Ο χρωματισμός έχει γίνει ιδιαίτερα σημαντικός καθώς αναρρώνω από το PTSD.
Όταν χρωματίζω κατά τη διάρκεια της θεραπείας, μου δημιουργεί έναν ασφαλή χώρο για να εκφράσω οδυνηρά συναισθήματα από το παρελθόν μου. Ο χρωματισμός εμπλέκει ένα διαφορετικό μέρος του εγκεφάλου μου που μου επιτρέπει να επεξεργαστώ το τραύμα μου με διαφορετικό τρόπο. Μπορώ να μιλήσω ακόμη και για τις πιο δύσκολες αναμνήσεις της σεξουαλικής μου κακοποίησης χωρίς πανικό.
Ωστόσο, υπάρχουν περισσότερα στην καλλιτεχνική θεραπεία από το χρωματισμό, παρά το τι μπορεί να προτείνει η τάση των βιβλίων ζωγραφικής για ενήλικες. Κάτι έχουν, όμως, όπως έχω μάθει μέσα από τη δική μου εμπειρία. Η θεραπεία τέχνης, ακριβώς όπως η θεραπεία ομιλίας, έχει τεράστιες δυνατότητες θεραπείας όταν γίνεται με έναν εκπαιδευμένο επαγγελματία. Στην πραγματικότητα, για όσους πάσχουν από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD), η συνεργασία με έναν καλλιτεχνικό θεραπευτή ήταν σωτήρια.
Τι είναι το PTSD;
Το PTSD είναι μια ψυχιατρική διαταραχή που προκύπτει από ένα τραυματικό γεγονός. Τρομακτικές ή απειλητικές εμπειρίες όπως ο πόλεμος, η κακοποίηση ή η παραμέληση αφήνουν ίχνη που κολλάνε στις αναμνήσεις, τα συναισθήματα και τις σωματικές μας εμπειρίες. Όταν ενεργοποιείται, το PTSD προκαλεί συμπτώματα όπως η εκ νέου εμπειρία του τραύματος, πανικός ή άγχος, άγχος ή αντιδραστικότητα, κενά μνήμης και μούδιασμα ή διάσπαση.
«Οι τραυματικές αναμνήσεις συνήθως υπάρχουν στο μυαλό και το σώμα μας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, που σημαίνει ότι κρατούν τις συναισθηματικές, οπτικές, φυσιολογικές και αισθητηριακές εμπειρίες που έγιναν αισθητές τη στιγμή του γεγονότος», λέει η Erica Curtis, κάτοχος άδειας με έδρα στην Καλιφόρνια. θεραπεύτρια γάμου και οικογένειας. «Είναι ουσιαστικά αχώνευτες αναμνήσεις».
Η ανάρρωση από το PTSD σημαίνει να εργάζεστε μέσα από αυτές τις άπεπτες αναμνήσεις μέχρι να μην προκαλούν πλέον συμπτώματα. Οι συνήθεις θεραπείες για το PTSD περιλαμβάνουν τη θεραπεία ομιλίας ή τη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT). Αυτά τα μοντέλα θεραπείας στοχεύουν στην απευαισθητοποίηση των επιζώντων μιλώντας και εκφράζοντας συναισθήματα για το τραυματικό γεγονός.
Ωστόσο, οι άνθρωποι βιώνουν PTSD μέσω της μνήμης, του συναισθήματος και του σώματος. Η θεραπεία ομιλίας και η CBT μπορεί να μην αρκούν για να αντιμετωπίσουν όλους αυτούς τους τομείς. Η αναβίωση του τραύματος είναι δύσκολη. Εκεί μπαίνει η θεραπεία τέχνης.
Τι είναι η θεραπεία τέχνης;
Η θεραπεία τέχνης χρησιμοποιεί δημιουργικά μέσα όπως το σχέδιο, η ζωγραφική, ο χρωματισμός και η γλυπτική. Για την ανάρρωση του PTSD, η τέχνη βοηθά στη διεκπεραίωση τραυματικών γεγονότων σε μια νέα απόσταση. Η τέχνη παρέχει μια διέξοδο όταν οι λέξεις αποτυγχάνουν. Με έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή τέχνης, κάθε βήμα της θεραπευτικής διαδικασίας περιλαμβάνει τέχνη.
