεύματα

• πόνος στο στήθος ή σπασμοί του οισοφάγου

• προβλήματα με την κατάποση
• παλινδρόμηση (όταν τα υγρά ή τα τρόφιμα επανέρχονται μετά την κατάποση)
• προβλήματα ύπνου
• αναπνευστικά προβλήματα, συμπεριλαμβανομένου του βήχα ή των αυξημένων συμπτωμάτων άσθματος

Η ΓΟΠΝ διαγιγνώσκεται γενικά εάν το αντιμετωπίζετε τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα ή εάν εμφανίζεται πιο σοβαρή παλινδρόμηση μία φορά την εβδομάδα ή περισσότερο.

Απνοια ύπνου

Η υπνική άπνοια είναι μια κατάσταση που σας αναγκάζει να σταματήσετε να αναπνέετε ενώ κοιμάστε, συνήθως πολλές φορές μέσα στη νύχτα.

Η αποφρακτική άπνοια ύπνου εμφανίζεται γενικά όταν κάτι σαν ιστός του λαιμού φράζει τον αεραγωγό σας. Μπορείτε επίσης να αναπτύξετε κεντρική άπνοια ύπνου όταν ορισμένες καταστάσεις υγείας επηρεάζουν τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού σας συστήματος.

Εάν έχετε άπνοια ύπνου, μπορεί επίσης:

• αισθάνεστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας
• ξυπνάτε συχνά τη νύχτα ή κοιμάστε ανήσυχοι
• ξυπνήστε παλεύοντας να αναπνεύσετε
• δυσκολεύονται να εστιάσουν κατά τη διάρκεια της ημέρας
• έχουν πονοκεφάλους

Η υπνική άπνοια μπορεί να έχει σοβαρές επιπλοκές εάν δεν αντιμετωπιστεί, όπως αυξημένος κίνδυνος για αναπνευστικά και καρδιαγγειακά προβλήματα.

Οι γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση και παρουσιάζουν νυχτερινή εφίδρωση μπορεί επίσης να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν άπνοια ύπνου, σύμφωνα με μια μελέτη του 2018.

Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε έναν γιατρό για νυχτερινές εφιδρώσεις που συμβαίνουν με άλλα συμπτώματα υπνικής άπνοιας.

Σοβαρές λοιμώξεις

Ορισμένες σοβαρές λοιμώξεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν νυχτερινές εφιδρώσεις, όπως:

• φυματίωση, μια εξαιρετικά μεταδοτική λοίμωξη που συνήθως επηρεάζει τους πνεύμονές σας

• ενδοκαρδίτιδα, μια μόλυνση στις βαλβίδες της καρδιάς σας

• οστεομυελίτιδα, μια μόλυνση στα οστά σας

• βρουκέλλωση, μια λοίμωξη που μπορείτε να πάρετε από ζώα με βρουκέλλωση ή μη παστεριωμένα προϊόντα από μολυσμένα ζώα

• HIV
• μυκητιάσεις
• λοιμώδης μονοπυρήνωση (μονο)
• άλλες λοιμώξεις

Αλλά όπως και με τον καρκίνο, οι λοιμώξεις τείνουν να προκαλούν και άλλα εμφανή συμπτώματα. Αυτά περιλαμβάνουν:

• ρίγη και πυρετός
• πονώντας μύες και αρθρώσεις
• σωματικός πόνος
• γενική αδυναμία ή κόπωση
• απώλεια βάρους
• Ελλειψη ορεξης

Καλέστε γιατρό εάν έχετε κάποιο από τα παραπάνω συμπτώματα.

Νευρολογικές διαταραχές

Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι νυχτερινές εφιδρώσεις μπορεί να εμφανιστούν ως σύμπτωμα ορισμένων νευρολογικών προβλημάτων, όπως:

• Εγκεφαλικό
• αυτόνομη δυσρεφλεξία
• αυτόνομη νευροπάθεια
• συριγγομυελία

Τα νευρολογικά προβλήματα μπορεί να περιλαμβάνουν πολλά συμπτώματα, αλλά μερικά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• απώλεια όρεξης ή άλλα γαστρεντερικά ή ουροποιητικά συμπτώματα
• απώλεια των αισθήσεων
• αίσθημα ζάλης ή ζάλης
• τρόμος
• μυϊκή αδυναμία
• μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια και τα πόδια σας

Καρκίνος

Είναι πιθανό οι ανεξήγητες νυχτερινές εφιδρώσεις να είναι σύμπτωμα καρκίνου, αλλά αυτό δεν συμβαίνει συχνά. Εάν έχετε καρκίνο, πιθανότατα θα έχετε και άλλα εμφανή συμπτώματα.

Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να φαίνεται να μοιάζουν με άλλα, λιγότερο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως η γρίπη.

Είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με έναν γιατρό εάν έχετε νυχτερινές εφιδρώσεις και νιώθετε κούραση ή γενικά αδιαθεσία.

Συνιστάται ιδιαίτερα να επισκεφτείτε έναν γιατρό εάν έχετε πυρετό που δεν υποχωρεί και έχετε χάσει πρόσφατα βάρος χωρίς να προσπαθήσετε, καθώς αυτά μπορεί να είναι πρώιμα σημάδια καρκίνου.

