Ας είμαστε ειλικρινείς, υπάρχουν πολλά πράγματα που κανείς δεν σας λέει για τον τοκετό – πάνες για ενήλικες, μπιμπερό, καθετήρες, γέννηση του πλακούντα και η εκπληκτικά επώδυνη «πρώτη» κίνηση του εντέρου. Ένα πράγμα που πιθανότατα δεν προκαλεί έκπληξη, ωστόσο, είναι ο πόνος και ο πόνος στα γυναικεία μέρη μετά από έναν κολπικό τοκετό.
Οι κολπικοί μώλωπες, οίδημα και ράμματα από δακρύρροια του κόλπου είναι τυπικά με τον τοκετό. Σίγουρα, ο πόνος τελικά εξαφανίζεται και γίνεται μια μακρινή ανάμνηση. Αλλά όταν βρίσκεσαι στη στιγμή, είσαι ανοιχτός σε οτιδήποτε υπόσχεται ανακούφιση.
Δεν μπορείς να κουμπώσεις το δάχτυλό σου και να ευχηθείς να φύγει ο πόνος — αν ήταν τόσο εύκολο. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να απαλύνετε τον πόνο ενώ αναρρώνετε. Μερικές γυναίκες κάθονται σε ένα μαξιλάρι ή παγοκύστη, ενώ άλλες γίνονται λίγο δημιουργικές και χρησιμοποιούν ένα μπλοκ (ψυγμένη σερβιέτα ή σερβιέτα) για ανακούφιση.
Τι είναι το padsicle;
Το padsicle (συντομογραφία για το pad και το Popsicle) δεν είναι ένας όρος που είναι πιθανό να ακούτε συχνά, ειδικά επειδή αυτό δεν είναι ένα προϊόν που αγοράζετε από καταστήματα. Όμως, ενώ η ιδέα της χρήσης μιας κρύας ή κατεψυγμένης σερβιέτας είναι μια νέα ιδέα για μερικούς, τα μπλοκαράκια μπορούν να γίνουν ο καλύτερος φίλος σας όταν αντιμετωπίζετε τον πόνο μετά τον τοκετό.
Το padsicle είναι βασικά μια σερβιέτα υγείας που ψύχεται στην κατάψυξη και στη συνέχεια τοποθετείται μέσα στο εσώρουχό σας για να ανακουφίσει τον πόνο και να ενθαρρύνει την επούλωση μετά από έναν κολπικό τοκετό.
Αυτά τα παγωμένα επιθέματα είναι σωτήρια μετά τον τοκετό. Όχι μόνο ανακουφίζουν τον πόνο, αλλά μειώνουν επίσης το πρήξιμο, τους μώλωπες και την ενόχληση που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες και τα κολπικά ράμματα. Και το καλύτερο μέρος; Μπορείτε να φτιάξετε τα δικά σας μπλοκάκια στο σπίτι σε ελάχιστο χρόνο.
Μερικές γυναίκες φτιάχνουν ένα μάτσο μασουλάκια στο τρίτο τρίμηνο – ενώ έχουν ακόμα ενέργεια και μπορούν να κινούνται άνετα – και στη συνέχεια τα διατηρούν στην κατάψυξη μέχρι να τα χρειαστούν.
Φυσικά, δεν υπάρχει κανόνας που να λέει ότι πρέπει να τα κάνετε πριν από την ημερομηνία λήξης. Με όλη τη φωλιά και την προετοιμασία που γίνεται πριν γεννήσετε, μπορεί να μην έχετε χρόνο. Απλά να ξέρεις ότι θα πονέσεις και θα κουραστείς μετά τον τοκετό. Έτσι, ένα έργο DIY θα είναι πιθανότατα το τελευταίο πράγμα που έχετε στο μυαλό σας.
