Αέρια μετά τον τοκετό: Αιτίες και θεραπείες

Εάν αντιμετωπίζετε αέρια μετά την εγκυμοσύνη, δεν είστε μόνοι. Αν και μπορεί να μην έχετε διαβάσει για αυτήν την πάθηση στα ιατρικά βιβλία, πολλές γυναίκες αναφέρουν ότι είναι πιο αέρια από το κανονικό μετά τον τοκετό.

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν αέρια στην περίοδο μετά τον τοκετό.

Βλάβη του πυελικού εδάφους

Το πυελικό σας έδαφος καταπονήθηκε πολύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Κατά τον τοκετό, τεντώνετε και μπορεί ακόμη και να σχίσετε τους μυς του πρωκτικού σφιγκτήρα. Αυτή η βλάβη μπορεί να οδηγήσει σε πρωκτική ακράτεια. Περίπου οι μισές από τις γυναίκες που τραυματίζουν αυτούς τους μύες κατά τη γέννα θα βιώσουν κάποιες αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου τους.

Αυτές οι αλλαγές μπορεί να περιλαμβάνουν:

• επείγουσα ανάγκη του εντέρου (χρειάζεται να φύγει το σκαμνί μέσα σε λίγα λεπτά από την παρόρμηση)
• πρωκτική διαρροή
• απώλεια ελέγχου στο φυσικό αέριο
• απώλεια ελέγχου στα υγρά κόπρανα, τη βλέννα ή τα στερεά κόπρανα

Αυτά τα συμπτώματα, ιδιαίτερα ο μετεωρισμός, είναι πιο συχνά τους πρώτους δύο μήνες μετά τους τοκετούς από τον κόλπο.

Σουηδοί ερευνητές αποκάλυψαν ότι οι γυναίκες που είχαν περισσότερα από ένα παιδιά μπορεί επίσης να εμφανίσουν επιδείνωση της πρωκτικής ακράτειας όσο περνάει ο καιρός. Εάν εξακολουθείτε να έχετε συμπτώματα εννέα μήνες μετά τον τοκετό, είναι πιθανό αυτά τα προβλήματα να συνεχιστούν χωρίς παρέμβαση.

Δυσκοιλιότητα

Είναι το αέριό σας παγιδευμένο και επώδυνο; Μπορεί να είναι παρενέργεια της δυσκοιλιότητας. Είναι φυσιολογικό οι κενώσεις σας να είναι αργές τις πρώτες μέρες μετά τον τοκετό, είτε έχετε κάνει κολπικό είτε καισαρική τομή. Ωστόσο, η δυσκοιλιότητα μπορεί να διαρκέσει πολύ περισσότερο.

Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

• σπάνια κόπρανα
• σκληρά, ογκώδη κόπρανα
• φούσκωμα
• κοιλιακή δυσφορία
• καταπόνηση κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου
• νιώθοντας ότι δεν έχετε αδειάσει πλήρως τα έντερά σας

Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει συμπληρώματα σιδήρου εάν είχατε τοκετό με καισαρική τομή. Ο σίδηρος μπορεί επίσης να συμβάλει στη δυσκοιλιότητα. Εάν η δυσκοιλιότητα συνεχίζεται για περισσότερες από τρεις ή τέσσερις ημέρες, επικοινωνήστε με το γιατρό σας. Ορισμένα παυσίπονα μπορεί επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητές σας να γίνετε δυσκοιλιότητα.

Διατροφή και τρόπος ζωής

Εάν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο, είναι επίσης πιθανό τα παρατεταμένα αέρια μετά τον τοκετό να έχουν να κάνουν περισσότερο με τη διατροφή σας παρά οτιδήποτε άλλο. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα αερίων. Εξετάστε τα τρόφιμα που έχετε φάει για να δείτε εάν καταναλώνετε κάποιο από αυτά τα κοινά παραβατικά:

• φασόλια
• γαλακτοκομικά προϊόντα
• δημητριακά ολικής αλέσεως (εκτός από ρύζι)
• λαχανικά όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, τα σπαράγγια, το κουνουπίδι, το μπρόκολο και το λάχανο
• φρούτα όπως μήλα, ροδάκινα, αχλάδια και δαμάσκηνα
• ανθρακούχα ποτά όπως σόδα, ανθρακούχο νερό και μπύρα
• σκληρές καραμέλες, ειδικά αυτές που περιέχουν σορβιτόλη
• κρεμμύδια
• τσίχλα
• επεξεργασμένα τρόφιμα, ειδικά εκείνα που περιέχουν φρουκτόζη και λακτόζη

Τα αέρια σας από την κατανάλωση αυτών των τροφών μπορεί να σημαίνει ότι έχετε άλλες παθήσεις για τις οποίες αξίζει να καλέσετε το γιατρό σας. Εάν τα γαλακτοκομικά προϊόντα σας προκαλούν αέρια, για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ευαισθησία στη λακτόζη.

Πολλές τροφές που προκαλούν αέρια αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής, γι’ αυτό μιλήστε με το γιατρό σας πριν αφαιρέσετε συγκεκριμένες τροφές.

Το υπερβολικό αέριο μπορεί να είναι ενοχλητικό ή άβολο μερικές φορές. Εάν γεννήσατε πρόσφατα, ενημερώστε πάντα το γιατρό σας εάν έχετε έντονο κοιλιακό άλγος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να μπερδέψετε τον πόνο από λοίμωξη της μήτρας με αυτό που νομίζετε ότι είναι πόνος αερίων.

Τα σημάδια μόλυνσης περιλαμβάνουν:

• αιμορραγία που γίνεται βαρύτερη
• μη φυσιολογική κολπική έκκριση
• πυρετός υψηλότερος από 100,4°F (38°C)
• έντονος πόνος στο κάτω μέρος του στομάχου
• αίσθημα αδιαθεσίας στο στομάχι ή εμετό

Διαφορετικά, καλέστε το γιατρό σας εάν η δυσκοιλιότητα διαρκεί περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ημέρες μετά τη γέννηση του μωρού σας. Εάν έχετε σημάδια πρωκτικής ακράτειας, είναι καλή ιδέα να υποβληθείτε σε έλεγχο και να εξετάσετε τυχόν επισκευές μετά τον τοκετό. Μπορεί επίσης να θέλετε να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να αποκλείσετε:

• τροφικές αλλεργίες
• δυσανεξία στη λακτόζη
• κοιλιοκάκη
• άλλα διατροφικά θέματα που συμβάλλουν στα αέρια

Εάν οι ανησυχίες σας δεν είναι πιεστικές, τα αέρια σας είναι ένα εξαιρετικό θέμα για να ανακαλέσετε στο ραντεβού παρακολούθησης μετά τον τοκετό.

Εάν τα αέρια δεν υποχωρούν ή επιδεινώνονται μετά τους πρώτους αρκετούς μήνες, μπορεί να θέλετε να ρωτήσετε το γιατρό σας για τις διαθέσιμες θεραπείες. Η θεραπεία σας θα εξαρτηθεί από τα συμπτώματά σας και από το τι προκαλεί το αέριό σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να τρώτε διαφορετικά τρόφιμα ή να παίρνετε μαλακτικά κοπράνων για να ανακουφίσετε τη δυσκοιλιότητα. Μπορείτε να πάρετε 100 χιλιοστόγραμμα Colace δύο έως τρεις φορές την ημέρα, όπως απαιτείται. Αυτό το φάρμακο διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή.

Για την πρωκτική ακράτεια, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε κάποιες ασκήσεις πυελικού εδάφους με την καθοδήγηση του γιατρού σας. Μπορεί να παραπεμφθείτε σε έναν φυσιοθεραπευτή για να λάβετε συνταγογραφούμενες ασκήσεις που θα ενισχύσουν τους μυς σας και θα βελτιώσουν τον έλεγχό σας.