Ο Curtis είναι επίσης πιστοποιημένος θεραπευτής τέχνης. Χρησιμοποιεί τη δημιουργία τέχνης σε όλη τη διαδικασία αποκατάστασης του PTSD. Για παράδειγμα, για να «βοηθήσουν τους πελάτες να εντοπίσουν στρατηγικές αντιμετώπισης και εσωτερικές δυνάμεις για να ξεκινήσουν το ταξίδι της θεραπείας», μπορεί να δημιουργήσουν κολάζ εικόνων που αντιπροσωπεύουν εσωτερικές δυνάμεις, εξηγεί.
Οι πελάτες εξετάζουν συναισθήματα και σκέψεις σχετικά με το τραύμα φτιάχνοντας μια μάσκα ή σχεδιάζοντας ένα συναίσθημα και συζητώντας το. Η τέχνη δημιουργεί δεξιότητες γείωσης και αντιμετώπισης φωτογραφίζοντας ευχάριστα αντικείμενα. Μπορεί να σας βοηθήσει να πείτε την ιστορία του τραύματος δημιουργώντας ένα γραφικό χρονοδιάγραμμα.
Μέσω μεθόδων όπως αυτές, η ενσωμάτωση της τέχνης στη θεραπεία αντιμετωπίζει ολόκληρη την εμπειρία ενός ατόμου. Αυτό είναι κρίσιμο με το PTSD. Το τραύμα δεν βιώνεται μόνο με λόγια.
Πώς η θεραπεία τέχνης μπορεί να βοηθήσει με το PTSD
Ενώ η θεραπεία ομιλίας έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για τη θεραπεία του PTSD, μερικές φορές οι λέξεις μπορεί να αποτύχουν να κάνουν τη δουλειά τους. Η θεραπεία τέχνης, από την άλλη πλευρά, λειτουργεί επειδή παρέχει μια εναλλακτική, εξίσου αποτελεσματική διέξοδο έκφρασης, λένε οι ειδικοί.
«Η έκφραση της τέχνης είναι ένας ισχυρός τρόπος για να συγκρατήσουμε και να δημιουργήσουμε με ασφάλεια τον διαχωρισμό από την τρομακτική εμπειρία του τραύματος», γράφει η πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο θεραπεύτρια τέχνης Γκρέτσεν Μίλερ για το Εθνικό Ινστιτούτο Τραύματος και Απώλειας στα Παιδιά. “Η τέχνη δίνει με ασφάλεια φωνή και κάνει ορατή την εμπειρία ενός επιζώντα από συναισθήματα, σκέψεις και αναμνήσεις όταν τα λόγια είναι ανεπαρκή.”
Προσθέτει ο Curtis: «Όταν φέρνεις τέχνη ή δημιουργικότητα σε μια συνεδρία, σε ένα πολύ, πολύ βασικό επίπεδο, αυτό επηρεάζει άλλα μέρη της εμπειρίας ενός ατόμου. Έχει πρόσβαση σε πληροφορίες… ή συναισθήματα που ίσως δεν μπορούν να προσεγγιστούν μόνο μιλώντας».
PTSD, το σώμα και η θεραπεία τέχνης
Η αποκατάσταση PTSD περιλαμβάνει επίσης την ανάκτηση της ασφάλειας του σώματός σας. Πολλοί που ζουν με PTSD βρίσκονται αποκομμένοι ή αποκομμένοι από το σώμα τους. Αυτό είναι συχνά το αποτέλεσμα της αίσθησης απειλής και σωματικής ανασφάλειας κατά τη διάρκεια τραυματικών γεγονότων. Η εκμάθηση της σχέσης με το σώμα, ωστόσο, είναι κρίσιμη για την ανάρρωση από το PTSD.
«Τα άτομα με τραύματα αισθάνονται χρόνια ανασφαλή μέσα στο σώμα τους», γράφει ο Bessel van der Kolk, MD, στο «The Body Keeps the Score». «Για να αλλάξουν, οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιήσουν τις αισθήσεις τους και τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τους αλληλεπιδρά με τον κόσμο γύρω τους. Η σωματική αυτογνωσία είναι το πρώτο βήμα για την απελευθέρωση της τυραννίας του παρελθόντος».