Με αυτά τα λεγόμενα, η καλύτερη στιγμή για να φτιάξετε ένα απόθεμα με βλεφαρίδες είναι κάποια στιγμή κατά τον τελευταίο μήνα της εγκυμοσύνης, ώστε να είστε προετοιμασμένοι. Αλλά αν δεν τα έχετε ετοιμάσει, χρειάζονται μόνο λίγες ώρες για να τα αφήσετε να κρυώσουν στην κατάψυξη και μπορούν να είναι έτοιμα.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε ποδίσκους για ανακούφιση. Μπορείτε επίσης να απαλύνετε τον κολπικό πόνο μετά τον τοκετό καθίζοντας σε μια παγοκύστη. Λάβετε υπόψη σας, ωστόσο, ότι τα padicles είναι μοναδικά επειδή καλύπτονται με φυσικά συστατικά που έχουν θεραπευτικές ιδιότητες και ταιριάζουν στα εσώρουχά σας. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα νωρίτερα, σε σύγκριση με το να κάθεστε σε μια παγοκύστη.
Πώς να φτιάξετε ένα padsicle
Τώρα που γνωρίζετε τα οφέλη από τη χρήση μιας κατεψυγμένης σερβιέτας, πώς θα φτιάξετε τη δική σας; Για να ξεκινήσετε, χρειάζεστε μόνο μερικά βασικά είδη, τα οποία μπορεί να έχετε ήδη στο σπίτι σας (εάν όχι, προσθέσαμε παρακάτω συνδέσμους για να ψωνίσετε για αυτά τα προϊόντα στο διαδίκτυο).
Προμήθειες:
- αλουμινόχαρτο
- σερβιέτες ή σερβιέτες για τη νύχτα
- αμαμελίδα χωρίς αλκοόλ
- 100% αγνό αιθέριο έλαιο λεβάντας
- 100% αγνό τζελ αλόης βέρα χωρίς άρωμα
Οδηγίες βήμα προς βήμα:
Βήμα 1. Τοποθετήστε ένα κομμάτι αλουμινόχαρτο στον πάγκο ή σε ένα τραπέζι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό αλουμινόχαρτο για να τυλίξετε γύρω από τη σερβιέτα.
Βήμα 2. Ξετυλίξτε μια σερβιέτα ή σερβιέτα και απλώστε την πάνω από το αλουμινόχαρτο. Το πίσω μέρος της σερβιέτας θα κολλήσει στο αλουμινόχαρτο. Αφαιρέστε τις αυτοκόλλητες χάρτινες γλωττίδες από τη σερβιέτα για να την ανοίξετε πλήρως.
Βήμα 3. Πιέστε γενναιόδωρα χωρίς άρωμα 100% καθαρό τζελ αλόης βέρα σε όλη τη σερβιέτα. Εάν η αλόη βέρα σας βρίσκεται σε βάζο και όχι σε μπουκάλι, εφαρμόστε το τζελ στο επίθεμα με ένα κουτάλι. Η αλόη βέρα έχει αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και τον οξύ πόνο. (Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε καθαρή αλόη βέρα – χωρίς πρόσθετα χημικά ή πρόσθετα.)
Βήμα 4. Χρησιμοποιώντας ένα καθαρό δάχτυλο, απλώστε ή τρίψτε το τζελ αλόης βέρα πάνω από τη σερβιέτα.
Βήμα 5. Ρίξτε ή ψεκάστε αμαμελίδα χωρίς οινόπνευμα πάνω από το επίθεμα. Η αμαμελίδα μπορεί να μειώσει το πρήξιμο, τον πόνο και τους μώλωπες, καθώς και να ανακουφίσει τον κνησμό και τη φλεγμονή που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες.
Βήμα 6. Μια άλλη επιλογή είναι να προσθέσετε 1 έως 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας στη σερβιέτα. Το έλαιο λεβάντας έχει επίσης αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, καθώς και ηρεμιστικό αποτέλεσμα για την ανακούφιση από το άγχος και το στρες.
Βήμα 7. Αφού εφαρμόσετε την αλόη βέρα, το αμαμελέλαιο και το λάδι λεβάντας, διπλώστε απαλά το αλουμινόχαρτο πάνω από το μαξιλάρι και, στη συνέχεια, τοποθετήστε το τυλιγμένο επίθεμα στην κατάψυξη για τουλάχιστον μία ώρα.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ετοιμάσετε πολλά μπλοκάκια ταυτόχρονα, έτσι θα έχετε άφθονη προμήθεια μετά τον τοκετό.