Φάρμακα για τη δυσκοιλιότητα

Τα αέρια από τη δυσκοιλιότητα είναι δυσάρεστα, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να μετακινήσετε τα πράγματα:

• Πίνετε πολλά υγρά, όπως νερό — τουλάχιστον οκτώ έως 10 ποτήρια την ημέρα.
• Πίνετε ζεστά υγρά, όπως τσάι από βότανα ή ζεστό νερό με λεμόνι, κάθε πρωί.
• Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Αν και είναι δύσκολο, προσπαθήστε να κοιμάστε όταν το μωρό σας κοιμάται.
• Τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες. Συμπεριλάβετε πίτουρο, φρούτα, πράσινα λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως.
• Σκεφτείτε να τρώτε δαμάσκηνα, τα οποία έχουν φυσική και ήπια καθαρτική δράση.
• Δοκιμάστε να πάρετε ήπια καθαρτικά ή μαλακτικά κοπράνων, όπως το Colace, εάν άλλα μέτρα στον τρόπο ζωής δεν βοηθούν.

Για τη δυσκοιλιότητα μετά από καισαρική τομή:

• Περιμένετε να ξεκινήσετε τυχόν συμπληρώματα σιδήρου μέχρι να έχετε μία ή περισσότερες κενώσεις μετά τη γέννηση.
• Προσπαθήστε να σηκώνεστε και να περπατάτε στο σπίτι σας για 10 λεπτά τη φορά μερικές φορές κάθε μέρα.
• Δείτε εάν η λήψη ιβουπροφαίνης για τον πόνο βοηθάει, έναντι των ναρκωτικών που προκαλούν δυσκοιλιότητα.
• Χρησιμοποιήστε ένα ζεστό πακέτο θερμότητας στην κοιλιά σας.

Διατροφικές αλλαγές

Υποψιάζεστε ότι τα αέρια σας έχουν κάποια σχέση με τα τρόφιμα που τρώτε; Πείραμα. Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα αρχείο καταγραφής τροφίμων για να δείτε ποιες τροφές βελτιώνουν ή χειροτερεύουν τα αέρια σας. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε ένα μοτίβο, προσπαθήστε είτε να αποφύγετε αυτές τις τροφές είτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για τυχόν αλλεργίες ή δυσανεξίες που μπορεί να έχετε.

Ασκήσεις πρωκτικής ακράτειας

Μπορείτε επίσης να λάβετε μέτρα για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους σας στο σπίτι:

• Ζητήστε από το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να κάνετε ένα Kegel. Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να βρεις τους σωστούς μύες.
• Βγείτε σε μια άνετη καθιστή ή όρθια θέση.
• Προσποιηθείτε ότι κρατάτε μια κίνηση του εντέρου ή προσπαθείτε να σταματήσετε μια ροή ούρων. Αυτοί είναι οι μύες του πυελικού εδάφους σας. Οι μύες δεν βρίσκονται στους μηρούς ή στην κοιλιά σας.
• Κάντε τις ασκήσεις τουλάχιστον 3 φορές την ημέρα. Κάθε φορά θα πρέπει να συσπάτε τους μύες 8-12 φορές, κρατώντας τον καθένα για 6-8 δευτερόλεπτα ή περισσότερο.
• Προσπαθήστε να κάνετε αυτά τα σετ 3-4 φορές την εβδομάδα.
• Δεν βλέπετε γρήγορα αποτελέσματα. Μπορεί να περάσουν μήνες πριν παρατηρήσετε διαφορά.

Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις όπου κι αν βρίσκεστε, χωρίς να το ξέρει κανείς. Μερικοί άνθρωποι κάνουν Kegels κάθε φορά που τους σταματούν σε ένα φανάρι ή όποτε βγαίνει μια διαφήμιση στην τηλεόραση. Εάν αυτές οι ασκήσεις είναι δύσκολες στην αρχή, δοκιμάστε να κάνετε λιγότερες επαναλήψεις και να ανεβείτε.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να έχετε πιο αέρια μετά τον τοκετό. Πολλές γυναίκες εμφανίζουν αέρια μετά τον τοκετό, επομένως δεν υπάρχει λόγος να ντρέπονται. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτή η παρενέργεια θα περάσει καθώς το σώμα σας θεραπεύεται. Εάν δεν συμβαίνει, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να βοηθήσουν στον εντοπισμό της αιτίας και να προτείνουν μεθόδους ή φάρμακα για να βοηθήσουν.