Η θεραπεία τέχνης υπερέχει για τη δουλειά του σώματος επειδή οι πελάτες χειραγωγούν το έργο τέχνης έξω από τον εαυτό τους. Εξωτερικεύοντας δύσκολα κομμάτια των ιστοριών τους με τραύματα, οι πελάτες αρχίζουν να έχουν πρόσβαση με ασφάλεια στις φυσικές τους εμπειρίες και να μαθαίνουν ξανά ότι το σώμα τους είναι ένα ασφαλές μέρος.
«Οι καλλιτεχνικοί θεραπευτές ειδικότερα είναι εκπαιδευμένοι να χρησιμοποιούν τα μέσα με κάθε είδους διαφορετικούς τρόπους και αυτό μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να αποκτήσει κάποιος περισσότερο στο σώμα τους», λέει ο Curtis. «Όπως η τέχνη μπορεί να γεφυρώσει συναισθήματα και λέξεις, μπορεί επίσης να είναι μια γέφυρα πίσω στο να νιώθει κανείς προσγειωμένος και ασφαλής στο σώμα του».
Πώς να βρείτε τον κατάλληλο θεραπευτή τέχνης
Για να βρείτε έναν καλλιτεχνικό θεραπευτή ικανό να εργαστεί με PTSD, αναζητήστε έναν ενημερωμένο θεραπευτή για τραύματα. Αυτό σημαίνει ότι ο θεραπευτής είναι ειδικός στην τέχνη, αλλά έχει επίσης και άλλα εργαλεία για να υποστηρίξει τους επιζώντες στο ταξίδι ανάρρωσής τους, όπως θεραπεία ομιλίας και CBT. Η τέχνη θα παραμένει πάντα το επίκεντρο της θεραπείας.
«Όταν αναζητάτε θεραπεία τέχνης για τραύμα, είναι σημαντικό να αναζητάτε έναν θεραπευτή που να έχει ειδικές γνώσεις στην ενσωμάτωση προσεγγίσεων και θεωριών που βασίζονται στο τραύμα», συμβουλεύει ο Curtis. «Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οποιαδήποτε παρέμβαση που γίνεται με οπτικά και αισθητηριακά υλικά μπορεί επίσης να προκαλέσει τον πελάτη και ως εκ τούτου θα πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο από εκπαιδευμένο θεραπευτή τέχνης».
Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής τέχνης θα έχει τουλάχιστον μεταπτυχιακό δίπλωμα στην ψυχοθεραπεία με πρόσθετο πιστοποιητικό θεραπείας τέχνης. Πολλοί θεραπευτές μπορεί να διαφημίσουν ότι κάνουν θεραπεία τέχνης. Μόνο όσοι έχουν πιστοποιημένα διαπιστευτήρια (ATR ή ATR-BC) έχουν περάσει από την αυστηρή εκπαίδευση που είναι απαραίτητη για τη θεραπεία PTSD. Η λειτουργία «Βρείτε έναν πιστοποιημένο θεραπευτή τέχνης» του Art Therapy Credential Board μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε έναν εξειδικευμένο σύμβουλο.
Η χρήση της θεραπείας τέχνης για τη θεραπεία του PTSD αντιμετωπίζει ολόκληρη την εμπειρία του τραύματος: μυαλό, σώμα και συναίσθημα. Δουλεύοντας το PTSD με την τέχνη, αυτό που ήταν μια τρομακτική εμπειρία που προκάλεσε πολλά συμπτώματα μπορεί να γίνει μια εξουδετερωμένη ιστορία από το παρελθόν.
Σήμερα, η θεραπεία τέχνης με βοηθά να αντιμετωπίσω μια τραυματική στιγμή της ζωής μου. Και ελπίζω ότι αρκετά σύντομα, αυτή η στιγμή θα είναι μια ανάμνηση που μπορώ να επιλέξω να την αφήσω μόνη, να μην με στοιχειώσει ποτέ ξανά.
Η Renée Fabian είναι μια δημοσιογράφος με έδρα το Λος Άντζελες που καλύπτει την ψυχική υγεία, τη μουσική, τις τέχνες και πολλά άλλα. Η δουλειά της έχει δημοσιευτεί στα Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot και The Week, μεταξύ άλλων. Μπορείτε να δείτε την υπόλοιπη δουλειά της στον ιστότοπό της και να την ακολουθήσετε στο Twitter @ryfabian.
Discussion about this post