Αν και θα θέλετε να απλώσετε γενναιόδωρα την αλόη βέρα και την αμαμελίδα στη σερβιέτα, μην το παρακάνετε και υπερκορεσκάρετε το σερβιέτα. Αυτό μπορεί να μειώσει πόσο καλά απορροφά το μαξιλάρι την αιμορραγία μετά τον τοκετό, με αποτέλεσμα διαρροές και μεγάλο ακατάστατο καθαρισμό.
Η χρήση αλουμινόχαρτου είναι η καλύτερη προσέγγιση επειδή εμποδίζει τα μαξιλάρια να κολλήσουν μεταξύ τους μόλις τοποθετηθούν στην κατάψυξη. Εάν δεν έχετε σερβιέτες, ίσως αναρωτηθείτε αν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υφασμάτινα μαξιλάρια.
Αυτό είναι δυνατό, απλά να ξέρετε ότι το πανί δεν απομακρύνει την υγρασία όπως μια σερβιέτα μιας χρήσης. Επομένως, εάν η ροή μετά τον τοκετό σας είναι βαριά, θα χρειαστεί να αλλάζετε το μαξιλάρι πιο συχνά και τα υφασμάτινα μαξιλάρια μπορεί να μην είναι τόσο άνετα όσο η χρήση σερβιέτας μιας χρήσης.
Τρόπος χρήσης ποδιών
Μόλις είστε έτοιμοι να χρησιμοποιήσετε ένα padsicle, βγάλτε το από την κατάψυξη και αφήστε το να ξεπαγώσει για λίγα λεπτά, για να μην είναι πολύ κρύο. Δεδομένου ότι το padsicle δεν είναι τίποτα άλλο από μια σερβιέτα, θα το φοράτε μέσα στα εσώρουχά σας όπως θα φορούσατε ένα κανονικό σερβιέτα.
Μια άλλη επιλογή είναι να φορέσετε το padsicle μέσα σε ένα πάνα για ενήλικες. Αυτό μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για μια έντονη ροή μετά τον τοκετό. Μια πάνα για ενήλικα παρέχει πρόσθετη προστασία όταν ένα επίθεμα από μόνο του δεν μπορεί να απορροφήσει την επιπλέον ροή. Οι μύθοι μπορεί να είναι ακατάστατοι όταν είναι εξαιρετικά υγροί. Καθώς η ροή σας ελαφρύνει, μπορείτε αργότερα να μεταβείτε στο να φοράτε κανονικά εσώρουχα.
Ενώ ένα padsicle μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο, το πρήξιμο και τη φλεγμονή, η δροσιά ενός μαξιλαριού σταδιακά εξαφανίζεται. Ακόμα κι έτσι, θα συνεχίσει να προσφέρει θεραπευτικά οφέλη λόγω της αμαμελίδας και της αλόης βέρα.
Μόλις εξαφανιστεί η δροσιά, μπορείτε να αντικαταστήσετε το padsicle με ένα άλλο ή να φορέσετε ένα κανονικό επίθεμα για λίγο. Ως γενικός εμπειρικός κανόνας, φροντίστε να αλλάζετε ένα μπλοκάκι τουλάχιστον κάθε 4 ώρες, όπως θα αλλάζατε ένα κανονικό επίθεμα.
Μεταξύ της αιμορραγίας μετά τον τοκετό και του γενικού πόνου μετά από έναν κολπικό τοκετό, η εύρεση ανακούφισης παρακάτω μπορεί να περιλαμβάνει λίγη δημιουργικότητα και να αξιοποιήσετε σωστά τις δεξιότητές σας στο DIY. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να αγοράσετε padsicles στα καταστήματα. Επομένως, εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτά τα μαξιλαράκια για ανακούφιση, η μόνη σας επιλογή είναι να φτιάξετε τα δικά σας και να τα προμηθευτείτε πριν από την ημερομηνία λήξης σας—θα χαρείτε που το κάνατε.
Discussion about this post