Οι τύποι καρκίνου που συχνά συνδέονται με τη νυχτερινή εφίδρωση περιλαμβάνουν:

• Λέμφωμα Hodgkin
• μη-Hodgkin λέμφωμα
• λευχαιμία

Αυτοί οι καρκίνοι περιλαμβάνουν επίσης τα ακόλουθα συμπτώματα:

• επίμονη κόπωση και αδυναμία του σώματος
• πυρετός
• κρυάδα
• ακούσια απώλεια βάρους
• διογκωμένοι λεμφαδένες
• πόνος στο στήθος και στο στομάχι
• πόνος των οστών

Πράγματα που πρέπει να δοκιμάσετε

Εάν δεν έχετε άλλα συμπτώματα που μπορεί να υποδεικνύουν κάτι περισσότερο ανησυχητικό, δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να ανακουφίσετε τις νυχτερινές εφιδρώσεις:

• Σπάσε ένα παράθυρο. Κοιμηθείτε σε ένα πιο δροσερό δωμάτιο. Αφήστε τα παράθυρα ανοιχτά τη νύχτα, αν είναι δυνατόν, ή δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν ανεμιστήρα.
• Αλλάξτε το κρεβάτι σας. Αντικαταστήστε τις βελούδινες ή βαριές κουβέρτες με σεντόνια που αναπνέουν, ελαφριά παπλώματα ή ακόμα και σεντόνια που απομακρύνουν την υγρασία. Μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε τα επιπλέον κλινοσκεπάσματα και να κοιμηθείτε κάτω από ελαφρύτερα στρώματα, επομένως μπορεί να μην χρειαστεί να αγοράσετε νέα σεντόνια ή κουβέρτες.
• Προσαρμόστε το χρόνο άσκησης. Η σωματική δραστηριότητα λίγο πριν τον ύπνο μπορεί να συμβάλει στην αυξημένη εφίδρωση τη νύχτα.
• Αποφύγετε τους ιδρώτα που προκαλούν ιδρώτα. Αποφύγετε να τρώτε πικάντικα τρόφιμα, να καπνίζετε τσιγάρα ή να πίνετε αλκοόλ αμέσως πριν πάτε για ύπνο.

Πότε πρέπει να ανησυχείτε για τις νυχτερινές εφιδρώσεις και επισκεφθείτε έναν γιατρό

Εάν νυχτερινές εφιδρώσεις έχετε περιστασιακά και δεν επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα του ύπνου σας, μάλλον δεν χρειάζεται να ανησυχείτε πολύ. Ωστόσο, μπορεί να θέλετε να τα αναφέρετε την επόμενη φορά που θα δείτε το γιατρό σας.

Αλλά αν έχετε προβλήματα με τον ύπνο, έχετε τακτικά νυχτερινές εφιδρώσεις ή έχετε άλλα συμπτώματα που σας απασχολούν, είναι καλύτερο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας.

Μερικά δυνητικά σοβαρά συμπτώματα που πρέπει να προσέχετε περιλαμβάνουν:

• ανεξήγητη απώλεια βάρους
• πόνους και πόνους στο σώμα
• υψηλός πυρετός και ρίγη
• χρόνιος ή αιματηρός βήχας
• διάρροια ή πόνο στο στομάχι

Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τις νυχτερινές σας εφιδρώσεις και, εάν χρειάζεται, να καταλήξετε σε ένα σχέδιο θεραπείας.

Διάγνωση της αιτίας της νυχτερινής εφίδρωσης

Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει πολλές διαφορετικές μεθόδους για να προσδιορίσει την αιτία των συχνών ή ενοχλητικών νυχτερινών εφιδρώσεων. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:

• συζητώντας τα συμπτώματά σας, το ιστορικό υγείας και τα φάρμακά σας
• περνώντας από το οικογενειακό σας ιστορικό
• διεξαγωγή φυσικής εξέτασης
• παραγγελία εργαστηριακών ή απεικονιστικών εξετάσεων για τον προσδιορισμό μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας

Ο γιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό εάν υποψιάζεται μια υποκείμενη κατάσταση υγείας που απαιτεί εξειδικευμένη θεραπεία.

Πάρε μακριά

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να ιδρώνετε τη νύχτα.

Ο πρώτος ένοχος που πρέπει να εξετάσετε είναι το περιβάλλον σας, συμπεριλαμβανομένων των ρούχων, των κλινοσκεπασμάτων και της θερμοκρασίας του δωματίου σας. Στη συνέχεια, εξετάστε τις συνήθειές σας πριν τον ύπνο.

Εάν προσαρμόσετε αυτούς τους παράγοντες και εξακολουθείτε να ξυπνάτε με ιδρώτα, μπορεί να υπάρχει άλλη αιτία. Μιλήστε με έναν γιατρό για τη διάγνωση και τη θεραπεία της αιτίας, ώστε να μπορέσετε να επιστρέψετε σε πιο άνετο ύπνο.