GLA: Ταίριασμα για βασιλιά;

Η θεραπεία του βασιλιά

Τι είναι το GLA;

Το GLA είναι ένα ωμέγα-6 λιπαρό οξύ. Διατίθεται σε πολλά φυτικά έλαια, όπως το έλαιο νυχτολούλουδου, το έλαιο από σπόρους μποράγου και το έλαιο από σπόρους μαύρης σταφίδας.

Αυτά τα έλαια είναι διαθέσιμα σε μορφή κάψουλας στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής. Αλλά μπορεί να λάβετε αρκετό GLA από τη διατροφή σας χωρίς να παίρνετε συμπληρώματα.

Το GLA είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της εγκεφαλικής λειτουργίας, της σκελετικής υγείας, της αναπαραγωγικής υγείας και του μεταβολισμού. Είναι επίσης απαραίτητο για την τόνωση της ανάπτυξης του δέρματος και των μαλλιών.

Είναι σημαντικό να ισορροπήσετε τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Επιστήμονες σκεφτείτε ότι πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολλά ωμέγα-6 και πολύ λίγα ωμέγα-3. Η προσοχή σε αυτή την ισορροπία μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών.

Διαβήτης

Η διαβητική νεφροπάθεια είναι ένας τύπος νεφρικής νόσου που επηρεάζει πολλά άτομα με διαβήτη. Ορισμένες έρευνες που έγιναν σε αρουραίους υποδηλώνουν ότι το GLA μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτής της πάθησης.

Παλαιότερα σπουδές έχουν βρει ότι το GLA μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία της διαβητικής νευροπάθειας. Αυτός είναι ένας τύπος νευρικής βλάβης που προκαλεί μυρμήγκιασμα και δυσφορία στα άκρα και συχνά επηρεάζει άτομα με διαβήτη.

Χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα για να μάθουμε εάν το GLA μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία αυτής της πάθησης και άλλων κοινών επιπλοκών του διαβήτη.

Αρθρίτιδα

Αποδεικνύεται ότι οι αρχαίοι θεραπευτές έκαναν κάτι: το GLA μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα και τη λειτουργικότητά σας και ότι ο κίνδυνος ανεπιθύμητων ενεργειών είναι χαμηλός.

Εάν έχετε αρθρίτιδα, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την προσθήκη ενός συμπληρώματος στη διατροφή σας για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας. Υπάρχουν αρκετές μελέτες που υποστηρίζουν τη χρήση της εξασφάλισης επαρκούς πρόσληψης GLA.

Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο

Πολλές γυναίκες σε όλο τον κόσμο λαμβάνουν έλαιο νυχτολούλουδου για να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS). Ωστόσο, δεν υπάρχουν πειστικές επιστημονικές αποδείξεις ότι λειτουργεί.

Οι περισσότερες μελέτες έχουν δείξει έλλειψη οφελών, σύμφωνα με το Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας.

Μερικοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας. Εάν θέλετε να δοκιμάσετε έλαιο νυχτολούλουδου ή άλλα συμπληρώματα GLA για τη θεραπεία του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, είναι πάντα καλύτερο να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας.

Υπάρχουν παρενέργειες;

Τα συμπληρώματα GLA είναι καλά ανεκτά από τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά μπορούν να προκαλέσουν παρενέργειες. Αυτές οι παρενέργειες είναι συνήθως ήπιες. Περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως πονοκεφάλους, χαλαρά κόπρανα και ναυτία.

Μην πάρετε το GLA εάν έχετε διαταραχή επιληπτικών κρίσεων. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη λήψη GLA εάν πρόκειται να χειρουργηθείτε σύντομα ή εάν είστε έγκυος.

Τα συμπληρώματα GLA μπορούν επίσης να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της βαρφαρίνης.

Ρωτήστε το γιατρό σας εάν τα συμπληρώματα GLA είναι ασφαλή για εσάς.

Ακολουθήστε τη συμβουλή του γιατρού σας

Το GLA μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας, αλλά όπως πολλά συμπληρώματα, εγκυμονεί κινδύνους. Δεν υποκαθιστά έναν υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει μια καλά ισορροπημένη διατροφή και τακτική άσκηση.

Μιλήστε με το γιατρό σας πριν προσθέσετε το GLA στην καθημερινή σας ρουτίνα ή στο πρόγραμμα θεραπείας για διαβήτη, αρθρίτιδα ή άλλες παθήσεις.

Ρωτήστε το γιατρό σας για τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους και ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας.